Образ жизни Месячник по выработке режима дня - 10. Старт - 10 декабря.

[Katarina53]

Здравствуйте.
Участвую. С правилами согласна.
1 .подъем в 6-00
2. Отбой в 21-00
3. Привычка: вода, планка, душ
4. Выходные не нужны, я в отпуске.

Танюша, привет! Добро пожаловать! Может установить периоды для отбоя и поъема? 6-7 и 21-22 например? Или нет необходимости!

 

[Katarina53]

Привет всем!!!
Снова участвую, с правилами согласен.
Я как всегда:
1) Подъем 5.00 - 6.00
2) Отбой 23.00 - 24.00
3) утренняя привычка: кросс 5 км, качание пресса и отжимание.
4) О выходных, сообщаю в отчете по договоренности.

Дим-Саныч, мое почтение! тяжелая артиллерия потянулась)))

 

[Katarina53]

Всем здравствуйте! Участвую, с правилами согласна.
Подъем 5:30-6:00
Отбой 22:00 - 22:30
Привычка - зарядка+холодный душ + пить воду
Выходные:суббота, воскресенье.

Ева, привет! Ты в команде!

 

[Katarina53]

Привет! И меня запишите, пожалуйста
1. Подъем 6:30 - 7:00
2. Отбой 23:00 - 24:00
3.привычка: утром стакан воды
Выходные: суббота и воскресенье

Участвую, с правилами согласна

Лена, привет! Рада тебя видеть! Ты в команде!

 

[Katarina53]

Привет всем!
Участвую)) С правилами согласна!
1. Подъем 6.00-7.00
2. Отбой 22.00-23.00
3. Утренняя привычка-скакалка 20 минут + медитация
4. Выходные в отчете.

Лена, добро пожаловать! Ты в команде!

 

[Angel]

Лена, привет! Рада тебя видеть! Ты в команде!

Спасибо!

 

[Katarina53]

Добрый вечер!
Участвую с правилами согласна.
1. Подьем: 05.20-05.50
2. Отбой: 23.30-00.00
3. Привычки: зарядка - 20 мин+ контрастный душ
4. Выходные: без выходных

Анюта, привет! Ты в команде!

 

[Katarina53]

Здравствуйте.
Возьмите и меня. С правилами согласен.
1 .подъем в 7-00 -7-30
2. Отбой в 23-00 - 00 00
3. Привычка: стакан воды с утра, зарядка 15 мин,завтрак.
4. Выходные суббота, воскресенье..

Сергей, привет! Добро пожаловать!

 

[Katarina53]

Доброго всем времени суток!
Участвую, с правилами согласна.
1) Подъём-04.30
2)Отбой-22.00
3)Утренние привычки- утренняя зарядка, йога.
4) Без выходных

Инна, привет! Ты в команде! Подъем точно в 4,30?

 

[Katarina53]

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО! ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ И ПРЕКРАСНОГО ДНЯ!

​

 

[Ева25]

@Katarina53 спасибо! Жду старта!

 

[окташкод]

Сергей, привет! Добро пожаловать!

Спасибо, кэп!!!

 

[Нюшечка]

Танюша, привет! Добро пожаловать! Может установить периоды для отбоя и поъема? 6-7 и 21-22 например? Или нет необходимости!

Я к школьнику привязана. У меня четко.

 

[1.Елена]

Спа

Лена, привет! Ты в команде!

Спасибо!

 

[Инна MK]

Инна, привет! Ты в команде! Подъем точно в 4,30?

Привет! Да, просто именно такой режим мне нужен

 

[Инна MK]

Я просто в спортивных взлётках участвую, и время на занятия только ранним утром

 

[Alise]

Привет! Ты в команде! выходные брать будешь?

Без выходных

 

[Katarina53]

Без выходных

принято!

 

[Katarina53]

Я просто в спортивных взлётках участвую, и время на занятия только ранним утром

ок, без проблем)

 

[Эколог]

Анюта, привет! Ты в команде!

Спасибо!!! жду