ppaolo2017
я был здесь
- Сообщения
- 2.233
- Реакции
- 3.332
- Лет курения
- 30
- Не курю с
- 05.05.2024
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Спортивный дневник А оно мне надо?
- Автор темы allasama
- Дата начала
Дааа! Именно туда мне и надо! ))))
Так, ну что, прием-прием, есть тут кто? Вызывает страдалица, набравшая за лето 3,5 килограмма. Ах какая драма, да.
А вообще, как известно, никто не нуждается в отдыхе так, как человек, только что вышедший из отпуска. И привезший оттуда двоечку.
Что я имею сказать. Тело относительно молодец. Тело поднялось в гору, не сразу, со скрипом, со страданиями, с двумя днями без ног, но поднялось. Местами на морально волевых. Психика, душа, мозг - в восторге. Тушка - не совсем. Тушку кормили вкусным, но не всегда полезным. Поили опять же вкусным, но ваще не водичкой. Печень на вылете из Адлера постучала по ребрам со словами - еще один бокал вина и я тебе устрою. Нет, я не упивалась до зеленых чертей 7/24, не было ни одного дня без бокала легкого, но алкогольного и сладкого. Фрукты с овощами тоже были в компании не самыми главными.
Короче, тяжко мне в собственном теле. Собственный пузень ощущаю, как отдельный орган тела. Не нравится.
С 8 сентября я активно вхожу в поток Физикла - не реклама - это отличный проект по изменению пищевого поведения и вообще образа жизни - платный, но стоит каждой копейки. Я там уже была, очень хорошо скинула, многое узнала, но сейчас на отказе от никотина набрала с лихвой. Однако не виню себя, бросить курить - это лучшее решение этого года.
На сегодня картина следующая - по прилету сразу вчера вес был 77,9. Да, часть этого веса - отек от полета.
Сегодня утром - 77,2 - слилась вода, 700 грамм.
Действия -
1. Полный отказ от алкоголя, вплоть до записи на факультатив в Увертюру. И начало курса Гептрала. Учитывая мой давний гепатит, мне доктор разрешил раз в полгодика по состоянию 20 таблеточек пропивать. По всем симптомам моей печени требуется помощь.
2. Вода. Прям насильный контроль за потреблением чистой воды. Чай я тоже считаю водой. Кофе - нет. Кофе кстати тоже ограничиваем.
3. Жидкие калории - соки, газировки - полная отмена, только молочка. Газировки типа зеро в принципе можно, но пока тоже не стоит.
4. Пытаемся выходить на больше белка и растишки. Вчера вообще кое-как и малокалорийно питалась, ибо после прилета в холодосе не то, чтобы большой выбор. Сегодня еду на закуп - привет курята и творожата. И много много всякого овощняка.
5. Пытаться высыпаться. Это печальная глава в моей истории.
6. Пытаться без обезболов - голова тоже не особо радует. Но печень жалко. Но ключевое - пытаться. ПыСы: при разговоре с бенефициаром закинулась валерьянкой, в надежде что хотя бы нервы не будут бить по черепу.
7. Шагать. Шагать. Шагать. Всемирное соревнование Самсунга, в котором я участвую вчера запустило параолимпийский челлендж. Последние 2 дня я точно похожа на параолимпийца. Пока задачка сегодня попробовать закончить августовский челлендж, для этого нужно пройти всего ничего 16700 шагов за сегодня. Ха. Ха-ха.. Ну как получится. Если не будет дождя - может получиться.
8. Зайти посмотреть новый спортзал - открылся совсем рядом с домом новый Брайт. По состоянию - в идеале взять тестовую неделю, если там есть, с 1 сентября купить нормальный абонемент ( с 1 сентября, чтобы сделать кэшбэк на спорт и получить "откат" от банка). Начать заниматься.
9. Любить и беречь себя несмотря ни на что.
Вот вам фоточек с гор.
А вообще, как известно, никто не нуждается в отдыхе так, как человек, только что вышедший из отпуска. И привезший оттуда двоечку.
Что я имею сказать. Тело относительно молодец. Тело поднялось в гору, не сразу, со скрипом, со страданиями, с двумя днями без ног, но поднялось. Местами на морально волевых. Психика, душа, мозг - в восторге. Тушка - не совсем. Тушку кормили вкусным, но не всегда полезным. Поили опять же вкусным, но ваще не водичкой. Печень на вылете из Адлера постучала по ребрам со словами - еще один бокал вина и я тебе устрою. Нет, я не упивалась до зеленых чертей 7/24, не было ни одного дня без бокала легкого, но алкогольного и сладкого. Фрукты с овощами тоже были в компании не самыми главными.
Короче, тяжко мне в собственном теле. Собственный пузень ощущаю, как отдельный орган тела. Не нравится.
С 8 сентября я активно вхожу в поток Физикла - не реклама - это отличный проект по изменению пищевого поведения и вообще образа жизни - платный, но стоит каждой копейки. Я там уже была, очень хорошо скинула, многое узнала, но сейчас на отказе от никотина набрала с лихвой. Однако не виню себя, бросить курить - это лучшее решение этого года.
На сегодня картина следующая - по прилету сразу вчера вес был 77,9. Да, часть этого веса - отек от полета.
Сегодня утром - 77,2 - слилась вода, 700 грамм.
Действия -
1. Полный отказ от алкоголя, вплоть до записи на факультатив в Увертюру. И начало курса Гептрала. Учитывая мой давний гепатит, мне доктор разрешил раз в полгодика по состоянию 20 таблеточек пропивать. По всем симптомам моей печени требуется помощь.
2. Вода. Прям насильный контроль за потреблением чистой воды. Чай я тоже считаю водой. Кофе - нет. Кофе кстати тоже ограничиваем.
3. Жидкие калории - соки, газировки - полная отмена, только молочка. Газировки типа зеро в принципе можно, но пока тоже не стоит.
4. Пытаемся выходить на больше белка и растишки. Вчера вообще кое-как и малокалорийно питалась, ибо после прилета в холодосе не то, чтобы большой выбор. Сегодня еду на закуп - привет курята и творожата. И много много всякого овощняка.
5. Пытаться высыпаться. Это печальная глава в моей истории.
6. Пытаться без обезболов - голова тоже не особо радует. Но печень жалко. Но ключевое - пытаться. ПыСы: при разговоре с бенефициаром закинулась валерьянкой, в надежде что хотя бы нервы не будут бить по черепу.
7. Шагать. Шагать. Шагать. Всемирное соревнование Самсунга, в котором я участвую вчера запустило параолимпийский челлендж. Последние 2 дня я точно похожа на параолимпийца. Пока задачка сегодня попробовать закончить августовский челлендж, для этого нужно пройти всего ничего 16700 шагов за сегодня. Ха. Ха-ха.. Ну как получится. Если не будет дождя - может получиться.
8. Зайти посмотреть новый спортзал - открылся совсем рядом с домом новый Брайт. По состоянию - в идеале взять тестовую неделю, если там есть, с 1 сентября купить нормальный абонемент ( с 1 сентября, чтобы сделать кэшбэк на спорт и получить "откат" от банка). Начать заниматься.
9. Любить и беречь себя несмотря ни на что.
Вот вам фоточек с гор.
Последнее редактирование:
Удачи!
Для себя с каждым днем все больше убеждаюсь - оно того стоит!
Прекрасный план!
Вижу цель, не вижу преград, как говорится ))
Горы восхитительны!
Выглядит вкусненько
Если честно, то после кавказского отпуска выглядит грустненько)))))))Выглядит вкусненько
Минус 1.5 кг за два дня. Воду слили. Не смотря на вчерашний мамин тортик.
Отёк вообще штука забавная. Появляется от чего угодно, сходит от того, что выспишься и погуляешь.
Дальше будет сложнее снижать вес.
Отёк вообще штука забавная. Появляется от чего угодно, сходит от того, что выспишься и погуляешь.
Дальше будет сложнее снижать вес.
Не целиком, надеюсь?
Ну естественно жиж. Два кусочка толщиной ~ в 2 пальца по широкому краюНе целиком, надеюсь?
Я оплатила участие в Физикле и годовую карту в фитнес клуб
До нового года вот эта суперэкспертная обезьяна весело и с матерком снова научит меня правильно есть и тренить. Вправит мозги на место. Я у него уже была. Он и его команда очень хороши.
Удачи мне. И дисциплины.
И клуб, кстати, в 500 метрах от моего дома. Отмазка типа по пробкам далеко ехать - исключена.
До нового года вот эта суперэкспертная обезьяна весело и с матерком снова научит меня правильно есть и тренить. Вправит мозги на место. Я у него уже была. Он и его команда очень хороши.
Удачи мне. И дисциплины.
И клуб, кстати, в 500 метрах от моего дома. Отмазка типа по пробкам далеко ехать - исключена.
Последнее редактирование:
У меня сейчас тоже 78.
А месяц назад было 74. Возьмёшь в свою команду? Надо скинуть 4 кг.
Погнали. Только учти, я вчера вечером ходила за шаурмой. И у меня опять 77)))))
Надо как то до 74 дойти.
Ну пошли, чо )))
Меньше жрать и больше дрыгаться. Других вариантов нет.
Не, ну есть, но тебе не понравится.
А как-то раз за неделю 5 скинула. под капельницами. больше так не хочу.
Так что спокойно, равномерно...
Анекдот чот вспомнился:
Мужик по пустыне идет, оппа - лампа. Трет, из лампы ожидаемо джин.
О мой повелитель, говори свое желание!
Домой хочу
Пошли.
Не, ты не понял, я быстро хочу
Ну тогда побежали
))))
