Ты на это не попадись... наш стаж захватил советский табачек, там хоть табак был, а сейчас травимся одной химией! Так что не известно до какого стажа сейчас бы здоровья хватило
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Очередная попытка...
- Автор темы Lerka279
- Дата начала
ВреднаяТигра
Авторитетная личность
это да, сейчас в сигаретах и табака то нет, сплошная химия.
Но мозг протестует, говорит еще чуток и точно бросим. Пока выигрываю но чет боюсь ненадолго, думала после месяца эта война прекратится а она разгорелась с новой силой...
Lerka279, я прошу извинить, что флудим в твоем дневнике, но возможно тебе то же будет интересно
А что случилось? Я не фармацевт, может стоит посоветоваться с врачем или аптекарем, что вызывает твое волнение?
Ты разберись сначала, что на самом деле происходит, либо стрессовая ситуация требующая успокоительных, либо твое желание наркотика.
Я для удобства представил что во мне двое, один наркоман, другой мой защитник, они спорили месяца четыре курить мне или нет. Я помогал своему защитнику находить плюсы здорового образа жизни и минусы курения, так что споры со временем сошли на нет
ВреднаяТигра
Авторитетная личность
да я и сама не в курсе что случилось, вот правда ничуть не лукавлю. Все вроде после 3 недель было нормально накрывало/ отпускало, радовалась безсигаретной жизни...а сейчас уже радости нет...на любые радостные события находятся негативные, улучшился цвет лица - вылезли прыщи да такое кол-во сколько раньше никогда не было, лучше стало обоняние - стала отвратительный запах в туалете/маршрутке/везде чувствовать. сегодня заревела при муже просто так, от того что хочу курить...и от того что справится с этим желанием в своем мозгу не могу.
ВреднаяТигра
Авторитетная личность
не стрессовых ситуаций точно не больше чем обычно в моей жизни, ничего не прибавилось это точно, но раньше с сигаретами они переносились проще, хотя это мне так казалось что проще...
Как у подростка? Ну это же здорово! Молодость возвращается!
Минусы перечеркивай! Получатся плюсы!
Ну нет плюсов у курения! Нет!
Казалось! Я сейчас спокоен как удав... и стрессовые ситуации обходят меня стороной (либо я их не замечаю?)
ВреднаяТигра
Авторитетная личность
и это я знаю, помню все его минусы а их немало...но чет пока депресняк. Сейчас я уже не в чем не уверена, не могу даже себе обещать что не буду курить.
Marycьka
Патриот
Не успокоит, наоборот загонит в депрессию, начнете курить заново и будете себя за это ненавидеть.. В ссоре с мужем чем поможет? Помирит? Не думаю, потом муж еще и виноват станет, мол из-за ссоры с ним начала курить.. если думаете что когда-то потом курить бросить будет легче - это самообман. легче всего - сейчас! Потом будет сложнее, все с начала....
ВреднаяТигра
Авторитетная личность
даже это я знаю, когда год назад бросала всего на 4 дня ( для меня это была лучшая попытка за 10 лет) я себя ненавидела когда закурила, а сейчас и подавно буду ненавидеть когда уже физической тяги нет...после той попытки я собиралась с мыслями бросать целый год, сейчас если закурю думаю решится бросать будет еще сложнее.
Совет то один... терпи коза, атаманшей будешь!
Посмотри комедии, квн, комеди клаб и т.п. Ну как и кто тебе настроение поднимает?
ВреднаяТигра
Авторитетная личность
Совсем загнала я чужой дневник в депресняк.
Владимир Файб, пойду для начала ребенка спать положу) А потом или спать или кино
Владимир Файб, пойду для начала ребенка спать положу) А потом или спать или кино
Полгода назад, мне хотелось, но было сложно быть уверенным что больше никогда не закурю. Как это, столько лет курил, а тут больше никогда...
Сейчас я уверен! Попробуй еще раз перечитать:
Итак, если вы уже готовы к этому, выберите время, чтобы выкурить свою последнюю сигарету. Но прежде чем сделать это, ответьте себе на два важных вопроса:
1. Чувствуете ли вы уверенность в успехе?
2. Видится ли вам будущее мрачным и унылым, или вы испытываете чувство воодушевления от сознания, что вот‑вот достигнете чего‑то замечательного?
Если у вас есть хоть малейшие сомнения — перечитайте книгу.
Помните: вы никогда не принимали решения попасть в никотиновую западню. Но эта ловушка устроена для того, чтобы поработить вас на всю жизнь. Освободиться из нее можно, только приняв твердое решение выкурить свою последнюю сигарету.
Помните: единственная причина, по которой вы уже прочитали книгу до этой главы, заключается в том, что вам ужасно хочется избавиться от курения. Итак, примите положительное решение прямо сейчас. Дайте торжественное обещание, что, докурив свою последнюю сигарету, независимо от того, легко вам будет или трудно, вы больше никогда не закурите следующую.
Возможно, вы обеспокоены тем, что уже несколько раз в прошлом давали подобные обещания, но продолжаете курить, или тем, что вам предстоит пережить тяжелый период времени. Не бойтесь. Самое страшное, что может случиться с вами — это неудача в настоящей попытке избавиться от курения, поэтому вам абсолютно нечего терять. А приобрести вы можете так много!
Перестаньте даже думать о неудаче. Бросить курить не просто легко — этим процессом можно по‑настоящему наслаждаться. В этот раз вы собираетесь применить «Легкий способ»! Вам нужно только следовать тем простым указаниям, которые я вам предлагаю:
1. Дайте торжественное обещание — и дайте его серьезно.
2. Выкурите свою последнюю сигарету сознательно, глубоко затягиваясь этой гадостью, чтобы она поступала прямо в легкие. Затем спросите себя: «А что здесь, собственно, доставляет удовольствие?»
3. Докуривая сигарету, не думайте при этом: «Я никогда больше не должен закуривать следующую» или «Мне больше нельзя курить». Думайте по‑другому: «Как здорово! Я свободен! Кончилось это никотиновое рабство! Больше никогда не засуну в рот эту гадость!»
4. Помните: в течение нескольких дней у вас внутри будет жить маленький никотиновый предатель. Может случиться так, что у вас будет одно желание: «Хочу сигарету». Я называю легкую физическую тягу к никотину «маленьким никотиновым чудовищем». Строго говоря, это неправильно, и важно, чтобы вы поняли, почему. Поскольку для гибели маленького чудовища требуется около трех недель, экс‑курильщики полагают, что будут продолжать тосковать о табаке и после того, как последняя сигарета выкурена. Поэтому они считают необходимым применить метод силы воли для противостояния искушению в течение этого периода. Это не так. Организм не испытывает страстного желания никотина, тоска по никотину существует лишь в вашем уме. Если вы все‑таки сумеете преодолеть чувство «Я хочу сигарету!» в течение нескольких последующих дней, то у вашего ума останется простой выбор. Он может выбирать: оставаться с ощущением пустоты и неуверенности в себе, вызванным еще самой первой сигаретой, или же отвечать на него словами: «УРА! Я НЕКУРЯЩИЙ!» В любом другом случае вы можете тосковать о сигарете и страдать всю оставшуюся жизнь. Задумайтесь на минутку. Не глупо ли сначала сказать: «Я никогда не захочу больше курить», а затем провести оставшуюся жизнь, повторяя: «Как я хотел бы выкурить сигаретку!» Именно этим занимаются курильщики, применяющие метод силы воли. Не удивительно, что они чувствуют себя такими несчастными: они живут, отчаянно тоскуя о том, от чего так же отчаянно надеются навсегда избавиться. Не удивительно, что так мало из них добиваются успеха и что они никогда не чувствуют себя полностью свободными.
5. Лишь сомнения делают отказ от курения трудным. Поэтому никогда не сомневайтесь в своем решении, ведь вы знаете, что оно — правильное. Если вы начнете сомневаться в нем, то окажетесь в тупиковой, патовой ситуации. Страстно желая сигарету, но не позволяя себе закурить, вы будете чувствовать себя несчастными. А если все‑таки закурите, то станете еще несчастнее. Какой бы системой вы ни пользовались, принципиален только один вопрос: чего вы пытаетесь достичь, бросая курить? Никогда больше не курить? Нет! Многие экс‑курильщики не курят, но живут с тоской о сигарете. В чем заключается настоящее различие между курильщиками и некурящими? У некурящих нет ни потребности, ни желания курить; они не тоскуют о сигаретах, и им не нужно применять силу воли, чтобы не курить. Это — ваша цель, и достичь ее в вашей власти. Чтобы стать некурящим и перестать тосковать о сигаретах, вам не нужно ничего ждать: это происходит в тот момент, когда вы докурили свою последнюю сигарету. Перекрыв поступление никотина, ВЫ УЖЕ СТАЛИ СЧАСТЛИВЫМ НЕКУРЯЩИМ!!!
Но чтобы остаться в этом состоянии навсегда, вам придется принять некоторые условия:
1. Никогда не сомневайтесь в своем решении.
2. Не ждите, что «станете некурящим»: ничего особенного больше не произойдет, а пустое ожидание ведет к формированию фобии.
3. Не пытайтесь не думать о курении и не ждите наступления «момента истины». Этот путь также ведет к фобии.
4. Не используйте заменители никотина.
5. Глядя на курильщиков, старайтесь видеть, кем они являются на самом деле; жалейте их, а не завидуйте.
6. Не меняйте своей жизни из‑за того, что бросили курить, какие бы дни ни выпадали вам, радостные или трудные. Нет никакой надобности в принесении жертв. Помните, что вы не бросали жить и ни от чего в своей жизни не отказывались. Напротив: вы исцелили себя от ужасной болезни и сумели сбежать из страшной тюрьмы. С течением времени ваше здоровье, физическое и умственное, будет становиться все лучше, и жизненные взлеты будут казаться все выше, а падения — менее болезненными, чем когда вы были курильщиком.
7. Когда бы вы ни подумали о курении, в ближайшие дни или в течение оставшейся жизни, думайте так: «УРА! Я — НЕКУРЯЩИЙ!!!»
*Архангел*
Старожил
ВреднаяТигра, Ты не теряйся полосатая. Я там те в личку вирусов накидал никотиносодержащих, ппц компу.
Yartur
Гордость форума
, хороший был комп однако 
ВреднаяТигра
Авторитетная личность
Николай Архангельский, Владимир Файб, Marycьka настроение вроде улучшилось немного, утро вечера мудренее как говорится Спасибо за поддержку! Надо Карра перечитать может это снимет ломку
Спасибо за поддержку! Надо Карра перечитать может это снимет ломку 
Пушистый кот
Писатель
Читай, смотри видео. Зачем ты думаешь о курении? Подумай о торте! Какой бы торт ты сегодня приготовила своим близким? Покопайся в интернете. Чё ты на сигаретах зациклилась. Ты не куришь. Можешь сегодня не смотреть на счётчик. Какая разница сколько. Ты не куришь и тебе незачем думаать о сигаретах. Почитай книжки о выпечке. Перебери 2-3 варианта. А что тебе для этого понадобится? И не записывай ингредиенты. Постарайся запомнить. будешь идти по улице - вспомни о торте, какой он должен получится.
ВреднаяТигра
Авторитетная личность
не люблю торты пойду подумаю о шашлыке
а вообще мысль то поняла, чем больше зацикливаюсь на сигарете тем хуже становится...
