Вот именно, сначала возникает реакция либо чувство, допустим это злость. Потом я иду и закуриваю её, то есть подавляю, а потом чтобы она остаётся. А сейчас выходит наружу, уже даже не помню где и на кого я хотела позлиться.
Так и бросаю))
Ну ты можешь на меня злиться и всю злость здесь оставлять. А там у себя расслабляйся и всё будет хорошо. Главное на закуривай проблемы и злость
Не за что извиняться. Мне приятно с тобой. Тем более симптомы у нас схожи
Я думаю надо не стесняться своих эмоций. Блин мне кажется я их столько подавила, что сейчас трясёт от них. Надо учиться правильно с ними справляться, не подавляя и не боятся о них сказать другим людям. Которые например наглеют и ведут себя некорректно, скидывают свою работу мне на шею и я тащу как лошадь.
Расскажи подробнее как у тебя? И как давление оно повышается или наоборот падает?
Да так и надо. А ещё дыхательные упражнения попробуй в эти моменты
У меня повышается давление. Чувство постойной тревоги , что что-то не так . Боишся всего. Разные мысли лезут в голову, нехорошие. В ногах холод и слабость. Но именно курить тяги нет.
Мне вот курить вообще не хочется, отвращение наоборот. Внутри пусто, начинаю кушать и пить чай. Была паника, сидела разговаривала самой себе что всё хорошо, это всего лишь минутная слабость, дышала глубоко, даже голова закружилась
Вдох и выдох должны быть одинаковы по продолжительности. И в промежутках немного задерживать дыхание
Короче ты тревожный как и я. Ещё у меня ВСД, может у тебя тоже такая хрень.
Диагноза нет , но похоже на это
Короче для таких как мы самое главное режим. Отход ко сну в одно и то же время, подъем также, вообщем как в детском саду. Трёхразовое питание по времени. Прогулки, спорт по нраву. То что я сейчас не сплю завтра будет опять трясти, короче режим дня для нас это прям спасение.
А питание по немногу но часто
Да? А я люблю прям налопаться как следует, по чуть-чуть не ем. Причём вес не набираю..
А сон через меся и нормализуется
Если честно то я такой же, только я вес набираю
Да и хрен с этим весом! Главное счастливый и без зависимости, а вес уйдёт со временем. Я когда три года не курила, набрала сначала 12 кг, потом скинула 6. А остальные 6 мне прям хотелось поправиться. А то какая-то дохлая, худая была.
А здесь на фото , в каком году ты?
