Посоветуйте способ как бросить ЭС (одноразки)

[Kristinа]

Сама по себе я к сожалению нервная, неспокойная, накручиваю себя. С помощью электронки подавляла свои нервы, а в итоге усугубила и теперь постоянно нервозность.

На работе перед уходом потрепали нервы теперь не знаю как это все унять. Раньше в рот электронка и становилось легче.

 

[Kristinа]

На работе перед уходом потрепали нервы теперь не знаю как это все унять. Раньше в рот электронка и становилось легче.

Так хорошо складываются весь рабочий день, а в конце перед уходом вскрылся косяк. Теперь все нервные мысли как это исправлять буду во вторник и достанется ли мне.

 

[Kristinа]

За день как то притупляется желание. А сейчас час ворочаешься и не можешь заснуть и избавиться от этой мысли.

 

[Ириска]

За день как то притупляется желание. А сейчас час ворочаешься и не можешь заснуть и избавиться от этой мысли.

Нужна мотивация тебе, подпитывайся на форуме, через опыт других, чтобы силы были противостоять этому.

Ну не нужно оно тебе, это курение, мешает и отравляет жизнь, иначе бы ты не бросила.

Спи, вкусно кушай, смотри сериалы, три выходных впереди. О работе тоже не думай, уже как будет, все мы люди

 

[Kristinа]

Нужна мотивация тебе, подпитывайся на форуме, через опыт других, чтобы силы были противостоять этому.

Ну не нужно оно тебе, это курение, мешает и отравляет жизнь, иначе бы ты не бросила.

Спи, вкусно кушай, смотри сериалы, три выходных впереди. О работе тоже не думай, уже как будет, все мы люди

Лежишь и переключиться ни на что не можешь. Ломает как будто я принемала какие то сильные вещества, а не маленькую электронку. Вскочила и начала надевать носки в 6:12. Сама себе говорю, ты нормальная, куда ты сейчас пойдешь.

 

[Kristinа]

Лежишь и переключиться ни на что не можешь. Ломает как будто я принемала какие то сильные вещества, а не маленькую электронку. Вскочила и начала надевать носки в 6:12. Сама себе говорю, ты нормальная, куда ты сейчас пойдешь.

Я какой то наркоман который готов искать дозу в любое время

 

[Ласточкина почта]

Я какой то наркоман который готов искать дозу в любое время

Многие были готовы в ночи бежать в ларёк, и многие бегали.
Если Вы сейчас эту историю не закончите - потом годами можно сидеть на качелях?‍♀️
перечитайте своё первое сообщение

 

[Ласточкина почта]

Из моего дневника пара сообшений:

Закурила я тогда. Сигареты я курила уже недели две, и вот однажды унюхала в магазине волшебный запах, карамелькофевкусно.
"Что за чудо?"- спрашиваю я продавца. Она не стала таить, что это электронная сигарета. Я взяла на пробу. Конечно, это небо и земля. Никакого дыма, запаха - ни от себя, ни от одежды. Выход найден, ура!
Однако...
Если вы дошли до вейпа/электронок - поздравляю, вы в новом болоте. Это осознается через годик примерно.
Поначалу всё замечательно. Как можно вообще курить сигареты? Фу, противные. То ли дело - вкусный пар. И вот в этом "вкусном" как раз и засада.
Это такая благодатная почва для зависимости - вы не представляете! В какой-то момент ты замечаешь, что электронка изо рта практически не вынимается. А что, не пахнет? Не пахнет, ни мне ни окружающим не мешает...
И ты начинаешь вспоминать. Что вот это всё... Ну это же всё было. Тогда, с сигаретами. Вот это вечное марёво в голове, никотиновые удары после долгого перерыва (никотин из пара моментально бьёт по сосудам), мысли, что "а ведь так, на самом деле, каждый раз с сосудами, просто когда постоянно куришь - это не так остро ощущается, как вечный фон из "ваты" и лёгкой головной боли".
И кашель вернулся. Оказалось, что на пар с глицерином бронхи реагируют так же отрицательно, как и на дым(кто бы мог подумать!).
И зубы. Зубы-зубы, десна-десна. Тут мнения расходятся, в основном у врачей и производителей))) Однако десна всё время вроде как чутка раздражены. Безусловно, это может быть особенностью моего организма, тут я связываю по принципу "после - значит в следствие", а так нехорошо вроде бы...
Ну так и вот. Имеем, что сказка закончилась. Это тот же никотин, только доставка мгновенная. И зависимость, опять зависимость, как это уже надоело.
Предупреждая вопросы: нет, факт начала курения мои тогдашние проблемы не решил и момент их переживания не облегчил. Появилось, куда убежать можно, это да. Однако по возвращению оказываешься на том же месте.

Через полтора года:

Пишу для себя. Если кто-то только бросил курить, то да, мой дневник абсолютно демотивирующий, но поверьте - основная суть в нëм передана точно: не бывает одной сигареты, не бывает одной затяжки. Возможно, у кого-то бывает, но это, скорее всего, будете не Вы, так что лучше не рискуйте.
Тогда(см.выше) я в очередной раз закурила после двух недель воздержания от парилок. Нашла дома пачку (к вопросу о том, что не нужно дома оставлять ничего для курения! ничего вообще), выкурила одну ночью, проветрила квартиру, поняла, что воняет очень сильно. Решила, что курить буду исключительно на улице. В ближайшие пару дней я так и делала - два раза погуляли, два раза я тайком покурила. Потом начала выходить на улицу специально три и быстро четыре раза за день...
Через пару недель я вернулась к своей стандартной пачке.
Очень быстро падает моральная планка. Если выкурив первую сигарету ночью, я ужаснулась запахом дыма в квартире, то буквально через пару недель я уже воспринимала это "Ну и что, ну пахнет, я же проветриваю! ".
Учитесь на ошибках неуспешных, не надо пробовать - одну затяжечку пара, одну сигаретку, скорее всего зависимость Вас переиграет. Это как казино - в нём просто не нужно играть

 

[Ласточкина почта]

Вам 26, у Вас есть шанс прожить отличную жизнь без этих дебильных качелей. Я сейчас будто себе молодой это говорю?
Просто поверьте, со временем отказ будет всё тяжелее, появятся последствия, связанные с сосудами - кожа в какой-то момент резко станет выглядеть хуже, монут редеть волосы, кашель сначала во время смеха, потом просто долгие бронхиты, которые вы будете списывать на ОРЗ, ОРВИ, аллергию, а годам к сорока дойдёте всё-таки до пульмононога, и окажется, что Вы стоите на пороге ХОБЛа. И вата, вечная круглосуточная вата и оглушенность. Это пока не Ваша, это моя история.
Перечитайте своё первое сообщение. Представьте, что вот так - всю жизнь

 

[Kristinа]

Из моего дневника пара сообшений:

Закурила я тогда. Сигареты я курила уже недели две, и вот однажды унюхала в магазине волшебный запах, карамелькофевкусно.
"Что за чудо?"- спрашиваю я продавца. Она не стала таить, что это электронная сигарета. Я взяла на пробу. Конечно, это небо и земля. Никакого дыма, запаха - ни от себя, ни от одежды. Выход найден, ура!
Однако...
Если вы дошли до вейпа/электронок - поздравляю, вы в новом болоте. Это осознается через годик примерно.
Поначалу всё замечательно. Как можно вообще курить сигареты? Фу, противные. То ли дело - вкусный пар. И вот в этом "вкусном" как раз и засада.
Это такая благодатная почва для зависимости - вы не представляете! В какой-то момент ты замечаешь, что электронка изо рта практически не вынимается. А что, не пахнет? Не пахнет, ни мне ни окружающим не мешает...
И ты начинаешь вспоминать. Что вот это всё... Ну это же всё было. Тогда, с сигаретами. Вот это вечное марёво в голове, никотиновые удары после долгого перерыва (никотин из пара моментально бьёт по сосудам), мысли, что "а ведь так, на самом деле, каждый раз с сосудами, просто когда постоянно куришь - это не так остро ощущается, как вечный фон из "ваты" и лёгкой головной боли".
И кашель вернулся. Оказалось, что на пар с глицерином бронхи реагируют так же отрицательно, как и на дым(кто бы мог подумать!).
И зубы. Зубы-зубы, десна-десна. Тут мнения расходятся, в основном у врачей и производителей))) Однако десна всё время вроде как чутка раздражены. Безусловно, это может быть особенностью моего организма, тут я связываю по принципу "после - значит в следствие", а так нехорошо вроде бы...
Ну так и вот. Имеем, что сказка закончилась. Это тот же никотин, только доставка мгновенная. И зависимость, опять зависимость, как это уже надоело.
Предупреждая вопросы: нет, факт начала курения мои тогдашние проблемы не решил и момент их переживания не облегчил. Появилось, куда убежать можно, это да. Однако по возвращению оказываешься на том же месте.

Через полтора года:

Пишу для себя. Если кто-то только бросил курить, то да, мой дневник абсолютно демотивирующий, но поверьте - основная суть в нëм передана точно: не бывает одной сигареты, не бывает одной затяжки. Возможно, у кого-то бывает, но это, скорее всего, будете не Вы, так что лучше не рискуйте.
Тогда(см.выше) я в очередной раз закурила после двух недель воздержания от парилок. Нашла дома пачку (к вопросу о том, что не нужно дома оставлять ничего для курения! ничего вообще), выкурила одну ночью, проветрила квартиру, поняла, что воняет очень сильно. Решила, что курить буду исключительно на улице. В ближайшие пару дней я так и делала - два раза погуляли, два раза я тайком покурила. Потом начала выходить на улицу специально три и быстро четыре раза за день...
Через пару недель я вернулась к своей стандартной пачке.
Очень быстро падает моральная планка. Если выкурив первую сигарету ночью, я ужаснулась запахом дыма в квартире, то буквально через пару недель я уже воспринимала это "Ну и что, ну пахнет, я же проветриваю! ".
Учитесь на ошибках неуспешных, не надо пробовать - одну затяжечку пара, одну сигаретку, скорее всего зависимость Вас переиграет. Это как казино - в нём просто не нужно играть

Про электронку все так, это ужас какой то. Ее просто не вынимаешь из за рта. Прошел час два и я понимаю что я ее просто без перерыва дымила.

 

[Ласточкина почта]

Про электронку все так, это ужас какой то. Ее просто не вынимаешь из за рта. Прошел час два и я понимаю что я ее просто без перерыва дымила.

В кровати, в туалете, в душе - везде, да

 

[Kristinа]

Вам 26, у Вас есть шанс прожить отличную жизнь без этих дебильных качелей. Я сейчас будто себе молодой это говорю?
Просто поверьте, со временем отказ будет всё тяжелее, появятся последствия, связанные с сосудами - кожа в какой-то момент резко станет выглядеть хуже, монут редеть волосы, кашель сначала во время смеха, потом просто долгие бронхиты, которые вы будете списывать на ОРЗ, ОРВИ, аллергию, а годам к сорока дойдёте всё-таки до пульмононога, и окажется, что Вы стоите на пороге ХОБЛа. И вата, вечная круглосуточная вата и оглушенность. Это пока не Ваша, это моя история.
Перечитайте своё первое сообщение. Представьте, что вот так - всю жизнь

Полностью согласна. Сама себе это говорю. Мне страшно от того что я курю 24/7

 

[Ласточкина почта]

Полностью согласна. Сама себе это говорю. Мне страшно от того что я курю 24/7

И не ведитесь на мысли о том, что именно Вы будете курить по-другому, культурно, пару раз в день/пару раз в неделю, например, в пятницу... Просто не ведитесь! это зависимый мозг пытается найти способ добраться до желанного вещества

 

[Kristinа]

В кровати, в туалете, в душе - везде, да

Производители так и задумывали? Я ее в какой то момент держала всегда рядом.

 

[Ласточкина почта]

Производители так и задумывали? Я ее в какой то момент держала всегда рядом.

Производители используют вещество, вызывающее зависимость, как Вы думаете - на что де они рассчитывают? ?

 

[Kristinа]

И не ведитесь на мысли о том, что именно Вы будете курить по-другому, культурно, пару раз в день/пару раз в неделю, например, в пятницу... Просто не ведитесь! это зависимый мозг пытается найти способ добраться до желанного вещества

Я начинала так, типо побалуюсь, пару раз схожу на работе. Мне кажется ничто не вызывает зависимость как эти электронки. Я баловалась сигаретами, айкосом, но такой тяги не от чего не было.

 

[Kristinа]

Производители используют вещество, вызывающее зависимость, как Вы думаете - на что де они рассчитывают? ?

Я курила айкос, пару раз в день в течение месяца и такого не было

 

[Ласточкина почта]

Я начинала так, типо побалуюсь, пару раз схожу на работе. Мне кажется ничто не вызывает зависимость как эти электронки. Я баловалась сигаретами, айкосом, но такой тяги не от чего не было.

Я курила айкос, пару раз в день в течение месяца и такого не было

У Вас тогда ещё зависимость была в процессе формирования, сейчас она уже сформирована, и больше такого уже не будет, даже не думайте об этом, и не пытайтесь пробовать

 

[Kristinа]

У Вас тогда ещё зависимость была в процессе формирования, сейчас она уже сформирована, и больше такого уже не будет, даже не думайте об этом, и не пытайтесь пробовать

Я около полгода наверное потом не курила и не было желания

 

[Ласточкина почта]

Я около полгода наверное потом не курила и не было желания

Чего только раньше не бывало? сюда люди приходят уже в состоянии зависимости