Юпиша
Гуру
- Сообщения
- 13.829
- Реакции
- 66.950
- Не курю с
- 03.03.2013
- Лет курения
- 28
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
Бег Стодневка по бегу - 8. Старт 17 июля
- Автор темы Nastasik
- Дата начала
Юпиша
Гуру
- Сообщения
- 13.829
- Реакции
- 66.950
- Не курю с
- 03.03.2013
- Лет курения
- 28
Приветствую)
Мой отчет за неделю:
Вторник 26.09 - велосипед 11,89/4= 2,97 км
Четверг 28.09 - велосипед 13,89/4 = 3,47 км
Пятница 29.09 ходьба 5,05 км
Суббота 30.09 ходьба 5 км
Воскресенье 1.10 ходьба 7 км
Замечательного вам воскресного дня!
Мой отчет за неделю:
Вторник 26.09 - велосипед 11,89/4= 2,97 км
Четверг 28.09 - велосипед 13,89/4 = 3,47 км
Пятница 29.09 ходьба 5,05 км
Суббота 30.09 ходьба 5 км
Воскресенье 1.10 ходьба 7 км
Замечательного вам воскресного дня!
Вложения
iGarikus
нелёгкая ноша, но несём дальше
Салам!
Мой отчет за неделю)
Итог - 22,58 км
Начал ходить на работу пешком! Несмотря на всю утреннюю лень (я ведь завтракаю и пью кофе только в офисе, а до этого сонный хожу на полуавтомате))). Работаю в две смены.. Поэтому утром вставать пока проблемно) И зарядку делать тоже (наверное звучит как отмазка)))
Но домой - всегда пешком, это уже стандарт. Хотелось снова возобновить регулярные прогулки в обед по 3.4 км.. Но пока не хватает времени, с работой завалы..
Как-то надо начать бегать уже )))
Мой отчет за неделю)
Итог - 22,58 км
Начал ходить на работу пешком! Несмотря на всю утреннюю лень (я ведь завтракаю и пью кофе только в офисе, а до этого сонный хожу на полуавтомате))). Работаю в две смены.. Поэтому утром вставать пока проблемно) И зарядку делать тоже (наверное звучит как отмазка)))
Но домой - всегда пешком, это уже стандарт. Хотелось снова возобновить регулярные прогулки в обед по 3.4 км.. Но пока не хватает времени, с работой завалы..
Как-то надо начать бегать уже )))
26.09.2017 - 4.55 км (1.79+2.76)
27.09.2017 - 5.43 км (2.01+1.62+1.8)
28.09.2017 - 3.54 км (1.8 потерявшийся скрин, стандарт дом-работа - забыл выключить счетчик, насчитало 8 км пока после прогулки сидел на месте в офисе )))) + 1.74 км
Стих-компенсация (вместо скрина):
Спешил так быстро я на работу,
Озадачен хлопотами настолько я был,
Что из Ранкипера по факту пешего прихода
Сделать скриншотик совсем я забыл.
)))
29.09.2017 - 5.09 км (3.26+1.83, на первом че-то меня немного не туда дислоцировало, но пруф по букве)
30.09.2017 - 1.57 км
1.10.2017 -2.40 км
27.09.2017 - 5.43 км (2.01+1.62+1.8)
28.09.2017 - 3.54 км (1.8 потерявшийся скрин, стандарт дом-работа - забыл выключить счетчик, насчитало 8 км пока после прогулки сидел на месте в офисе )))) + 1.74 км
Стих-компенсация (вместо скрина):
Спешил так быстро я на работу,
Озадачен хлопотами настолько я был,
Что из Ранкипера по факту пешего прихода
Сделать скриншотик совсем я забыл.
)))
29.09.2017 - 5.09 км (3.26+1.83, на первом че-то меня немного не туда дислоцировало, но пруф по букве)
30.09.2017 - 1.57 км
1.10.2017 -2.40 км
Последнее редактирование:
iGarikus
нелёгкая ноша, но несём дальше
Для тех кто часто болеет простудными..
Как раньше болел и я.
Могу поделиться частью скромного опыта) Попробуйте НА ВРЕМЯ отказаться от мяса, а также снизить кол-во потребляемого сахара в чистом виде (в чай, подсластители в кашу и т.п.).
Чисто эксперимента ради. Месяца так на 3 попоститься.. Ну или на 2. Эффект заметите налицо (и на-всеостальное ).
Не факт, что именно это есть причина недуга, но обычно простуда - признак ослабевшего иммунитета и "апогея" загрязнения (организм выкашливает-вычухивает-высмаркивает всякий мусор через выделяющуюся жидкость).... Я перестал болеть простудными именно когда отказался от мяса - около 8 лет назад (бывает только раз в год - что-то типа сезонной чистки). При том, что даже когда курил много - болел редко. А помню когда мясо хавал каждый день, постоянно были проблемы с головной болью, ушным отитом, несварением (и как следствие несвежим запахом изо рта). Или возможно стоит ограничить курицей (или др.птицей) и рыбой, а для получения белков также шампиньоны и грецкие орехи. На мой взгляд это оптимально.
Как раньше болел и я.
Могу поделиться частью скромного опыта) Попробуйте НА ВРЕМЯ отказаться от мяса, а также снизить кол-во потребляемого сахара в чистом виде (в чай, подсластители в кашу и т.п.).
Чисто эксперимента ради. Месяца так на 3 попоститься.. Ну или на 2. Эффект заметите налицо (и на-всеостальное ).Не факт, что именно это есть причина недуга, но обычно простуда - признак ослабевшего иммунитета и "апогея" загрязнения (организм выкашливает-вычухивает-высмаркивает всякий мусор через выделяющуюся жидкость).... Я перестал болеть простудными именно когда отказался от мяса - около 8 лет назад (бывает только раз в год - что-то типа сезонной чистки). При том, что даже когда курил много - болел редко. А помню когда мясо хавал каждый день, постоянно были проблемы с головной болью, ушным отитом, несварением (и как следствие несвежим запахом изо рта). Или возможно стоит ограничить курицей (или др.птицей) и рыбой, а для получения белков также шампиньоны и грецкие орехи. На мой взгляд это оптимально.
Последнее редактирование:
ilvyz
Лера
Отчёт за неделю:
27.09. - 2,1 км.
28.09. - 2,1 км.
29.09. - 2,1 км.
30.09. - 7 км. (пусть будет минус 400 метров, я выключила приложение, когда уже села в автобус, буквально он отъехал и я вырубила)
27.09. - 2,1 км.
28.09. - 2,1 км.
29.09. - 2,1 км.
30.09. - 7 км. (пусть будет минус 400 метров, я выключила приложение, когда уже села в автобус, буквально он отъехал и я вырубила)
nataly132007
Авторитетная личность
Я на этой неделе со штрафом, хотела сегодня потрениться, но давление подскочило, пришлось даже скорую вызывать, в первые в жизни.
Жарок
Патриот
Отчет за 30 сентября.
Был яркий теплый день,
Как вдруг под синим небом
Взметнулся черный дым,
И затрещало так,
Будто кто-то стрелял.
А дым взлетел
Как раз над улицей,
Где мама проживает.
Рванула в чем была:
В огородных перчатках и кроссовках в земле,
А бежать с километр.
И чем ближе до отчего дома,
Тем страшнее - дым валит, сверкают искры прямо над маминым двором.
В начале улицы казалось, что люди бегут как раз к нашей калитке.
А сердце мое не выдерживает скорости и стресса,
И легкие уже не дышат от ужаса,
И в голове стучит: ма-ма! ма-ма! ма-ма...
Смотрю, все дальше побежали,
Оглядываюсь - и не могу понять, где мамин дом?
О Боже! Я пролетела мимо - так пожар не у нас!
Горел заброшенный дом чуть в стороне от нашего.
Напряжение моментально вылилось в рыдания -
Уже от счастья, а мама и не знала, что пожар -
Телевизор смотрела в доме.
Поэтому ужасно удивилась, чего я плачу...
Мамуле нашей 87 лет, в нашей семье еще никто не доживал до такого возраста, мама первая. Довольно самостоятельная женщина, но мы, естественно, все помогаем ей - это так, для справки.
А разговор завела по причине того, что после дикого этого бега обнаружила две вещи. Во-первых, поняла, что сердце после нагрузки нормально себя чувствует по сравнению с тем, что было даже месяц назад. И второе - это уже не очень хорошо - поняла, что легкое мое правое и не собиралось очищаться от табака. Болело целый день, кашель и прочие удовольствия. А ведь как бросила курить, то и кашель, и свисты-хрипы прекратились, и вообще дышится легко, а тут нате вам пожалуйста. Придется очищать всеми известными способами...
Был яркий теплый день,
Как вдруг под синим небом
Взметнулся черный дым,
И затрещало так,
Будто кто-то стрелял.
А дым взлетел
Как раз над улицей,
Где мама проживает.
Рванула в чем была:
В огородных перчатках и кроссовках в земле,
А бежать с километр.
И чем ближе до отчего дома,
Тем страшнее - дым валит, сверкают искры прямо над маминым двором.
В начале улицы казалось, что люди бегут как раз к нашей калитке.
А сердце мое не выдерживает скорости и стресса,
И легкие уже не дышат от ужаса,
И в голове стучит: ма-ма! ма-ма! ма-ма...
Смотрю, все дальше побежали,
Оглядываюсь - и не могу понять, где мамин дом?
О Боже! Я пролетела мимо - так пожар не у нас!
Горел заброшенный дом чуть в стороне от нашего.
Напряжение моментально вылилось в рыдания -
Уже от счастья, а мама и не знала, что пожар -
Телевизор смотрела в доме.
Поэтому ужасно удивилась, чего я плачу...
Мамуле нашей 87 лет, в нашей семье еще никто не доживал до такого возраста, мама первая. Довольно самостоятельная женщина, но мы, естественно, все помогаем ей - это так, для справки.
А разговор завела по причине того, что после дикого этого бега обнаружила две вещи. Во-первых, поняла, что сердце после нагрузки нормально себя чувствует по сравнению с тем, что было даже месяц назад. И второе - это уже не очень хорошо - поняла, что легкое мое правое и не собиралось очищаться от табака. Болело целый день, кашель и прочие удовольствия. А ведь как бросила курить, то и кашель, и свисты-хрипы прекратились, и вообще дышится легко, а тут нате вам пожалуйста. Придется очищать всеми известными способами...
Жарок
Патриот
Да, ходила вчера уже к вечеру, получилось 4 км.
Отчет за сегодня, 1 октября.
Давно мы не были в микрорайоне,
В котором жили лет пять назад.
Сходили, погуляли, посмотрели,
И вернулись. Ушло на это 2 часа с половиной,
С пятикилометровым метражом.
Отчет за сегодня, 1 октября.
Давно мы не были в микрорайоне,
В котором жили лет пять назад.
Сходили, погуляли, посмотрели,
И вернулись. Ушло на это 2 часа с половиной,
С пятикилометровым метражом.
Хинатик
Авторитетная личность
Всем привет!
К сожалению, вынуждена вас покинуть, дамы и господа... По семейным обстоятельствам, совершенно нет возможности бегать вечерами, а по утрам пока ну никак не могу себя заставить встать на час раньше. Поэтому продолжайте пожалуйста без меня, я заочно с вами, постараюсь к следующей стодневке подтянуться и вернуться)
Всем пока!
К сожалению, вынуждена вас покинуть, дамы и господа... По семейным обстоятельствам, совершенно нет возможности бегать вечерами, а по утрам пока ну никак не могу себя заставить встать на час раньше. Поэтому продолжайте пожалуйста без меня, я заочно с вами, постараюсь к следующей стодневке подтянуться и вернуться)
Всем пока!
ВоваНТ
Пророк
- Сообщения
- 5.566
- Реакции
- 44.518
- Не курю с
- 20.04.2014
- Лет курения
- 30
Сильно не расслабляйся, а то булки отрастишь и шевелиться перестанешь
Hadisovish
Белый и пушистый
- Сообщения
- 8.647
- Реакции
- 56.040
Ну вооот .....Сашенька , как же так 
? Очень ждем тебя снова 
, сопли до пупа 
, и никак не проходят 
Мусира
В жутких розочках
Сашенька, возвращайся обязательно!!!Всем привет!
К сожалению, вынуждена вас покинуть, дамы и господа... По семейным обстоятельствам, совершенно нет возможности бегать вечерами, а по утрам пока ну никак не могу себя заставить встать на час раньше. Поэтому продолжайте пожалуйста без меня, я заочно с вами, постараюсь к следующей стодневке подтянуться и вернуться)
Всем пока!
Тоже подумывала отказаться, утром не могу встать раньше, вечером программа тренировок пока не позволяет часто бегать. И период адаптации к лечебному питанию не располагает к интенсивному кардио.
Пока стараюсь хоть минимизировать штрафы прогулками и разминками перед силовой.
