Надоело вонять и кашлять!!!

[Игорёк]

почти 3 часа без сигарет, конечно очень мало

Для первого дня - УЖЕ 3 часа! Молодец! Ты УЖЕ 3 часа ТУПОНЕКУРИШЬ! Продолжай в том же духе!

 

[Margarita_aa]

rina1989, привет!
Хорошо, если нет проблем с фигурой, можно есть, есть, есть тупоесть))))))) Помогает хорошо)))) И вода - как можно больше. Чай зеленый хороший. Опыт у тебя отменный, год некурения - не у всех такое было) Все получится! Не кури и все Это ж проще, чем, например, не дышать. То есть не инстинкт)

 

[rina1989]

Для первого дня - УЖЕ 3 часа! Молодец! Ты УЖЕ 3 часа ТУПОНЕКУРИШЬ! Продолжай в том же духе!

Ага спасибо! Выражение ТУПОНЕКУРЮ мне нравится все больше и больше

 

[rina1989]

rina1989, привет!
Хорошо, если нет проблем с фигурой, можно есть, есть, есть тупоесть))))))) Помогает хорошо)))) И вода - как можно больше. Чай зеленый хороший. Опыт у тебя отменный, год некурения - не у всех такое было) Все получится! Не кури и все Это ж проще, чем, например, не дышать. То есть не инстинкт)

Да в том то и дело - боюсь поправится, ничего вечером на фитнес либо просто гулять

 

[Margarita_aa]

Да в том то и дело - боюсь поправится, ничего вечером на фитнес либо просто гулять

О, не переживай, это поправимо) Меня длня 4 разбирало на все подряд, что теоретически можно съесть) Потом худеть начала))))) Если получится не переедать и не курить - супер. Но на настоящий момент главноя цель - не курить. Любой ценой.

 

[rina1989]

О, не переживай, это поправимо) Меня длня 4 разбирало на все подряд, что теоретически можно съесть) Потом худеть начала))))) Если получится не переедать и не курить - супер. Но на настоящий момент главноя цель - не курить. Любой ценой.

Да согласна, одновременно и бросать курить, и худеть для организма очень тяжело!

 

[Margarita_aa]

Да согласна, одновременно и бросать курить, и худеть для организма очень тяжело!

Даже не в этом дело. Просто это очень короткий шаг к депрессивному настроению и срыву по обоим (а если еще и пить завязать - по всем трем) направлениям. И мысли "да пошло оно все к диалову, живем один раз" появляются намного чаще, чем у тех, кто постепенно действует. Надо немного себя любить и слушать

 

[rina1989]

Плохо разобралась изначально, но добавлю некоторую инфу:
Для вашего удобства сделан шаблон дневника, достаточно скопировать его в свой дневник, и грамотно заполнить.
Стаж курения
около 5-ти, с учетом года некурения
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-12
Почему решил(а) бросить
Хочу приятно пахнуть, и забыть про кашель
Попыток бросить
около 3-х, одна серьезная не курила год
Бросал(а) с использованием методик
Ален Карр (меня хватило на 1,5 месяца), сила воли (год).
Причины прошлых неудач
Забывала о том, что бросить тяжело, думала: а что может от всего одной сигареты, и втягивалась потом снова.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли, ну и самопрограммирование на антикурение)) как то-так

 

[rina1989]

Даже не в этом дело. Просто это очень короткий шаг к депрессивному настроению и срыву по обоим (а если еще и пить завязать - по всем трем) направлениям. И мысли "да пошло оно все к диалову, живем один раз" появляются намного чаще, чем у тех, кто постепенно действует. Надо немного себя любить и слушать

надо помягче к себе, не жесткими способами, будем пытаться

 

[rina1989]

Почему-то не могу установить счетчик

 

[Шипундель]

ухарики с холодцом и хреном

етож гадость, давай на фруктики переходи, к тому же сейчас лето)

 

[rina1989]

етож гадость, давай на фруктики переходи, к тому же сейчас лето)

мне хотелось чего-нибудь острого

 

[Merelin]

чего-нибудь острого

Зубочистка неплохой вариант, и не куришь, и не ешь
Привет, rina1989, молодец, что не оставила цель! И добро пожаловать на форум))

 

[rina1989]

Зубочистка неплохой вариант, и не куришь, и не ешь
Привет, rina1989, молодец, что не оставила цель! И добро пожаловать на форум))

Ага спасибо, зубочистка не вкусная

 

[Игорёк]

Ага спасибо, зубочистка не вкусная

Возьми мятную зубочистку

 

[MaraBonda]

Ага спасибо, зубочистка не вкусная

А ты её не ешь.!

 

[Александр Валентинович]

rina1989, молодец что ты с нами!!! с нами бросать легко!!! Здесь все свои!! ))

Правило одно: пиши о своих ощущениях и мыслях сюда в свой дневник... Если будет хреново (а хреново будет по любому) - так же пиши здесь как и что... Мне например на первых неделях, очень помогало от наплывов чтение дневников, кто уже перевалил за три месяца... Очень мотивирует!!!

 

[rina1989]

А ты её не ешь.!

хочется именно что-нибудь слопать))

 

[rina1989]

rina1989, молодец что ты с нами!!! с нами бросать легко!!! Здесь все свои!! ))

Правило одно: пиши о своих ощущениях и мыслях сюда в свой дневник... Если будет хреново (а хреново будет по любому) - так же пиши здесь как и что... Мне например на первых неделях, очень помогало от наплывов чтение дневников, кто уже перевалил за три месяца... Очень мотивирует!!!

спасибо за поддержку!!!!

 

[MaraBonda]

хочется именно что-нибудь слопать))

А... ешь, что хочется. Я вон так заедала свой стресс, что 9 кг. наела, но ничего, мужу ужасно нравится - посмотри меня на фотках.
В общем, ела все, что не приколочено, всегда и везде. НО... лучше потом скинуть лишний вес, чем курякать гадость. От бросания сплошные плюсы, поверь