Naglfar
Наблюдатель
Пошёл 6 месяц без сигарет.
Недавно отказался от спрея.
Накаты бывают 2-3 за день, но не сильные и быстро проходят.
Вобщем-то кардинально ничего не поменялось - если чувствую легкий запах дыма, то по старой тяге он мне нравится, но если кто-то сильно накурил или чувствую запах от покурившего, то чувствую вонь и что тяжело дышать.
Все моменты слабости и накатов объясняю для себя не тем что у меня слабая сила воли и все такое, а тем что после употребления наркотика в течении 20 лет - это естественно что организм и мозг требуют свою дозу...но мы дозу им не дадим.
Вобщем да - нужно больше пить жидкости.
И да - сладкие конфетки как и ранее проверил - не особо помогают, лишь усиливают чувство жажды.
Настоятельно рекомендую либо чисто мятные конфеты или мятные леденцы.
И главное - не сомневаться в своем решении, не заниматься самокопанием и не становиться на путь сожаления и т.п.
Недавно отказался от спрея.
Накаты бывают 2-3 за день, но не сильные и быстро проходят.
Вобщем-то кардинально ничего не поменялось - если чувствую легкий запах дыма, то по старой тяге он мне нравится, но если кто-то сильно накурил или чувствую запах от покурившего, то чувствую вонь и что тяжело дышать.
Все моменты слабости и накатов объясняю для себя не тем что у меня слабая сила воли и все такое, а тем что после употребления наркотика в течении 20 лет - это естественно что организм и мозг требуют свою дозу...но мы дозу им не дадим.
Вобщем да - нужно больше пить жидкости.
И да - сладкие конфетки как и ранее проверил - не особо помогают, лишь усиливают чувство жажды.
Настоятельно рекомендую либо чисто мятные конфеты или мятные леденцы.
И главное - не сомневаться в своем решении, не заниматься самокопанием и не становиться на путь сожаления и т.п.
