отжиматьс не пробовала. пробовала присядать с весом в прошлую попытку пару месяцев назад.. ну один день я так симптомы поснимала.. но ненадолго хватает. а вот на следующий день мышцы сказали:иди-ка ты на фиг.. правильно, 5 подходов по 20 раз с 25 кг дополнительно. зато за тот день одна сигарета
если бы использовала все имеющиеся и возможные способы, (не только физ. упражнения) уверен, той одной сигареты не было бы.
да вот у меня вообще странное дело.. не знаю то ли перенервничала я от этого всего то ли что.. совсем не курить пока не могу. не могу настроиться.. я 3 дня получается курила нерегулярно. и теперь как покурю у меня тошнота, пить охото и вообще как-то все не очень. плюс не хочется на улице-раньше хотелось.. плюс общее настроение. в голове четко стоит мысль: мне это не надо. постоянно об этом думаю и курение вызывает отвращение. но мысль отказаться ссовсем вызывает страх (уф, призналась себе). до этого пробовала бросать, но как-то несерьезно. типа не покурила пару часов захотелось а фиг с ним - покурю. до такого состония как в эти 3 дня доходила первый раз. поэтому теперь я его боюсь, этого состония.. в общем сегодня пока курим (правда, хочется редко). раньше курила 20-25. сейчас целиком не одной. а так по чуть-чуть 7 наверное хватит на день. на завтра пока планов нет.. а вот в понедельник бросаю точно.. на завтра нет планов потому что дочь дома и первый удар моей необоснованной злости приходится на нее
думаю об этом.. я сейчас принимаю регулрно одни таблетки, не связанные с сигаретами.. от них не очень хорошо. но их пить еще 3 месяца как минимум. поэтому и больше грузить организм не хочется.но отзовы о табексе как-то вселяют надежду.. скажет так следующа попытка будет последней. не выйдет - буду пробовать на таблетки сесть
С понедельника решающая попытка! Бросай как в последний раз. Представь, что потом у тебя не будет возможности бросить. Сейчас или никогда!
Солнце, ты занимаешься мазохизмом. Сокращать количество сигарет может и вариант, но это безумно сложно. Ты будешь неделю, две, три постоянно думать об этом, считать сигареты, ждать момента, когда можно будет покурить. Это чистое издевательство над собой любимой. И потом любой стресс, а он и так будет от постоянного желания курить, и ты можешь сорваться и начать курить больше прежнего.
спасибо за поддержку
))
спасибо большое.. некоторые прямо так напишут, что жить хочется.. приду к этому первому дню обзательно.. настрой есть
Давай, давай, и не затягивай с этим, иначе всё будет повторяться снова и снова, день сурка так называемый, завтра начну, ан нет позавтракала, да так накатило, начну-ка я лучше всё-таки завтра....и это будет повторяться, тебе всё равно придётся побороть это раз, чтоб разорвать эту цепочку)))
знаю.. так хочется увидеть у себя в счетчике хотя бы: не курю 1 день..
Один день без сигарет - это переломный момент. Сделаешь это и поверишь в свои силы! Ты просто постарайся!
постараюсь обязательно.. блин, смотрю у всех стаж больше 10 лет... минимум видела 6.. аж стыдно, что бросить не могу после года и 3 месяцев.. позор
подумать надо.. ругать бесполезно.. привыкла так: что-то не выходит - взять таум-аут, отдохнуть и делать опять.. с другими жизненными проблемами это всегда помогало..
Нечего тут стыдиться. Думаю, все смотрели "Жертвы калибра 7,62". Вроде там говорилось, про то что современные добавки в сигаретах вызывают устойчивое привыкание с ОДНОЙ сигареты. Производителям же это выгодно. Так что охотно верю, что кому-то и после одного месяца тяжело. Или это "Среда обитания" не помню в общем.
