Отказ от курения/алкоголя и вес

[Марина Поко]

Мариночка!
Я вообще всё люблю! ?. С машинкой не умею. Когда-то шила руками дочки платья на праздники . Я и вязала , чего только не делала. Ещё надежду не потеряла экскурсию а Санкт Петербург описать и найти нормальную работу .
Глаза слипаются. Спокойной ночи Мариночка! Ещё раз тебе Спасибо за материалы про СПБ. До встречи!❤️

это хорошо, когда ноги сами спать идут))) спокойной ночи

 

[Паллада]

Как у кого меняется вес в период отказа и после. Не секрет, что организм без яда начинает работать в другом режиме. Энергия , уходившая на выведение последствий курения, высвобождается. Плюс усиливается аппетит.
Всякие знатоки, учителя, психологи с корыстными и не очень целями это все прелестно и здорово конечно, но хотелось бы узнать опыт именно, прошедших через это. Лишний вес проблема как ни крути. У кого получалось хотя бы сохранить. Может есть такие, кто снижал после отказа?
Сам продолжаю физические нагрузки (бег по часу 2-3 раза в неделю, 1 день силовые нагрузки). Но чувствую раздуваюсь. Понимаю, что это временно, и пусть лучше так, чем алкашка/курение, но это отговорка, чтобы жрать)))
Не скучаем, отлучился на пробежку. )

Привет. Я Ната и ведьма. Бросила курить больше года назад и ничо не набралось. Я мелкая довольно, кг. 5 уже прям визуально ощутимы. Но вот была, когда бросала около 53, сейчас 50-51, оно само как-то. Но. Но. У меня не было этого вот жора, про который все говорят. Истерики ни с чего были и я шутила, мол, лучше бы жрала. Но вот не жрала.
Спорт - да, относительно, шагов в день дофига, ем всякое почти правильное, хотя, могу и кг. конфет случайно съесть. Не знаю, в чём замес, может, просто повезло.
П. С. Бросала первый раз 10 лет назад, стаж был меньше значительно, за неделю забыла о сигаретах, радость, счастье, плюс 10 кг., через полгода закурила опять и вот уже до этой попытки. Так что может и раз на раз не приходится.

 

[Артурио]

Привет! Я все в кучу закинул и бросить пить курить, и начать ПП и зарядки растяжки
На 9 день начало накрывать по куреву и я отошел от ПП, до этого 1 кг сбросил, потом 3 набрал...Щас опять на ПП перешел) По итогу за месяц сейчас +0.5 кг.
А так, все по спорту и правильному питанию, по настрою, по всему.... на ютубе канал FreshLife28 советую.

 

[Sashshka]

И я бросил сразу и пить и курить... в весе ничего не набрал, наверное то что в качалку ходил и ел с учетом БЖУ. Я так понимаю набирают обычно потому что заедают охоту покурить конфетками и т. п.

 

[Arven]

.. на ютубе канал FreshLife28 советую.

Да, у Базилио тоже много подчерпнула для себя

 

[Ойген]

Как у кого меняется вес в период отказа и после. Не секрет, что организм без яда начинает работать в другом режиме. Энергия , уходившая на выведение последствий курения, высвобождается. Плюс усиливается аппетит.
Всякие знатоки, учителя, психологи с корыстными и не очень целями это все прелестно и здорово конечно, но хотелось бы узнать опыт именно, прошедших через это. Лишний вес проблема как ни крути. У кого получалось хотя бы сохранить. Может есть такие, кто снижал после отказа?
Сам продолжаю физические нагрузки (бег по часу 2-3 раза в неделю, 1 день силовые нагрузки). Но чувствую раздуваюсь. Понимаю, что это временно, и пусть лучше так, чем алкашка/курение, но это отговорка, чтобы жрать)))
Не скучаем, отлучился на пробежку. )

После отказа снижается ад, пульс, замедляется обмен веществ. Поэтому необходимо уменьшить количество еды. Помогает программа периодического голодания, пищевой паузы, отказ от ужина, завтрака. Ну и физнагрузка ежедневно. Можно вместо еды пить воду, жевать жвачку.

 

[Илья с Урала]

Когда перестал курить, за месяц-полтора набралось около десяти килограмм жира, питался как обычно, не заедал.
Прошло уже много времени, а жирок до сих пор скидываю.
Мои увлечения это турник, приседания и несколько упражнений из тик тока для талии.
Всю жизнь после армии весил 69 кг., к этой цифре вернуться почти нереально ввиду увеличения мышечной массы и остаткам жирка в области талии.
В целом, настоящему положению почти доволен, до идеала конечно далековато, но, как считаю лично я, главное держать тело в тонусе.
Либо прожить жизнь дряхлым, либо живчиком, решает каждый сам. Мне нравится живчиком, а вам?

 

[Надюшка♥️]

Надюша привет. Рада, что ты с нами в Некуряшке.

Привет Лиличка?

 

[Владимир_Ekb]

FreshLife28

Не вызывает он доверия. Как стрим его видел, она там разбухший отеки был, кидался на всех, как пр употреблении алкоголя, мол для идиотов в сотый раз повторяю, у меня такой период зима что тот там я не занимался чего то не ел и т. Д. Агрессия и оскорбления в адрес пользователей. Чувак на химии какой то. Выглядит как мумия. Сори. Есть Брин, красавин и т. Д. Хот они все на химии ?

 

[Владимир_Ekb]

Мне нравится живчиком, а вам?

Что бы сделал в свои годы для хип хопа (с). Децл.
Любой хочет легкости. Но немногие что то меняют. Подтягивания для меня непреодолимое сейчас. ?не могу ни разу.

 

[Владимир_Ekb]

Еще заметил что женщины расслабляет. Ну конечно дело не ви них. Но начинаешь ленится, зачем это все, они и так фанатеют. Успокаивают всячески, мол ты и так огонь. Когда ищешь новую максимально требователен к себе. Потом спад и скатывание когда влюбится. Ëпрст какой то?

 

[Владимир_Ekb]

Спорт - да, относительно, шагов в день

Это наверное не спорт. Физкультура. Спорт это на олимпиадах где то там. Ну как же спорт, она на эллипсоиле в зале даже не потеет, когда еë тренер ставит туда на 10 минут.

 

[Владимир_Ekb]

 

[Лилия Николаевна]

Еще заметил что женщины расслабляет. Ну конечно дело не ви них. Но начинаешь ленится, зачем это все, они и так фанатеют. Успокаивают всячески, мол ты и так огонь. Когда ищешь новую максимально требователен к себе. Потом спад и скатывание когда влюбится. Ëпрст какой то?

Блин, а меня так муж расслабляет. Заметила, чем я толще, тем он прям кругаля выписывает вокруг. А когда стройнее - теряет интерес ко мне. Почему так? Остается загадкой для меня. Мне кажется на подсознании у него, что я худею для кого-то. А я худею в первую очередь для себя, мне так лучше и легче, а еще я морально себя лучше чувствую!

 

[Владимир_Ekb]

Почему так?

Я тоже над этим задумывался.. Женщины которые изменили себя. Похудели там постройгели, подкачали жопу. Показывают свои фотки до, и думаю, блин ну где эта жопа которая была? Где эти аппетитные формы. Да, тебе легко стало и уверенность вместе. Но раньше ты была привлекательнее. Причем существеннее. Теперь не ищу тоансформировавшихся недавно.

 

[Владимир_Ekb]

подсознании у него, что я худею для кого-то

Если так, то грустно. Такие подозрения у человека с заниженной самооценкой не уверенного в себе.

 

[Паллада]

@Владимир_Ekb, ну, конечно, не на олимпиадах, необязательно придираться к словам.
Шаги и тренировки - отдельная штука в моей жизни. Шаги просто патамушта такая работа, рекорд 40 с чем-то тыщ.
Тренировки - с гантельками и всякое интервальное от 40 минут. Наверное, физкультура, да. Можно физической активностью назвать.
Кто она? Куда ставят? Я запуталась.

 

[Владимир_Ekb]

Я запуталась

Это ерунда все, главное делать.

 

[Лилия Николаевна]

@Владимир_Ekb, ну, конечно, не на олимпиадах, необязательно придираться к словам.
Шаги и тренировки - отдельная штука в моей жизни. Шаги просто патамушта такая работа, рекорд 40 с чем-то тыщ.
Тренировки - с гантельками и всякое интервальное от 40 минут. Наверное, физкультура, да. Можно физической активностью назвать.
Кто она? Куда ставят? Я запуталась.

А что за работа такая 40 тысяч шагов?

 

[Паллада]

А что за работа такая 40 тысяч шагов?

Киноиндустрия. Тыгыдык. Это рекорд, кажись. Так не всегда, конечно.