Надюша
Продвинутый
- Сообщения
- 120
- Реакции
- 113
- Метод
- Аллен Карр
а и вправду забываешь переписываясь о сигарете!!!
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Помогите бросить курить.
- Автор темы Надюша
- Дата начала
ThunderGnome
Старожил
Отвлекайся и развлекайся. Отказ от сигарет - одно из самых необычных приключений в твоей жизни 
Надюша
Продвинутый
- Сообщения
- 120
- Реакции
- 113
- Метод
- Аллен Карр
спасибо за поддержку!!!не буду забегать вперёд,но сейчас чувствую какую то эйфорию понимая,что курить то мне пока и нОтвлекайся и развлекайся. Отказ от сигарет - одно из самых необычных приключений в твоей жизни
ехочется.
ThunderGnome
Старожил
Так организму курить вообще никогда не хочется, он же отравляется ядами) эйфория - это то, что и должно происходить. насыщение кислородом, уход спазмов, словом - наслаждайся. ощущения непривычны и необычны. Дальше будет ещё интересней, главное, запасись терпением и отмечай всё, что с тобой происходит. Лучше даже записывай 
Надюша
Продвинутый
- Сообщения
- 120
- Реакции
- 113
- Метод
- Аллен Карр
одна бы точно не справилась!думаю если бы не нашла этот сайт с поддержкой,то наверное уже не выдержала бы и стояла в очереди за пачкой.ощущения действительно другие становятся.какая то "лёгкость" в организме.не знаю как описать свои ощущения.надеюсь только на то,что я всё смогу и не сорвусь.Так организму курить вообще никогда не хочется, он же отравляется ядами) эйфория - это то, что и должно происходить. насыщение кислородом, уход спазмов, словом - наслаждайся. ощущения непривычны и необычны. Дальше будет ещё интересней, главное, запасись терпением и отмечай всё, что с тобой происходит. Лучше даже записывай
ThunderGnome
Старожил
Ты не запоминай, ты записывай. Постепенно, шаг за шагом организм меняется. Ощущения нарастают как снежный ком. Записывай всё что происходит. Неприятное ощущение появилось? Проанализируй его! По результатам анализа оно не будет тебе казаться неприятным. Лично я в тебя верю Осталось тебе поверить в себя)
Осталось тебе поверить в себя)
На мой взгляд, самый эффективный способ отказа от курения - сила воли и спортивный интерес "хочу продержаться, как можно больше". Я расту с каждым некурящим днем в своих глазах, что мне несказанно помогает и дает стимул. Думаю, что со временем он должен превратиться в норму жизни, когда не нужно будет вспоминать о курении вообще. В любой критической ситуации, вспоминаю, что даже одна сигарета сбросит меня с горы вниз, и все затраченные усилия и "дни не курения пойдут прахом". Все это вкупе помогает держаться и верить в то, что из "активно бросающих", я вскоре перейду в стан "некурящих"
Надюша
Продвинутый
- Сообщения
- 120
- Реакции
- 113
- Метод
- Аллен Карр
вот курить не хочу,но мысли только о сигаретах.это я дома пока могу себя сдерживать,но на улицу прийдётся выходить уже вечером.а там курят.вот это будет испытанием немного на прочность.я специально смотрю видео и фото организма человека который курит и знаете это отбивает хотение курить прямо на 100%.
ThunderGnome
Старожил
Какие такие сигареты? Ты это вообще о чем? Неужели тебе так и хочется ощутить жуткий спазм горла, удушье? А потом ходить и "благоухать" вонью палёной котовьей мочи?
Запах куренных сигарет именно таков Правда о запахе откроется перед тобой после того, как рецепторы очистятся. Ты сейчас себе даже не представляешь, каково это, ощущать вкус пищи, вдыхать любимые ароматы... Мне только из-за этих вкусов и запахов сигареты уже точно не нужны.Кстати, не сочти за рекламу, но загляни в мой дневник, там на 3ей странице коротенький список рекомендаций. Должно помочь
Надюша
Продвинутый
- Сообщения
- 120
- Реакции
- 113
- Метод
- Аллен Карр
вот самым тяжёлым остаётся пункт для меня -работа.половина курит.после обеда бегут курить.а сам знаешь,что покурить после приёма пищи это дело номер один.я себя успокаиваю тем, что время потраченное на сигореты лучше потрачу на отдых.что общаясь с коллегами мне не надо будет их травить сигаретным запахом и волноваться о запахе изо рта,жуя при этом жвачку.ещё одну дополнительную гадость.
ThunderGnome
Старожил
У меня на работе все курят. Не волнует их выбор, лично мне неприятен только дым) Коллегу сегодня из кабинета с сигаретой вытолкал. Нечего при мне курить. После же еды - выйди, но на улицу. Подыши воздухом. Вдох, на 20 секунд задержать дыхание, выдохнуть. Организм ошалеет от счастья, о куреве забудешь. Не забудешь - повторить
Надюша
Продвинутый
- Сообщения
- 120
- Реакции
- 113
- Метод
- Аллен Карр
У меня на работе все курят. Не волнует их выбор, лично мне неприятен только дым) Коллегу сегодня из кабинета с сигаретой вытолкал. Нечего при мне курить. После же еды - выйди, но на улицу. Подыши воздухом. Вдох, на 20 секунд задержать дыхание, выдохнуть. Организм ошалеет от счастья, о куреве забудешь. Не забудешь - повторить
вот это перестройка организма.на еду смотрю как-будто год не ела.поела...так плотненько...30 мин.а я опять хочу кушать.наверно стану тумба- юмба
ThunderGnome
Старожил
Везёт. У меня аппетита нет. Ем через силу, хоть и всё такое вкусное и приятное 
Надюша
Продвинутый
- Сообщения
- 120
- Реакции
- 113
- Метод
- Аллен Карр
Лучше есть, чем курить))
так да,главное не наесть лишних 10 кг. 5 согласна.
ThunderGnome
Старожил
А вообще, никотиновый голод и истинный голод часто путают. Кушай фрукты на здоровье) или морковку)
Судя по фото, у тебя шикарная фигура, так что кушай-кушай и вставай на весы почаще: 5 кг должно раньше набраться, чем 10, по моим подсчетам
как пятерочку наберешь, сразу отписывайся, проконсультирую, как бросить много есть
Надюша
Продвинутый
- Сообщения
- 120
- Реакции
- 113
- Метод
- Аллен Карр
спасибо.если бы было так просто набрать заветные кг.я после родов перезанималась физ.упражнениями и скинула 28кг. и вот уже 9 лет вес стоит на месте.ем так много что все удивляются,но вес не набирается.матобализм.Судя по фото, у тебя шикарная фигура, так что кушай-кушай и вставай на весы почаще: 5 кг должно раньше набраться, чем 10, по моим подсчетам
Надюша
Продвинутый
- Сообщения
- 120
- Реакции
- 113
- Метод
- Аллен Карр
горжусь собой!!!не сорвалась!!!и если честно как-то нет такого желания как раньше курить!!!его можно сказать вообще нет!!!но в голове почему то мысли о сигаретах не как о предмете мечтаний,а просто думаю о чём нибудь другом и тут же мысли проскакивают :-а я ведь не курю 2ой день.и так целый день.вчера был выход в магазин вечером,взяла с собой дочу на всякий случай(она у меня не знает, что я курила),так на удивление смотрела на пачки без дрожи.даже желания купить не было.к вечеру конечно немного стала раздражённой,но вовремя улеглась спать,в самый пик,чтобы не сорваться на близких.спала замечательно.проснулась в отличном настроении,скорее бы неделя прошла моего отказа от курения вот тогда точно могу сказать,что я скорее всего уже и не закурю.
