Табекс Мой путь к свободе

[Nora]

@Oks-ana, а мне очень нравится так : я бегу 5 минут , потом пауза 3 минуты , при этом иду быстрым шагом , затем вновь бег 5-7 мин и т.д . Сегодня получилось пробежка 27 минуты , ходьба 23 минуты , итого 1 час , до дому уже прошлась спокойным шагом минут 5-7 . Так хорошо , без напряга , но майка на спине мокрая , лицо красное , сразу под душ , отдых 20-30 минут , потом работа . Настроение после пробежки супер . Вес идет постепенно вниз . Шоколад обожаю , частенько ем больше , чем надо бы . Вообщем молодцы мы с тобой . Хоть немножко нужно похвалить нас

 

[Oks-ana]

я бегу 5 минут , потом пауза 3 минуты , при этом иду быстрым шагом , затем вновь бег 5-7 мин и т.д . Сегодня получилось пробежка 27 минуты , ходьба 23 минуты , итого 1 час , до дому уже прошлась спокойным шагом минут 5-7 . Так хорошо , без напряга , но майка на спине мокрая , лицо красное

Ты все правильно делаешь-я читала, что и для сердца полезнее, чтоб не доводить его до 200 ударов в минуту,а держать в ритме 120-140 ударов, но подольше-именно так укрепляется сердечная мышца и для похудения лучше даже спортивная ходьба чем бег-но подольше. Я сегодня утром проспала пробежку, так вечером попробую по твоей методике-попеременно ходьба и бег около часа, а моя программа на телефоне подсчитает спаленные калории. При беге пол часа(5 км) я сжигала 270-275 калорий. Посмотрим как больше получиться. Истязать я себя тоже не особо хочу, бегу сколько могу. И еще вернулась к своему фитнесу и йоге по утрам по 15 минут вместо зарядки. В общем, жара спала и все вернулось на круги своя...мне опять на все не хватает времени- я еще постоянно слушаю какие то лекции, вебинары, онлайн-тренинги. Сейчас прохожу семидневный тренинг-взаимоотношения полов-практикуюсь на муже-результат потрясающий

 

[Oks-ana]

. Хоть немножко нужно похвалить нас

Да-да мы молодцы!!! У тебя сегодня круглая дата 130 дней-поздравляю! Так держать!
А у меня скоро 5 месяцев некурения! А раньше для меня 5 часов без сигарет были проблемой!
Однажды меня с ребенком положили в больницу и курить там было негде и нельзя-так первые три дня еще как-то я старалась не думать об этом, а последующие четыре, когда малышке стало получше, я в полном смысле лезла на стены, я минуты считала..это были самые ужасные дни Когда приехали домой-я первым делом за сигарету- а она-такая гадкая!!!! но я не отступила-мужественно выкурила 3 штуки подряд и четвертая уже была мне вкусной...

 

[Nora]

:vomit::vomit:@Oks-ana, спасибо , я так рада , что я правильно оказывается делаю .Оксана , напиши как тебе , понравилось , попеременно ходьба с бегом . Оксана , у меня столько отвратительных моментов связанные с сигаретами , вспоминать стыдно . К примеру , мама в гости придет , а я сижу и жду , когда уже она уйдет , чтобы покурить , потом начинаю раздражаться и понимаю , что это связано с тем , что хочу курить , а не могу , потому что мама не торопиться идти домой , а она не может понять , что я вдруг начинаю нервничать . Вообщем самый настоящий стыд и ужас . Сейчас я прихожу к маме с папой в гости и не тороплюсь домой , общаюсь , обнимаю и целую их ( раньше очень редко обнимала , страх был , что учуют запах ) . и еще было много других неприятных историй связанных с этой гадкой зависимостью . Тоже вечно торопилась быстрее домой с праздников или с дней рождений , чтобы покурить , приду быстро на балкон 2-3 штуки выкурю и успокаиваюсь . ....вообщем вела двойную жизнь ...

 

[Nora]

@Oks-ana, напиши пожалуйста про вебинары , онлайн - тренинги , сбрось ссылки , мне это тоже все интересно и муж имеется , я бы тоже на нем потренировалась с удовольствием или это для меня не подходит , т.к я живу за границей ? Я сейчас занимаюсь изучением парапсихологии , специальные тренировки , в ноябре получу сертификат ....

 

[Oks-ana]

@Nora, привет) Я сейчас слушаю семидневный тренинг Куркина, но завтра уже последний день, следующий будет 21 сентября, но он платный( и более детальный) так же слушаю Валяеву, у нее тоже скоро марафон начинается, вот ссылки на них
http://www.valyaeva.ru/
https://vk.com/vadimkurkin

 

[chatskyi]

Привет, куда пропала, как идёт процесс?)

 

[Oks-ana]

Привет, куда пропала, как идёт процесс?)

Привет @chatskyi, все реже захожу на форум, наверное, уже совсем вылечилась от зависимости... накаты прошли как-то сами собой. Никаких изменений в организме не замечаю пока, но все равно приятно осознавать что процессы очищения продолжаются. Позавчера удалила зуб мудрости, сейчас болею еще, о сигаретах даже не вспомнила, а раньше перед походом к стоматологу пол пачки могла выкурить со страху. Бедные врачи, им приходится нюхать эту дрянь, ведь жвачка все равно не убирает запах полностью.

 

[Nora]

@Oks-ana, привет , поздравляю с круглой датой . Сочувствую , в прошлом году тоже удалила сверху с правой и с левой стороны . Скорейшего выздоровления

 

[Oks-ana]

@Oks-ana, привет , поздравляю с круглой датой . Сочувствую , в прошлом году тоже удалила сверху с правой и с левой стороны . Скорейшего выздоровления

Спасибо, @Nora, хожу на промывание каждый день. Рот не открывается, лимфоузлы воспалились, кошмар какой-то, никогда бы не подумала что удаление зуба может быть таким проблематичным. Другие зубы приходилось раньше рвать-как то легко это все происходило. А это..Ну да ладно, образуется все. Как твои дела? Как настроение? Пробежки? Занятие? У тебя тоже завтра круглая дата - 160 дней.! А у меня через 4 дня уже и пол года, даже не вериться.

 

[Nora]

Оксана привет , все будет хорошо , воспаление уйдёт , промывай раствором соли , но не крепким или заваривай календулу и промывай тёплым !!! настоем , держи как можно дольше во рту , это дополнительно дома попробуй . Настроение отличное , пробежки каждый день по утрам , бегу уже легко 10 мин , 5-7 мин. иду , затем снова . Да , время летит . Сейчас я занимаюсь очищением энергитических каналов , очень интересная методика . О сигаретах не вспоминаю , но когда в кафе прихожу , постоянно мысль приходит . Вот ведь зараза какая . .

 

[chatskyi]

Привет @chatskyi, все реже захожу на форум, наверное, уже совсем вылечилась от зависимости... накаты прошли как-то сами собой. Никаких изменений в организме не замечаю пока, но все равно приятно осознавать что процессы очищения продолжаются. Позавчера удалила зуб мудрости, сейчас болею еще, о сигаретах даже не вспомнила, а раньше перед походом к стоматологу пол пачки могла выкурить со страху. Бедные врачи, им приходится нюхать эту дрянь, ведь жвачка все равно не убирает запах полностью.

Ясно, ну и молодец, но форум окончательно не забрасывай, тут пар выпустить можно когда накатит. Никто ведь так не поймёт как тот кто сам бросает )

 

[chatskyi]

А вот и экватор, полгода пролетело )

 

[Smokva]

Привеееетттт!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Поздравляю!!!! Экватор - крутяяяк! Выздоравливай! А я тут вспромнила, что полгода не курю! Я -счастлива! Надеюсь, ты тоже!

 

[Oks-ana]

Решение бросить курить является одним из самых мудрых решений в моей жизни. Пол года без никотиновой дряни! Горжусь собой и счастлива что смогла)))Уррра

 

[Oks-ana]

Сейчас я занимаюсь очищением энергитических каналов

Расскажи по подробней, что за методика? или ссылку дай... и как самочувствие после нее?

 

[Nora]

@Oks-ana, привет !!! Поздравляю с полугодием !!! Совсем я забегалась и забыла тебя поздравить с этой знаменательной датой . Оксана, к сожалению , не могу с этой методикой тебя познакомить , через интернет это невозможно . Я этому училась в Швейцарии , институт парапсихологии , по - русски ничего не нашла . Называется Dao Yoga . Очищение энергитических каналов через подсознание , находясь при этом в легком трансе . Интересная методика , спустя месяц исчез жировик ( примерно с фасолину ) на плече , настроение стабильно хорошее , легкость , радость бытия , желания исполняются , вообщем вроде мелочи , но вокруг по тихоньку все меняется , будто хорошее притягиваешь. Заниматься нужно каждый день . Стараюсь .

 

[Oks-ana]

Интересно, поищу в интернете может что то похожее хотя бы. за поздравление спасибо))

 

[chatskyi]

два по сто есть, ждём теперь два по пятьсот

 

[Oks-ana]

два по сто есть, ждём теперь два по пятьсот

Скорее всего, к тому времени мы перестанем вести счет дням без сигарет. Просто будем жить. И однажды забудем сколько лет назад это было -6, 7 или больше....