-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Авторский Моя попытка №5
- Автор темы Vladislav
- Дата начала
- Сообщения
- 10.544
- Реакции
- 36.051
- Лет курения
- 22
Монро 88, Это нормально, скоро подобного рада атаки будут ощутимо реже и слабее. Некая паника и недоумение у меня тоже присутствует в определённых ситуациях, в которых курил ранее. Вот сейчас позавтракал, а не курю (раньше всегда курил после завтрака). В голове замешательство - что-то идёт не так, непривычно. Но всё довольно быстро улеглось. Главное - сохранять движение в правильном направлении, помнить о мотивации. Ну и, конечно, радоваться солнышку и хорошим весенним денькам, которых будет всё больше )
Последнее редактирование:
Немезида
Светская львица
День за днем тоска по курению усиливается. Кажется как то свирипеет. У меня седьмой день. Сначала я вопияла: "отступись, лукавый!". А сейчас притихла, просто час за часом, день за днем ПРОДОЛЖАЮ не курить. Знаем ведь, что отпустит, пройдет. Всех, кто продолжал -- отпустило. Вон уже хохочут, юморят. Надо только ПРОДОЛЖАТЬ -- долго ли, коротко, а и мы перейдем на "ту сторону"
- Сообщения
- 10.544
- Реакции
- 36.051
- Лет курения
- 22
ivuchka, Всё верно - кого-то раньше отпускает, кого-то позже. Но отпускает. Поэтому, надо набраться терпения. К тому же, у Вас уже седьмой день идёт. Неделя! Это уже огромное достижение! Новый отсчёт вести не хотелось бы - будут (не дай Бог) те же муки отвыкания, только заново, да ещё и дольше. Поэтому, лучше уж продолжать начатое. Всё получится!
- Сообщения
- 10.544
- Реакции
- 36.051
- Лет курения
- 22
Ранее, в неудавшиеся попытки бросания, с первого дня некурения я пытался "накачивать" себя позитивом - что я некурящий, что как здорово быть свободным от дурацкой привычки, и т.п. Радость и позитив после этого действительно переполняли. Но, с течением времени, весь этот кураж начинал неумолимо угасать и через несколько дней буквально испарялся, не оставив и следа. Оставались лишь позывы к курению, стрессы и постоянно сверлящий вопрос - "неужели больше никогда?". Поэтому и закуривал.
Одна из первых попыток, после которой я бросил довольно легко и не курил самый продолжительный для себя срок, начиналась не с такого куража, а с довольно спокойного и ровного внутреннего состояния - будто ничего сверхъестественного не произошло ("бросил, и хорошо"). Не зацикливал я сильно своё внимание на этом. Почти подобное происходит и на этот раз, как я уже отметил выше - сейчас довольно ровное состояние, особого позитива не ощущаю, но и негатива нет, также. Как будто так и должно быть. Не знаю - для кого как, а для себя, чувствую, такой подход и состояние более приемлемы, чем излишнее "накручивание" себя искусственным позитивом и куражом. Моё мнение - к бросанию надо готовиться, однозначно. И готовиться достаточно серьёзно. Главное - увидеть и понять(!) для себя преимущества жизни без курения, что курение даёт хорошего (а ничего хорошего оно не даёт) и решить больше НИКОГДА не курить. Всё. Когда бросание происходит, не надо из этого делать "событие века" и поминутно о нём упоминать. Получается зацикливание на именно бросании курения. Что делать? Да просто перевести свой фокус внимания на новую жизнь, жить и наслаждаться ею, вот и всё.
Одна из первых попыток, после которой я бросил довольно легко и не курил самый продолжительный для себя срок, начиналась не с такого куража, а с довольно спокойного и ровного внутреннего состояния - будто ничего сверхъестественного не произошло ("бросил, и хорошо"). Не зацикливал я сильно своё внимание на этом. Почти подобное происходит и на этот раз, как я уже отметил выше - сейчас довольно ровное состояние, особого позитива не ощущаю, но и негатива нет, также. Как будто так и должно быть. Не знаю - для кого как, а для себя, чувствую, такой подход и состояние более приемлемы, чем излишнее "накручивание" себя искусственным позитивом и куражом. Моё мнение - к бросанию надо готовиться, однозначно. И готовиться достаточно серьёзно. Главное - увидеть и понять(!) для себя преимущества жизни без курения, что курение даёт хорошего (а ничего хорошего оно не даёт) и решить больше НИКОГДА не курить. Всё. Когда бросание происходит, не надо из этого делать "событие века" и поминутно о нём упоминать. Получается зацикливание на именно бросании курения. Что делать? Да просто перевести свой фокус внимания на новую жизнь, жить и наслаждаться ею, вот и всё.
- Сообщения
- 10.544
- Реакции
- 36.051
- Лет курения
- 22
Вторые сутки близки к своему завершению. Что можно отметить? Да, в принципе, ничего особенного. Всё то же, довольно ровное внутреннее состояние, как и вчера. Разве что "якоря" стали хоть самую малость, но стираться, на мой взгляд. Единственное, довольно редко, какой-то внутренний голосок навевает мысль покурить в некоторых знакомых ситуациях, в которых курил раньше. Но он на столько слаб, что легко и почти тут же замолкает. Хотя, вечером накатило слегка, но после оперативной порции размышлений (вернее - напоминаний себе) о всех преимуществах некурения, всё стало на свои места.
Изменений внутренних и внешних, вроде бы, никаких нет (или я их не замечаю). Хотя, можно отметить, что пищи поглощаю в эти два дня ощутимо больше, чем обычно. Это нормально и за последствия я не беспокоюсь (лишнего веса никогда не было и не будет, хоть тонну съедай).
Изменений внутренних и внешних, вроде бы, никаких нет (или я их не замечаю). Хотя, можно отметить, что пищи поглощаю в эти два дня ощутимо больше, чем обычно. Это нормально и за последствия я не беспокоюсь (лишнего веса никогда не было и не будет, хоть тонну съедай).
- Сообщения
- 10.544
- Реакции
- 36.051
- Лет курения
- 22
Сон был на удивление почти хороший. Обычно, в такие моменты, он у меня совершенно никакой. Видимо, оказывают дополнительное позитивное влияние вечерние прогулки и иван-чай с мятой, чабрецом и душицей. И настрой, в первую очередь.
Идут третьи сутки. Посмотрим, что сегодня день принесёт.
Идут третьи сутки. Посмотрим, что сегодня день принесёт.
- Сообщения
- 10.544
- Реакции
- 36.051
- Лет курения
- 22
Третьи сутки почти завершились. Замечаю, что утро и день переносятся почти легко, а вот второй вечер подряд "враг наступает". Накаты не очень сильные, справиться можно, что я и делаю. Настроение среднее, внутреннее состояние тоже ровное, нормальное. Изредка заскакивают непрошеные мысли о том, как было здорово, когда курил. Но таковые быстро посылаются "лесом". Еда по-прежнему поглощается в мега-огромных количествах. В общем, всё нормально.
Legend
Депрессивный философ
Это радует! Так держать!
- Сообщения
- 10.544
- Реакции
- 36.051
- Лет курения
- 22
Спасибо!
Верик
Авторитетная личность
Так держать! Ты уже всё сделал - ты не куришь))
Пройдет! Чем дальше, тем легче
- Сообщения
- 10.544
- Реакции
- 36.051
- Лет курения
- 22
Держим-держим, спасибо за позитивные слова!
А пусть и не проходит, мне лишний вес не грозит, даже в этой ситуации )
MichaelKmetyuk
Наблюдатель
Очень понимаю и мотив и способ бросания, от всей души желаю успеха и удачи !!! Кстати бросаю сам слой воли + Карр, но его читаю именно в те секунды когда хочется сильно курить, то есть как заменитель сигареты использую, отвлекает и дает временную фору когда приспичит
MichaelKmetyuk
Наблюдатель
Как я понял это командная игра с которой цель команд добраться до 100 дней без курения, не все выдерживают бросание с первого раза ведь, это по сути дополнительный стимул
- Сообщения
- 10.544
- Реакции
- 36.051
- Лет курения
- 22
Большое спасибо! Я бросал несколько раз и пришёл к однозначному выводу, что лучший и единственный способ бросить - это расстаться с сигаретой в своей голове. Понять. Все эти табексы, Карры (ничего негативного про него не хочу сказать - кому он помогает, то только хорошо. Просто меня он недостаточно убедил), иные способы - они неплохие, но могут быть полезны лишь в качестве доп. срЕдства. Всё, иного пути нет.Очень понимаю и мотив и способ бросания, от всей души желаю успеха и удачи !!! Кстати бросаю сам слой воли + Карр, но его читаю именно в те секунды когда хочется сильно курить, то есть как заменитель сигареты использую, отвлекает и дает временную фору когда приспичит
И я Вам желаю успехов и лёгкого расставания с этой плохой привычкой! Всё будет хорошо, главное - верить в конечный результат (и расстаться с сигаретой в голове, конечно же), и цель будет достигнута, вне сомнений.
- Сообщения
- 10.544
- Реакции
- 36.051
- Лет курения
- 22
Спасибо.
Я полагал, что простая запись в стодневку как бы сама по себе является доп. стимулом - достигнуть красивой цифры 100.
Эта игра, наверняка, требует непосредственного участия и, скорее всего, довольно активного общения. Значит, не думаю, что это для меня подойдёт. Я человек не очень общительный, это раз, плюс со временем у меня дикий напряг - свой бизнес, да и дел помимо хватает. Свободного времени не просто нет, а его НЕТ. Я в дневнике-то записи делаю довольно редко, не говоря о чём-то большем. Так что, пожелаю всем участникам удачи, но участвовать там самому - не для меня. У меня свой путь.
Владимир_Сокол
Патриот
- Сообщения
- 10.544
- Реакции
- 36.051
- Лет курения
- 22
Владимир_Сокол, Спасибо! Всё приходит с опытом - кому как не нам (кто бросает в N-ый раз) этого не знать)) Всё у нас получится. Удачи всем нам!
