Сила воли Первый нервный день

[Александр Гридников]

З.ы.: никого ни в чем не убеждаю, просто другая точка зрения...

 

[Владимир Файб]

[USER=23932]Маргарита Дмитриевна, [/USER]с первой неделькой!

 

[Маргарита Дмитриевна]

Маргарита Дмитриевна, с первой неделькой!

СПАСИБО!!!!настроение прям поднимается от поздравлений.а то подруге курящей позвонила похвастаться,а она мне в ответ:"ой бедняжка,как ж ты живешь то???подыхаешь наверно?"
Во завистливая засранка!да хорошо я живу,лучше нее!разозлилась на нее даже!

 

[Маргарита Дмитриевна]

Тут абсолютно случайно наткнулся на одну статейку, касающуюся мотивации. Я выложу сюда, кто-нибудь да прочтет, мб кому-то и поможет...

Почему дисциплина гораздо важнее мотивации?
Есть два главных способа заставить себя что-то сделать:
-Первый, самый популярный и сокрушительно-ошибочный — попробовать мотивировать себя;
-Второй, менее популярный и полностью правильный выбор — развивать в себе дисциплину.

Это одна из тех ситуаций, когда принятие иного подхода немедленно приводит к лучшим результатам. Нечасто услышишь верное использование выражения «сдвиг парадигмы», но это тот самый случай. Момент, когда над головой загорается лампочка.

В чем разница?

Мотивация, в общих чертах, основывается на ошибочном предположении, что для завершения задачи необходимо конкретное умственное или эмоциональное состояние.

Это полностью неверное восприятие.

Дисциплина, напротив, отделяет деятельность от настроений и чувств и тем самым обходит проблему. Последствия ошеломляют.

Успешное выполнение задач приводит к внутренним состояниям, которые кажутся хроническим прокрастинаторам необходимыми для того, чтобы приступить к реализации задач.

Если говорить проще, чтобы начать тренировки, не нужно ждать, когда вы будете в олимпийской форме. Вы, наоборот, тренируетесь, чтобы достичь этой формы.

Если действие обусловлено чувствами, ожидание верного настроя становится особенно коварной формой прокрастинации (З.Ы. Прокрастина́ция (от англ.procrastination — задержка, откладывание; от лат.crastinus — завтра и лат.pro — на) — в психологии — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам). Я знаком с этим слишком хорошо и хотел бы, чтобы кто-то указал мне на это за 20, 15 или 10 лет до того, как я почувствовал разницу на своей шкуре.

По своей сути, гнаться за мотивацией — значит настаивать на инфантильной фантазии о том, что нам нужно делать только то, на что есть настрой. Проблема оформлена следующим образом: «Как мне настроить себя сделать то, что я уже своим мозгом решил сделать?» — Плохо.

Правильный вопрос вот: «Как мне признать свои чувства несущественными и начать делать вещи, которые я сознательно хочу делать?». Фишка в том, чтобы обрезать связь между чувствами и действиями, и делать то, что нужно, в любом случае. Вы будете чувствовать себя хорошо и энергично уже впоследствии.

Мотивация — неправильный путь. Я на 100% уверен, что это ошибочное ограничение — главная причина того, что многие жители развитых стран просто сидят в трусах, играют в Xbox и мастурбируют, вместо того чтобы делать что-то полезное.

Вера в мотивацию — следствие психологических проблем.
Поскольку реальная жизнь в реальном мире иногда требует от людей делать то, что никто в здравом уме не может воспринимать с энтузиазмом, «мотивация» натыкается на непреодолимое препятствие в попытке вызвать энтузиазм к тому, что объективно его не заслуживает. Единственное решение, кроме валяния дурака, заключается в том, чтобы забыть про этот самый «здравый ум». Это ужасная и, к счастью, ошибочная дилемма.

Попытка поддерживать энтузиазм к принципиально тусклым и убийственным действиям — это форма преднамеренного нанесения психологического вреда самому себе, добровольное безумие: «Я так обожаю эти таблички, очень хочется поскорее заполнить формулу для вычисления годового дохода, я так люблю свою работу!»
Намного лучший сценарий — сохранить здравомыслие, которое, к сожалению, имеет тенденцию быть неверно истолкованным как моральная неудача: «Я до сих пор не люблю мою бесцельную работу по перекладыванию бумажек», «Я все еще предпочитаю пирог, а не брокколи, и не могу потерять вес, может, я просто слабак», «Мне нужно купить еще одну книгу по мотивации». Фигня. Критическая ошибка заключается в том, чтобы вообще рассматривать такие случаи в разрезе мотивации или ее недостатка. Ответ — в дисциплине, а не мотивации.

У мотивации крошечный срок годности, и ее необходимо постоянно обновлять.

Мотивация — это когда ты вручную давишь на рукоятку, чтобы усилить давление. В лучшем случае она хранит и преобразует энергию для конкретной цели. Бывают ситуации, когда это правильный подход — на ум приходят олимпийские соревнования и побег из тюрьмы. Но это ужасная основа для обычных ежедневных действий, и вряд ли это поможет достижению долгосрочных результатов.
Дисциплина — мотор, который однажды завелся и постоянно поставляет энергию в систему.

Продуктивность не имеет необходимых психических состояний. Для последовательных, долгосрочных результатов дисциплина превосходит мотивацию (нарезает вокруг нее круги, дает щелбан и ест ее обед). В итоге мотивация — это попытка достичь состояния готовности к какому-то действию. Дисциплина — это когда вы делаете что-то, даже будучи не в состоянии.

Уже после этого вы чувствуете себя хорошо. Дисциплина, если кратко, это система, а мотивация в то же время, скорее, аналогична цели. В этом есть симметрия. Дисциплина — это что-то более-менее постоянное, а мотивация — мимолетна.

Как развить дисциплину?

Приобретая привычки — начиная с маленьких, даже микроскопических, набирая обороты, используя их для дальнейших изменений в повседневной жизни, строя петлю положительной отдачи.

О,нагрузили вы меня,большие серые облака!!!но со статьей согласна!

 

[Bobrikus]

Продолжайте работать над собой. Не ищите оправданий срывам. Если бросать, то бросать. Никаких кальянов и электронок с пластырями. Иначе всё в пустую.

Терпения и ЧИСТО ТУПО НЕ КУРИТЬ!

 

[Богдана Егорова]

Я никогда не думала , что электронки так привязывают... ого!!!

 

[Маргарита Дмитриевна]

Я никогда не думала , что электронки так привязывают... ого!!!

Еще Как!!!намертво!обычные сиги я из жизни легко вычеркнула-вонь,горечь и все такое.а эти вкусняшки пристали ко мне.вот теперь и им сказала"прощай"!и кальяну за одно!хотя кальян всегда присутствовал в моей жизни независимо от курения-некурения!

 

[Маргарита Дмитриевна]

Вот убить кого-нибудь охото!хотя еще час назад была добрая и улыбчивая!особенно бесит,когда форумчане дают совет в осуждающем тоне.я рада что всем так легко бросать курить.все такие счастливые и некурящие!а у меня вот не так-накаты не проходят!

 

[Маргарита Дмитриевна]

О,накат прошел!теперь не хочется убивать!!!да-с непривыкла я так бросать,я люблю бросать на позитиве как после Аллена Карра.но Аллен меня теперь не цепляет!и позитива маловато!

 

[Bobrikus]

О,накат прошел!теперь не хочется убивать!!!да-с непривыкла я так бросать,я люблю бросать на позитиве как после Аллена Карра.но Аллен меня теперь не цепляет!и позитива маловато!

Спокойнее. Держитесь. Лучше лечь спать.

 

[Маргарита Дмитриевна]

Спокойнее. Держитесь. Лучше лечь спать.

Спать к сожалению я лечь не могу и даже фильм не могу себе позволить.ребенка купать кормитьукладывать.сказки читать.Я СЕБЕ НЕ ХОЗЯЙКА!я еще и поэтому бешеная.я бы щас нашла чем заняться но надо выполнять свои обязанности!

 

[Bobrikus]

Спать к сожалению я лечь не могу и даже фильм не могу себе позволить.ребенка купать кормитьукладывать.сказки читать.Я СЕБЕ НЕ ХОЗЯЙКА!я еще и поэтому бешеная.я бы щас нашла чем заняться но надо выполнять свои обязанности!

Афобазол и валерьянки тогда. Нервничать нельзя.

 

[Маргарита Дмитриевна]

Афобазол и валерьянки тогда. Нервничать нельзя.

Афобазола махнула,уснула раньше дочки!

 

[Владимир Файб]

Маргарита Дмитриевна, с первой десяткой!

Если соберешься счетчик поставить, то тут можно посмотреть как https://ne-kurim.ru/forum/threads/fa...osy-po-ispolzovaniju-foruma.5191/#post-299905

 

[Маргарита Дмитриевна]

Маргарита Дмитриевна, с первой десяткой!

Если соберешься счетчик поставить, то тут можно посмотреть как https://ne-kurim.ru/forum/threads/fa...osy-po-ispolzovaniju-foruma.5191/#post-299905

Спасибо!!!!я поставила вроде уже

 

[Владимир Файб]

Спасибо!!!!я поставила вроде уже

Я имел ввиду "счетчик", который отсчитывает сколько дней ты не куришь, чтоб другие могли тебя поздравлять

 

[Маргарита Дмитриевна]

Я имел ввиду "счетчик", который отсчитывает сколько дней ты не куришь, чтоб другие могли тебя поздравлять

Вот прикол!я ведь ставила его!!!сохранить что ли забыла или чтото еще!в интернете с телефона сижу,висит иногда,видимо поэтому!!!а я то довольная,думала со счетчиком тут тусуюсь,ан нет!!!

 

[Маргарита Дмитриевна]

Тьфу блин.опять с этим счетчиком маюсь.то сервер недоступен,то еще что.то сохранила неправильно.отдохну,потом еще попообую,а то психоз начнется.с телефона все таки очень неудобно

 

[Маргарита Дмитриевна]

Вроде поставился!!!

 

[Svetlana_B]

Маргарита Дмитриевна, с десяточкой!

От психоза магний В6, советуют)))