Авторский Моя попытка №5

[Монро 88]

Vladislav, Должна отметить, что периодически атакует паника, но в целом - так здорово!!!Весна..солнышко...кислород))))

 

[Vladislav]

Монро 88, Это нормально, скоро подобного рада атаки будут ощутимо реже и слабее. Некая паника и недоумение у меня тоже присутствует в определённых ситуациях, в которых курил ранее. Вот сейчас позавтракал, а не курю (раньше всегда курил после завтрака). В голове замешательство - что-то идёт не так, непривычно. Но всё довольно быстро улеглось. Главное - сохранять движение в правильном направлении, помнить о мотивации. Ну и, конечно, радоваться солнышку и хорошим весенним денькам, которых будет всё больше )

 

[Немезида]

День за днем тоска по курению усиливается. Кажется как то свирипеет. У меня седьмой день. Сначала я вопияла: "отступись, лукавый!". А сейчас притихла, просто час за часом, день за днем ПРОДОЛЖАЮ не курить. Знаем ведь, что отпустит, пройдет. Всех, кто продолжал -- отпустило. Вон уже хохочут, юморят. Надо только ПРОДОЛЖАТЬ -- долго ли, коротко, а и мы перейдем на "ту сторону"

 

[Vladislav]

ivuchka, Всё верно - кого-то раньше отпускает, кого-то позже. Но отпускает. Поэтому, надо набраться терпения. К тому же, у Вас уже седьмой день идёт. Неделя! Это уже огромное достижение! Новый отсчёт вести не хотелось бы - будут (не дай Бог) те же муки отвыкания, только заново, да ещё и дольше. Поэтому, лучше уж продолжать начатое. Всё получится!

 

[Vladislav]

Ранее, в неудавшиеся попытки бросания, с первого дня некурения я пытался "накачивать" себя позитивом - что я некурящий, что как здорово быть свободным от дурацкой привычки, и т.п. Радость и позитив после этого действительно переполняли. Но, с течением времени, весь этот кураж начинал неумолимо угасать и через несколько дней буквально испарялся, не оставив и следа. Оставались лишь позывы к курению, стрессы и постоянно сверлящий вопрос - "неужели больше никогда?". Поэтому и закуривал.
Одна из первых попыток, после которой я бросил довольно легко и не курил самый продолжительный для себя срок, начиналась не с такого куража, а с довольно спокойного и ровного внутреннего состояния - будто ничего сверхъестественного не произошло ("бросил, и хорошо"). Не зацикливал я сильно своё внимание на этом. Почти подобное происходит и на этот раз, как я уже отметил выше - сейчас довольно ровное состояние, особого позитива не ощущаю, но и негатива нет, также. Как будто так и должно быть. Не знаю - для кого как, а для себя, чувствую, такой подход и состояние более приемлемы, чем излишнее "накручивание" себя искусственным позитивом и куражом. Моё мнение - к бросанию надо готовиться, однозначно. И готовиться достаточно серьёзно. Главное - увидеть и понять(!) для себя преимущества жизни без курения, что курение даёт хорошего (а ничего хорошего оно не даёт) и решить больше НИКОГДА не курить. Всё. Когда бросание происходит, не надо из этого делать "событие века" и поминутно о нём упоминать. Получается зацикливание на именно бросании курения. Что делать? Да просто перевести свой фокус внимания на новую жизнь, жить и наслаждаться ею, вот и всё.

 

[Vladislav]

Вторые сутки близки к своему завершению. Что можно отметить? Да, в принципе, ничего особенного. Всё то же, довольно ровное внутреннее состояние, как и вчера. Разве что "якоря" стали хоть самую малость, но стираться, на мой взгляд. Единственное, довольно редко, какой-то внутренний голосок навевает мысль покурить в некоторых знакомых ситуациях, в которых курил раньше. Но он на столько слаб, что легко и почти тут же замолкает. Хотя, вечером накатило слегка, но после оперативной порции размышлений (вернее - напоминаний себе) о всех преимуществах некурения, всё стало на свои места.
Изменений внутренних и внешних, вроде бы, никаких нет (или я их не замечаю). Хотя, можно отметить, что пищи поглощаю в эти два дня ощутимо больше, чем обычно. Это нормально и за последствия я не беспокоюсь (лишнего веса никогда не было и не будет, хоть тонну съедай).

 

[Vladislav]

Сон был на удивление почти хороший. Обычно, в такие моменты, он у меня совершенно никакой. Видимо, оказывают дополнительное позитивное влияние вечерние прогулки и иван-чай с мятой, чабрецом и душицей. И настрой, в первую очередь.
Идут третьи сутки. Посмотрим, что сегодня день принесёт.

 

[Vladislav]

Третьи сутки почти завершились. Замечаю, что утро и день переносятся почти легко, а вот второй вечер подряд "враг наступает". Накаты не очень сильные, справиться можно, что я и делаю. Настроение среднее, внутреннее состояние тоже ровное, нормальное. Изредка заскакивают непрошеные мысли о том, как было здорово, когда курил. Но таковые быстро посылаются "лесом". Еда по-прежнему поглощается в мега-огромных количествах. В общем, всё нормально.

 

[Legend]

В общем, всё нормально.

Это радует! Так держать!

 

[Vladislav]

Это радует! Так держать!

Спасибо!

 

[Vladislav]

День-ночь, ночь-день - всё меняется быстро, как в калейдоскопе, дела, заботы, жизнь идёт. Писать особо не о чем, всё нормально.

 

[Верик]

Писать особо не о чем, всё нормально.

Так держать! Ты уже всё сделал - ты не куришь))

Еда по-прежнему поглощается в мега-огромных количествах.

Пройдет! Чем дальше, тем легче

 

[Vladislav]

Так держать! Ты уже всё сделал - ты не куришь))

Держим-держим, спасибо за позитивные слова!

Пройдет! Чем дальше, тем легче

А пусть и не проходит, мне лишний вес не грозит, даже в этой ситуации )

 

[Vladislav]

Кто просветит - в чём смысл стодневки? Что-то полностью не дошло до меня. Заранее благодарен.

 

[MichaelKmetyuk]

С началом Великого поста решил бросить. Вернее - прекратить. Стаж курения довольно внушительный - лет 20 постоянного курения, плюс несколько лет непостоянного. Ранее бросал несколько раз (4, вроде бы). В лучшем случае удавалось продержаться почти три месяца (но, справедливости ради, закурил тогда не из-за тяги, которой уже не было, а из-за любопытства попробовать-проверить, т.к. до этого слышал, что сигарета будет казаться мерзкой гадостью. Проверил, действительно мерзко. Но, и потихоньку-полегоньку курить начал. "Попробовал", что называется).
Курил не очень много - что-то около половины пачки в день. Иногда - чуть больше.
На этот же раз учёл всевозможный опыт предыдущих попыток бросания.
Мотивация - улучшить здоровье (чай не мальчик уже давно), доказать самому себе; надоело быть рабом дурацкой привычки; не хочу травить организм всякой гадостью (все знают какого качества "табак" в сигаретах в наши дни) и при этом ещё и кормить и без того жирующих производителей "табака".
В очередной раз прочитал Карра (но что-то его слова на меня не очень воздействует, хотя толковых мыслей в книге довольно много). Но основа основ - это самонастрой.
P.S. Постить много не буду (не писатель я), да и в поддержке не особо нуждаюсь. Но, если кому-то будет интересен (или, может, полезен) ход событий, мои мысли и опыт - поделюсь.
Всем бросающим и бросившим - удач и позитива!

Очень понимаю и мотив и способ бросания, от всей души желаю успеха и удачи !!! Кстати бросаю сам слой воли + Карр, но его читаю именно в те секунды когда хочется сильно курить, то есть как заменитель сигареты использую, отвлекает и дает временную фору когда приспичит

 

[MichaelKmetyuk]

Кто просветит - в чём смысл стодневки? Что-то полностью не дошло до меня. Заранее благодарен.

Как я понял это командная игра с которой цель команд добраться до 100 дней без курения, не все выдерживают бросание с первого раза ведь, это по сути дополнительный стимул

 

[Vladislav]

Очень понимаю и мотив и способ бросания, от всей души желаю успеха и удачи !!! Кстати бросаю сам слой воли + Карр, но его читаю именно в те секунды когда хочется сильно курить, то есть как заменитель сигареты использую, отвлекает и дает временную фору когда приспичит

Большое спасибо! Я бросал несколько раз и пришёл к однозначному выводу, что лучший и единственный способ бросить - это расстаться с сигаретой в своей голове. Понять. Все эти табексы, Карры (ничего негативного про него не хочу сказать - кому он помогает, то только хорошо. Просто меня он недостаточно убедил), иные способы - они неплохие, но могут быть полезны лишь в качестве доп. срЕдства. Всё, иного пути нет.
И я Вам желаю успехов и лёгкого расставания с этой плохой привычкой! Всё будет хорошо, главное - верить в конечный результат (и расстаться с сигаретой в голове, конечно же), и цель будет достигнута, вне сомнений.

 

[Vladislav]

Как я понял это командная игра с которой цель команд добраться до 100 дней без курения, не все выдерживают бросание с первого раза ведь, это по сути дополнительный стимул

Спасибо.
Я полагал, что простая запись в стодневку как бы сама по себе является доп. стимулом - достигнуть красивой цифры 100.
Эта игра, наверняка, требует непосредственного участия и, скорее всего, довольно активного общения. Значит, не думаю, что это для меня подойдёт. Я человек не очень общительный, это раз, плюс со временем у меня дикий напряг - свой бизнес, да и дел помимо хватает. Свободного времени не просто нет, а его НЕТ. Я в дневнике-то записи делаю довольно редко, не говоря о чём-то большем. Так что, пожелаю всем участникам удачи, но участвовать там самому - не для меня. У меня свой путь.

 

[Владимир_Сокол]

Vladislav,
понравились спокойное отношение к самой проблеме, взвешенный подход к ее решению. ))

 

[Vladislav]

Владимир_Сокол, Спасибо! Всё приходит с опытом - кому как не нам (кто бросает в N-ый раз) этого не знать)) Всё у нас получится. Удачи всем нам!