Сила воли От эшафота до Эвереста

[Gabriel]

Перловку лучше отвари,она жесткая если ее заливать кипятком))тогда мень такое же,только завтрак перловой кашкой. Ее еще называют кашей молодости)))

 

[Пернатый]

Хочешь жевать -кушай морковку,но вода должна перебивать это желание. Значит дело не в том,что тебе голодно,а нервное. У меня была нервная булимия. Это очень тяжело и страшно,поэтому я тебя хорошо понимаю. Так же я понимаю,что дело тут именно в голове. Зайди в мой дневник и почитай лучший ответ сверху. Если есть такая проблема,то с ней надо работать. Попробуй те психологические приемы,которые я описывала. Думаю, что работа над своим подсознанием-единственный выход. Это как наркомания, наверное даже хуже, поэтому надо решать проблему. Так же настаиваю-купи афобазол и пей по 1 таблетке в день. Не по 3,а по 1. Так будет проще, ну и конечно же напиши и реши сама для себя,чего ты хочешь. Какой ты хочешь быть и на что ради этого готова. Ты должна осознавать и разъяснить для себя и своего подсознания ради чего ты ограничиваешь себя в еде,чтобы это был твой омознанный выбор,а не временное ограничение.

Пожалуй, надо над этим задуматься.. Спасибо

 

[Пернатый]

Перловку лучше отвари,она жесткая если ее заливать кипятком))тогда мень такое же,только завтрак перловой кашкой. Ее еще называют кашей молодости)))

Хорошо, так и поступим)

 

[Пернатый]

Gabriel,я сожрала кусок пирога с яйцом (праздник был, грешна, не удержалась), что мне с этим делать? Что-то убрать? Тренировку продлить?

 

[Gabriel]

Gabriel,я сожрала кусок пирога с яйцом (праздник был, грешна, не удержалась), что мне с этим делать? Что-то убрать? Тренировку продлить?

Ну тогда сидим без ужина))и пашем пашем под Джил))

 

[Пернатый]

Ну тогда сидим без ужина))и пашем пашем под Джил))

Есть, мэм)
То есть отставить есть)
Тьфу, ну и тавтология)

 

[Gabriel]

Чего это с вами со всем

Есть, мэм)
То есть отставить есть)
Тьфу, ну и тавтология)

 

[Пернатый]

Чего это с вами со всем

А что такое?

 

[Gabriel]

А что такое?

На вкусняшки срываетесь)))

 

[Gabriel]

Что у нас на завтра покушать?

 

[Пернатый]

На вкусняшки срываетесь)))

Цепная реакция)

 

[Пернатый]

Что у нас на завтра покушать?

Так, сначала отчет. Зарядка была. Майклс была, ходьба была.
Завтрак - перловка, каркадэ
Перекус - яблоко (а потом тот самый треклятый пирог)
Обед - рыбный суп
Перекус - апельсин, каркадэ
Вечером кефир.
На завтра - овсянка, фрукты, утром еще яйцо хотелось бы, рыбный суп еще остался (в принципе, мне его хватает одного на обед), на вечер рыба вареная или грудка подойдет? Если нет, то еще успею в магазин.

 

[Пернатый]

Дикий, дикий, ДИКИЙ ритм, как все успевать? А я еще думала, что я офигенный тайм-менеджмент развернула.

 

[Gabriel]

Так, сначала отчет. Зарядка была. Майклс была, ходьба была.
Завтрак - перловка, каркадэ
Перекус - яблоко (а потом тот самый треклятый пирог)
Обед - рыбный суп
Перекус - апельсин, каркадэ
Вечером кефир.
На завтра - овсянка, фрукты, утром еще яйцо хотелось бы, рыбный суп еще остался (в принципе, мне его хватает одного на обед), на вечер рыба вареная или грудка подойдет? Если нет, то еще успею в магазин.

Ну давай
Завтрак: овсянка (крупа 50гр=176кк)+бутерброд с 1 отварным яйцом=121кк итого=297кк
Перекус: 2 фрукта =146кк
Обед: Рыбный суп=163кк
Перекус: фрукт=73кк
Ужин: грудка отварная150гр=202кк+гречка 200гр=174кк итого=376кк
Перекус: кефир с клетчаткой=144кк
Итого за день:1199кк.
Контролируй голод между обедом и перекусом. Если не хватает-лучше съешь еще 1 апельсин или аблоко , чем срываться на вредности. Если так получается, значит ты голодная. Значит надо будет добавлять еще что-нибудь. Попробуй сегодня и расскажи, возможно перекус сделаем более питательным.

 

[Пернатый]

Ну давай
Завтрак: овсянка (крупа 50гр=176кк)+бутерброд с 1 отварным яйцом=121кк итого=297кк
Перекус: 2 фрукта =146кк
Обед: Рыбный суп=163кк
Перекус: фрукт=73кк
Ужин: грудка отварная150гр=202кк+гречка 200гр=174кк итого=376кк
Перекус: кефир с клетчаткой=144кк
Итого за день:1199кк.
Контролируй голод между обедом и перекусом. Если не хватает-лучше съешь еще 1 апельсин или аблоко , чем срываться на вредности. Если так получается, значит ты голодная. Значит надо будет добавлять еще что-нибудь. Попробуй сегодня и расскажи, возможно перекус сделаем более питательным.

Спасибо)
Уже позавтракала, так что немножко по другому. Решила поэкспериментировать, попробовать снизить голод между первыми двумя приемами пищи. В 7.15 съела овсянку и вареное яйцо. В 7.45 уже живот заурчал. Не могу понять, в чем дело. Вот утро у меня - самое проблемное время получается. В другое время чаще всего если не хорошо, то терпимо, психологические моменты. А тут вот реально чисто физиологический по ходу.

 

[Gabriel]

Спасибо)
Уже позавтракала, так что немножко по другому. Решила поэкспериментировать, попробовать снизить голод между первыми двумя приемами пищи. В 7.15 съела овсянку и вареное яйцо. В 7.45 уже живот заурчал. Не могу понять, в чем дело. Вот утро у меня - самое проблемное время получается. В другое время чаще всего если не хорошо, то терпимо, психологические моменты. А тут вот реально чисто физиологический по ходу.

Воды надо, это не голод, ты пить хочешь через 40 минут после овсянки. Очень многие и не завтракают овсянкой, потому что через 1 уже есть хочется. Они путают чувство голода с жаждой. Овсянка густая, чтобы ее переварить организму нужно попить через 40 минут. Так что все в порядке, пей воду)надо 500мл, пей столько)

 

[Пернатый]

Воды надо, это не голод, ты пить хочешь через 40 минут после овсянки. Очень многие и не завтракают овсянкой, потому что через 1 уже есть хочется. Они путают чувство голода с жаждой. Овсянка густая, чтобы ее переварить организму нужно попить через 40 минут. Так что все в порядке, пей воду)надо 500мл, пей столько)

Фууух, спасибо, а то я на панике уже) уже пью) вот, оказывается, сколько нюансов)

 

[Gabriel]

Фууух, спасибо, а то я на панике уже) уже пью) вот, оказывается, сколько нюансов)

Ничего)мы со всем справимся)))

 

[Пернатый]

Настроение капец. Накаты по типу "нахера вообще что-то бросать, все равно все умрем.ни пожрать, ни выпить, ни покурить, никакой радости". Бешенство.

 

[Игорь Владимирович]

Пернатый, да ты успокойся! Пойми, что как только ты привыкнешь жить без курева, выпивки и т.д., для тебя это станет нормой так же, как год назад, когда курила, просто поднапрячься надо и успокоиться, найти занятие увлекательное и по душе... ну и давать себе какие то плюшки иногда, хвалить себя за успехи, кормить шоколадками...)