Новая жизнь, в которой сигарете не место!

[Juletta&]

Стаж курения
15
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15
Зачем решили бросить
Надоело курить, постоянный не приятный запах от сигарет, хочу хорошо себя чувствовать. Да и перед дочей не удобно.
Причины отказа от курения
Улучшить качество жизни в целом, улучшить состояние кожи, освободиться от зависимости
Попыток бросить
2, первая попытка была лет 10 назад, продержалась 7 дней, после этого больше не пыталась бросить
Бросал(а) с использованием методик
сила воли
Причины прошлых неудач
Стрессовые ситуации, курящее окружение
Сейчас бросаю с помощью
Силы воли
Ну и немного от себя, а лучше много
Мысли бросить курить посещали давно, но все как-то не решалась.И вот 7 дней назад настал час Х.
Первые 2-3 дня без сигарет лезла на стенку. Сейчас уже полегче, мысли о покурить возникают все реже, но иногда прям хочется бросить эту затею и взять, и снова закурить. Тогда помогает форум, отвлекаюсь.А вообще хочется бросить эту дурную привычку раз и навсегда. Тем более уже видны первые проявления без сигарет. Могу вздохнуть полной грудью, пропал неприятный запах, с утра , когда встаешь, перестала болеть голова. Удачи мне в этом не легком начинании!!!

 

[Диман_1973]

15

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[ma vie]

желаю вам как можно легче пережить сложные периоды

 

[багира черная]

Стаж курения
15
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15
Зачем решили бросить
Надоело курить, постоянный не приятный запах от сигарет, хочу хорошо себя чувствовать. Да и перед дочей не удобно.
Причины отказа от курения
Улучшить качество жизни в целом, улучшить состояние кожи, освободиться от зависимости
Попыток бросить
2, первая попытка была лет 10 назад, продержалась 7 дней, после этого больше не пыталась бросить
Бросал(а) с использованием методик
сила воли
Причины прошлых неудач
Стрессовые ситуации, курящее окружение
Сейчас бросаю с помощью
Силы воли
Ну и немного от себя, а лучше много
Мысли бросить курить посещали давно, но все как-то не решалась.И вот 7 дней назад настал час Х.
Первые 2-3 дня без сигарет лезла на стенку. Сейчас уже полегче, мысли о покурить возникают все реже, но иногда прям хочется бросить эту затею и взять, и снова закурить. Тогда помогает форум, отвлекаюсь.А вообще хочется бросить эту дурную привычку раз и навсегда. Тем более уже видны первые проявления без сигарет. Могу вздохнуть полной грудью, пропал неприятный запах, с утра , когда встаешь, перестала болеть голова. Удачи мне в этом не легком начинании!!!

Привет, не расстраивайся у тебя все получится, я тоже сначала пробовала в марте бросить, но выдержала 10 дней, а потом через 20 дней бросила и с тех пор не курю! Главное -желание бросить! И все получится!

 

[К. Seagal]

Удачи мне в этом не легком начинании!!!

Всё получится: и кожа станет другой, и новые запахи появятся, и дочь не будет нюхать вонь табачную....Ты молодец, пришла куда нужно)) Пошли дальше))

 

[Klykovka_ket]

Держись! Все получится главное не сдаваться! Здоровье и дети важнее глупых привычек

 

[Любавa]

Привет! Ты приняла отличное решение.
Я не курю уже 21 день- и очень горжусь собой. А до этого курила 13 лет- с подросткового возраста.
Я никогда не думала, что смогу хотя бы один день не курить.
По сути плохо было только первые два дня, когда я бросила- столько длиться никотиновая ломка.
А ты их уже преодолела.
Дальше начинается работа с психологией, своей головой.
Никотин, сигареты - это наркотик, и надо это понимать. Понять и принять. Что ты начала борьбу со своей наркоманией.
Мне очень помогали различные мотивирующие видео.
Привести уже конкретно мысли в порядок.
На форуме есть любимый совет "делай все что угодно - только не кури" Думаю это больше всего подходит для начала.
Удачи! Здоровья! И храбрости признать, что сигарета нас убивает и нам с ней не по пути.
Миллионы людей бросили курить- и ты сможешь.
Люди борются с тяжелейшими заболеваниями, мечтают о здоровье, мечтают оказаться на твоем месте. Я думаю, что и тебе победить никотинку окажется под силам.
Если ты подсознанием понимаешь, что близка к срыву, хочешь закурить, и мысли в голове уже другие, не такие как в начале пути - приходи и нажимай SOS (на форуме- наверху странички) - послушай что мы тебе скажем, а потому уже закуришь - если захочешь.

 

[Juletta&]

желаю вам как можно легче пережить сложные периоды

Спасибо, думаю, что все получится

 

[Juletta&]

Привет, не расстраивайся у тебя все получится, я тоже сначала пробовала в марте бросить, но выдержала 10 дней, а потом через 20 дней бросила и с тех пор не курю! Главное -желание бросить! И все получится!

а я и не расстраиваюсь, я верю, что все получится

 

[Juletta&]

Всё получится: и кожа станет другой, и новые запахи появятся, и дочь не будет нюхать вонь табачную....Ты молодец, пришла куда нужно)) Пошли дальше))

спасибо

 

[Juletta&]

Держись! Все получится главное не сдаваться! Здоровье и дети важнее глупых привычек

Спасибо, держусь

 

[Juletta&]

Привет! Ты приняла отличное решение.
Я не курю уже 21 день- и очень горжусь собой. А до этого курила 13 лет- с подросткового возраста.
Я никогда не думала, что смогу хотя бы один день не курить.
По сути плохо было только первые два дня, когда я бросила- столько длиться никотиновая ломка.
А ты их уже преодолела.
Дальше начинается работа с психологией, своей головой.
Никотин, сигареты - это наркотик, и надо это понимать. Понять и принять. Что ты начала борьбу со своей наркоманией.
Мне очень помогали различные мотивирующие видео.
Привести уже конкретно мысли в порядок.
На форуме есть любимый совет "делай все что угодно - только не кури" Думаю это больше всего подходит для начала.
Удачи! Здоровья! И храбрости признать, что сигарета нас убивает и нам с ней не по пути.
Миллионы людей бросили курить- и ты сможешь.
Люди борются с тяжелейшими заболеваниями, мечтают о здоровье, мечтают оказаться на твоем месте. Я думаю, что и тебе победить никотинку окажется под силам.
Если ты подсознанием понимаешь, что близка к срыву, хочешь закурить, и мысли в голове уже другие, не такие как в начале пути - приходи и нажимай SOS (на форуме- наверху странички) - послушай что мы тебе скажем, а потому уже закуришь - если захочешь.

Спасибо за поддержку

 

[багира черная]

а я и не расстраиваюсь, я верю, что все получится

Молодец!

 

[Juletta&]

8 дней, полет нормальный, мысли о "покурить" уже не посещают 24 часа в сутки. Правда бесит абсолютно все, и холодильник не закрывается. Начала шелушиться кожа, особенно на лице, причем , когда курила, таких проблем не было

 

[Любавa]

Juletta###%%%, у меня тоже сохла, шелушилась. За пару дней это прошло. Не обращай внимания. Это мелочи.

 

[Juletta&]

Juletta###%%%, у меня тоже сохла, шелушилась. За пару дней это прошло. Не обращай внимания. Это мелочи.

Спасибо, буду надеяться, что это скоро пройдет

 

[Juletta&]

11 день некурения. Думала, что будет намного сложнее. Курить практически не тянет, только лишь иногда предательские мысли проскальзывают. Даже попив пива, вытерпела, не закурила. Хотя раньше и не представляла, что можно употреблять алкаголь без сигарет. Правда ночью приснилось, что я курю и от жадности выкурила две подряд. Проснулась и почувствовала облегчение, что это был всего лишь сон, а не реальность.

 

[Любавa]

Курить практически не тянет

Ты молодец! Но не теряй бдительности, я первый раз кнопку SOS нажала в 18-19 дней кажется, потому что в голове был переворот, долгие нервы и хотелось наконец то покурить.
Враг притаился, но ты сильная и врежешь ему если высунится)

 

[Juletta&]

Ты молодец! Но не теряй бдительности, я первый раз кнопку SOS нажала в 18-19 дней кажется, потому что в голове был переворот, долгие нервы и хотелось наконец то покурить.
Враг притаился, но ты сильная и врежешь ему если высунится)

О, да, бдительность точно не надо терять. Вчера вот вечером сильно накатило, правда до кнопки sos дело не дошло, справилась своими силами.

 

[Любавa]

О, да, бдительность точно не надо терять. Вчера вот вечером сильно накатило, правда до кнопки sos дело не дошло, справилась своими силами.

а ещё раньше я была на качелях- и сос не нажимала осознанно- знала что меня отговорят курить.
Бежала просто и курила-это так тупо было
не повторяй моих ошибок)