Сила воли Мой выбор - СВОБОДНАЯ ЖИЗНЬ !

[Гали]

Вот я и перебралась в раздел 1 неделя , довольна очень этому факту !
Ощущения на десятый день самые наилучшие . Мук никаких не испытываю , настроение прекрасное , очень успокоилась и выровнялась психика . Я никогда бы не подумала что отказ от курения может настолько благотворно повлиять на душевное равновесие . Сплю прекрасно , а раньше спала очень тревожно и просыпалась по 5 раз за ночь . Что еще классно просыпаюсь уже без будильника очень рано и чувствую себя отдохнувшей и полной сил . Ем всё же немного больше нормы , но зажёра уже нет . Еду снова ем здоровую , на постный борщь налегаю .Перестала торбиться по этому поводу . Я думаю скоро начнётся стодневка в не жральне и вот тогда я уже начну урезать рацион .

Сегодня пол дня была на озере , купалась , загорала книжку хорошую читала . Вот самое лучшие успокоительные . Ещё поддерживаю себя ежедневно чтением молитв , афирмаций и позитивных настроев . Мне это помогает очень сильно . Нужно еще гулять начать регулярно по вечерам .

Завтра с утра перед работой в зал иду . Никак не получается пока больше двух раз в неделю в зал ходить . А хочу три раза ходить . Надеюсь на этой неделе получится .

Поздравляю тебя с 10 днями!!! Рада твоему настрою - думаю ты обречена на успех!!!!
Самое трудное уже позади. Впереди теперь только хорошее!!! И вкусное)))))

 

[ОптимисткаЯ]

Поздравляю тебя с 10 днями!!! Рада твоему настрою - думаю ты обречена на успех!!!!
Самое трудное уже позади. Впереди теперь только хорошее!!! И вкусное)))))

Спасибо дорогая Крёстная ! Хи-хи ......

Конечно же я обречена на успех и в этом даже нет никаких сомнений .

 

[ОптимисткаЯ]

Основной принцип на котором я стараюсь строить в этот раз отказ от всяких своих вредных привычек это ТРАНСФОРМАЦИЯ одного плохого в другое хорошее.

Выход всегда там же где и вход . Вышел из одного сразу входи в другое иначе старое затянет . От курения освободилась уйма времени . Я наконец-то решила заняться изучением языка . Не английского . А какого пока не скажу , мой маленький секрет .
Всегда считала себя не способной к языкам , но сейчас начиталась всяких новых методик , вдохновилась и почувствовала в себе силы .

Сегодня всё свободное время занята изучением алфавита . Самое прикольное что мне даже нравится это занятие , интересно и не обычно . Надоедает уже вместо перекура выходить жевачку мять . Теперь буду выходить буквы учить , а затем слова .

Буду потихоньку ковыряться в языке в своём темпе . Главное получать удовольствие от самого процесса обучения .

 

[ОптимисткаЯ]

А поржать ?

 

[ОптимисткаЯ]

Двенадцатый день . Всё чудно , тяги нет , настроение классное . Работала , снова учила буковки . Получается . Я очень этому радуюсь .

Сегодня уже даже замахнулась на контроль питания . Мои методы похудения это сбалансированное питание с подсчётом калорий . Начала снова калошки считать . Сегодня 1500 накушала , жрать не хочется .
Я в очередной раз молодец !

 

[ОптимисткаЯ]

Вот те на ..... Второй день плющит меня очень сильно. Курить хочется как в первых два дня . Плюс еще давление прыгает и сердце тёпается под 100 когда я в спокойном состоянии . Причины ? Нет никаких причин , всё как и было в жизни . . Это еще больше расстраивает , так как причин снаружи нет . А это значит что это всё происки моего собственного маленького чудовища . Вон как выкаблучивается перед смертью . Опять не могу сосредоточится и что-то делать по работе , мысли прыгают в голове .
Опять жру .... Никакие кабачки и борщ постный не помогают . Вот умяла сегодня здоровую пачку чипсов и семечек еще . Полегчало . Буду надеяться что постепенно пройдёт это состояние . Так я вообще чипсы ем раз в год и то не в каждый , а это вот прям орёт внутри , нет сигарет давай хоть чипсов .
Щас пойду гулять на улицу . Поставлю в плейер что-то хорошее позитивное и постараюсь природой полюбоваться .
Буду очень рада если напишете мне что-то ободряющее , а то прям хочется сесть и разрыдаться от какого-то внутреннего бессилия и жалости к себе . Самое интересное я точно знаю что не закурю . Но физически так плохо и очень себя жалко поэтому .

 

[ОптимисткаЯ]

Лай ла ла .... Всё чудно , я переборола нападки чудовища . Гуляла , гуляла , еще в зал ходила , на пляже лежала и в озере купалась .
Вот уже и две недельки у меня . Снова переселяюсь в следующий раздел форума . Вот респект мне и уважуха . Я тут наслушалась всяких умняков что себя нужно обязательно хвалить . Вот и хвалю теперь себя постоянно .

 

[lida]

Лай ла ла .... Всё чудно , я переборола нападки чудовища . Гуляла , гуляла , еще в зал ходила , на пляже лежала и в озере купалась .
Вот уже и две недельки у меня . Снова переселяюсь в следующий раздел форума . Вот респект мне и уважуха . Я тут наслушалась всяких умняков что себя нужно обязательно хвалить . Вот и хвалю теперь себя постоянно .

И я тебя похвалю! Молодец!

Почитала описания последних дней - примерно также себя чувствую. Что же будет дальше, интересно

 

[ОптимисткаЯ]

И я тебя похвалю! Молодец!

Почитала описания последних дней - примерно также себя чувствую. Что же будет дальше, интересно

Спасибо ! А я тебя похвалю , 13 дней срок тоже уже солидный ! Спасибо за то что ко мне заглянула .

 

[Маруся))]

Второй день плющит меня очень сильно. Курить хочется как в первых два дня .

Как же я боюсь этих ощущений. Сейчас вроде все стабильно, но чувствую, что будет еще плющить. Ты молодец, что в ситуациях с алкоголем не куришь. Это еще один мой страх, самый большой наверное))) Поздравляю с двумя неделями!Это праздник!

Это круто! Буду догонять!

 

[ОптимисткаЯ]

Как же я боюсь этих ощущений. Сейчас вроде все стабильно, но чувствую, что будет еще плющить. Ты молодец, что в ситуациях с алкоголем не куришь. Это еще один мой страх, самый большой наверное))) Поздравляю с двумя неделями!Это праздник!Посмотреть вложение 236296 Это круто! Буду догонять!

Путём наблюдений за своей головушкой я пришла к выводу что в момент атаки тёмных сил есть три самых лучших средства , кроме жратвы ( ведь нужно стараться не жрать ) :

1. Уйти из квартиры . Я живу одна и когда накатывает тяга то дома центрифуга желания в голове начинает очень быстро раскручиваться . Когда уходишь из квартиры , то меняется фон и начинают меняться мысли. Иду или в зал тренажерный или просто ходить по улицам в быстром темпе , благо я живу в очень красивом месте .

2.Ставлю в уши позитивные аффирмации , настрои , лекции духовных учителей , которых я люблю . Нужно побыстрее забить в голове плохие мысли хорошими , правильными . Просто промываю себе мозг в нужном направлении .

3. Бывает что выйти из дома всё же не получается по каким-то причинам . Тогда вспоминаю свою мечту , ради которой я хочу бросить курить и вообще улучшить здоровье . Включаю ютуб и начинаю смотреть всякое видео , связанное с мечтой . И тут же думаю , вот если я щас закурю , то точно лишусь даже возможности получить всё это . Тоже очень помогает

 

[lida]

Спасибо за то что ко мне заглянула .

Было приятно почитать ☺

 

[ОптимисткаЯ]

Я подцепила какой-то вирус . Чихаю , сопли на кулак наматываю и лежу . Но зато появилось время по форуму полазить и почитать и посты понаписывать .

Нужно раскрутить в дневнике свой главный страх , который сидит у меня в голове и отравляет жизнь несколько последних дней .

У меня три зависимости :
1. Еда
2. Алкоголь
3. Сигареты

С алкогольной борюсь 15 лет . Думаю что настоящим алкоголиком я никогда не была , но связь со змием поддерживала весьма крепкую одно время . Пробовала на себе кучу разных методик , когда нибудь опишу всё это подробнее . Итог на данный момент меня очень даже радует . Пью только вино , пью не много , иногда , как дополнение к еде пару бокалов . Бывают иногда очень стрессовые ситуации тогда пью больше . Но это бывает теперь крайне редко . И вообще мне стало просто не нравится состояние сильного алкогольного опьянения. Так что эту проблему считаю для себя на 95 процентов решенной.

Сигареты . Бросить до последнего времени в общем-то и не хотела особо . Сейчас мне очень нравятся результаты в моём самочувствии , так что буду продолжать дальше без палочек вонючих.

А вот теперь главный вопрос . Как перестать жрать ? Жрачка моя корневая зависимость . Борюсь с этой проблемой всю сознательную жизнь . Последних три года то скидываю очень много кг. то опять набираю . Вес как на американской горке . В шкафу одежда четырёх размеров. Раньше сигареты мне всегда были помошниками в похудении . Жрать охота - иду курить . Теперь сигарет не будет .
С 1 сентября настраиваюсь на личную стодневку в не жральне и спорт увеличить намного . Как будет всё это проходить без сигарет не знаю . Волнуюсь и боюсь .
Бросить курить это одно , а вот бросить курить и еще правильно питаться с недобором калорий это уже другое . Но похудеть нужно снова обязательно. Для осуществления моих дальнейших жизненных планов очень важно хорошее здоровье и физическая выносливость .
Придумываю разные новые методики где позитив получать акромя как в жратве . Если у кого есть мысли интересные на этот счёт - делитесь , буду очень рада.
Вот такие мысли мои сегодня .

 

[Гали]

Основной принцип на котором я стараюсь строить в этот раз отказ от всяких своих вредных привычек это ТРАНСФОРМАЦИЯ одного плохого в другое хорошее.

Выход всегда там же где и вход . Вышел из одного сразу входи в другое иначе старое затянет . От курения освободилась уйма времени . Я наконец-то решила заняться изучением языка . Не английского . А какого пока не скажу , мой маленький секрет .
Всегда считала себя не способной к языкам , но сейчас начиталась всяких новых методик , вдохновилась и почувствовала в себе силы .

Сегодня всё свободное время занята изучением алфавита . Самое прикольное что мне даже нравится это занятие , интересно и не обычно . Надоедает уже вместо перекура выходить жевачку мять . Теперь буду выходить буквы учить , а затем слова .

Буду потихоньку ковыряться в языке в своём темпе . Главное получать удовольствие от самого процесса обучения .

Я тоже решила вернуться и доучить итальянский. Зимой время мнооооого в деревне - буду учить)))

 

[Гали]

Лай ла ла .... Всё чудно , я переборола нападки чудовища . Гуляла , гуляла , еще в зал ходила , на пляже лежала и в озере купалась .
Вот уже и две недельки у меня . Снова переселяюсь в следующий раздел форума . Вот респект мне и уважуха . Я тут наслушалась всяких умняков что себя нужно обязательно хвалить . Вот и хвалю теперь себя постоянно .

Ты не просто молодец, ты супер-пупер МОЛОДЕЦ!!!!
Ты умница и полиглот, и пишешь хорошо и интересно!!!!

 

[Гали]

Я подцепила какой-то вирус . Чихаю , сопли на кулак наматываю и лежу . Но зато появилось время по форуму полазить и почитать и посты понаписывать .
Придумываю разные новые методики где позитив получать акромя как в жратве . Если у кого есть мысли интересные на этот счёт - делитесь , буду очень рада.
Вот такие мысли мои сегодня .

Отказалась от алкоголя с 1 августа на 100 дней... Пока на 100 дней , а потом посмотрю и решу, что дальше.
Сама нахожусь в поиске позитива...
На данный момент определенно могу сказать только одно - изучение чего либо нового,то есть улучшение самой себя - это источник позитивных эмоций!!! ( тут твоё изучение иностранного языка вполне подходит)
В диете абсолютно необходим один день в неделю, когда можно всё!!! Это радует, это позитивно, а ещё говорят, что это позволяет избегать эффекта плато, который очень нервирует честно говоря))))
Общение на форуме для меня тоже источник позитива!
Ну а с едой - сложно отказаться от такой радости(((... Буду искать рецепты вкусные и малокалорийные... Вдруг такие существуют???
Когда найдешь новые источники позитива поделись пожалуйста со мной))))
Удачи!

 

[ОптимисткаЯ]

Отказалась от алкоголя с 1 августа на 100 дней... Пока на 100 дней , а потом посмотрю и решу, что дальше.
Сама нахожусь в поиске позитива...
На данный момент определенно могу сказать только одно - изучение чего либо нового,то есть улучшение самой себя - это источник позитивных эмоций!!! ( тут твоё изучение иностранного языка вполне подходит)
В диете абсолютно необходим один день в неделю, когда можно всё!!! Это радует, это позитивно, а ещё говорят, что это позволяет избегать эффекта плато, который очень нервирует честно говоря))))
Общение на форуме для меня тоже источник позитива!
Ну а с едой - сложно отказаться от такой радости(((... Буду искать рецепты вкусные и малокалорийные... Вдруг такие существуют???
Когда найдешь новые источники позитива поделись пожалуйста со мной))))
Удачи!

Про новые источники позитива ..... Последней моей находкой в этой области стали раскраски-антистрес . До этого пробовала вышивку бисером , алмазные картины . В принципе тоже нравилось . Но глаза устают и как-то всё очень медленно для моей кипучей натуры . А вот раскраски это супер просто . Мажешь себе карандашиками и ручками цветными как хочешь . Обзавелась уже хорошими карандашами акварельными , пастелью для фона . Сфоткаю покажу потом своё народное творчество .

 

[ОптимисткаЯ]

Эхе - хе . Настроение какое-то сонно мутное . Толи инфекция еще бродит по телу , толи просто хандра накатила . Голова какая-то опять тяжелая и болит . Абыдно , слушай , да ..... Не курю , не пью , а бошка как с тяжелого будунищи . Прям как в анекдоте , что в 45 не пил и всю ночь спал один , а наутро проснулся , а состояние как после большого фестиваля в молодости .

Вчера пыталась что-то по языку поделать , так и не сделала не фига . Внутри началось какое-то очень сильное сопротивление . Прям как стена стоит , не могу себя заставить . Это моё родное маленькое чудовище , тёмная сторона , выкаблучивается . Весь вечер вчера звучало внутри - "Только не сегодня , вот завтра начнёшь , а сегодня ты же с работы устала , полежи лучше отдохни . И вообще нужно в ФБ новости почитать , в Ютубе каналы посмотреть чего там в мире происходит и т.д и т.п " Вот так и прослыняла весь вечер . Единственно что сделала хорошее это уделила время планированию на неделю . Расписала что сделать собираюсь .

Я заметила на себе , что если составляешь список тех дел , которые собираешься сделать , то они действительно начинают делаться . Даже если планирование не жесткое , а хотя бы приблизительное .
Я два месяца назад наконец собралась с силами и выгрузила в один большуший список все свои дела . Потом разделила всю эту гору по категориям и прям вот легче стало . Пыталась пару недель писать себе план на день , но потом конечно же забросила . Но произошло другое чудо . Я за эти два месяца переделала почти половину дел из своего агромадного списка . Это коснулось и работы и дома . Добралась до того , что уже год не могла заставить себя сделать . И стало намного легче жить после того как разгребла все свои завалы .

Поэтому вчера вернулась к этому списку , с радостью повычёркивала уже сделанное и намечаю новые дела . Ну хоть что-то полезное за вечер сделала.

 

[Гали]

Мы с тобой прям синхронно двигаемся))) Я тоже написала себеплан на неделю...
Надо бы добавить пункт - научиться писать реалистичные планы))))
Выбрала в качестве хобби отдыха каллиграфию и леттеринг...
Списки - это мой фетиш))) Люблю не могу... Я без списка даже начинать ничего не буду... Ибо не интересно и смысла не имеет)))
Раскраски антистресс - где-то скачивала, но не начала даже почему-то, зато вчера смотрела на Youtube как девушка их раскрашивает и полумалось, может начать да что-то раскрасить.... Так что я жду твоего отчета с нетерпением))))

 

[ОптимисткаЯ]

Гали, Щас пробую уже второй раз выложить . Пробовала с радикала почему-то не получается . Учусь пользоваться Гугл фото. Теперь вроде должно получится

Это вот моя самая самая первая проба просто с инета скачала на обычной офисной бумаге .

Вот это купила книжку Зачарованный лес .

Эту еще не доделала , олень сова и листики еще дорисовать нужно .

А это на выходные не удержалась прикупила еще одну книжку . Затерянный океан . Начала уже фон мазать . Выложу потом еще и окончательный вариант .

А это маленька книжечка . Она очень удобная когда хочется просто что-то покрасить не заморачиваясь . И еще в ней можно разные сочетания цветов пробовать что бы не портить большие книги .

До такой красоты как девочки в инете показывают еще конечно далеко , но главное мне это занятие очень понравилось и это полюбому лучше чем сидеть с бокалом и с сигаретой в зубах .