Почти путь самурая

[Ksana]

завела дневник, что ныть о большой ляжке, тоске о пицце и спрятанных кубиках
Цель вернуть вот такую форму

Спойлер: До

Параметры сейчас:
ОГ - 83
ОТ - 65,5
ОБ - 96
ОН - 55,5

Вес - 53

 

[Ambodic]

Есть к чему стремиться.

 

[DzenSerega]

завела дневник, что ныть о большой ляжке, тоске о пицце и спрятанных кубиках
Цель вернуть вот такую форму

Спойлер: До

Посмотреть вложение 465803

Параметры сейчас:
ОГ - 83
ОТ - 65,5
ОБ - 96
ОН - 55,5

Вес - 53

Ваууу

Ну коль, почти путь самурая, то на тебе почти хокку

Нет места пицце
под тенью сакуры цветущей
Серьга в пупке увидит солнце

 

[Ksana]

Есть к чему стремиться.

Надеюсь получится

 

[Ksana]

Ваууу

Ну коль, почти путь самурая, то на тебе почти хокку
Нет места пицце
под тенью сакуры цветущей
Серьга в пупке увидит солнце

Пицца это самая печаль, люблю не могу

 

[Инари]

Пицца это самая печаль, люблю не могу

Давай вместе плакать ))) Так хочется сегодня пойти к пицце и вкусному пиву
Но судя по фотке, что ты хочешь...Джилиан тебе не помощник, не её уровень.

 

[Ksana]

Давай вместе плакать ))) Так хочется сегодня пойти к пицце и вкусному пиву
Но судя по фотке, что ты хочешь...Джилиан тебе не помощник, не её уровень.

трени и питание и всё ок
блин я вот на дачу сегодня еду... к пиву, рому и шашлыку

 

[Eugeny P]

завела дневник, что ныть о большой ляжке, тоске о пицце и спрятанных кубиках
Цель вернуть вот такую форму

Спойлер: До

Посмотреть вложение 465803

Параметры сейчас:
ОГ - 83
ОТ - 65,5
ОБ - 96
ОН - 55,5

Вес - 53

Красивый прес. У меня тоже есть кубики. Один большой...пивной

 

[Ksana]

Красивый прес. У меня тоже есть кубики. Один большой...пивной

а не шар ли уж тогда?
у меня сейчас кубы выглядывают чуть чуть, не спугнуть бы

 

[Eugeny P]

а не шар ли уж тогда?
у меня сейчас кубы выглядывают чуть чуть, не спугнуть бы

А ты по какой-то спортивной программе будешь восстанавливать форму? Или просто диета?

 

[Ksana]

А ты по какой-то спортивной программе будешь восстанавливать форму? Или просто диета?

Я занимаюсь по Джиллиан Майклс каждый день + планка по утрам и питание само собой

 

[DzenSerega]

Я занимаюсь по Джиллиан Майклс каждый день + планка по утрам и питание само собой

Ну питание то понятно, а смысл от планки от одной?

Рейтинг упражнений на пресс:

1. Упражнение «Велосипед» 248
2. Подъемы ног в висе 212
3. Скручивания на фит-боле 139
4. Скручивания с поднятыми вверх ногами 129
5. Скручивания с роликом для пресса 127
6. Скручивания с вытянутыми за голову руками 119
7. Обратные скручивания 109
8. Скручивания в тренажере Ab Roller 105
9. Стойка на локтях («планка») 100
10. Тренажер на пресс Ab Rocker 21
http://fitseven.ru/myschtsy/atlas-uprajneyniy/luchee-uprajnenie-na-press

 

[Ksana]

Ну питание то понятно, а смысл от планки от одной?

Рейтинг упражнений на пресс:

1. Упражнение «Велосипед» 248
2. Подъемы ног в висе 212
3. Скручивания на фит-боле 139
4. Скручивания с поднятыми вверх ногами 129
5. Скручивания с роликом для пресса 127
6. Скручивания с вытянутыми за голову руками 119
7. Обратные скручивания 109
8. Скручивания в тренажере Ab Roller 105
9. Стойка на локтях («планка») 100
10. Тренажер на пресс Ab Rocker 21

Стоп стоп))
у меня планка как утренняя зарядка, я же по программе Майклс занимаюсьнаписала жэ))

 

[DzenSerega]

Стоп стоп))
у меня планка как утренняя зарядка, я же по программе Майклс занимаюсьнаписала жэ))

Ну ладно тода
Фотку выложишь потом, заценим

 

[Ksana]

Ну ладно тода
Фотку выложишь потом, заценим

само собой, я это дневник и завела, чтоб сюда результаты кидать

 

[Eugeny P]

Я занимаюсь по Джиллиан Майклс каждый день + планка по утрам и питание само собой

Много пива тогда сегодня не пей Выкладывай результаты почаще, мотивировать форумчан и вызывать зависть у форумчанок))

 

[Vita.Minka]

ДУ) а рост какой? у нас с тобой параметры почти одинаковые. тоже худею и штангу тягаю. и торт хочу) ты как питаешься?

 

[Ksana]

ДУ) а рост какой? у нас с тобой параметры почти одинаковые. тоже худею и штангу тягаю. и торт хочу) ты как питаешься?

160
Завтрак каша фрукт, обед мясо тушеное или из духовки, греча/макароны/рис и овощи, ужин творог и огурец, на перекусы орехи/хлебцы/фрукт

 

[Ksana]

Сегодня замерялась
ОТ 65 (-0,5)
ОБ 95 (-1)
ОН 54 (-1,5)
Вес 53.1 стабилен

 

[Alegoria]

Ksana, привет! а сколько каши ты сьедаешь на завтрак? Грамм примерно и какой каши.