Об алко, сигаретах, весе)

[Виктория2109]

Спасибо,хорошая идея) Форум очень спасает,мне кажется)

Отлично же) я алмазной мозайкой успокаивалась и спиральными раскрасками. Садилась и релаксировала. Главное найти то, что облегчит все симптомы и не начать снова курить)

 

[Julia84]

Отлично же) я алмазной мозайкой успокаивалась и спиральными раскрасками. Садилась и релаксировала. Главное найти то, что облегчит все симптомы и не начать снова курить)

Это точно! Буду доставать спицы и пряжу) Оч долго не доставала. Вот на конкурсы ток в первой взлетке своей,впервые за 10 лет)))

 

[Виктория2109]

Это точно! Буду доставать спицы и пряжу) Оч долго не доставала. Вот на конкурсы ток в первой взлетке своей,впервые за 10 лет)))

Моя мама всегда вяжет носки и всем их раздает)) главное, чтобы у тебя всё получалось в вязании, а то начнёшь психовать, что петлю пропустила или узор нарушила))

 

[Виктория2109]

Итак 09.04.23.
Сегодня был выходной) люблю выходные. Завтра нужно будет выпрашивать отпуск, а сегодня выходной)
Купила себе новую прелесть для алмазной мозайки (фото приложу), забрала с вб "50 способов успокоиться без еды". Читала когда-то давно, но многое уже не помню. Кстати, отвес -1.1 кг. Не вау, но уже хорошо)
Отчёт:
Не пила?
Не курила?
В калорийность вложилась?
Шаги нашагала?

 

[Виктория2109]

Привеееет))
Утром спускалась по лестнице и офигела от боли в колене. Расстроилась, но поняла, что это не решение проблемы) в ближайшие дни никаких выпадов, приседаний и т.д.) буду отдыхать. Очень надеюсь, что пройдет)
А теперь главное: мне дали отпуск в мае?? надеюсь всё получится, как мы и планировали, но об этом расскажу позже)
Сегодня пару раз мелькнула мысль о паре тяг электронки, но вроде благополучно их отогнала)
Была сегодня на терапии: вроде становится понятнее что, как и почему)
В общем день хороший☺️
Отчёт:
Не курила ?
Не выпивала ?
Калорийность ?
Шаги ?
+Силовая в зале без выпадов/приседов)
Хорошо, что я завела дневник: нравится обдумывать, что-то понимать, осознавать)
Спокойной ночи

 

[Виктория2109]

Привет) перечитала свой дневник и поняла, что какой-то он абсолютно нечестный: всё хорошо, ниче не беспокоит) Ребят, беспокоит: жру как не в себя. В джинсы свои узкие не влезла. Вот прям серьезно выше колен натянуть не смогла. И это страшно. Никогда не была в таком весе. И голодная я через 5 минут уже после того, как поела. Вроде начала чувствовать насыщение, но ещё через раз и часто приходится себя убеждать, что голод не имеет под собой физику: только эмоции. И допёрла я до этого спустя месяц-полтора, а всё то время ела-ела-ела.
Я очень хочу быть здоровой и без лишнего веса. Меня это пугает. Я буду очень стараться избегать обжирания. Надеюсь, что у меня всё получится

 

[Julia84]

Привет) перечитала свой дневник и поняла, что какой-то он абсолютно нечестный: всё хорошо, ниче не беспокоит) Ребят, беспокоит: жру как не в себя. В джинсы свои узкие не влезла. Вот прям серьезно выше колен натянуть не смогла. И это страшно. Никогда не была в таком весе. И голодная я через 5 минут уже после того, как поела. Вроде начала чувствовать насыщение, но ещё через раз и часто приходится себя убеждать, что голод не имеет под собой физику: только эмоции. И допёрла я до этого спустя месяц-полтора, а всё то время ела-ела-ела.
Я очень хочу быть здоровой и без лишнего веса. Меня это пугает. Я буду очень стараться избегать обжирания. Надеюсь, что у меня всё получится

Вик,привет! Все будет норм. Я верю,что раз мы треним и следим за питанием,то прям совсем вширь не вырастим((( я первые две недели сласти хотела ток есть,это было ужасно. Сейчас получше стало,могу хоть как-то контролить объемы и качество еды

 

[Виктория2109]

Отчёт за сегодня:
Не курила ?
Не выпивала ?
Шаги ?
Калорийность ?
Давно хотела заниматься бегом в секции какой-нибудь, грамотно, но всё тянула почему-то. Сейчас второй день болит колено на разгибание: лестницы стараюсь обходить) но! Это таки натолкнуло на шаг поиска школы бега)) в общем эту неделю не буду напрягать ногу, а вот в следующий вторник очень надеюсь, что попаду на первую тренировку)) очень жду?
На сегодня всё) продолжаем стройнеть, веселеть и не падать духом))

 

[Виктория2109]

Вик,привет! Все будет норм. Я верю,что раз мы треним и следим за питанием,то прям совсем вширь не вырастим((( я первые две недели сласти хотела ток есть,это было ужасно. Сейчас получше стало,могу хоть как-то контролить объемы и качество еды

Привет, Юлечка) уверена в положительном исходе и всё равно бы бросила, даже если бы знала, что так наберу)) я вроде поняла что конкретно я заедаю, точнее какое действие я заменяю едой: для меня это поддержка. Не помню её с детства, поэтому начала поддерживать себя едой) вот и сейчас мне было трудно, нужно было справляться, а метод я знала только такой)

 

[Виктория2109]

Привет) сегодня не хочется что-то рассказывать, поэтому ограничиваюсь отчётом:
Не курю?
Не выпиваю ?
Шаги?
Калорийность выше, но подконтрольно выше и точно ниже моего минимума, поэтому ?

 

[Виктория2109]

Привет) вчера не отписалась, поэтому отчитываюсь сегодня:
Не курила ?
Не выпивала ?
Пережрала ?
Шаги?
А ещё у меня первый полтинник ?

 

[Ёжикツ︎]

@Виктория2109,Вика, с полтинником ))

 

[Виктория2109]

@Виктория2109,Вика, с полтинником ))

Спасибо, Вовчик?

 

[Виктория2109]

 

[Виктория2109]

Сегодня был слаааавный день?я в первый раз бежала в организованном забеге! Божечки, как же это атмосферно, ребят! Ооооочень круто и весело ?пробежала на минималках 4.8, но 4 июня мой тренер дал мне уже добро на 10км в ЗАбеге)) думаю будет крутое лето? бесконечно счастлива и заряжена))
А на вокале я таки нашла в себе смелости заявить себя в отчетном концерте) Учитель топит за Варум "Городок". Нравится ей как я его пою) а я хочу "Ветер перемен")) но это тоже в июне, ещё разберемся)) а ещё в июне защита диплома и его вручение)) божечки кошечки))) в общем приложу пару фоток с забега, поделюсь атмосферой))

 

[Ёжикツ︎]

Сегодня был слаааавный день?я в первый раз бежала в организованном забеге! Божечки, как же это атмосферно, ребят! Ооооочень круто и весело ?пробежала на минималках 4.8, но 4 июня мой тренер дал мне уже добро на 10км в ЗАбеге)) думаю будет крутое лето? бесконечно счастлива и заряжена))
А на вокале я таки нашла в себе смелости заявить себя в отчетном концерте) Учитель топит за Варум "Городок". Нравится ей как я его пою) а я хочу "Ветер перемен")) но это тоже в июне, ещё разберемся)) а ещё в июне защита диплома и его вручение)) божечки кошечки))) в общем приложу пару фоток с забега, поделюсь атмосферой))

Круто ?
А ты которая на фото? ))

 

[Виктория2109]

Круто ?
А ты которая на фото? ))

Ващееее ???
Слева, сразу после пятишки сфоткались: красненькие ещё)))

 

[Ёжикツ︎]

Ващееее ???
Слева, сразу после пятишки сфоткались: красненькие ещё)))

Красивая! Может и я когда-нибудь приму участие. Я бы хотел. ))

 

[Виктория2109]

Красивая! Может и я когда-нибудь приму участие. Я бы хотел. ))

Спасибо ☺️
Обязательно принимай: ни результата ради, а атмосферы для?
Многие шли, растянулись прилично: когда мы уже пробегали под мостом, люди ещё шли и бежали на мосте) но это так неважно! Там собачки бежали с номерами ? кто-то бежал с колонкой и веселыми песнями)) на тротуарах колонки стояли, люди кричали и хлопали, снимали на телефон)) бегу, ручкой их машу, с Олей болтаю))) короче очень круто❤️