Сила воли Новая я

[Диман_1973]

Курю я год

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Теории спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Kirena]

Захожу на форум,а тут столько сообщенийСпасибо Вам огромное!Действительно, когда в тебя верят и поддерживают,совсем не хочется пойти закурить и всё перечеркнуть. Всем хорошего дня

 

[Fighter]

Kirena, привет. Примерно через 8-9 месяцев, своего курения я тоже начал бросать. И хоть я и не считаю себя полностью избавившимся от никотиновой зависимости, но... кто бы мог подумать, что это начнёт удаваться только через 17 лет.
Единственное о чем жалею, что не "довёл до ума" свою первую попытку. Эх, сколько здоровья, молодости и красоты смог бы сохранить. Дорожи временем и попытайся понять, что даже лишний день курения необратимо украдёт часть твоей жизни которую не вернёшь. (и что обидно крадёт лучшие годы.) Удачи тебе, бросай пока легко.

 

[Kirena]

Kirena, привет. Примерно через 8-9 месяцев, своего курения я тоже начал бросать. И хоть я и не считаю себя полностью избавившимся от никотиновой зависимости, но... кто бы мог подумать, что это начнёт удаваться только через 17 лет.
Единственное о чем жалею, что не "довёл до ума" свою первую попытку. Эх, сколько здоровья, молодости и красоты смог бы сохранить. Дорожи временем и попытайся понять, что даже лишний день курения необратимо украдёт часть твоей жизни которую не вернёшь. (и что обидно крадёт лучшие годы.) Удачи тебе, бросай пока легко.

Спасибо за то,что поделились своим опытом.Для меня это очень важно.Сегодня от сигарет меня удерживала именно мысль о том,что кто-то рядом, поддерживает и верит в меня.Хочется воспользоваться шансом и внимать словам людей,которые действительно хотят помочь и понимают моё состояние как никто другой.

 

[Anisimova]

Привет, дорогие форумчане) Рада оказаться среди некурящих/бросающих собратьев. Очень рассчитываю на вашу поддержку и общение. Курю я год,для кого-то это покажется малым сроком, но никотиновым наркоманом я чувствую себя вполне серьёзно. Были попытки бросить (Карр,сила воли,афобазол), но всё безуспешно.Дошла до точки, синяки под глазами,отвратительный запах, вечная усталость, головная боль, варикоз,а я ведь девушка,мне всего 25...Стыдно..
Начала курить под выпивку,баловалась, думала,что брошу как захочу,но не сегодня, а завтра))Завтра уже тянется несколько месяцев. Вобщем ,собрала волю в кулак и буду бороться. Очень рассчитываю,что с форумом накаты будут переживаться легче. Дорогие, поддержите)

Бросай! У тебя получится!

 

[Muir]

Сегодня от сигарет меня удерживала именно мысль о том,что кто-то рядом, поддерживает и верит в меня.

Юная леди у нас не страдает эгоизмом и думает об обществе а не о здоровье?

 

[Kirena]

Юная леди у нас не страдает эгоизмом и думает об обществе а не о здоровье?

Ну вот серьёзно,когда накаты сильные, боевой настрой резко стремится к нулю, а мысли о легких и венах уже где-то далеко-далеко. В "общественной" мотивации есть какая-то высокая идея,которая не позволяет так просто сорваться

 

[Kirena]

Бросай! У тебя получится!

Спасибо)Кстати,какие у вас впечатления от Табекса?Раздумывала насчет него,но всё-таки решила без таблеток пробовать)

 

[Kirena]

Вот и закончился 1 день без никотина. Настроение отличное,взялась снова за скакалку - отпрыгала 300 раз(эх, раньше по 1000 могла). Мысли о сигах гоняться легко. По себе знаю,что 2 и 7 день критические для меня. Надеюсь,всё будет хорошо

 

[Muir]

мысли о легких и венах уже где-то далеко-далеко. В "общественной" мотивации есть какая-то высокая идея

Думаете эта "идея" принесет вам фруктов, если вы заболеете?

— Когда Ной построил ковчег, Глэдис?
— ?
— До потопа, до потопа!

 

[Kirena]

Думаете эта "идея" принесет вам фруктов, если вы заболеете?

Я надеюсь,что эта "идея" поможет мне не заболеть

 

[Muir]

Надеетесь, что "идее" будет, по каким-то причинам, очень важно именно ваше здоровье? Хочу предложить - разоблачайте и рассказывайте. Рассказывая нам - разоблачаете свои пагубные желания

...Десятки книг и брошюр разоблачали «табачное рабство», в которое попадает курильщик, или «культурный упадок», которым грозит распространение курения. Табак именовали «всемирным врагом порядка», говорили о «табачном терроре» и «табачном капитализме»...

Сейчас это называют иностранным и не ясным словом - метаанализ

 

[Alexey_]

Думаю,может стоит комплексно подойти к состоянию здоровья?Ну спортом заняться,питание изменить.У кого как было?Помнится Карр не советовал менять образ жизни после отказа от курения

Утренняя пробежка убивает желание курить часа на 3-4 + Заряжает энергией и хорошим настроением на весь день.

Спасибо)Кстати,какие у вас впечатления от Табекса?Раздумывала насчет него,но всё-таки решила без таблеток пробовать)

По началу помагает увеличивать время между приступами никотиновой зависимости и с помощью силы воли необходимо за 3-5 дней эти промежутки между сигаретами свести к 24ч/сутки и полностью отказаться от никотина. =)

Я так понял механнику и пока что помогает.

Первый раз бросал тоже без таблеток, как возникало желание пил воду либо ел редиску =)))

Во второй раз не проканало такое, так что купил табекс и вроде пока что всё в норме.=)

 

[Kirena]

Утренняя пробежка убивает желание курить часа на 3-4 + Заряжает энергией и хорошим настроением на весь день.


По началу помагает увеличивать время между приступами никотиновой зависимости и с помощью силы воли ты за 3-5 дней должен эти промежутки между сигаретами свести к нулю и полностью отказаться от никотина. =)

Я так понял механнику и пока что помогает.

Первый раз бросал тоже без таблеток, как возникало желание пил воду либо ел редиску =)))

Во второй раз не проканало такое, так что купил табекс и вроде пока что всё в норме.=)

Спасибо)

 

[Gulya19]

Спасибо)Кстати,какие у вас впечатления от Табекса?Раздумывала насчет него,но всё-таки решила без таблеток пробовать)

Я с помощью табекса бросала, особенно в первые дни мне помог, он не заменяет никотин, а вызывает отвращение к нему. Если физически трудно, то табекс помогает. Главное пить по инструкции

 

[Kirena]

Я с помощью табекса бросала, особенно в первые дни мне помог, он не заменяет никотин, а вызывает отвращение к нему. Если физически трудно, то табекс помогает. Главное пить по инструкции

Отвращение наступает из-за передоза,так как Табекс задействует те же механизмы в организме,что и никотин.Ну это то,что я о нем читала...Этот эффект меня и напрягает.

 

[Kirena]

Не выспалась...Настроение унылое,но курить не тянет. Начались первые "радости" отказа - мокрота, шелушение вокруг губ,гул в голове.

 

[Gulya19]

Отвращение наступает из-за передоза,так как Табекс задействует те же механизмы в организме,что и никотин.Ну это то,что я о нем читала...Этот эффект меня и напрягает.

Да нее, норм, просто мне в первые дни без табекса колбасило, и прям под ложечкой сосало. А с табексом хоть не было такого. Я его уже не пью, своими силами справляюсь. Но если не хочешь то лучше не надо

 

[Gulya19]

Не выспалась...Настроение унылое,но курить не тянет. Начались первые "радости" отказа - мокрота, шелушение вокруг губ,гул в голове.

Все пройдет, не волнуйся. Пей побольше воды, отсыпайся и дыши

 

[ЭленаResh]

Kirena, я тут подумала, что если вдруг сорвусь, придется еще раз бросать, потому что роль курения для меня определилась четко. И ой как не хочется повторять все это!