Недобросил курить VS полное равнодушие

[Allа]

На сайте выложено 55 дневников их можно проходить каждый день или по более длинной схеме: 10 дневников каждый день, потом еще 10 дневников через день и так далее. Я буду писать дневники каждый день, не вижу смысла растягивать. Если не будет изменений запишусь на курс Трумена у него начало 10 июня. К том времени пройду половину дневников

Ясно, я по Фахрееву описала схему.
А сколько ты не куришь?
Вроде всё сам знаешь, зачем курс?

 

[Nexus]

Ясно, я по Фахрееву описала схему.
А сколько ты не куришь?
Вроде всё сам знаешь, зачем курс?

Если бы не курил курс был бы мне не нужен, да и на форуме я бы не сидел Значит есть пробелы в осознании и изменений своих убеждений.

 

[Allа]

Если бы не курил курс был бы мне не нужен, да и на форуме я бы не сидел Значит есть пробелы в осознании и изменений своих убеждений.

Удачного тебе бросания.
А тут шаги проходил?
Какие убеждения остались?

 

[Nexus]

Удачного тебе бросания.
А тут шаги проходил?
Какие убеждения остались?

Шаги тут не проходил.

Однажды я резко прекратил курить на 3 месяца без цели бросить на тот момент, то есть я не готовился мысленно бросать. Я сильно со злости задавил свое желание курить, так что прекратил курить без психологической тяги, но когда был очень сильный перегруз и стресс на работе проскочила мысль: "А раньше я бы закурил в этой ситуации". Думаю это и был тот самый накат когда давно не куришь.

Так же прошел тест что выше и больше всего у меня баллов 14 из 15 баллов по пункту: что курение помогает справится со стрессом, снять внутренне напряжение и является средство "решения" личностных проблем, вернее средством получения ощущения "как будто они решаются".

В общем курением в моем случает это попытка задавить или снять внутренне напряжение. Когда у меня есть малейшее напряжение, а именно телефонный разговор, живое общение, конфликт или спор с кем-то в живую или по переписке, нервная работа, тогда частота перекуров у меня увеличивает в несколько раз.И чем выше интенсивность этого внутреннего напряжения, тем выше частота перекуров. Логикой и осознание понимаю что это самообман, но это прям рефлекс.

 

[Ментол]

Никотин – нейротоксический яд, нарушающий гармоничное протекание электрохимических процессов нервной системы и вызывающий отмирание нейронов. И вообще раз пошли глубже то никотиновый яд подменяет ацетилхолин который помогает стабилизировать нервную систему (если человек вялый он бодрит и возбуждает, а если возбужден и в стрессе он наоборот затормаживает). Бодрит или успокаивает не никотин, а нейромедиатор ацетилхолин! Яд не может обладать позитивными качествами, они у тебя только в голове. Это как приписывать говну полезные свойства для обмазывания им. Вот в этом и состоит ложное убеждение. Я считаю что от курение и никотина должно остаться одно убеждение: курение это отравление организм, а никотин яд.

Считаю, что каждый должен пройти этот путь поиска.
Нормально всё.
Потом это немного иначе выглядит, но в целом же понятно,чего ты хочешь.
А если человек хочет, он добьётся

 

[Nexus]

Считаю, что каждый должен пройти этот путь поиска.
Нормально всё.
Потом это немного иначе выглядит, но в целом же понятно,чего ты хочешь.
А если человек хочет, он добьётся

Здравый смысл должен победить не здравое желание курить травится табачным ядом

 

[Марина34]

В моем понимание автор доносит мысль что если у человека осталось большинство этих признаков то в глубине психики человек так и остался зависимым только уже физически не курящим сигареты. Зависимость ждет своего часа что бы как бы "случайно" или не случайно вернутся найдя этому причину: сложности в жизни, во время употребления алкоголя и т.д.Как это было у меня. Три возвращения после 2х лет, 1 года и 3х месяцев. Знаю случаи когда люди закуривали и через 10 лет и 20 лет. В целом я думаю что попытка задавить потребность курить и физически не курить заканчивается ничем. У меня заканчивается возвращением зависимости, т.к. ее психологическая составляющая не проработана, причина потребности курить не найдена и убрана. В общем эта статья про маркеры когда человек все еще остался психологически зависимым от сигарет и сигарета еще имеет ценность.

Привет!
Я думаю что первая и главная потребность в курении связана с выбросом гормона дофамина. И этот выброс мозг запоминает, как удовольствие.
И даже если без сигарет плохо, хуже чем до курения, а потом покурил - стало легче, то мозг все равно будет это помнить.
Наверное, поэтому говорят, что не бывает бывших зависимых.
Эта информация навсегда останется в гиппокампе, так как это проверено было 1000 раз...
Другое дело, что мы осознаем весь вред курения и побочные эффекты всего этого "удовольствия"
Чем больше знаний про вред курения , воспоминаний как от сигарет было плохо , тем лучше. Растет доминанта некурения)
Ну а с психикой работать надо для улучшения качества своей жизни, я думаю. Не считаю я, что зависимость и проблемы подобные прямо напрямую связаны. Есть много людей с психическими отклонениями, которые не курят и не пьют, так как не пробовали даже.

 

[Nexus]

Привет!
Я думаю что первая и главная потребность в курении связана с выбросом гормона дофамина. И этот выброс мозг запоминает, как удовольствие.
И даже если без сигарет плохо, хуже чем до курения, а потом покурил - стало легче, то мозг все равно будет это помнить.
Наверное, поэтому говорят, что не бывает бывших зависимых.
Эта информация навсегда останется в гиппокампе, так как это проверено было 1000 раз...
Другое дело, что мы осознаем весь вред курения и побочные эффекты всего этого "удовольствия"
Чем больше знаний про вред курения , воспоминаний как от сигарет было плохо , тем лучше. Растет доминанта некурения)
Ну а с психикой работать надо для улучшения качества своей жизни, я думаю. Не считаю я, что зависимость и проблемы подобные прямо напрямую связаны. Есть много людей с психическими отклонениями, которые не курят и не пьют, так как не пробовали даже.

Привет. Я не считаю что физиология стоит на первом месте в отношение курения. Я считаю что курение по средства рекламы, фильмов и внушений сделали инструментом релаксации и снятия напряжения, оным оно не является. Думаю пока есть вера что оно что-то дает и помогает справится с напряжением от него сложно избавиться навсегда сознательно.

 

[Ева Берг]

@Nexus, из этой же статьи ты ОПЯТЬ пропускаешь очень важный момент:
Важно. Мы говорим о людях, которые бросили давно: месяцы или годы назад. Если вы пока переживаете период физиологического отвыкания (первые 2-4 недели), то для вас многие из этих симптомов в целом нормальны, потому что организм попросту ещё не успел перестроиться и восстановить естественную выработку эндорфинов и прочих радостей.


Потому, что ты не пробовал героин.
Точка.

Некурящий никогда не поймет курящего. Даже если курящий бросил курить.

Да. Лет через 5-10 может быть.
Раньше - нет.
Я не на статьи ориентируюсь, а на мнение врачей-наркологов, у которых консультировалась.
Не работает это так, как ты себе это все нарисовал.
Если получится внушить себе всю эту историю, то сработает. Только удачи могу пожелать.
Но двигать в массы тему "хочешь - кури, ведь для тебя до сих пор сига значима" абсурдно и не правильно.

Полное равнодушие будет через 5-10 лет после того как бросили.А до того человек находится в состоянии -толи уже бросил, толи ещё бросаю и ждёт пока станет свободным от мыслей про курение.