Перехожу в некурящие, пожелайте удачи

[Галина33]

NadezhdaV, shogun60, спасибо! Желаю Вам тоже успехов

 

[Чара]

Галочка, если уж сам Денисус нашел для вас такие теплые и добрые слова поддержки (а это ему не очень свойственно), у вас просто нет обратного хода...Поверьте, что судьба не просто так подкинула вам этот шанс....Пока есть настрой, бросайте....Курящая женщина - моветон..И что ж это мне раньше-то об этом никто не сказал?

 

[Галина33]

Чара, постараюсь оправдать ожидания Насчет курящей женщины - абсолютно согласна! так необычно, что вещи и волосы пахнут только духами, а не табаком... Еще один плюсссс.

 

[Чара]

Чара, постараюсь оправдать ожидания Насчет курящей женщины - абсолютно согласна! так необычно, что вещи и волосы пахнут только духами, а не табаком... Еще один плюсссс.

О, еще какой!!!! Да полно их, плюсов-то, если разобраться.....Только мы еще немного неадекватно воспринимаем действительность(эт я про себя) , и не замечаем их...Ничего..раззззберемся...

 

[Галина33]

День седьмой настроение позитивно-спокойное. Первый раз в жизни (имею ввиду взрослой жизни) захотелось позавтракать полноценно , обычно еле запихивала в себя активию, и закуривала 2 сигаретами и чаем. Сегодня навернула с мелким хлопья с молоком Комок в горле пропал, и жажда ночью мучила меньше. Нашла замену "самой вкусной" для меня сигарете, которая была на работе утром с кофе - кусочек горького (70%) шоколада. Очень даже вкусно - кофе без сахара и шоколад. Кожа лица на ощупь стала глаже и менее сухой.
Кстати вчера вечером пришлось сильно понервничать, поймала себя на мысли, что мне совсем не хочется закурить, хотя раньше это было первое дело в таких ситуациях...

 

[Чара]

День седьмой настроение позитивно-спокойное. Первый раз в жизни (имею ввиду взрослой жизни) захотелось позавтракать полноценно , обычно еле запихивала в себя активию, и закуривала 2 сигаретами и чаем. Сегодня навернула с мелким хлопья с молоком Комок в горле пропал, и жажда ночью мучила меньше. Нашла замену "самой вкусной" для меня сигарете, которая была на работе утром с кофе - кусочек горького (70%) шоколада. Очень даже вкусно - кофе без сахара и шоколад. Кожа лица на ощупь стала глаже и менее сухой.
Кстати вчера вечером пришлось сильно понервничать, поймала себя на мысли, что мне совсем не хочется закурить, хотя раньше это было первое дело в таких ситуациях...

Молодец, Галочка!!! Все идет, как надо!!!!

 

[CoolS1en]

День седьмой настроение позитивно-спокойное. Первый раз в жизни (имею ввиду взрослой жизни) захотелось позавтракать полноценно , обычно еле запихивала в себя активию, и закуривала 2 сигаретами и чаем. Сегодня навернула с мелким хлопья с молоком Комок в горле пропал, и жажда ночью мучила меньше. Нашла замену "самой вкусной" для меня сигарете, которая была на работе утром с кофе - кусочек горького (70%) шоколада. Очень даже вкусно - кофе без сахара и шоколад. Кожа лица на ощупь стала глаже и менее сухой.
Кстати вчера вечером пришлось сильно понервничать, поймала себя на мысли, что мне совсем не хочется закурить, хотя раньше это было первое дело в таких ситуациях...

Тоже самое с завтраком, утром испытание было что-то в себя запихнуть, а сейчас с таким удовольствием всё поглощаю Насчет нервов аналогично, тут всё дело в том, что сама сигарета делает нас еще более нервными...

 

[val518]

Галина33, все получится, мотивирована сверх хорошо, настрой уверенный Остерегайся внезапных накатов - и все получится! Удачи!

 

[Галина33]

val518 , спасибо! Постараюсь держаться, Вам тоже успехов!

 

[Irusik]

За 22 с лишним года интенсивного курения что только не передумала?! Однако, мысль об отказе стала приходить только тогда, когда стало уже слишком поздно...
Держись, Галина33! Ты еще совсем молодая, и приняла хорошее решение, возможно, - самое важное в своей жизни.
На всякий случай сообщаю адрес своего дневника - вдруг и меня кто-нибудь захочет поддержать...
https://ne-kurim.ru/forum/threads/2248/

 

[Галина33]

Итак, день восьмой: пошла вторая неделя - аж не верится! Физическое самочувствие хорошее, если не считать того, что начались проблемы со сном - плохо засыпаю уже второй день, учащенный пульс по вечерам стал лежишь, и в голове пульсирует. Пока не выпьешь корвалол - не заснешь. Но даже при этом - утром лицо не отекшее - непривычно, однако.
А вот с моральным состоянием все не так гладко: началась ностальгия по сигарете , даже не по ее вкусу и запаху, нет они не привлекают, а именно по тем ритуалам, которые сопровождались сигаретой: сесть или выйти на балкон, закурить...Мысль, что больше курить не буду, начала точить потихоньку. (Я же с собой договаривалсь 2 недели не курить, и дурацкие мысли возобновить процесс после этого срока - тут как тут). Восторга особого от того,что бросила курить уже нет, теперь все стало восприниматься спокойнее, эйфория видимо проходит... Стараюсь, находить новые плюсы некурения - чтобы стимулов было больше и когда выйдут задуманные две недели, пойти дальше.

 

[Галина33]

А еще поразило количестве невыкуренных мной сигарет по счетчику - 160!!! Охренеть...Раньше я об этом не задумывалась...

 

[val518]

А еще поразило количестве невыкуренных мной сигарет по счетчику - 160!!! Ахренеть...Раньше я об этом не задумывалась...

Это у тебя еще денег не очень много получается) Конечно плюсов больше

 

[Irusik]

Итак, день восьмой: ... Стараюсь, находить новые плюсы некурения - чтобы стимулов было больше и когда выйдут задуманные две недели, пойти дальше.

Галина, пожалуйста попробуй найти в аптеке или в магазине конфеты с лакрицей (мне удалось купить в аптеке упаковку лакричных леденцов) - это те, которые на основе экстракта корня солодки. Так вот, при очередном "накате" возьми один леденец и мужественно рассоси его до конца! Когда попробуешь это сделать - поймешь сама, почему я про мужество написала Главное при этом - не выплевывать, не бежать сразу чистить зубы и не полоскать рот подольше, чтобы сохранить "послевкусие"... Поверь, впечатлений получишь столько, что "накат" отлетит далеко и надолго!

 

[CoolS1en]

Итак, день восьмой: пошла вторая неделя - аж не верится! Физическое самочувствие хорошее, если не считать того, что начались проблемы со сном - плохо засыпаю уже второй день, учащенный пульс по вечерам стал лежишь, и в голове пульсирует. Пока не выпьешь корвалол - не заснешь. Но даже при этом - утром лицо не отекшее - непривычно, однако.
А вот с моральным состоянием все не так гладко: началась ностальгия по сигарете , даже не по ее вкусу и запаху, нет они не привлекают, а именно по тем ритуалам, которые сопровождались сигаретой: сесть или выйти на балкон, закурить...Мысль, что больше курить не буду, начала точить потихоньку. (Я же с собой договаривалсь 2 недели не курить, и дурацкие мысли возобновить процесс после этого срока - тут как тут). Восторга особого от того,что бросила курить уже нет, теперь все стало восприниматься спокойнее, эйфория видимо проходит... Стараюсь, находить новые плюсы некурения - чтобы стимулов было больше и когда выйдут задуманные две недели, пойти дальше.

С никотином справились, теперь осталось одолеть психологическую ловушку! Тоже иногда начинаю тосковать по ритуалу, но это временно... когда припрет, включаю Карра, вот он как бальзам для мозга в такие моменты. Скоро всё пройдет

 

[Богиня]

CoolS1en, психологическая ловушка- и есть самая хитрая(( поэтому я занималась самовнушением, в принципе мне помогало)) поэтому я думаю и вам поможет)) просто с каждым желанием покурить, находить плюсы которые появились, когда бросили курить)) например, нет сухости во рту, по утрам бодрость, нет зловонного запаха изо рта и т.п.))) поэтому удачи))

 

[Галина33]

Богиня, самовнушение - для меня единственная работающая вещь, ну и сила воли конечно. Карр к сожалению меня не убедил.
CoolS1en, держитесь! Надеюсь, что тоска по сигарете пойдет в ближайшие дни на убыль.

 

[val518]

Богиня, самовнушение - для меня единственная работающая вещь, ну и сила воли конечно. Карр к сожалению меня не убедил.
CoolS1en, держитесь! Надеюсь, что тоска по сигарете пойдет в ближайшие дни на убыль.

Только Карр прав что этого ждать нельзя. Она пойдет на убыль в тот момент, когда перестаешь ее ждать - круговая порука)

 

[CoolS1en]

Богиня, самовнушение - для меня единственная работающая вещь, ну и сила воли конечно. Карр к сожалению меня не убедил.
CoolS1en, держитесь! Надеюсь, что тоска по сигарете пойдет в ближайшие дни на убыль.

Да конечно пройдет! Помните первые 3 дня, там 90% времени сигаретой голова была занята... сейчас все наоборот

 

[val518]

val518 , спасибо! Постараюсь держаться, Вам тоже успехов!

Давайте на ты, а