Ещё немножко осталось!!!
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Табекс Много было попыток. Но пока просто не курю.
- Автор темы Максим76
- Дата начала
- Сообщения
- 56.924
- Реакции
- 102.409
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 25
- Не курю с
- 07.01.2020
А ленточка?
Привет, Леночка ?
Нууу для начала неплохо читать дневник.
Привет,Олечка ??❤?
Ничего страшного!!!
Максим76
Старожил
Перелестнул еще одну неделю. Позади 34 недели. Интересно. Когда позади достаточное количество срывов. Они дают о себе знать очень неожиданно. Год назад я сорвался. И теперь мое подсознание подкидывает сюрпризы. Это и курение во сне, и общий дискомфорт. Приходится контролировать себя. Во всяком случае идем дальше.
Максим76
Старожил
Добрый день! Завтра 35 недель без сигарет. Некурение дается хоть и не сказать что трудно, но с постоянным контролем. Две недели назад начал ходить в фитнез зал. Начал тренировки с бассейна. Если придти в фитнес зал в половину девятого вечера, то народу меньше и на дорожке не больше троих, а в девять вечера еще меньше. После басика шел в сауну. Для меня большую важность имела даже не сама нагрузка, а сам факт что после ужина и отдыха нужно встать и пойти в зал. К томуже я не умею плавать по спортивному. Я называю это купанием. На этой неделе начал ходить в тренировочный зал. Начал с четырех тренировок. Вторник гири плюс бассейн, среда дорожка плюс басик. Среда выходной. Четверг пятница повтор. Главноепродолжить несмотря на лето. Постараюсь.
Максим76
Старожил
Всем доброго дня. Прошло 36 недель без сигарет. Контроль необходим. Особенно когда кажется что вот вроде и все. И ни где не екнет и не пошевелится. А потом откроешь окно вечером. А от туда табачным дымом пахнуло. Сосед курит. Конечно же я пожал плечами и закрыл окно. Но сам понимаю, что очень долго еще мне до безразличия к сигаретам. Что еще? Хожу третью неделю в спортзал. После тренировки в бассейн и домой. Результатов пока не видно. Но организм только только втягивается в режим тренировок. Посмотрю как дальше будет.
Максим76
Старожил
Всем доброго дня. Прошло 36 недель без сигарет. Контроль необходим. Особенно когда кажется что вот вроде и все. И ни где не екнет и не пошевелится. А потом откроешь окно вечером. А от туда табачным дымом пахнуло. Сосед курит. Конечно же я пожал плечами и закрыл окно. Но сам понимаю, что очень долго еще мне до безразличия к сигаретам. Что еще? Хожу третью неделю в спортзал. После тренировки в бассейн и домой. Результатов пока не видно. Но организм только только втягивается в режим тренировок. Посмотрю как дальше будет.
Максим76
Старожил
38 недель без сигарет. Тренировки потихоньку набирают ход. Цель тренироваться просто без перерывов. Из за перерывов не получалось достичь каких то значимых подвижек. Вот и сформулировал. Нужно бороться с перерывами. И без разницы дома я или на даче. Каждое лето кажется что можно не заниматься и худеть. Нагрузки должно хватать. Но не тут то было. Каждое лето заканчивается с плюсом веса. Вот я и запустил эксперимент. Попробую ездить в спорт зал летом. Вот попробую на майских праздниках обкатать свои хотелки. И посмотреть что и какой результат будет по двум отметкам времени. Конец лета, и конец года. Можно посмотреть и начало лета. Как раз втягивание закончится и будет готова к нагрузкам и СССистема. Суставы и связки. Это самое главное. Мышцы натренируются, главное что бы суставы, сердце и связки были плавно подготовлены.
Максим76
Старожил
Прошло 39 недель без сигарет. Все идет своим чередом. Сегодня машину поставил на ремонт. Поехал на работу на маршурутке. На остановке ребята рядом стояли курили. Очень остро ощущался дискомфорт. Но пережил спокойно. Интересная дата прошла. 100 дней до 1 года. В армии 100 дней имело почти сакральный смысл. 100 дней до приказа был почти официальный праздник. Смысл его я не мог никогда понять. Сначала считается 100 дней до приказа министра обороны о начале призыва и соответсвенно увольнении в запас. Но после приказа еще обычно оставалось служить от полутора до трех месяцев. Т е дофига. Но все равно считались не только дни. Но и количество хлеба, масла, сахара, яиц. Вот такой веселый бред. Не зря говорят, кто в армии служил, тот в цирке не смеется)))))). Но я смеюсь. Просто в самой армии чувство юмора очень важная черта. Очень уж сильно помогает пережить как говориться тяготы и невзгоды воинской службы.
Максим76
Старожил
41 неделя без сигарет. Как бы то ни было. Очень сложно считать себя свободным. Я скорее скажу, что у меня вырабатывается привычка быть некурящим. Свободным быть не получается. Продолжаю ходить в спортзал. Вес не уходит. За полный месяц втягивающих тренировок вес качнулся в минус один килограмм. Я знаю, что есть гарантированные рецепты снижения веса. Но я для себя сформулировал задачу немного по другому. Главное увеличить двигательную активность. Исключить до конца года перерывы в тренировочном процессе, навести порядок в еде. Не перегружаться с едой. Вес уйдет если я продолжу тренировки. Ну а если не уйдет то будем коррекцией питания заниматься. Я просто не люблю коррекцию питания делать. Это какая то историческая память старается))))))))). Почему я делаю это недостаточно интенсивно? И есть примеры, когда люди в течении 3-4 месяцев достигали отличные результаты похудения. Скажу так. Я худею и тренируюсь не для того что бы моя жизнь стала каким то образом лучше. Она у меня и так хорошая. Я просто хочу как можно дольше попользоваться этой хорошей жизнью.
Максим76
Старожил
Добрый день. Прошла 43 неделя. Заметил, что постоянно отхаркиваю что то из легких. Горло при этом заложено Причем не как при болезни, а непонятно, на уровне сам себе надумал. Но иногда даже дышиться тяжело. Отдышка посещает. Хотя тренируюсь два месяца уже.
Максим76
Старожил
Добрый день. Прошло 44 недели. На той неделе писал , что вроде как горло заложено. К сожелению не показалось, Все таки спустился кашель и все сопутствующее. День пролежал с температурой. Затем температуры не было и все пошло на поправку. Сегодня вынужден работать. Хотя с удовольствием на даче бы полежал. Сейчас остаточное есть. Но мне не уйти с работы.
