Месячник по выработке режима дня - 20. Старт - 23 марта

[КсюХ@]

Оксана привет. Запиши меня, с правилами согласна. Будем закреплять результаты

Привет
Напиши, пожалуйста, во сколько у тебя подъём, отбой, какая утренняя привычка и будут ли выходные?

 

[ЭленХ]

Привет
Напиши, пожалуйста, во сколько у тебя подъём, отбой, какая утренняя привычка и будут ли выходные?

Подъем в будни в 5.30-6.00
Отбой в 22-23.00
Выходные сб, вс
Привычка: утром за полчаса до завтрака стакан воды с медом и лимоном

 

[Пчелочка]

1) подъем в 6-30 - 7-00
2) отбой в 23-45 - 00-00
3)привычка - контроль ад утром и вечером

 

[Котофей]

Я с вами, но только теоретически
Мне здорово работается ночью, а днем я двух мыслей связать не могу. А еще днем сосед сверлит, уже третий месяц. Поэтому работать - ночью.

 

[ilvyz]

Всем привет!
Я с вами.

1. Подъём в 7-8
2. Отход ко сну 23-24
3. Привычка - стакан тёплой воды после пробуждения
4. 1 плавающий выходной

 

[natallja]

Привет всем!
В общем, я решила. Я с вами!
1. Подъем 6:00 - 7:00
2. Отбой 22:00 - 23:00
3. Два стакана воды
4. Не больше 1 выходного в неделю.
@Ксения Преображенная, Оксаночка, запиши, плиз

 

[КсюХ@]

Привет всем!
В общем, я решила. Я с вами!
1. Подъем 6:00 - 7:00
2. Отбой 22:00 - 23:00
3. Два стакана воды
4. Не больше 1 выходного в неделю.
@Ксения Преображенная, Оксаночка, запиши, плиз

Всем привет!
Я с вами.

1. Подъём в 7-8
2. Отход ко сну 23-24
3. Привычка - стакан тёплой воды после пробуждения
4. 1 плавающий выходной

1) подъем в 6-30 - 7-00
2) отбой в 23-45 - 00-00
3)привычка - контроль ад утром и вечером

Всем добро пожаловать)
Записала

 

[KaZa]

Блин!!! У меня пока ничего не получается! Сплю, как сурок

 

[StepByStep]

Всем привет.
1.Подъем 6:00
2.Отбой: 23:00-00:00(максимум)
3. Физические упражнения (чередую бег и подтягивания на турнике), тёплая ванна
4. Выходной: воскресенье

 

[КсюХ@]

Блин!!! У меня пока ничего не получается! Сплю, как сурок

Кать, ты начинай ложиться пораньше, всё получится)

 

[КсюХ@]

Блин!!! У меня пока ничего не получается! Сплю, как сурок

Крутая ава, что-то она мне напоминает

 

[KaZa]

Кать, ты начинай ложиться пораньше, всё получится)

Ксюнь, завтра пообещала себе... Неделя вылетела

 

[KaZa]

Крутая ава, что-то она мне напоминает

Гыыыыыыы! Лайфхак проверен на себе )))

 

[КсюХ@]

Я за режим правильный. Режим лечит много болезней. По себе знаю. Была язвенная болезнь в юности, а режим вылечил. Только как его соблюдать?

Привет, Владимир) С завтрашнего дня стартует месячник по выработке режима. Присоединяйся к нам. В команде научиться соблюдать его легче

 

[КсюХ@]

Всем привет.
1.Подъем 6:00
2.Отбой: 23:00-00:00(максимум)
3. Физические упражнения (чередую бег и подтягивания на турнике), тёплая ванна
4. Выходной: воскресенье

Привет всем!
В общем, я решила. Я с вами!
1. Подъем 6:00 - 7:00
2. Отбой 22:00 - 23:00
3. Два стакана воды
4. Не больше 1 выходного в неделю.
@Ксения Преображенная, Оксаночка, запиши, плиз

Всем привет!
Я с вами.

1. Подъём в 7-8
2. Отход ко сну 23-24
3. Привычка - стакан тёплой воды после пробуждения
4. 1 плавающий выходной

Рада вас видеть, записала

 

[КсюХ@]

Спойлер: Команда

2 @NEWF36rus
3 @1.Елена
4 @ignatenkolife
5 @Vasili Geori
6 @svetlyc
7 @KaZa
8 @volukaba_aas
9 @Purity
10 @Капля яда
11 @Иван_2020
12 @RZH2
13 @Светуська
14 @Джой
15 @лешак
16 @Larionka
17 @Kaygo
18 @ЭленХ
19 @Пчелочка
20 @ilvyz
21 @natallja
22 @StepByStep

Всех приветствую в Юбилейном месячнике по выработке режима

Напоминаю, что завтра мы стартуем. И в отчёте нужно будет указать время сегодняшнего отбоя!
Так что уже сегодня не засиживаемся, а стараемся лечь вовремя, ведь от этого зависит , с каким настроением мы начнём завтра наш день). Всем удачи

 

[Платон]

Всем привет! Я с вами.
Подъем 6.30.-7.00.
Отход ко сну 23.30.-24.00.
Привычка : прогулка с собакой+ йога+ обучение на гармошке.
Выходные вторник, суббота.

 

[KaZa]

Ура-ура!!!!!!!

 

[RZH2]

Спойлер: Команда

2 @NEWF36rus
3 @1.Елена
4 @ignatenkolife
5 @Vasili Geori
6 @svetlyc
7 @KaZa
8 @volukaba_aas
9 @Purity
10 @Капля яда
11 @Иван_2020
12 @RZH2
13 @Светуська
14 @Джой
15 @лешак
16 @Larionka
17 @Kaygo
18 @ЭленХ
19 @Пчелочка
20 @ilvyz
21 @natallja
22 @StepByStep

Всех приветствую в Юбилейном месячнике по выработке режима

Напоминаю, что завтра мы стартуем. И в отчёте нужно будет указать время сегодняшнего отбоя!
Так что уже сегодня не засиживаемся, а стараемся лечь вовремя, ведь от этого зависит , с каким настроением мы начнём завтра наш день). Всем удачи

Доброе утро. Поехали))

 

[StepByStep]

Доброе утро товарищи. Поверить не могу. Встал в 6, пошёл на стадион и пробежал 10 кругов) Я как бы бегаю и так время от времени, но в такую рань последний раз в армии бегал. Воздух чистый-чистый. Вот почему бегать лучше равно утром!