Отказ от курения/алкоголя и вес

[Владимир_Ekb]

Есть это я .
Бросила курить 06.12.20 ,скинула 6 кг.

Вот, я знал) Что делала, докладывай.

 

[Даянка]

Вот, я знал) Что делала, докладывай.

По сути у меня лишнего веса и не было никогда.а когда бросала,старалась не выпивать,алкоголь у меня провацирует жорну и записалась к @Зелёныйчай ,они подкаректировали мое питание.
Сейчас ем все,но стараюсь не позже 19.00

 

[Марина Поко]

мой вес не менялся после отказа от курения. первые дни были частые перекусы, а потом отвлекала себя полезными и не очень штуками - шитьë, приставка и прочее. возможно, что удержанию в весе поспособствовало моë равнодушие к беляшам, майонезу, сладкому

 

[gpp]

Никогда не был худым, самый мой маленький вес был в военном училище 87 кг при росте 187 см (идеальный вес ).
Когда курил уже в зрелом возрасте весил стабильно 92 кг, после того, как бросил, набрал 10 кг, и вот они у меня +/- 2-3 кг так уже 8 с лишним лет без курения и тусуются!

 

[Лилия Николаевна]

Жиров нет. почти. минимальная доза дневная. 40 грамм.

А причём тут жиры? Чтобы не набирать надо принципы правильного питания соблюдать. Не переедать, 3х разовое питание, не перекусывать, не запивать. И правильно говорят, ешь больше по калориям, чем тратишь. А жиры обязательно кушать надо! Я в прошлом году скинула 12 кг за 4 месяца очень легко и красиво! Не издеваясь и ничего не считая. С 1 января бросила курить, а 7 февраля - пить. И понеслось.... Стала есть все подряд. Всё мои принципы ПП полетели к черту...
Как итог, вернулись мои 10 кг и ещё 2 кг. Пора закрыть рот.

 

[Зелёныйчай]

Как у кого меняется вес в период отказа и после. Не секрет, что организм без яда начинает работать в другом режиме. Энергия , уходившая на выведение последствий курения, высвобождается. Плюс усиливается аппетит.
Всякие знатоки, учителя, психологи с корыстными и не очень целями это все прелестно и здорово конечно, но хотелось бы узнать опыт именно, прошедших через это. Лишний вес проблема как ни крути. У кого получалось хотя бы сохранить. Может есть такие, кто снижал после отказа?
Сам продолжаю физические нагрузки (бег по часу 2-3 раза в неделю, 1 день силовые нагрузки). Но чувствую раздуваюсь. Понимаю, что это временно, и пусть лучше так, чем алкашка/курение, но это отговорка, чтобы жрать)))
Не скучаем, отлучился на пробежку. )

Приходи к нам в марафон. Это лучший марафон по здоровью.Научим, подскажет, что и когда есть!? И да мы не голодаем!

https://ne-kurim.ru/forum/posts/12302862/bookmark

 

[Лилия Николаевна]

+ 5 лишних кг за месяц без сигареты. Сорвалась...прокурила 2 недели, снова бросила и пришла сюда, к вам), стараюсь держать себя и свой аппетит в узде, не ем после шести вечера, не покупаю сладости. В прошлый раз, во время отказа, в рот лезло всё, что не приколочено. Я даже начала завтракать, хотя я этого никогда в жизни не делала, даже в детстве! Буду стараться не набирать вес, а в идеале-похудеть))))

Надюша привет. Рада, что ты с нами в Некуряшке.

 

[Владимир_Ekb]

вес поднялся до 73, за счёт жира. Я был счастлив.

Ну да, очень не типичный случай. Такого я не слышал)

 

[Селена13]

Есть хочу страшно. Пью воду и терплю. Ночью воля совсем спит, а я нет.

 

[Владимир_Ekb]

И да мы не голодаем!

Да уж какое голодание при отказе от курения)))Без еды там и убить кого-нибудь можно.

 

[Владимир_Ekb]

Приходи к нам в марафон.

Я туда пришел вроде.

 

[Марина Поко]

Есть хочу страшно. Пью воду и терплю. Ночью воля совсем спит, а я нет.

Лена, привет) может навернуть сериал и какой-нибудь чай с орешками перед сном? как дела?

 

[Селена13]

Лена, привет) может навернуть сериал и какой-нибудь чай с орешками перед сном? как дела?

Привет Марина! Хотелось бы лучше конечно, но ничего будет. Нет орешек к сожалению Подумала про морковку.
Как у тебя Марина дела?

 

[Марина Поко]

Привет Марина! Хотелось бы лучше конечно, но ничего будет. Нет орешек к сожалению Подумала про морковку.
Как у тебя Марина дела?

на воде ж совсем скучно вечерами сидеть, хоть морковка с чаем, тоже вариант?
дела хорошо, скоро в отпуск поеду)

 

[Селена13]

на воде ж совсем скучно вечерами сидеть, хоть морковка с чаем, тоже вариант?
дела хорошо, скоро в отпуск поеду)

Ещё и помидорку прихватила. ?
Отпуск - здорово! Куда едишь?

 

[gpp]

на воде ж совсем скучно вечерами сидеть, хоть морковка с чаем, тоже вариант?
дела хорошо, скоро в отпуск поеду)

А я так заработался, что уже мозги набекрень, пришлось пить транквилизатор...
Скоро отъеду...
Приветик, Марина!

 

[Марина Поко]

Ещё и помидорку прихватила. ?
Отпуск - здорово! Куда едишь?

опять в Евпаторию?
Лена, а ты любишь шить? я тут по журналу начала брюки ваять, настолько отвлекаюсь, что забываю поесть

 

[Марина Поко]

А я так заработался, что уже мозги набекрень, пришлось пить транквилизатор...
Скоро отъеду...
Приветик, Марина!

мне для сна тоже допинг требуется, но лайтовый, травки всякие)
спокойного сна, Гена

 

[Селена13]

опять в Евпаторию?
Лена, а ты любишь шить? я тут по журналу начала брюки ваять, настолько отвлекаюсь, что забываю поесть

Мариночка!
Я вообще всё люблю! ?. С машинкой не умею. Когда-то шила руками дочки платья на праздники . Я и вязала , чего только не делала. Ещё надежду не потеряла экскурсию а Санкт Петербург описать и найти нормальную работу .
Глаза слипаются. Спокойной ночи Мариночка! Ещё раз тебе Спасибо за материалы про СПБ. До встречи!❤️

 

[gpp]

мне для сна тоже допинг требуется, но лайтовый, травки всякие)
спокойного сна, Гена

Ну, я очень редко, но сегодня вот точно надо...
Спасибо, Марина, взаимно!