Vlady Panda
Писатель
Привет. Я слетел опять и перестал чампикс принимать. Не чувствую в себе сейчас сил жить без сигарет. Пока решил спокойно курить, а там видно будет
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Не сломаюсь.Смогу победить!
- Автор темы Vlady Panda
- Дата начала
Flint
Патриот
Тебе нужно изменить свое отношение к курению. Ты куришь потому, что хочешь курить. Твое желание накапливается внутри, когда ты бросаешь, когда не куришь часы и дни, и потом приобретает такую силу, что ты не справляешься с его долблением твоего мозга и закуриваешь. Ничего нового. Классика жанра.
Спокойно ты уже никогда не будешь курить. Ты уже не курил и помнишь, что без сигарет вполне нормально живется. При этом все твои попытки закрепились в твоем мозгу в виде навыков. И теперь они тоже будут посылать тебе сигналы, что нужно продолжать делать попытки пока не бросишь.
Видишь эту перевернутую параболу?
В точке максимум ты во время бросания проходишь эпизод ТЯГИ покурить. То есть ты достигаешь своего пика и принимаешь решение сдаться. Ты выбираешь покурить. А тебе в этой невыносимой точки нужно также принять решение не курить и не курить, и рано или поздно тяга с максимума свалится в полный ноль. Потом ты вновь столкнешься с тягой, которая достигнет нового максимума. И ты должен вновь его пережить. Тяга никогда не достигает такого уровня, который ты бы не смог пережить.
А что делаешь ты? Ты бросаешь курить. Не куришь некоторое время. Потом тяга достигает некоего максимума. И ты ПРИНИМАЕШЬ РЕШЕНИЕ сдаться. И идешь за сигаретами. Потом твой мозг, который одержим желанием курить, гасит в тебе желание пить ЧАМПИКС. Делать попытки прекратить курить. И ты окончательно сдаешься на милость своей зависимости.
Что делать?
Выброси сигареты. Пей опять ЧАмпикс. Приготовься к новому приступу тяги. Пойми простую истину, что не играет никакой роли. Покуришь ты или нет. Тяга отпустит. В любом случае. Но если ты закуриваешь, ты подбрасываешь в огонь аддикции сухой хворост. И костер привычки в тебе взметнется до небес.
Ты находишься в состоянии качелей. И выбираешь путь автоматизма. Твой мозг тебе говорит, что давай бросать курить - и ты бросаешь. Потом он опять же говорит, что хочет курить - и ты куришь. Верх-низ, верх-низ. А часики тикают. Ты не живешь, а качаешься, тратя свою юность на бросание. Свои мысли, время, здоровье ты отдаешь сигаретам.
Видео "Правда о курении"
Tershel нарыл в дневниках Итак. Прежде всего, если Вы решили покончить со своим пагубным пристрастием, Вам следует иметь правильное представление о противнике, которого Вы собираетесь победить. Вся правда состоит в том, что сей противник хил и немощен. Он практически даже не существует и...
ne-kurim.ru
Прочитай пост про курение. И возьми его в качестве инструкции к действию. Принял решение не курить и живешь. Приходит тяга, то делай то, что написано в сообщении. Пассивной переживай. И наблюдай, как тяга доходит до максимума. как на эскизе и потом исчезает.
Приступай к тренировкам. Когда сорвешься в следующий раз - делай опять это вновь и вновь. Пока не натренируешься.
Vlady Panda
Писатель
Здорово разложили все. И методика классная. Статью тоже прочитал в сообщении. Продолжу пить чампикс. Да, враг действительно берет страхом и борьба быстро изматывает меня. Нужно просто забить на тягу и жить, просто пусть запугивает сколько хочет... Пассивно переживать, принимать свое состояние, не бороться, не поддаваться страху, что без сижки я не вывезу ... Однажды именно так я и бросил курить и это было совершенно безболезненно.Тебе нужно изменить свое отношение к курению. Ты куришь потому, что хочешь курить. Твое желание накапливается внутри, когда ты бросаешь, когда не куришь часы и дни, и потом приобретает такую силу, что ты не справляешься с его долблением твоего мозга и закуриваешь. Ничего нового. Классика жанра.
Спокойно ты уже никогда не будешь курить. Ты уже не курил и помнишь, что без сигарет вполне нормально живется. При этом все твои попытки закрепились в твоем мозгу в виде навыков. И теперь они тоже будут посылать тебе сигналы, что нужно продолжать делать попытки пока не бросишь.
Посмотреть вложение 1331975
Видишь эту перевернутую параболу?
В точке максимум ты во время бросания проходишь эпизод ТЯГИ покурить. То есть ты достигаешь своего пика и принимаешь решение сдаться. Ты выбираешь покурить. А тебе в этой невыносимой точки нужно также принять решение не курить и не курить, и рано или поздно тяга с максимума свалится в полный ноль. Потом ты вновь столкнешься с тягой, которая достигнет нового максимума. И ты должен вновь его пережить. Тяга никогда не достигает такого уровня, который ты бы не смог пережить.
А что делаешь ты? Ты бросаешь курить. Не куришь некоторое время. Потом тяга достигает некоего максимума. И ты ПРИНИМАЕШЬ РЕШЕНИЕ сдаться. И идешь за сигаретами. Потом твой мозг, который одержим желанием курить, гасит в тебе желание пить ЧАМПИКС. Делать попытки прекратить курить. И ты окончательно сдаешься на милость своей зависимости.
Что делать?
Выброси сигареты. Пей опять ЧАмпикс. Приготовься к новому приступу тяги. Пойми простую истину, что не играет никакой роли. Покуришь ты или нет. Тяга отпустит. В любом случае. Но если ты закуриваешь, ты подбрасываешь в огонь аддикции сухой хворост. И костер привычки в тебе взметнется до небес.
Ты находишься в состоянии качелей. И выбираешь путь автоматизма. Твой мозг тебе говорит, что давай бросать курить - и ты бросаешь. Потом он опять же говорит, что хочет курить - и ты куришь. Верх-низ, верх-низ. А часики тикают. Ты не живешь, а качаешься, тратя свою юность на бросание. Свои мысли, время, здоровье ты отдаешь сигаретам.
Видео "Правда о курении"
Tershel нарыл в дневниках Итак. Прежде всего, если Вы решили покончить со своим пагубным пристрастием, Вам следует иметь правильное представление о противнике, которого Вы собираетесь победить. Вся правда состоит в том, что сей противник хил и немощен. Он практически даже не существует и...
Прочитай пост про курение. И возьми его в качестве инструкции к действию. Принял решение не курить и живешь. Приходит тяга, то делай то, что написано в сообщении. Пассивной переживай. И наблюдай, как тяга доходит до максимума. как на эскизе и потом исчезает.
Приступай к тренировкам. Когда сорвешься в следующий раз - делай опять это вновь и вновь. Пока не натренируешься.
Vlady Panda
Писатель
И все таки - как же во время ко мне зашли и дали пищу для ума, я её хорошенько переживал и теперь понимаю что к чему. Жаль только, что мне не видать 3-5 свободных дней как своих ушей. Дел всегда по горло и от них не отстранится, в этом некая сложность. Ну, чампикс в помощь в этом плане... Он сводит к минимуму физическую тягу.Тебе нужно изменить свое отношение к курению. Ты куришь потому, что хочешь курить. Твое желание накапливается внутри, когда ты бросаешь, когда не куришь часы и дни, и потом приобретает такую силу, что ты не справляешься с его долблением твоего мозга и закуриваешь. Ничего нового. Классика жанра.
Спокойно ты уже никогда не будешь курить. Ты уже не курил и помнишь, что без сигарет вполне нормально живется. При этом все твои попытки закрепились в твоем мозгу в виде навыков. И теперь они тоже будут посылать тебе сигналы, что нужно продолжать делать попытки пока не бросишь.
Посмотреть вложение 1331975
Видишь эту перевернутую параболу?
В точке максимум ты во время бросания проходишь эпизод ТЯГИ покурить. То есть ты достигаешь своего пика и принимаешь решение сдаться. Ты выбираешь покурить. А тебе в этой невыносимой точки нужно также принять решение не курить и не курить, и рано или поздно тяга с максимума свалится в полный ноль. Потом ты вновь столкнешься с тягой, которая достигнет нового максимума. И ты должен вновь его пережить. Тяга никогда не достигает такого уровня, который ты бы не смог пережить.
А что делаешь ты? Ты бросаешь курить. Не куришь некоторое время. Потом тяга достигает некоего максимума. И ты ПРИНИМАЕШЬ РЕШЕНИЕ сдаться. И идешь за сигаретами. Потом твой мозг, который одержим желанием курить, гасит в тебе желание пить ЧАМПИКС. Делать попытки прекратить курить. И ты окончательно сдаешься на милость своей зависимости.
Что делать?
Выброси сигареты. Пей опять ЧАмпикс. Приготовься к новому приступу тяги. Пойми простую истину, что не играет никакой роли. Покуришь ты или нет. Тяга отпустит. В любом случае. Но если ты закуриваешь, ты подбрасываешь в огонь аддикции сухой хворост. И костер привычки в тебе взметнется до небес.
Ты находишься в состоянии качелей. И выбираешь путь автоматизма. Твой мозг тебе говорит, что давай бросать курить - и ты бросаешь. Потом он опять же говорит, что хочет курить - и ты куришь. Верх-низ, верх-низ. А часики тикают. Ты не живешь, а качаешься, тратя свою юность на бросание. Свои мысли, время, здоровье ты отдаешь сигаретам.
Видео "Правда о курении"
Tershel нарыл в дневниках Итак. Прежде всего, если Вы решили покончить со своим пагубным пристрастием, Вам следует иметь правильное представление о противнике, которого Вы собираетесь победить. Вся правда состоит в том, что сей противник хил и немощен. Он практически даже не существует и...
Прочитай пост про курение. И возьми его в качестве инструкции к действию. Принял решение не курить и живешь. Приходит тяга, то делай то, что написано в сообщении. Пассивной переживай. И наблюдай, как тяга доходит до максимума. как на эскизе и потом исчезает.
Приступай к тренировкам. Когда сорвешься в следующий раз - делай опять это вновь и вновь. Пока не натренируешься.
Mavick
Максик
Привет Бро. Дел по горло - это как раз как у меня. Но месяцы без курева, у меня как раз были в такие моменты, тогда когда я не верил в успех (от слова- совсем), самая жопа когда просто не курить не возможно, я не курил. Да и сейчас, я не уверен и не настроен на успех - просто не курю и мне нравиться - не подставлять команду по марафону, жену - которая уже больше двух недель радуется от отсутствия запаха табака от меня, бати реакция (он бросил лет 10 назад) и очень рад, что я не курю. И знаешь, мне как-то легче на первом этапе и пробую пройти всё дно и не закурить, крайне развивающая игра). А так , держу кулаки за тебя. Ты братка сможешь!
Vlady Panda
Писатель
Привет, почти сутки уже не курю. Пью чампикс уже 3 день полтаблетки в день. Тяги нет. Мук нет. Курить даже не хочу. Вчера был момент когда тяга достигла своего пика, но я просто претерпел, потом она пошла на спад и потеряла свою власть надо мной. Чувствую, что в этот раз с чампиксом точно не сорвусь на дым. Месяц пропью по полтаблетки 2раза в день(мне хватает), а там уже и речи быть не может чтобы закурить через месяц. Вывезем Макс. Главное больше не закурить снова, чтобы опять не пришлось проходить через это все
Vlady Panda
Писатель
Как же спать хочется. У меня в первые дни отказа всегда такая песня. Но что поделать, нужно работать. Приду домой, может покемарю.
Vlady Panda
Писатель
Закурил, снова. Понимаю, что мне нужно просто 3-5 дней быть отрезанным от мира, чтобы ни друзей, ни родственников, ни дел, ни работы. Осознаю, что это болезнь, наркомания. И меня не слабо заламало... И снова срыв. Истезаюсь себя понапрасну. Пока что нужно просто курить и ждать подходящих условий для этого, которые я описал выше. И передышка. Тоже нужна.
Mavick
Максик
Привет. Чампикс принимаешь? Не опускай руки - покурил и снова в бой!
Vlady Panda
Писатель
Привет. Как закурил, то думал продолжить курить, но скурив 2 сигареты понял, что кровь из носу нужно прекратить это. Недавно закинулся чампиксом. Ещё одну сигарету выкуриваю и все. Сам себя мучаю тем, что закуриваю... Снова заставляю себя переживать тягу... Нужно уже прекратить это. Другого выхода нет. Спокойно курить не получается.
Mavick
Максик
.Супер. Ну и таблетки по инструкции принимай (не зря они её придумали)
Vlady Panda
Писатель
Ага, по инструкции.
Vlady Panda
Писатель
2-3 дня максимум будет острая тяга накатывать, а под чампиксом так ещё и в пол силы. Нужно просто пережить это.
Недавно выкурил сигу последнюю и сердце такое тяжелое, прям дискомфорт там. Здоровье сердца и покой, который я теряю, когда курю мои самые главные причины, по которым я не хочу продолжать курить. Ради этого и многих других плюсов можно и потерпеть
Mavick
Максик
Вот и отлично). Под
)!
Flint
Патриот
На самом деле после 40 лет бросать в разы проще. На Эвересте большинство подавляющее за 40 лет. Можешь легко проверить, что я пишу.
В твоем возрасте при наличии реальной зависимости, как у тебя, это практически нереально.
Есть объективные причины, почему в 40+ бросать не сильно сложно. Не сильно сложно следует понимать не в том смысле, что у них не будет синдрома отмена, набора веса. А в том, что им проще подавлять желание курить. Это связано с работой мозга и дофамином. С работой системы поощрения. С реальной, а не умозрительной мотивацией бросать курить. У них уже есть проблемы со здоровьем, которые чисто физически не дают закуривать. Из-за того, что курение сильно истощило, подавило работу дофаминовой системы, у них падает кайф от курения до уровня нуля. Сама система поощрения плохо мотивирует делать что-либо, в том числе курить. То есть эти люди имеют конкурентные преимущества при бросании.
100 процентов гарантирую, что они точно также бы, как ты, годами бросали курить, если бы пробовали бросать в твоем возрасте.
В 2008 году я познакомился с Ваксой, которая курила 52 года, вот ее сообщение
Как видишь, ей совсем было не сложно.
В твоем дневнике был человек 67 лет с ником, как у тебя в прошлом, он также легко бросил курить.
А сейчас я тебе расскажу реальный случай, о котором узнал месяцев 10 назад.
Мужчина 1934 года рождения. Начал курить в 1946 году. Бросил курить в декабре 2019 года. Около 73 лет стаж курения. Как у него было бросание? Проснулся утром и понял, что ему надоело курить. Ничего не использовал. Просто бросил. Изи все прошло. Год уже не курит.
То есть на самом деле, чем старше, тем проще. Физически может быть и тяжко, а вот психологически, то есть с точки зрения тяги, искушения совсем не сложно.
Ну, мне в мои 40, тебе в твои 20+ нафиг проводить такие эксперименты. Зачем нам бросать в 70+ или в 85 лет? Поэтому будем прикладывать усилия, чтобы бросить.
Mavick
Максик
Согласен на все 100. Да Вакса, она же Ирина Яковлевна человек-легенда. Также согласен, что чем раньше оставим эти эксперименты над собой тем лучше.
Vlady Panda
Писатель
Опять слетел. Смысла нет сейчас продолжать мучаться . Бросание, качели - истощили меня.
Vlady Panda
Писатель
Да и не нравятся мне эти таблетки... Как то хреново на организм влияют,на мозгиф... Нарушают работу в организме. Больше не буду к ним прибегать
Последнее редактирование:
Vlady Panda
Писатель
Как то от этого чампикс мне реально хреново. Больше никогда эту химию жрать не буду. Не понимаю, как можно пить чампикс неделю и при этом курить(так в инструкции написано). Это мазохизм просто. Сил нет, слабость, апатия, тревожность, плаксивость, настроения нет совсем, сердце еле бьётся... Чёртова химия.
Когда он из тела выведется? Пишут вроде как сутки
Когда он из тела выведется? Пишут вроде как сутки
Vlady Panda
Писатель
Все же решился друзья снова пройти через процесс отвыкания от сигарет. Как бы я не старался обмануть себя, "что я не могу бросить курить", "Что я занят, и у меня много дел, а без сигареты никак не обойтись"....Я просто не хочу продолжать себя душить. Я чувствую, что это лишнее в моей жизни...это меня разрушает, приносит только страдание, трудно назвать удовольствием снятие ломки с последующим приступом удушья, беспокойства и тахикардии. Не могу с этим жить спокойно, хоть убейте.
Постараюсь не бороться и максимально пассивно отнестись к этому, даже значения придавать особенного не буду, полное принятие своей болезни, всех состояний, которые будут меня накрывать. Где то в моем мозгу сидит страх, что без сигарет мне будет плохо, что я не смогу справляться с трудностями, стрессами и наслаждаться жизнью без сигарет. Не поддаваться этому страху и всем наваждениям в виде физической тяги, вспышек гнева, грусти - моя главная задача. Кроет, страшно? Так это из-за того, что внутри меня сидит маленький предатель, который и нашёптывает мне, что нужно срочно покурить и творит с моим разумом, телом, что хочет. Маленький никотиновый, хитрый и очень убедительный засранец, который разводит меня снова и снова и снова....А я ведусь каждый раз, как последний лох.
Не буду ставить счетчик, чтобы не придавать значения тому, что я перестал курить, типо бросил. Нет. Я некурящий уже сейчас. Исцеляюсь от болезни. Никакой борьбы. В борьбе с никотиновым призраком невозможно победить. Единственный вариант, это пройти через страхи и симптомы исцеления и привыкнуть к тому, что я больше не стану никогда себя душить, и просто жить дальше. Когда то именно такой подход помог мне прекратить курить на полгода и не помню, чтобы я как то страдал. И это единственный верный подход для меня.
Постараюсь не бороться и максимально пассивно отнестись к этому, даже значения придавать особенного не буду, полное принятие своей болезни, всех состояний, которые будут меня накрывать. Где то в моем мозгу сидит страх, что без сигарет мне будет плохо, что я не смогу справляться с трудностями, стрессами и наслаждаться жизнью без сигарет. Не поддаваться этому страху и всем наваждениям в виде физической тяги, вспышек гнева, грусти - моя главная задача. Кроет, страшно? Так это из-за того, что внутри меня сидит маленький предатель, который и нашёптывает мне, что нужно срочно покурить и творит с моим разумом, телом, что хочет. Маленький никотиновый, хитрый и очень убедительный засранец, который разводит меня снова и снова и снова....А я ведусь каждый раз, как последний лох.
Не буду ставить счетчик, чтобы не придавать значения тому, что я перестал курить, типо бросил. Нет. Я некурящий уже сейчас. Исцеляюсь от болезни. Никакой борьбы. В борьбе с никотиновым призраком невозможно победить. Единственный вариант, это пройти через страхи и симптомы исцеления и привыкнуть к тому, что я больше не стану никогда себя душить, и просто жить дальше. Когда то именно такой подход помог мне прекратить курить на полгода и не помню, чтобы я как то страдал. И это единственный верный подход для меня.
