Тут не нужно бороться. Чем меньше придаёшь значения своему отказу, тем легче. Я у Сергея Князева была на марафоне и на стратегии по отказу. Тут нужно понять и принять. Понять в какие моменты хочется схватиться за сигарету, проанализировать, именно их нужно опасаться. Потому что тяга быстро проходит, а вот автоматизм, он ещё долго присутствует..
Нужно просто заново учиться жить. По крайней мере мне, я курила с 15 лет и всю свою осознанную жизнь ..
Ты 12 лет куришь, да? А тебе самому сколько лет?