Начало положено.

[Natale]

В смысле? Еще упаковку купить? Думала об этом. Но читала что вроде как после курса должно время пройти.

Добрый вечер,Лена.Здесь очень многие и я в том числе брала вторую упаковку.Начала принимать по 3 в день,очень быстро само перешло на 2,один раз на 1 и все теперь полпачки лежат в сумочке,на всякий случай

 

[Елена0711]

Добрый вечер,Лена.Здесь очень многие и я в том числе брала вторую упаковку.Начала принимать по 3 в день,очень быстро само перешло на 2,один раз на 1 и все теперь полпачки лежат в сумочке,на всякий случай

Добрый вечер!? Отлично) а то я читаю в инете инфо и там написано что только через 2-3 месяца можно повторно начать.

 

[Natale]

Добрый вечер!? Отлично) а то я читаю в инете инфо и там написано что только через 2-3 месяца можно повторно начать.

Это если не получилось бросить,то следующий курс...А так,когда вторую упаковку нашинаешь пить,в основном все идёт хорошо,без срыва.После окончания одной упаковки или как только кл-во таблеток уменьшается(ближе к концу)у многих возникает желание курить.И очень часто,после терпения бывают срывы.Поэтомулучше перестраховаться и купить вторую упаковку
.

 

[Флёна49]

Аватарка на злобу дня. В любом случае планирую поменять. Спасибо за пожелание) прорываюсь с боями)

Это ты с малышом? Очень приятно.Сцепив зубы считай дни.К месяцу должен появится небольшой просвет.Но ты считай,это стимул,движение вперёд-всё больше дней,всё больше.И жуй постоянно что-нибудь.Я,например,спасалась зелёным горошком,твёрдым сыром и конечно,забыла как называется...этот,как его ..Холлс! Сила сильная!Только чёрный не бери,резкий он.

 

[Ойген]

Есть, я его уже почти полностью пропила. 2 таблетки осталось.

Пей ещё, по 1 таблетке в сутки

 

[AlexNoSmoke]

Да не мне решать.
Можете и без таблеток.
Но если ей уже с табексом хорошо, почему нет .
И на форуме ещё мотивацию получит...

Потому что в инструкции к Табексу сказано не превышать дозу, ведь он тоже не полезен. И вообще, там курс на 25 дней вроде, как за 19 дней таблетки могли кончиться? Никотин из организма выводится через 21 день, после чего физической зависимости уже нет. А психологическую зависимость надо лечить не Табексом, а этим форумом. Она сильнее и намного дольше.
Оль, вспомни - тебя даже через год некурения иногда прихватывали накаты! А тут человек только-только вылез из дыма, еще не отдышался толком и не надо садиться на таблетки. Зависимость - она у нас в мозгах, прокуренных за десятки лет и волшебных таблеток нет, Табекс помогает, но все зависит от человека, от его решимости. Кто культивирует в себе мысли: "Я не курю потому, что МНЕ ЭТО НЕ НУЖНО. СОВСЕМ. И я не страдаю без сигарет, а радуюсь, потому что ЭТО НЕ ПОТЕРЯ, А ПРИОБРЕТЕНИЕ - здоровья, денег, времени, самоуважения и еще кучи разных приятных вещей."

Простые советы от меня:
1. Накат (желание закурить) не длится долго. Достаточно отвлечься и он пройдет. Не уходи с этого форума - тут всегда помогут советом и добрым словом.
2. Табачные яды из отравленного организма выходят долго - состояние будет подавленное, мыслей о сигаретах будет много. Но у тебя теперь появляется свободный час времени каждый день (20 сигарет перемножить на 3 минуты = час времени), так что займись любимым делом, время теперь на это есть.
3. Пей больше чая с лимоном, витаминки обязательно, больше фруктов - ты не куришь и можешь себе позволить покупать фруктов на ту же сумму. которую раньше тратила на сигареты
4. В первый месяц - никакого спорта лучше не надо. Расслабляйся
5. После 3 недель некурения надо пересмотреть свой рацион. Эффективность усваивания пищи у некурящего примерно на 30% выше, поэтому даже при привычном объеме еды будет набираться вес. Тем более, что без сигарет просыпается адский аппетит. Так что максимум через месяц пора садиться на диету, иначе затем придется долго и мучительно сбрасывать килограммы.
6. Больше бывать на свежем воздухе - прогулки отвлекают от мыслей о сигаретах, а улучшившееся обоняние даст новые впечатления о весне.
7. Лучше не держать сигареты дома. Чтобы не было соблазна. Хотя у кого как - у меня до сих пор пачка лежит, она мне скрашивала жизнь мыслью "если мне уж совсем будет хреново, то сигареты рядом всегда есть, бояться нечего". До сих пор лежит (не на виду, конечно).
8. Воздержись от употребления алкоголя и курящих компаний. Постарайся поменьше находиться в накуренных помещениях и рядом с курящими. Через полгода-год жизни без сигарет тебе станет на них уже наплевать, а пока лучше от них подальше.
9. При накате хорошо помогает стакан ледяной воды с выдавленным в нее кусочком лимона.
10. Головная боль, плохой сон, комок в горле и т.п. "прелести" - это расплата за годы курения. Пройдет, терпи.
11. Очень хорошо выводят отраву из организма бег и езда на велосипеде. Через месяц после бросания можно начинать заниматься.
12. Бросать лучше весной - тогда впереди лето, когда выше физическая активность и проще сжигать набранные килограммы.

Желаю навсегда забыть про сигареты! Удачи!

P.S. Никакой "одной сигаретки" не бывает. Советую не проверять на себе. Бросают не для того, чтобы снова курить.

 

[Unknow_User]

Не курю 19 дней. Впервые за 20 лет. Если выкурю 1 сигарету, то это все? Провал? ?

Вам немного осталось чтобы психологически перестроиться на жизнь без сигарет. Отвлекайтесь. Хотя я и видел, что бросающие даже трезвые выкуривали случайных пол сигаретки и потом бросали и тем не менее это усложняет процесс отказа. И есть риск, что эти пол сигареты в обще всё Вам испортят.

 

[Taha]

@Елена0711,
Лена, доброе утро!!!!
Ну, вот, таким красивым девочкам Леночкам, да еще с малышом на руках, совсем ни к чему сигарета...
Как ночь прошла??? Как сегодня настроение-настрой?
И почему ты в Старте? У тебя ведь 20 дней уже, ты должна быть в другом разделе 2-4 недели.
Ну, да ладно, потом освоишься, попросишь перенести дневник.
Девочки проснутся на форуме, котика тебе принесут в дневник.
Желаю хорошего дня!!!

 

[Alex2020]

Доброе утро) вот принес тебе котика в твой домик?

 

[Taha]

@Елена0711,
Как видишь, я ошиблась)))
Котиков приносят просто хорошие неравнодушные люди)))
Спасибо, @Alex2020 !!!!
Ты сделал мой день!!!

 

[Котофей]

В смысле? Еще упаковку купить? Думала об этом. Но читала что вроде как после курса должно время пройти.

Купи еще пачку. И с собой носи несколько. Но пей не постоянно, а 1 таблетку во время наката. Мне помогало.

 

[томаз]

Если выкурю 1 сигарету, то это все? Провал? ?

Ты же сама знаешь!

 

[1.Елена]

Не курю 19 дней. Впервые за 20 лет. Если выкурю 1 сигарету, то это все? Провал? ?

@Елена0711 Леночка) В добрый путь!! Удачи тебе желаю))

 

[otchelnik]

ДОБРОЕ УТРО!

 

[Елена0711]

Это ты с малышом? Очень приятно.Сцепив зубы считай дни.К месяцу должен появится небольшой просвет.Но ты считай,это стимул,движение вперёд-всё больше дней,всё больше.И жуй постоянно что-нибудь.Я,например,спасалась зелёным горошком,твёрдым сыром и конечно,забыла как называется...этот,как его ..Холлс! Сила сильная!Только чёрный не бери,резкий он.

Да, с дочкой. Сцепила, но дни считать не хочу. Наоборот не считаешь и хоп... уже 3 дня прошло))) жевать тоже не могу. На диете. На счет холса спасибо, прикуплю)

 

[Елена0711]

Потому что в инструкции к Табексу сказано не превышать дозу, ведь он тоже не полезен. И вообще, там курс на 25 дней вроде, как за 19 дней таблетки могли кончиться? Никотин из организма выводится через 21 день, после чего физической зависимости уже нет. А психологическую зависимость надо лечить не Табексом, а этим форумом. Она сильнее и намного дольше.
Оль, вспомни - тебя даже через год некурения иногда прихватывали накаты! А тут человек только-только вылез из дыма, еще не отдышался толком и не надо садиться на таблетки. Зависимость - она у нас в мозгах, прокуренных за десятки лет и волшебных таблеток нет, Табекс помогает, но все зависит от человека, от его решимости. Кто культивирует в себе мысли: "Я не курю потому, что МНЕ ЭТО НЕ НУЖНО. СОВСЕМ. И я не страдаю без сигарет, а радуюсь, потому что ЭТО НЕ ПОТЕРЯ, А ПРИОБРЕТЕНИЕ - здоровья, денег, времени, самоуважения и еще кучи разных приятных вещей."

Простые советы от меня:
1. Накат (желание закурить) не длится долго. Достаточно отвлечься и он пройдет. Не уходи с этого форума - тут всегда помогут советом и добрым словом.
2. Табачные яды из отравленного организма выходят долго - состояние будет подавленное, мыслей о сигаретах будет много. Но у тебя теперь появляется свободный час времени каждый день (20 сигарет перемножить на 3 минуты = час времени), так что займись любимым делом, время теперь на это есть.
3. Пей больше чая с лимоном, витаминки обязательно, больше фруктов - ты не куришь и можешь себе позволить покупать фруктов на ту же сумму. которую раньше тратила на сигареты
4. В первый месяц - никакого спорта лучше не надо. Расслабляйся
5. После 3 недель некурения надо пересмотреть свой рацион. Эффективность усваивания пищи у некурящего примерно на 30% выше, поэтому даже при привычном объеме еды будет набираться вес. Тем более, что без сигарет просыпается адский аппетит. Так что максимум через месяц пора садиться на диету, иначе затем придется долго и мучительно сбрасывать килограммы.
6. Больше бывать на свежем воздухе - прогулки отвлекают от мыслей о сигаретах, а улучшившееся обоняние даст новые впечатления о весне.
7. Лучше не держать сигареты дома. Чтобы не было соблазна. Хотя у кого как - у меня до сих пор пачка лежит, она мне скрашивала жизнь мыслью "если мне уж совсем будет хреново, то сигареты рядом всегда есть, бояться нечего". До сих пор лежит (не на виду, конечно).
8. Воздержись от употребления алкоголя и курящих компаний. Постарайся поменьше находиться в накуренных помещениях и рядом с курящими. Через полгода-год жизни без сигарет тебе станет на них уже наплевать, а пока лучше от них подальше.
9. При накате хорошо помогает стакан ледяной воды с выдавленным в нее кусочком лимона.
10. Головная боль, плохой сон, комок в горле и т.п. "прелести" - это расплата за годы курения. Пройдет, терпи.
11. Очень хорошо выводят отраву из организма бег и езда на велосипеде. Через месяц после бросания можно начинать заниматься.
12. Бросать лучше весной - тогда впереди лето, когда выше физическая активность и проще сжигать набранные килограммы.

Желаю навсегда забыть про сигареты! Удачи!

P.S. Никакой "одной сигаретки" не бывает. Советую не проверять на себе. Бросают не для того, чтобы снова курить.

Спасибо) я принимая табекс бросила курить только на 9-й день. Вылезли побочки, испугалась оч сильно. По этому весь курс уже пропит)
1) Форум и правда очень крутой
2) Времени действительно много стало)
3)Чая пить действительно много начала, правда без сахара и лимона. Фрукты ем согласно диете
4) я очень ленивая в плане спорта, так что пока он исключён)))
5)Завтра как раз 3 недели) питание пересмотренно и урезано)
6) живу в частном доме, свежего воздуха в достатке)))
7 и 8) не пью) курящий муж, куда же от него деться) хотя он бил себя кулаком в грудь что как только я выкурю последнюю сигарету, то он тут же бросит) Ага)
9) воспользуюсь)
10) все это есть. И я в шоке))) еще и проблемы с кожей на лице начались. Вот он, блин, здоровый образ жизни)))
11) не бегун и не велосипедист))) хотя, кто знает. Но очень сомневаюсь.
12) путь начала 1 марта)))) В первый день весны)
Огромное спасибо за советы!)

 

[Елена0711]

Вам немного осталось чтобы психологически перестроиться на жизнь без сигарет. Отвлекайтесь. Хотя я и видел, что бросающие даже трезвые выкуривали случайных пол сигаретки и потом бросали и тем не менее это усложняет процесс отказа. И есть риск, что эти пол сигареты в обще всё Вам испортят.

@Елена0711,
Лена, доброе утро!!!!
Ну, вот, таким красивым девочкам Леночкам, да еще с малышом на руках, совсем ни к чему сигарета...
Как ночь прошла??? Как сегодня настроение-настрой?
И почему ты в Старте? У тебя ведь 20 дней уже, ты должна быть в другом разделе 2-4 недели.
Ну, да ладно, потом освоишься, попросишь перенести дневник.
Девочки проснутся на форуме, котика тебе принесут в дневник.
Желаю хорошего дня!!!

Добрый день!) Ночь прошла отлично) настроение бодрое. Мыслишки мимолётные есть, но гоню их поганой метлой) муж спас ситуацию и выкурил последнюю неучтенную сигарету вдоме))) я в относительной безопасности) Не знаю почему на СТАРТЕ, куда перенесли?‍
Спасибо!) И тебе хорошего дня)?

 

[Елена0711]

Доброе утро) вот принес тебе котика в твой домик?Посмотреть вложение 1157633

Спасибки)

 

[Елена0711]

Ты же сама знаешь!

Знаю...

 

[Елена0711]

@Елена0711 Леночка) В добрый путь!! Удачи тебе желаю)) Посмотреть вложение 1157700

Спасибочки?