Руссо туристо
Наблюдатель
Привет, меня зовут Станислав, 34 года. Сегодня вдруг подумал, что вот уже больше года не курю, начал гуглить тот самый список изменений с организмом после отказа от курения (ну вы все думаю уже видели похожие) и вышел на этот сайт. Полистал темы (дневники) и тоже захотелось рассказать свою историю.
Мой стаж курения составлял около 15 лет. Начал курить примерно в 17-18 лет, научившись от девушки, с которой тогда встречался. Сначала начал нравиться запах, потом попробовал, раз, другой, ну и понеслось. Курил полпачки в день, а иногда в особо стрессовые и нагруженные различными заботами дни, скуривал целую пачку. Насколько я помню, первый раз пытался бросить примерно в 21 год, сорвался через полгода. За всё время подобных попыток навскидку было раз 10-15, бросал обычно на 1-2 недели (а иногда всего 2-3 дня), и опять срывался. Страдал, мучился во время "некурения". Последняя попытка была весной 2011, продержался дней 10. Наверное стоит сказать, что я пытался бросать через силу воли и пару раз после прочтения (один раз - просмотра видео) Аллена Карра. Таблетки, пластыри и всё такое не испытывал.
Ну и в 2011 забил на это дело, пытаться бросить курить. Шло время. Тем не менее я периодически, чаще всего во время самого курения, размышлял о вреде этого самого курения, о том что вероятнее всего умру раньше некурящих сверстников, но силы воли нет совсем, пятое, десятое. Но однажды в какой-то момент, совершенно незаметно, у меня появилась уверенность, что будучи в старческом возрасте я курить не буду. Не мог представить себе такую картину, я - дедушка, и курю. Вот никак. Я понятия не имел, как мне удастся покончить с этой привычкой, после стольких мучительных попыток, но знал, что это случится, рано или поздно. И вот эти вот мысли появлялись, созревали у меня на протяжении примерно 3-4 лет.
Настала вторая половина ноября 2016, конец недели, пятница. Число не помню, как отрезало
Скорее всего 25-го. Вечером зашёл в магазин закупиться продуктами и там же заодно намеревался зайти в табачный отдел, как обычно. Не зашёл в него, остановился, постоял, пошёл дальше. Не спрашивайте почему, я просто подумал, что курить мне сейчас не хочется, как бы это странно не звучало, но в тот момент это была железная логика для меня. Это как когда ты бросаешь, мозг начинает искать причины покурить, только вот наоборот теперь. Далее по пути домой начал думать, а ведь у меня дома сигарет осталось всего ничего, потом опять обратно переть и всё такое. Но так и не повернул. Придя домой, подумал, неужели опять решил бросить. Да нет вроде, не решал бросать. Выкурил сигарету, сейчас спустя год могу подтвердить, последнюю. Она мне показалось очень невкусной, даже отвратительной. Ещё подумал, заболел, простыл что ли. Ну знаете, когда простываешь, горло, нос и всё такое, то курение оно часто далеко не такое удовольствие приносит как обычно. В итоге решил - я не бросаю курить, я просто перестаю. На время, пока не особо тянет. Как получится. Не давал себе никаких обещаний. Не ставил никакой цели. Если закурю, так закурю, укорять себя не буду. В моём понимании бросить курить - переступить через себя, дать обещание и всё такое. Поэтому вроде как не бросал.
Прошёл день, два, курить вроде не тянет, в памяти периодически всплывает та самая гадкая сигарета, как противно было. В понедельник с утра началась ломка. Но по сравнению с тем, что я переживал в прошлые попытки, это было ничто. Насколько я понимаю это была физическая ломка. Потому что от психологической зависимости я избавлялся в течение последних 4 лет и избавился к к ноябрю (это понял уже много дней спустя, проанализировав свой "курс выздоровления"). К четвергу ломка (даже не ломка, а скорее неудобство какое-то, было тяжеловато дышать, не хватало воздуха) полностью прекратилась. Через неделю остались только рефлексы, как у собачки Павлова. В течение пары-тройки месяцев, может чуть дольше, в определённые моменты я автоматически ловил себя на мысли, что вот сейчас как раз надо покурить. Потому что вот такая вот ситуация, а в ней я всегда курил. Но опять же конкретно тяги курить не было. Просто мысль, не более. Не было тех мучений, что были тогда, в прошлых попытках. И вот уже прошло больше года. Сейчас курение для меня это что-то из прошлой жизни, хотя и прошло всего ничего. Такая вот история. Не знаю, поможет ли кому-нибудь мой опыт, всё-таки это всё как-то долго у меня было и ненамеренно. Но поделиться поделился, потому что почему бы и нет
Мой стаж курения составлял около 15 лет. Начал курить примерно в 17-18 лет, научившись от девушки, с которой тогда встречался. Сначала начал нравиться запах, потом попробовал, раз, другой, ну и понеслось. Курил полпачки в день, а иногда в особо стрессовые и нагруженные различными заботами дни, скуривал целую пачку. Насколько я помню, первый раз пытался бросить примерно в 21 год, сорвался через полгода. За всё время подобных попыток навскидку было раз 10-15, бросал обычно на 1-2 недели (а иногда всего 2-3 дня), и опять срывался. Страдал, мучился во время "некурения". Последняя попытка была весной 2011, продержался дней 10. Наверное стоит сказать, что я пытался бросать через силу воли и пару раз после прочтения (один раз - просмотра видео) Аллена Карра. Таблетки, пластыри и всё такое не испытывал.
Ну и в 2011 забил на это дело, пытаться бросить курить. Шло время. Тем не менее я периодически, чаще всего во время самого курения, размышлял о вреде этого самого курения, о том что вероятнее всего умру раньше некурящих сверстников, но силы воли нет совсем, пятое, десятое. Но однажды в какой-то момент, совершенно незаметно, у меня появилась уверенность, что будучи в старческом возрасте я курить не буду. Не мог представить себе такую картину, я - дедушка, и курю. Вот никак. Я понятия не имел, как мне удастся покончить с этой привычкой, после стольких мучительных попыток, но знал, что это случится, рано или поздно. И вот эти вот мысли появлялись, созревали у меня на протяжении примерно 3-4 лет.
Настала вторая половина ноября 2016, конец недели, пятница. Число не помню, как отрезало
Скорее всего 25-го. Вечером зашёл в магазин закупиться продуктами и там же заодно намеревался зайти в табачный отдел, как обычно. Не зашёл в него, остановился, постоял, пошёл дальше. Не спрашивайте почему, я просто подумал, что курить мне сейчас не хочется, как бы это странно не звучало, но в тот момент это была железная логика для меня. Это как когда ты бросаешь, мозг начинает искать причины покурить, только вот наоборот теперь. Далее по пути домой начал думать, а ведь у меня дома сигарет осталось всего ничего, потом опять обратно переть и всё такое. Но так и не повернул. Придя домой, подумал, неужели опять решил бросить. Да нет вроде, не решал бросать. Выкурил сигарету, сейчас спустя год могу подтвердить, последнюю. Она мне показалось очень невкусной, даже отвратительной. Ещё подумал, заболел, простыл что ли. Ну знаете, когда простываешь, горло, нос и всё такое, то курение оно часто далеко не такое удовольствие приносит как обычно. В итоге решил - я не бросаю курить, я просто перестаю. На время, пока не особо тянет. Как получится. Не давал себе никаких обещаний. Не ставил никакой цели. Если закурю, так закурю, укорять себя не буду. В моём понимании бросить курить - переступить через себя, дать обещание и всё такое. Поэтому вроде как не бросал. Прошёл день, два, курить вроде не тянет, в памяти периодически всплывает та самая гадкая сигарета, как противно было. В понедельник с утра началась ломка. Но по сравнению с тем, что я переживал в прошлые попытки, это было ничто. Насколько я понимаю это была физическая ломка. Потому что от психологической зависимости я избавлялся в течение последних 4 лет и избавился к к ноябрю (это понял уже много дней спустя, проанализировав свой "курс выздоровления"). К четвергу ломка (даже не ломка, а скорее неудобство какое-то, было тяжеловато дышать, не хватало воздуха) полностью прекратилась. Через неделю остались только рефлексы, как у собачки Павлова. В течение пары-тройки месяцев, может чуть дольше, в определённые моменты я автоматически ловил себя на мысли, что вот сейчас как раз надо покурить. Потому что вот такая вот ситуация, а в ней я всегда курил. Но опять же конкретно тяги курить не было. Просто мысль, не более. Не было тех мучений, что были тогда, в прошлых попытках. И вот уже прошло больше года. Сейчас курение для меня это что-то из прошлой жизни, хотя и прошло всего ничего. Такая вот история. Не знаю, поможет ли кому-нибудь мой опыт, всё-таки это всё как-то долго у меня было и ненамеренно. Но поделиться поделился, потому что почему бы и нет
