Образ жизни Месячник по выработке режима дня - 5. Старт 18 июня

[Elenka1]

1) 7 утра.
2) с 22-30 до 23-15.
3) Душ, медитация, йога.
4) выходные сб и вс.

В таблицу внесла!

 

[Elenka1]

1) под’ем в 7 утра
2) 23-01 ночи
3) утренняя зарядка контрастный душ
Выходные все праздники и сб-вс

В таблицу внесла!

 

[Elenka1]

Привет.
1. Подъем в 7.00
2. Отход ко сну 23.00
3. Привычка: утренняя- стакан воды
вечерняя- чтение книги
Выходные не буду брать)))

В таблицу внесла. Если что - выходные можно брать и по ходу Месячника, если нужно будет отдохнуть.

 

[ФЕлГа]

В таблицу внесла. Если что - выходные можно брать и по ходу Месячника, если нужно будет отдохнуть.

Спасибо. Поняла))

 

[Elenka1]

1) 07:00-08:00
2) 23:30-24:00
3) Стакан воды+зарядка+душ.
4) Сб. Вс.

В таблицу внесла!

 

[Дим-Саныч]

Вечер добрый! Продолжаю участвовать все по плану. Или надо по новой писать режим и что собираюсь делать ( привычка)

 

[Elenka1]

Вечер добрый! Продолжаю участвовать все по плану. Или надо по новой писать режим и что собираюсь делать ( привычка)

МОжно не писать. Я из старой таблицы перенесу.

 

[Дим-Саныч]

МОжно не писать. Я из старой таблицы перенесу.

спасибо !!!

 

[Tiatha]

1) Время подъёма 7:20
2) Время отхода ко сну 23:30
3) Утренняя привычка - зарядка
4) ВЫХОДНЫЕ - сб, вс

 

[Vadim0812]

а режим строгий?

 

[Danieli4ka]

а режим строгий?

Очень строгий)

 

[Langolier]

Я встаю в 05.15 на работу.
Хочу вставать в 6.30
Я готов участвовать, но, боюсь, руководитель будет против

 

[volukaba_aas]

Пишусь:
1) подъем не позднее 7:00
2) отбой не позднее 0:30
3) привычка - да (комплекс мероприятий)
4) выхи - 2 дня в неделю (плавающие)

 

[ИЕК]

Я снова попробую)))
1. Подъем 06.30-07.30
2. Отбой 23.30-24.00
3. Привычка: утром на работу пешком) и стакан воды)

Выходные : суббота, воскресенье.

В общем, режим себе смягчила)), на УДО не надеюсь)))
Зарядку вычеркнула - потому что я на ней сплю!
И буду стараться здесь писать: спокойной ночи и доброе утро - вовремя - может, мне станет стыдно и я начну привыкать к режиму)

 

[Elenka1]

Я встаю в 05.15 на работу.
Хочу вставать в 6.30
Я готов участвовать, но, боюсь, руководитель будет против

Боюсь, в такой ситуации ничем помочь не могу))

 

[Elenka1]

а режим строгий?

Режим каждый устанавливает себе сам. Тот, в котором он хотел бы жить,)))

 

[Марина Ульяновск]

Добрый вечер! Тоже хочу участвовать.
Подъем в 6-00 — 6-30
Отбой 22-00 — 23-00
Привычки вода с медом и зарядка
Выходные сб и вс

 

[Elenka1]

Вечер добрый! Продолжаю участвовать все по плану. Или надо по новой писать режим и что собираюсь делать ( привычка)

В таблицу внесла!

 

[Elenka1]

1) Время подъёма 7:20
2) Время отхода ко сну 23:30
3) Утренняя привычка - зарядка
4) ВЫХОДНЫЕ - сб, вс

Пишусь:
1) подъем не позднее 7:00
2) отбой не позднее 0:30
3) привычка - да (комплекс мероприятий)
4) выхи - 2 дня в неделю (плавающие)

Добрый вечер! Тоже хочу участвовать.
Подъем в 6-00 — 6-30
Отбой 22-00 — 23-00
Привычки вода с медом и зарядка
Выходные сб и вс

Я снова попробую)))
1. Подъем 06.30-07.30
2. Отбой 23.30-24.00
3. Привычка: утром на работу пешком) и стакан воды)

Выходные : суббота, воскресенье.

В общем, режим себе смягчила)), на УДО не надеюсь)))
Зарядку вычеркнула - потому что я на ней сплю!
И буду стараться здесь писать: спокойной ночи и доброе утро - вовремя - может, мне станет стыдно и я начну привыкать к режиму)

Всех в таблицу внесла!

 

[ИЕК]

Всех в таблицу внесла!

Спасибо, ура!))