О! Теперь мне сюда)))

[Svetlana_B]

alisa111, привет! Тот же самый эффект даст любой разгрузочный день, к примеру на отварной курице + бульон. На 600 ккал можно съесть 500 гр, о как . Кефирный тяжелый день, на молоке гораздо проще.

поздравляю с новым начинанием!!!

Алиса, спасибо!

 

[Svetlana_B]

Доброе утро! На улице тепло, прям весна-весна

Для Сибири это конечно невероятно тепло. У нас в марте еще бывают дубаки

 

[Svetlana_B]

Теперь о стройности.

Вчера всё прошло по плану
Калории, ккал: 978.90 Белки, гр: 92.68 Жиры, гр: 30.87 Углеводы, гр: 129.51

Ела рационально и раздельно, питьевой режим соблюла. Ай какая я маладэц

Не знаю каким образом, за 2 дня минус 1 кг

Вообще с большого веса за месяц легко сбросить 10 кг, было бы круто конеш. Первые кг. - это уходит лишняя вода.

Не курим и стройнеем!

Основной прием пищи был до 19-00. Однако вечером, душа поэта не выдержала и уничтожила два апельсина

Как говорил учитэл, если совсем не вмоготу, фрукты-овощи можно, особенно на первых порах, хоть тазиками.

 

[alisa111]

alisa111, привет! Тот же самый эффект даст любой разгрузочный день, к примеру на отварной курице + бульон. На 600 ккал можно съесть 500 гр, о как . Кефирный тяжелый день, на молоке гораздо проще.

Алиса, спасибо!

молоко не люблю, с курицей попробую...спасибо!!!

 

[Geris]

Привет!Мне вот все же интересен вес-ибо ккал мало совсем кушаешь.

 

[Svetlana_B]

Geris, привет! Мне специалисты определили коридор калорийности (850-1150) при котором вес будет снижаться. На самом деле это не мало, если правильно есть.

 

[Svetlana_B]

Сегодня пока пока не взвешивалась, весы на работе), потому как дома в разных местах они показывают разный вес с разницей в 10 кг . Правильно взвешиваться надо по утрам на голодный желудок, после туалета. Весы должны стоять всегда в одном месте. Разница веса утром и вечером м.б. в 2 кг.

п.с. пишу всё для себя, вспомнить и повторить теорию)))

 

[Izzoria]

Svetlana_B, безвредная для здоровья минималка, насколько знаю, 1200 ккал. (800 это уже перебор, если так долго недоедать - можно в обморок упасть т.к. мозг не сможет выполнять элементарные функции). Вам точно определили специалисты коридор калорийности, или вы определили его сами через советы "специалистов" в интернете?

 

[Svetlana_B]

На 26.02 в мой любимый организм поступило: ккал: 961.00 Белки, гр: 67.60 Жиры, гр: 35.05Углеводы, гр: 159.70.
Всё в рамках Кто молодец? Я молодец!!!



Вода-вода!!! Не допила вчера воды((( , 1,75л всего
Напоминаю себе: сегодня, завтра и всегда я соблюдаю питьевой режим!!!

 

[Svetlana_B]

800 это уже перебор

800 ккал я ем крайне редко, в основном на границе или чуть выше 1150 ккал.
Сейчас внедряю воду в организм, возможно из за этого не доедаю до верхней планки.

Вам точно определили специалисты коридор калорийности, или вы определили его сами через советы "специалистов" в интернете?

Я когда то ходила в центр Борменталь, там мне его и определили. А вот лет 15 назад, я сидела на 600 ккал, вот это жесть Зато сдуваешься махом. И кстати очень долго была в одном весе. Потолок был 800 ккал, но я втихаря (сама от себя) съедала тыщу ккал Отлично стройнела))) чувствовала себя отлично.
Возможно у меня не тот случай когда надо сбросить 3 кг или даже 10. Всё намного печальнее

 

[Svetlana_B]

Витамины!!!! Надо срочно купить витамины!!! И ложку масла с утра. Надо купить масло!!!

 

[Svetlana_B]

Даже не поздоровалась с гостями))) И доброго дня не пожелала ни себе не гостям)))

Доброе утро, Страна! Не курим и стройнеем-стройнеем-стройнеем))))
А на улице снова весна)))

Интересно, когда у нас расцветут тюльпаны? Обычно они цвели в конце мая (кажется). Намного позднее чем в средней полосе. Климат сходит с ума)))) а нам даже лучше в Сибири)))

 

[Svetlana_B]

С весной меня и всех!!!

 

[Svetlana_B]

Так, ну что то я расслабилась(((. С сб ккал не подсчитывала, хотя на взгляд переесть не д.б. Все дни ела раздельно, питьевой режим не контролировала . Вес так и не знаю. В объеме - минус 5 см.
Вообще когда начинаешь есть по раздельной системе питания, организм начинает оздоровляться и само очищаться. Процесс пошел

Сто лет не ела брокколи, оказывается съедобная)))))))))))))

Не курим и стройнеем!!!

 

[Svetlana_B]

Минус 2 кг !!!

 

[Svetlana_B]

Итаг, сегодня 16 марта.

Чей то мое раздельное питание постепенно сошло на нет... Вроде впереди д.б. быть пост, т.е. мысленно я сконцентрировалась на него, а фактически начала есть как попало, и не пить воду Вес не набрала. но и естественно не скинула.

С понедельника, т.е. с 14 марта начался пост... не выдержала, не смогла... и вообще судя по калорийности начала есть гораздо больше чем "до". Сегодня ночью, почти во сне схавала две сосиски

В общем это не дело! Вертаюсь взад к своей любимой методе). Погнали

П.С. Когда ведешь дневник это мотивирует на результат)))

 

[FedorNOsmoke]

Вес не набрала. но и естественно не скинула.

Значит больше нужно,нагружать себя. Тогда будет сжигаться жир и лишний вес.
Света,привет, не могу зайти к тебе в некурительный дневник. Форум пишет-это пользователь ограничил доступ к своему профилю...
зы: это просто форум глючит опять.

 

[Svetlana_B]

Света,привет, не могу зайти к тебе в некурительный дневник. Форум пишет-это пользователь ограничил доступ к своему профилю...
зы: это просто форум глючит опять.

Федор, привет! Глючит ога, сейчас только выкинули меня с форума)))

 

[Svetlana_B]

Я не ограничивала доступ!!!!!!!!!!!!!!!

 

[Svetlana_B]

Эээх! Сегодня заточу мороженое... а завтра вся к стройности