Образ жизни Месячник по выработке режима дня - 11. Старт - 14 января

[Roultabi]

1. Подъем - 5.00-6.00.
2. Отбой - 20.00-21.00.
3. Привычка - Зарядка.
4. Без выходных.

 

[Langolier]

привет!
вопрос конечно интересный! но не по адресу)
может выбрать удобный тебе режим и просто участвовать в нашем мероприятии не беспокоя шефа?)))

Не совсем понял, о каком удобном режиме речь? Раньше 5.15 вставать и бессмысленно, и кощунственно))))

 

[Merry-go-Round]

Привет Всем))))
Возьмите меня с собой, пожалуйста.
1. Подъем 5:45-6:00
2. Отбой 22:45-23:00
3. Привычка: массаж щеткой
4. Выходной:воскресенье

 

[Katarina53]

1. Подъем - 5.00-6.00.
2. Отбой - 20.00-21.00.
3. Привычка - Зарядка.
4. Без выходных.

Саша, привет! Принято! Ты в команде!

 

[Katarina53]

Не совсем понял, о каком удобном режиме речь? Раньше 5.15 вставать и бессмысленно, и кощунственно))))

ты прав. Безусловно)
Но мы здесь собрались чтобы провести 11-ый выпуск месячника по соблюдению режима дня. Ты с нами?)

 

[Katarina53]

Привет Всем))))
Возьмите меня с собой, пожалуйста.
1. Подъем 5:45-6:00
2. Отбой 22:45-23:00
3. Привычка: массаж щеткой
4. Выходной:воскресенье

Оксана, привет! Добро пожаловать!

 

[natallja]

@Katarina53, Ириш, привет!
Я, естественно, с вами, у меня всё по прежнему - можно скопировать с предыдущего месячника. (если это невозможно, чуть позже сама напишу, но точно с вами).

 

[Феникс Сергей]

Привет! Запишите меня.
22.30-23.00 - отбой
6.00 - подъем
Привычка - зарядка.
Без выходных.

 

[olenenok]

Доброго всем дня!
1) Время подъёма 6.00-6.30
2) Время отхода ко сну 23.00-23.30
3) Утренние привычки (обязательно до работы и остальных текущих дел) - а) утренние странички (типа дневничок) и б) утренний комплекс (зарядка 3в1+ душ+медитация, некоторые вещи научилась в условиях дефицита времени сочетать) это всё не ново, но с некоторых пор нужно дополнительное время, которое я благополучно просыпаю)))
4) Выходные - суббота и воскресенье. Но планирую со смещением на часик-другой утренний комплекс не пропускать

 

[Katarina53]

@Katarina53, Ириш, привет!
Я, естественно, с вами, у меня всё по прежнему - можно скопировать с предыдущего месячника. (если это невозможно, чуть позже сама напишу, но точно с вами).

Наташа, привет! рада тебя видеть! Я скопирую с прежних данных)

 

[Langolier]

ты прав. Безусловно)
Но мы здесь собрались чтобы провести 11-ый выпуск месячника по соблюдению режима дня. Ты с нами?)

я бы рад с вами, да вряд ли смогу подобрать цель по режиму(

 

[Katarina53]

Доброго всем дня!
1) Время подъёма 6.00-6.30
2) Время отхода ко сну 23.00-23.30
3) Утренние привычки (обязательно до работы и остальных текущих дел) - а) утренние странички (типа дневничок) и б) утренний комплекс (зарядка 3в1+ душ+медитация, некоторые вещи научилась в условиях дефицита времени сочетать) это всё не ново, но с некоторых пор нужно дополнительное время, которое я благополучно просыпаю)))
4) Выходные - суббота и воскресенье. Но планирую со смещением на часик-другой утренний комплекс не пропускать

Оля, привет! Добро пожаловать!

 

[Katarina53]

я бы рад с вами, да вряд ли смогу подобрать цель по режиму(

цель - это привычка?

 

[Katarina53]

Привет! Запишите меня.
22.30-23.00 - отбой
6.00 - подъем
Привычка - зарядка.
Без выходных.

Сергей, привет! ты в команде!

 

[Langolier]

цель - это привычка?

ну как я понял - не просто привычка, а что-то связанное с распорядком дня.
Просто привычка - это в Помодоро

 

[Riksi]

Вот я тоже хочу, но засада с привычкой) зарядку делаю по вечерам, утром вообще не вариант..
буду думать за выходные

 

[natallja]

Наташа, привет! рада тебя видеть! Я скопирую с прежних данных)

Ага, спасибо!

ну как я понял - не просто привычка, а что-то связанное с распорядком дня.
Просто привычка - это в Помодоро

В Помодоро по 20 минут А у нас - нет ограничений по времени. Можно взять привычку утренняя молитва, аффирмации, планирование дня, стакан воды. Вообще можно не брать привычку.

 

[Katarina53]

Вот я тоже хочу, но засада с привычкой) зарядку делаю по вечерам, утром вообще не вариант..
буду думать за выходные

В прошлом Режимнике у девочки привычка была - улыбнуться утром. Прекрасный вариант!

 

[Riksi]

В прошлом Режимнике у девочки привычка была - улыбнуться утром. Прекрасный вариант!

О, отличная привычка!) Или ещё лучше - не орать и не бубнить по утрам
Подумаю, надумаю и приду))

 

[Katarina53]

О, отличная привычка!) Или ещё лучше - не орать и не бубнить по утрам
Подумаю, надумаю и приду))

Отличная идея) будем ждать)