Сила воли Неожиданно лёгкий способ бросить

[Marko]

Как только и с помощью чего я ни пытался завязать с куревом. Пугал себя страшными последствиями, читал книгу "Лёгкий способ бросить курить", таблетки какие-то кушал, слушал сеансы гипноза, проходил семинары по отказы от курения...
Не помогло.
Рано или поздно всё равно начинал.
Знаете, я твердо убежден, что привычка курить имеет основной своей природой не физическую, а психологическую зависимость. Вот у меня "спусковым крючком" к курению являлись 2 типа событий в жизни: я нервничаю и я выпил алкоголь. Со школьных лет при нервяке меня выручала сигаретка. Со временем это сложилось в устойчивые нейронные связи (есть такой термин). Я мог умом понимать, что можно и НЕ курить, когда нервничаешь, но руки сами тянулись к пачке сигарет. Будто я зомби. Отчасти это так и есть. Человек на 90% состоит из шаблонов и действий на автопилоте. Итак, я хотел курить и курил. Когда нервничаю, или когда выпью. Во втором случае, отключался механизм критического мышления. Я рассуждал так: "А ну на фиг, и так во всём себя ограничиваю: то не сделай, это не скажи. Достало!" - и со спокойной совестью закуривал.
В последнее время читаю статьи о здоровом образе жизни. Моя цель - здоровая старость. Хотя я еще не старик, но обо всем думать надо заранее. Начал заниматься йогой и цигун. В процессе занятий особенно остро ощущаешь, как организму вредит курение. Да тут еще в одной медицинской статье написали: "если мужчина хочет повысить шансы пережить рубеж в 60 лет, он должен бросить купить до 45 лет обязательно". Сейчас мне 44.
Недавно в поликлинике наткнулся на объявление: "Департамент здравоохранения проводит дни борьбы с раком. В рамках этого каждый москвич может бесплатно обследоваться на онкологию". Подумал: а почему бы не сходить? Мало ли что у меня внутри за мой более чем 20-летний стаж смоления? Пошел. Сдал кровь, сделал флюрографию. Теперь жду ответов. Жду, надо сказать, спокойно. Моё увлечение Буддизмом помогает воспринимать все события своей жизни ровно, спокойно.

А вот теперь самое интересное.
Когда я сидел в очереди к онкологу, я с удивлением начал осознавать, как меня "отпускает" зависимость. Впервые за свои 44 года я вдруг ясно увидел, какой же хренью я занимался. Как же я сам, добровольно, портил свою жизнь! Когда куришь, это не осознаёшь. Почему так нереально трудно бросить. Ведь все болезни, даже рак - всё это представляется в таком отдаленном, туманном будущем, что и в голову даже это брать не хочется. Кроме того, обязательно вспомнится, что "дядя Саша, вон, курил как паровоз, и в 85 лет помер" - это очень ободряет!
Но когда падает эта завеса с глаз, то уже не только не можешь, но и не хочешь врать сам себе. Пусть дядя Саша курил "Беломор" и дожил до 85 лет, а я не буду курить!
Я вышел из поликлиники, вдохнул зимний воздух полной грудью и понял, что мне больше не надо курить. Мне даже бросать не надо. Потому что я просто не хочу это делать (курить).
Который день безо всякого труда провожу время без сигарет. Мне не надо заставлять или убеждать себя. Я просто не хочу.

Лёгкие чего-то побаливают. Такое ощущение, словно они "задубели". Вот, жду ответа из поликлиники, чтобы понять: жизнь продолжается, или "всё, приплыли"...

 

[SaGa]

@Marko, "Бросают курить все!!! Только не всем удаётся это сделать при жизни."

Не переживай! Всё будет хорошо. Некурим вместе!

 

[GALINA.]

Как только и с помощью чего я ни пытался завязать с куревом. Пугал себя страшными последствиями, читал книгу "Лёгкий способ бросить курить", таблетки какие-то кушал, слушал сеансы гипноза, проходил семинары по отказы от курения...
Не помогло.
Рано или поздно всё равно начинал.
Знаете, я твердо убежден, что привычка курить имеет основной своей природой не физическую, а психологическую зависимость. Вот у меня "спусковым крючком" к курению являлись 2 типа событий в жизни: я нервничаю и я выпил алкоголь. Со школьных лет при нервяке меня выручала сигаретка. Со временем это сложилось в устойчивые нейронные связи (есть такой термин). Я мог умом понимать, что можно и НЕ курить, когда нервничаешь, но руки сами тянулись к пачке сигарет. Будто я зомби. Отчасти это так и есть. Человек на 90% состоит из шаблонов и действий на автопилоте. Итак, я хотел курить и курил. Когда нервничаю, или когда выпью. Во втором случае, отключался механизм критического мышления. Я рассуждал так: "А ну на фиг, и так во всём себя ограничиваю: то не сделай, это не скажи. Достало!" - и со спокойной совестью закуривал.
В последнее время читаю статьи о здоровом образе жизни. Моя цель - здоровая старость. Хотя я еще не старик, но обо всем думать надо заранее. Начал заниматься йогой и цигун. В процессе занятий особенно остро ощущаешь, как организму вредит курение. Да тут еще в одной медицинской статье написали: "если мужчина хочет повысить шансы пережить рубеж в 60 лет, он должен бросить купить до 45 лет обязательно". Сейчас мне 44.
Недавно в поликлинике наткнулся на объявление: "Департамент здравоохранения проводит дни борьбы с раком. В рамках этого каждый москвич может бесплатно обследоваться на онкологию". Подумал: а почему бы не сходить? Мало ли что у меня внутри за мой более чем 20-летний стаж смоления? Пошел. Сдал кровь, сделал флюрографию. Теперь жду ответов. Жду, надо сказать, спокойно. Моё увлечение Буддизмом помогает воспринимать все события своей жизни ровно, спокойно.

А вот теперь самое интересное.
Когда я сидел в очереди к онкологу, я с удивлением начал осознавать, как меня "отпускает" зависимость. Впервые за свои 44 года я вдруг ясно увидел, какой же хренью я занимался. Как же я сам, добровольно, портил свою жизнь! Когда куришь, это не осознаёшь. Почему так нереально трудно бросить. Ведь все болезни, даже рак - всё это представляется в таком отдаленном, туманном будущем, что и в голову даже это брать не хочется. Кроме того, обязательно вспомнится, что "дядя Саша, вон, курил как паровоз, и в 85 лет помер" - это очень ободряет!
Но когда падает эта завеса с глаз, то уже не только не можешь, но и не хочешь врать сам себе. Пусть дядя Саша курил "Беломор" и дожил до 85 лет, а я не буду курить!
Я вышел из поликлиники, вдохнул зимний воздух полной грудью и понял, что мне больше не надо курить. Мне даже бросать не надо. Потому что я просто не хочу это делать (курить).
Который день безо всякого труда провожу время без сигарет. Мне не надо заставлять или убеждать себя. Я просто не хочу.

Лёгкие чего-то побаливают. Такое ощущение, словно они "задубели". Вот, жду ответа из поликлиники, чтобы понять: жизнь продолжается, или "всё, приплыли"...

Приветик! Очень жаль, что мы начинаем понимать, что курение вредно, спустя лишь годы!

А ты не переживай, вообще не думай о плохом, все будет хорошо!

 

[Белый Город]

Моя история, один в один)) Даже возраст! Я тоже в 44 года бросил.

 

[Muir]

Да тут еще в одной медицинской статье написали: "если мужчина хочет повысить шансы пережить рубеж в 60 лет, он должен бросить купить до 45 лет обязательно"

...«Самое важное то, что отказ от курения работает, – сказал в интервью CTV News руководитель исследований д-р Прабхат Джа, – прекращение курения в молодом возрасте – даже до 40 лет – нейтрализует около 90 процентов риска, связанного с продолжением курения».

«А этот риск велик. Курильщикам грозит потеря целого десятилетия жизни, десяти лет хорошей жизни».

...

Они обнаружили, что люди, никогда не курившие, в два раза чаще достигали возраста 80 лет по сравнению с курильщиками.

Но также они обнаружили, что люди, бросившие курить в возрасте от 35 до 44 лет, смогли вернуть себе около девяти лет жизни. Те, кто бросил между 45-54 годами и 55-64 годами, получили, соответственно, шесть и четыре года жизни. Джа подчеркнул, что из полученных его группой результатов отнюдь не следует делать вывод, что можно безопасно курить до 40 лет и затем перестать. У людей, ранее куривших, риск более ранней смерти выше, говорит он.

Но этот риск невелик в сравнении с огромным риском, которые принимают на себя те, кто продолжает курить. Многие курильщики убеждены, что если они уже курили десять или более лет, бросать уже слишком поздно.

Джа говорит, что это совсем не так. «Бросив курить в любом возрасте, вы получаете преимущество, но особенно, если сделаете это до 40-летнего возраста, в этом случае продолжительность жизни будет почти как у никогда не куривших», – говорит он.

Джа объясняет, что некоторые факторы из прошлого курильщика продолжают оказывать влияние, но не все. Например, для бывших курильщиков сохраняется высокий риск развития рака лёгких по сравнению с никогда не курившими, хотя конечно, он не столь высок, как у продолжающих курить.

Но в отношении других причин смерти, например, внезапного сердечного приступа, эффекты от курения со временем стираются. «У вас может произойти резкое сужение артерии, если вы курильщик, и это вызовет сердечный приступ. Но если вы бросите курить, этот риск почти исчезает. То есть он зависит от заболевания», – говорит Джа...

 

[Dimk@™]

Лёгкие чего-то побаливают.

в легких нет нервных окончаний, они физически не могут побаливать, это фантомы, они в голове.

 

[Alma Wade]

Привет Да, и правда проблемы со здоровьем очень подстегивают, но увы этого мало. Был у меня случай, что по утрам я начала сплевывать с кровью, испугалась безумно и почти перестала курить. Но, в один прекрасный момент до меня дошло, что просто кровоточат десна и вовсе я не помираю, как мне тогда казалось Сменила зубную щетку и продолжила радостно курить с утроенной силой, наверстывая дни воздержания.

К чему это я собственно... Желание бросить курить должно быть осознанным и продуманным, только тогда есть шансы на успех. Не должно быть из под палки или из страха (ведь, если страх отступит, то и мотивация потеряется)

Но, я уверена в том, что просто так люди не регистрируются на форумах и не заводят дневников, так что верю в то что все непременно получится! Удачи

 

[Muir]

по утрам я начала сплевывать с кровью, испугалась безумно и почти перестала курить. Но, в один прекрасный момент до меня дошло, что просто кровоточат десна и вовсе я не помираю, как мне тогда казалось

Это юношеская ипохондрия

 

[Alma Wade]

Это юношеская ипохондрия

Да, мне тогда как раз лет 18 было

 

[Евгений1]

Как только и с помощью чего я ни пытался завязать с куревом. Пугал себя страшными последствиями, читал книгу "Лёгкий способ бросить курить", таблетки какие-то кушал, слушал сеансы гипноза, проходил семинары по отказы от курения...
Не помогло.
Рано или поздно всё равно начинал.
Знаете, я твердо убежден, что привычка курить имеет основной своей природой не физическую, а психологическую зависимость. Вот у меня "спусковым крючком" к курению являлись 2 типа событий в жизни: я нервничаю и я выпил алкоголь. Со школьных лет при нервяке меня выручала сигаретка. Со временем это сложилось в устойчивые нейронные связи (есть такой термин). Я мог умом понимать, что можно и НЕ курить, когда нервничаешь, но руки сами тянулись к пачке сигарет. Будто я зомби. Отчасти это так и есть. Человек на 90% состоит из шаблонов и действий на автопилоте. Итак, я хотел курить и курил. Когда нервничаю, или когда выпью. Во втором случае, отключался механизм критического мышления. Я рассуждал так: "А ну на фиг, и так во всём себя ограничиваю: то не сделай, это не скажи. Достало!" - и со спокойной совестью закуривал.
В последнее время читаю статьи о здоровом образе жизни. Моя цель - здоровая старость. Хотя я еще не старик, но обо всем думать надо заранее. Начал заниматься йогой и цигун. В процессе занятий особенно остро ощущаешь, как организму вредит курение. Да тут еще в одной медицинской статье написали: "если мужчина хочет повысить шансы пережить рубеж в 60 лет, он должен бросить купить до 45 лет обязательно". Сейчас мне 44.
Недавно в поликлинике наткнулся на объявление: "Департамент здравоохранения проводит дни борьбы с раком. В рамках этого каждый москвич может бесплатно обследоваться на онкологию". Подумал: а почему бы не сходить? Мало ли что у меня внутри за мой более чем 20-летний стаж смоления? Пошел. Сдал кровь, сделал флюрографию. Теперь жду ответов. Жду, надо сказать, спокойно. Моё увлечение Буддизмом помогает воспринимать все события своей жизни ровно, спокойно.

А вот теперь самое интересное.
Когда я сидел в очереди к онкологу, я с удивлением начал осознавать, как меня "отпускает" зависимость. Впервые за свои 44 года я вдруг ясно увидел, какой же хренью я занимался. Как же я сам, добровольно, портил свою жизнь! Когда куришь, это не осознаёшь. Почему так нереально трудно бросить. Ведь все болезни, даже рак - всё это представляется в таком отдаленном, туманном будущем, что и в голову даже это брать не хочется. Кроме того, обязательно вспомнится, что "дядя Саша, вон, курил как паровоз, и в 85 лет помер" - это очень ободряет!
Но когда падает эта завеса с глаз, то уже не только не можешь, но и не хочешь врать сам себе. Пусть дядя Саша курил "Беломор" и дожил до 85 лет, а я не буду курить!
Я вышел из поликлиники, вдохнул зимний воздух полной грудью и понял, что мне больше не надо курить. Мне даже бросать не надо. Потому что я просто не хочу это делать (курить).
Который день безо всякого труда провожу время без сигарет. Мне не надо заставлять или убеждать себя. Я просто не хочу.

Лёгкие чего-то побаливают. Такое ощущение, словно они "задубели". Вот, жду ответа из поликлиники, чтобы понять: жизнь продолжается, или "всё, приплыли"...

Интересно.
Самоосознание.Сам помог себе осознать причинно-следственную связь.Интересный метод.

Есть время , когда мы выкурили первую сигарету, значит, придет время,когда мы выкурим последнюю сигарету.
Мы можем
осознать это и бросить раньше,
чем последствия от никотина уже приведут к необратимым последствиям.

Я не могу объяснить это проще.По факту, что такое осознание,это преображение. Это смерть,как курильщика, и воскресение как не курящего, те свободного ,который и так изначально был свободен и просто позабыл ,а сейчас вспомнил.
Но сама личность человека не сможет это осознать,это осознает его высшее Я.Именно Бог в человеке спасает самого человека, преображая его.

МЫШКИ / ДОСТАТЬ СЫР ИЗ МЫШЕЛОВКИ - YouTube

• Евгений1
• 31 Окт 2018

Подписывайся на перескоп Ильича чтобы не пропустить трансляцию проекта "Нерв" 9 сентября...

Пикник - Из мышеловки - YouTube

• Евгений1
• 31 Окт 2018

Пикник - «Из Мышеловки», альбом «Мракобесие и джаз». Автор идеи и режиссер - Игорь Трощенко...

Дофамин – гормон счастья или предвкушения? ПОЗНАНИЕ #4 - YouTube

• Евгений1
• 24 Мар 2017
• 1

В этом выпуске вы узнаете: ➡ Что такое настоящее счастье ➡ Как нас обманывает собственный мозг ➡...

Григорий Лепс, Тимати, Артем Лоик "Брат Никотин". НВ 2013. - YouTube

• Евгений1
• 30 Апр 2017

Григорий Лепс, Тимати, Артем Лоик "Брат Никотин". НВ 2013

 

[Кэльпи]

Как только и с помощью чего я ни пытался завязать с куревом. Пугал себя страшными последствиями, читал книгу "Лёгкий способ бросить курить", таблетки какие-то кушал, слушал сеансы гипноза, проходил семинары по отказы от курения...
Не помогло.
Рано или поздно всё равно начинал.
Знаете, я твердо убежден, что привычка курить имеет основной своей природой не физическую, а психологическую зависимость. Вот у меня "спусковым крючком" к курению являлись 2 типа событий в жизни: я нервничаю и я выпил алкоголь. Со школьных лет при нервяке меня выручала сигаретка. Со временем это сложилось в устойчивые нейронные связи (есть такой термин). Я мог умом понимать, что можно и НЕ курить, когда нервничаешь, но руки сами тянулись к пачке сигарет. Будто я зомби. Отчасти это так и есть. Человек на 90% состоит из шаблонов и действий на автопилоте. Итак, я хотел курить и курил. Когда нервничаю, или когда выпью. Во втором случае, отключался механизм критического мышления. Я рассуждал так: "А ну на фиг, и так во всём себя ограничиваю: то не сделай, это не скажи. Достало!" - и со спокойной совестью закуривал.
В последнее время читаю статьи о здоровом образе жизни. Моя цель - здоровая старость. Хотя я еще не старик, но обо всем думать надо заранее. Начал заниматься йогой и цигун. В процессе занятий особенно остро ощущаешь, как организму вредит курение. Да тут еще в одной медицинской статье написали: "если мужчина хочет повысить шансы пережить рубеж в 60 лет, он должен бросить купить до 45 лет обязательно". Сейчас мне 44.
Недавно в поликлинике наткнулся на объявление: "Департамент здравоохранения проводит дни борьбы с раком. В рамках этого каждый москвич может бесплатно обследоваться на онкологию". Подумал: а почему бы не сходить? Мало ли что у меня внутри за мой более чем 20-летний стаж смоления? Пошел. Сдал кровь, сделал флюрографию. Теперь жду ответов. Жду, надо сказать, спокойно. Моё увлечение Буддизмом помогает воспринимать все события своей жизни ровно, спокойно.

А вот теперь самое интересное.
Когда я сидел в очереди к онкологу, я с удивлением начал осознавать, как меня "отпускает" зависимость. Впервые за свои 44 года я вдруг ясно увидел, какой же хренью я занимался. Как же я сам, добровольно, портил свою жизнь! Когда куришь, это не осознаёшь. Почему так нереально трудно бросить. Ведь все болезни, даже рак - всё это представляется в таком отдаленном, туманном будущем, что и в голову даже это брать не хочется. Кроме того, обязательно вспомнится, что "дядя Саша, вон, курил как паровоз, и в 85 лет помер" - это очень ободряет!
Но когда падает эта завеса с глаз, то уже не только не можешь, но и не хочешь врать сам себе. Пусть дядя Саша курил "Беломор" и дожил до 85 лет, а я не буду курить!
Я вышел из поликлиники, вдохнул зимний воздух полной грудью и понял, что мне больше не надо курить. Мне даже бросать не надо. Потому что я просто не хочу это делать (курить).
Который день безо всякого труда провожу время без сигарет. Мне не надо заставлять или убеждать себя. Я просто не хочу.

Лёгкие чего-то побаливают. Такое ощущение, словно они "задубели". Вот, жду ответа из поликлиники, чтобы понять: жизнь продолжается, или "всё, приплыли"...

Когда я только бросила, лёгкие бокли довольно сильно. Флюрография ничего не показала, врач сказала, что может дыхательные пити которые были наппядкны из за курения начинают расслобляться

 

[Vasili Geori]

Как только и с помощью чего я ни пытался завязать с куревом. Пугал себя страшными последствиями, читал книгу "Лёгкий способ бросить курить", таблетки какие-то кушал, слушал сеансы гипноза, проходил семинары по отказы от курения...
Не помогло.
Рано или поздно всё равно начинал.
Знаете, я твердо убежден, что привычка курить имеет основной своей природой не физическую, а психологическую зависимость. Вот у меня "спусковым крючком" к курению являлись 2 типа событий в жизни: я нервничаю и я выпил алкоголь. Со школьных лет при нервяке меня выручала сигаретка. Со временем это сложилось в устойчивые нейронные связи (есть такой термин). Я мог умом понимать, что можно и НЕ курить, когда нервничаешь, но руки сами тянулись к пачке сигарет. Будто я зомби. Отчасти это так и есть. Человек на 90% состоит из шаблонов и действий на автопилоте. Итак, я хотел курить и курил. Когда нервничаю, или когда выпью. Во втором случае, отключался механизм критического мышления. Я рассуждал так: "А ну на фиг, и так во всём себя ограничиваю: то не сделай, это не скажи. Достало!" - и со спокойной совестью закуривал.
В последнее время читаю статьи о здоровом образе жизни. Моя цель - здоровая старость. Хотя я еще не старик, но обо всем думать надо заранее. Начал заниматься йогой и цигун. В процессе занятий особенно остро ощущаешь, как организму вредит курение. Да тут еще в одной медицинской статье написали: "если мужчина хочет повысить шансы пережить рубеж в 60 лет, он должен бросить купить до 45 лет обязательно". Сейчас мне 44.
Недавно в поликлинике наткнулся на объявление: "Департамент здравоохранения проводит дни борьбы с раком. В рамках этого каждый москвич может бесплатно обследоваться на онкологию". Подумал: а почему бы не сходить? Мало ли что у меня внутри за мой более чем 20-летний стаж смоления? Пошел. Сдал кровь, сделал флюрографию. Теперь жду ответов. Жду, надо сказать, спокойно. Моё увлечение Буддизмом помогает воспринимать все события своей жизни ровно, спокойно.

А вот теперь самое интересное.
Когда я сидел в очереди к онкологу, я с удивлением начал осознавать, как меня "отпускает" зависимость. Впервые за свои 44 года я вдруг ясно увидел, какой же хренью я занимался. Как же я сам, добровольно, портил свою жизнь! Когда куришь, это не осознаёшь. Почему так нереально трудно бросить. Ведь все болезни, даже рак - всё это представляется в таком отдаленном, туманном будущем, что и в голову даже это брать не хочется. Кроме того, обязательно вспомнится, что "дядя Саша, вон, курил как паровоз, и в 85 лет помер" - это очень ободряет!
Но когда падает эта завеса с глаз, то уже не только не можешь, но и не хочешь врать сам себе. Пусть дядя Саша курил "Беломор" и дожил до 85 лет, а я не буду курить!
Я вышел из поликлиники, вдохнул зимний воздух полной грудью и понял, что мне больше не надо курить. Мне даже бросать не надо. Потому что я просто не хочу это делать (курить).
Который день безо всякого труда провожу время без сигарет. Мне не надо заставлять или убеждать себя. Я просто не хочу.

Лёгкие чего-то побаливают. Такое ощущение, словно они "задубели". Вот, жду ответа из поликлиники, чтобы понять: жизнь продолжается, или "всё, приплыли"...

Да,я давно чуствовал такое, что там не лёгки, а будто мешки с песком,тоже проходил мёд.и на онко.да страшновато,врач спрашивал сколько курил ,я ему48л.он мне говорит надо бросать.я как.? я никогда не бросил,каждый раз думал, завтра с утра,последняя будет и так всю жизнь себя обманывал,врач тогда поднялся и из шкафа вытащил инструкции типа книжки Чампикс искал через интернет.ну и через 10 месяца ,нашёл чампикса, я так обрадовался , там пишут что можно курит и употреблять чамп. но как научил пить после 2х недель употребления надо бросить курить.но я не ждал эти 2х недели .бросил курить 28.01.19г.а начил пить25.01.19г.так что после обследование, врач говорили, что надо бросить курить ,правда я эти мешки уже не чувствую ,легко дышеться.

 

[Кэрри]

в легких нет нервных окончаний, они физически не могут побаливать, это фантомы, они в голове.

Могут болеть ребра, очень неприятно

 

[Котофей]

Когда я только бросила, лёгкие бокли довольно сильно. Флюрография ничего не показала, врач сказала, что может дыхательные пити которые были наппядкны из за курения начинают расслобляться

Когда человек бросает, он более натужно, чем обычно отхаркивает мокроту, кашляет. И это вызывает межреберную невралгию. У меня так бывает.

 

[Дед Кондрат]

Лёгкие чего-то побаливают.

Мне мои легкие на седьмой день сказали:
- А сходи-ка ты к врачу!
- А что там внутри?
- А ты сходи...
Короче, давит чего-то с боков. В четверг к доктору записался. Пусть послушает.

Жалобы на неприятные ощущения в груди в самом начале бросания на форуме встречаются довольно часто. Обычно всё заканчивается так:

Сегодня наконец-то посетил доктора с результатами всех анализов. Доктор, посмотрев на мои анализы и рентгены, удивленно переспросила: "Так сколько лет Вы курили? 27?"
Короче! Справку в космос мне не дали - не было бланков. А могли бы...

Так что с легкими скорее всего всё ништяк ))

Удач и побед! )

 

[victor62]

Я вышел из поликлиники, вдохнул зимний воздух полной грудью и понял, что мне больше не надо курить. Мне даже бросать не надо. Потому что я просто не хочу это делать (курить).
Который день безо всякого труда провожу время без сигарет. Мне не надо заставлять или убеждать себя. Я просто не хочу.

@Marko, поддерживая такой настрой все получится, только наверное постараться
надо на болячки не отвлекаться. Не хочешь курить и не кури))
Удачи тебе

 

[Евгений1]

Способы очищения легких после курения



Бросили курить? Отлично! Следующий шаг – очищение легких от смол и прочих веществ. Не надо ждать, пока организм самостоятельно «проведет» очищение легких после курения . На это уходит не один год, и не всегда результат стопроцентный. В этой статье мы подготовили для вас перечень надежных методов очистки легких курильщиков.


Курс очищения длится от трех до двенадцати месяцев и у каждого проходит по-разному. У одних появляется кашель, мокрота, неприятный запах из ротовой полости. Другие же переносят процесс восстановления легких после курения спокойно.
Как очистить легкие от никотина?

http://ialive.ru/privychki/kurenie/kak-ochistit-legkie-posle-kureniya.html

 

[Elegant39513]

Как только и с помощью чего я ни пытался завязать с куревом. Пугал себя страшными последствиями, читал книгу "Лёгкий способ бросить курить", таблетки какие-то кушал, слушал сеансы гипноза, проходил семинары по отказы от курения...
Не помогло.
Рано или поздно всё равно начинал.
Знаете, я твердо убежден, что привычка курить имеет основной своей природой не физическую, а психологическую зависимость. Вот у меня "спусковым крючком" к курению являлись 2 типа событий в жизни: я нервничаю и я выпил алкоголь. Со школьных лет при нервяке меня выручала сигаретка. Со временем это сложилось в устойчивые нейронные связи (есть такой термин). Я мог умом понимать, что можно и НЕ курить, когда нервничаешь, но руки сами тянулись к пачке сигарет. Будто я зомби. Отчасти это так и есть. Человек на 90% состоит из шаблонов и действий на автопилоте. Итак, я хотел курить и курил. Когда нервничаю, или когда выпью. Во втором случае, отключался механизм критического мышления. Я рассуждал так: "А ну на фиг, и так во всём себя ограничиваю: то не сделай, это не скажи. Достало!" - и со спокойной совестью закуривал.
В последнее время читаю статьи о здоровом образе жизни. Моя цель - здоровая старость. Хотя я еще не старик, но обо всем думать надо заранее. Начал заниматься йогой и цигун. В процессе занятий особенно остро ощущаешь, как организму вредит курение. Да тут еще в одной медицинской статье написали: "если мужчина хочет повысить шансы пережить рубеж в 60 лет, он должен бросить купить до 45 лет обязательно". Сейчас мне 44.
Недавно в поликлинике наткнулся на объявление: "Департамент здравоохранения проводит дни борьбы с раком. В рамках этого каждый москвич может бесплатно обследоваться на онкологию". Подумал: а почему бы не сходить? Мало ли что у меня внутри за мой более чем 20-летний стаж смоления? Пошел. Сдал кровь, сделал флюрографию. Теперь жду ответов. Жду, надо сказать, спокойно. Моё увлечение Буддизмом помогает воспринимать все события своей жизни ровно, спокойно.

А вот теперь самое интересное.
Когда я сидел в очереди к онкологу, я с удивлением начал осознавать, как меня "отпускает" зависимость. Впервые за свои 44 года я вдруг ясно увидел, какой же хренью я занимался. Как же я сам, добровольно, портил свою жизнь! Когда куришь, это не осознаёшь. Почему так нереально трудно бросить. Ведь все болезни, даже рак - всё это представляется в таком отдаленном, туманном будущем, что и в голову даже это брать не хочется. Кроме того, обязательно вспомнится, что "дядя Саша, вон, курил как паровоз, и в 85 лет помер" - это очень ободряет!
Но когда падает эта завеса с глаз, то уже не только не можешь, но и не хочешь врать сам себе. Пусть дядя Саша курил "Беломор" и дожил до 85 лет, а я не буду курить!
Я вышел из поликлиники, вдохнул зимний воздух полной грудью и понял, что мне больше не надо курить. Мне даже бросать не надо. Потому что я просто не хочу это делать (курить).
Который день безо всякого труда провожу время без сигарет. Мне не надо заставлять или убеждать себя. Я просто не хочу.

Лёгкие чего-то побаливают. Такое ощущение, словно они "задубели". Вот, жду ответа из поликлиники, чтобы понять: жизнь продолжается, или "всё, приплыли"...

Все,приплыли - -жизнь продолжается,как захочешь,так и проживешь

 

[Motorhead]

Лёгкие чего-то побаливают. Такое ощущение, словно они "задубели"

Могут болеть ребра, очень неприятно

Легкие или ребра "побаливают" - это тупо невролгия (имхо пустяки). Тоже такая жеж хрень часто бывает. Особенно когда сутки напролет за рулем проводишь, потом даже при вдохе все внутри болит. Так что с курением это связывать не стОит. Онкология не болит до самого последнего момента, так что все норм

 

[oleganet90]

Привет Да, и правда проблемы со здоровьем очень подстегивают, но увы этого мало. Был у меня случай, что по утрам я начала сплевывать с кровью, испугалась безумно и почти перестала курить. Но, в один прекрасный момент до меня дошло, что просто кровоточат десна и вовсе я не помираю, как мне тогда казалось Сменила зубную щетку и продолжила радостно курить с утроенной силой, наверстывая дни воздержания.

Да, я слышал такие случаи и самое смешное, когда люди узнают, что проблемы не связаны с курением - гордо начинают продолжать курить) Ну такое, бывает) Главное - это мотивация