Самодисциплина Месячник по выработке режима дня - 33 Старт - 4 декабря

[skosovsky]

Сегодня встал в 6 утра, и не смотря на то что хотел вставать в 7 утра - передо мной встал выбор:
- лежать
- сразу встать

Т.к. привычки на утро было 2 (и одна из них сразу встать) - сразу встал. Очень доволен.

По утрам я принимаю ледяной душ и оказывается, если ты сразу как проснулся идешь в ледяной душ - он не такой и ледяной - т.к. температура тела ниже - очень ощутимый и приятный эффект

А вот засыпать в 23:00 без видео и гаджетов было довольно сложно( ворочался наверное час.
Есть способы засыпать быстрее? Обычно легко засыпаю, не понял что это такое))

 

[Дoмовой]

Мечта!

Мечты сбываются!!! Газпром

 

[Tuma]

Отлично помогают засыпать.

 

[Tuma]

Мечты сбываются!!! Газпром

Думаешь Газпром спит 8-9 часов? почему я не Газпром?!?

 

[Lyubov01.23]

Сегодня встал в 6 утра, и не смотря на то что хотел вставать в 7 утра - передо мной встал выбор:
- лежать
- сразу встать

Т.к. привычки на утро было 2 (и одна из них сразу встать) - сразу встал. Очень доволен.

По утрам я принимаю ледяной душ и оказывается, если ты сразу как проснулся идешь в ледяной душ - он не такой и ледяной - т.к. температура тела ниже - очень ощутимый и приятный эффект

А вот засыпать в 23:00 без видео и гаджетов было довольно сложно( ворочался наверное час.
Есть способы засыпать быстрее? Обычно легко засыпаю, не понял что это такое))

Обычно организм привыкает к ритуалам которые мы выполняем перед сном.Он знает что после определенных действий ты ложился спать.Здесь этих действий не было, возможно в этом причина). Можно вывести ритуалы на замену гаджетам- почитать книгу) Со временем перестроишься и будешь засыпать быстрее)

 

[Lyubov01.23]

Посмотреть вложение 1926342
Отлично помогают засыпать.

Тоже вариант)

 

[Ментол]

О ты йогу- нидру не слушала?
Меня @Vivien Li научила когда тоже были проблемы со сном.
Можешь попробовать.На середине ястала засыпать?

Послушаю.
Сегодня в 8 встала, неплохо считаю

 

[Дoмовой]

Посмотреть вложение 1926342
Отлично помогают засыпать.

50 капель валерьянки на стакан водки тоже хорошо помогают

 

[Pa$hok]

Доброе всем утро
Кушать подано

 

[Lyubov01.23]

Доброе всем утро
Кушать подано

Посмотреть вложение 1926371

Доброе утро, Паша) Спасибо Позавтракаю и спать)

 

[Дoмовой]

Доброе утро, Паша) Спасибо Позавтракаю и спать)

50 капель не забудь

 

[Lyubov01.23]

50 капель не забудь

Обязательно

 

[lapyhvost]

Надо хорошенько устать, чтоб хорошенько поспать да?
Я по своему организму сужу, если усталость сильная, то фиг уснёшь ))
А кажется наоборот, вот блин сейчас рухну в постель и сразу вырублюсь - неа, не работает ?‍♂️
Но усталость конечно разная бывает, я про адекватную, а так конечно можно так загнать себя
что и до постели не доползёшь и отключишься
У всех организмы разные, кому то заходит одно, а кому это не подойдёт,
тут нужно искать свой способ. А вообще всегда вырубает чтение лёжа в постели,
пара станиц и книга падает на лицо, главное чтоб книга не очень тяжёлая, а то фингал может быть

И у меня так,
А лучше всего книга по работе научная, чтоб уже после абзаца одного вырубило

 

[Pa$hok]

И у меня так,
А лучше всего книга по работе научная, чтоб уже после абзаца одного вырубило

Физика за 10-11 класс

 

[lapyhvost]

Сегодня встал в 6 утра, и не смотря на то что хотел вставать в 7 утра - передо мной встал выбор:
- лежать
- сразу встать

Т.к. привычки на утро было 2 (и одна из них сразу встать) - сразу встал. Очень доволен.

По утрам я принимаю ледяной душ и оказывается, если ты сразу как проснулся идешь в ледяной душ - он не такой и ледяной - т.к. температура тела ниже - очень ощутимый и приятный эффект

А вот засыпать в 23:00 без видео и гаджетов было довольно сложно( ворочался наверное час.
Есть способы засыпать быстрее? Обычно легко засыпаю, не понял что это такое))

Блин... в 23 ч для меня это мечта засыпать,
Если только накануне не спать вообще

 

[Lyubov01.23]

Всем удачного дня!)
А я спать
Вернусь - как только..- так сразу ?

 

[lapyhvost]

Всем привет и хороших выходных!
Вчера я привычки вечерние потренироваться и даже адекватно около 1 ч спать легла,
Но сегодня всю ночь непонятно почему снилось плохое, просыпалась и в 9 не встать (( но вставать в нужное время все-таки легче, чем засыпать

 

[Tuma]

И у меня так,
А лучше всего книга по работе научная, чтоб уже после абзаца одного вырубило

Налоговый кодекс хорошо помогает)))

 

[Tuma]

Доброе всем утро
Кушать подано

Посмотреть вложение 1926371

Сожраль все что справа, слева и посередине! Спасибо!

 

[lapyhvost]

Налоговый кодекс хорошо помогает)))

Дааа! Я настолько ненавижу налоги, что мозг попытается спасти меня уже на стадии обложки