Надо,Оля...надо

[Ольхен]

ох,не думала что когда нибудь придется жать на кнопку sos (((

 

[Ольхен]

вот блин,эти нервы...эмоции...сто раз говорила себе...относись ко всему проще...

 

[Ольхен]

дневничок мой....как бы не пришлось расстаться с тобой..

 

[Зелёныйчай]

Оля, поговори со мной? Кто обидел, кто эта жаба?

 

[Зелёныйчай]

Оля, не торопись прикурить сигарету....прочти сначала!
ХавроньяСлужба поддержки

Итак, решено бросить курить. Это уже решение, за которое себя можно и нужно похвалить.

Первое, что нужно помнить — это я бросаю курить. Не добрые тётеньки-дяденьки с форума, не волшебная таблетка, бросаю я.

Мы не можем изменить окружающих, можем изменить себя. То есть если ваш супруг, мама, папа помогают, поддерживают, то спасибо им огромное! Если нет, то это их право. И оправдания типа «они меня специально бесят, они меня не поддерживают» напоминают бородатый анекдот «- За что Вы убили кошку? - Ну что, проснулся я с бодуна, голова раскалывается, а эта скотина лапами по ковру топ-топ, топ-топ!».

То же самое касается советов при накатах. Не надо говорить: «Я уже попробовал/а это и это, ничего не помогает!» Конечно, мы все разные. А советы даются, чтобы перепробовать всё и найти своё.

Многим очень помогают орешки, семечки. Или даже какая-либо деятельность, требующая мелкой моторики. Заняты руки. Единственное, что хочется добавить, - не надо начинать новую деятельность. То есть, если Ваша соседка, которая вяжет уже 25 лет, утверждает, что вязание успокаивает, это не значит, что у неопытной вязальщицы это не вызовет стресс и желание всё бросить, ну и конечно, решить проблему привычным способом.

Рушить порочные цепочки. Если я привыкла утром сесть с чашечкой кофе и сигареткой в кухне у окна, то завтра я попью чай в гостиной.

Общаться на форуме. Именно здесь люди искренне поздравят Вас с тремя, пятью днями, неделькой некурения, т. к. сами знают, как важны и трудны эти первые денечки.

О мотивации. Выскажу лично свое мнение, на истину в последней инстанции не претендую. Это должна быть Я-мотивация, т. е не «Я бросаю, потому что так хочет Вася/мама/начальник». Лично у меня мотивации не было. И искать не собираюсь. Мотивация — вещь не вечная, отпадет мотивация и? - браться за старое? Фигушки.

При неудачах не заниматься самобичеванием. Чувство вины очень нехорошее чувство. Во-первых, когда ругаешь себя, настроение таково, что на новый подвиг решиться трудно. Во-вторых, это своего рода индульгенция - «Я ничтожество слабовольное, поэтому и буду курить так же».

Приходить в «Отделение скорой помощи форума». Думаю, что помощь срокасых (от слова «срок», а не то, что многие подумали) помогает примером (они вон уже сколько не курят!), а помощь тех, у кого на счётчиках маленькие цифры, тем, что понятно — человек так же борется, верит в себя и Вас.

И успехов всем в нашем общем деле!

 

[Ольхен]

Оля, не торопись прикурить сигарету....прочти сначала!
ХавроньяСлужба поддержки

Итак, решено бросить курить. Это уже решение, за которое себя можно и нужно похвалить.

Первое, что нужно помнить — это я бросаю курить. Не добрые тётеньки-дяденьки с форума, не волшебная таблетка, бросаю я.

Мы не можем изменить окружающих, можем изменить себя. То есть если ваш супруг, мама, папа помогают, поддерживают, то спасибо им огромное! Если нет, то это их право. И оправдания типа «они меня специально бесят, они меня не поддерживают» напоминают бородатый анекдот «- За что Вы убили кошку? - Ну что, проснулся я с бодуна, голова раскалывается, а эта скотина лапами по ковру топ-топ, топ-топ!».

То же самое касается советов при накатах. Не надо говорить: «Я уже попробовал/а это и это, ничего не помогает!» Конечно, мы все разные. А советы даются, чтобы перепробовать всё и найти своё.

Многим очень помогают орешки, семечки. Или даже какая-либо деятельность, требующая мелкой моторики. Заняты руки. Единственное, что хочется добавить, - не надо начинать новую деятельность. То есть, если Ваша соседка, которая вяжет уже 25 лет, утверждает, что вязание успокаивает, это не значит, что у неопытной вязальщицы это не вызовет стресс и желание всё бросить, ну и конечно, решить проблему привычным способом.

Рушить порочные цепочки. Если я привыкла утром сесть с чашечкой кофе и сигареткой в кухне у окна, то завтра я попью чай в гостиной.

Общаться на форуме. Именно здесь люди искренне поздравят Вас с тремя, пятью днями, неделькой некурения, т. к. сами знают, как важны и трудны эти первые денечки.

О мотивации. Выскажу лично свое мнение, на истину в последней инстанции не претендую. Это должна быть Я-мотивация, т. е не «Я бросаю, потому что так хочет Вася/мама/начальник». Лично у меня мотивации не было. И искать не собираюсь. Мотивация — вещь не вечная, отпадет мотивация и? - браться за старое? Фигушки.

При неудачах не заниматься самобичеванием. Чувство вины очень нехорошее чувство. Во-первых, когда ругаешь себя, настроение таково, что на новый подвиг решиться трудно. Во-вторых, это своего рода индульгенция - «Я ничтожество слабовольное, поэтому и буду курить так же».

Приходить в «Отделение скорой помощи форума». Думаю, что помощь срокасых (от слова «срок», а не то, что многие подумали) помогает примером (они вон уже сколько не курят!), а помощь тех, у кого на счётчиках маленькие цифры, тем, что понятно — человек так же борется, верит в себя и Вас.

И успехов всем в нашем общем деле!

Сегодня я по настоящему поверила что и правда смогу бросить...до этого как будто играла в игру,ой какая я умница,захотела и не курю...и как все легко и просто...Вся эта нервотрепка со Взлетными и стодневками сильно подкосила,понимание того,что друзья уйдут,а я останусь подкосило неокрепшую психику и чуть не довело до срыва.Палец несколько раз ложился на кнопку sos....но,по профессии я привыкла сама помогать людям,да и неудобно тревожить занятых людей.Мне не довелось испытать результат вашей помощи,но уверена что вы все умнички и профессионалы!

 

[Зелёныйчай]

Сегодня я по настоящему поверила что и правда смогу бросить...до этого как будто играла в игру,ой какая я умница,захотела и не курю...и как все легко и просто...Вся эта нервотрепка со Взлетными и стодневками сильно подкосила,понимание того,что друзья уйдут,а я останусь подкосило неокрепшую психику и чуть не довело до срыва.Палец несколько раз ложился на кнопку sos....но,по профессии я привыкла сама помогать людям,да и неудобно тревожить занятых людей.Мне не довелось испытать результат вашей помощи,но уверена что вы все умнички и профессионалы!

правда здорово сказать: я это сделала!))) поверь чем больше будет побед, тем ярче будет жизнь! А не курить это здорово! так ведь?

 

[Ольхен]

6 сигарет...мне это на два часа...

 

[Ольхен]

как все хорошо...дневник не нужен...
а как фигово...

 

[Ольхен]

 

[Ольхен]

 

[Ольхен]

 

[Ольхен]

ну вот..поныла сама себе...и что дальше решать только мне..

 

[Avianka]

как все хорошо...дневник не нужен...
а как фигово...

что -то пошло не так?

 

[Avianka]

ну вот..поныла сама себе...и что дальше решать только мне..

жми СОС.....пока делов не натворила

 

[Avianka]

@Ольхен Оля! Поговори со мной, пожалуйста

 

[Ольхен]

что -то пошло не так?

не знаю...все друзья вдруг стали не друзья..соленое-сладким..яркое-тусклым...наверно это так накат маскируется...думала что я сильнее...

 

[Ольхен]

@Ольхен Оля! Поговори со мной, пожалуйста

пойду страдать...курить не буду
спасибо за участие!

 

[Avianka]

не знаю...все друзья вдруг стали не друзья..соленое-сладким..яркое-тусклым...наверно это так накат маскируется...думала что я сильнее...

он еще и не так замаскируется....не верь никому и ничему

 

[Avianka]

пойду страдать...курить не буду
спасибо за участие!

Не надо страдать!!! Не надо!!! Мы избранные!!! Нам так повезло, что мы решили завязать!!! Ты наверно, пока...еще это не поняла