Табекс Попытка №2, последняя.

[Алёна В.]

@metalist, Спасибо!

 

[Владимир Файб]

@Алёна В., с неделькой!

 

[Алёна В.]

@Владимир Файб, Благодарю!

 

[Анатолий Александрович]

А вот оказывается именно поэтому, потому что мозг принял установку "нельзя", это запрет, а нужна добрая воля.

Вот ту ты права на 100 ПРОЦЕНТОВ......

 

[Алёна В.]

Ураааа!!! появилась кнопка "нравится"

 

[Алёна В.]

Оказывается, кто то из соседей снизу курит на балконе, а у нас на кухне чувствуется запах, раньше этого не замечала

 

[MrNobody]

@Алёна В., Насчёт лишнего веса такая ,понимаешь, загогулина - никотин был вроде хлыстика для печени.
Каждый раз при появлении никотина, печени поступал приказ выработать инсулин. Сейчас никотина нет, приказов нет....инсулин не вырабатывается.... в крови образуются провалы по сахару. Затыкать можно быстрыми углеводами - булочки, шоколад, конфетки. Если не затыкать, может что-нибудь глубинное разбалансироваться и получишь ответку от организма. Лучше выждать 4 месяца, дать печени привыкнуть и взять ситуацию под контроль. Здоровье сохранишь. А с весом потом разберёшься.... кардио....и всё такое....ты в курсе.

 

[Алёна В.]

8 дней.
Держусь, периодически накатывает особенно по утрам или после треньки, успокаиваю себя мыслями о том, что продержалась самые трудные дни, и если закурю, придется пережить все по новой - это останавливает, становится жалко потраченные 8 дней.
Сон стал какой то беспокойный, сегодня опять снились кошмары, приснилось что меня и мою семью взяли в заложники террористы - бред какой то
К счастью, в моем окружении практически не осталось курящих людей, вот только на работе один коллега, вытерпеть бы его неделю, а потом он уйдет в отпуск. Подумать только, когда я начинала тут работать не курил только шеф, в конце концов курящих осталось только двое, и одна из них я. Кто то уволился, кто то бросил, сейчас стыдно, что я одна из последних.

 

[MrNobody]

@Алёна В., С тренировками лучше пока воздержаться.

 

[Алёна В.]

@MrNobody, я конечно ни разу не медик, но если инсулин не вырабатывается, то откуда провалы по сахару? насколько я знаю, инсулин вырабатывается в ответ на увеличение сахара в крови, то есть после того, как мы съели что то сладкое, разве нет?
Под словом "глубинное" вы понимаете диабет?
Так если поглощать неконтролируемое количество булок, конфет и шоколада, то скорее заработаешь тот самый диабет, чем без них.

В любом случае, пока, я не принимаю каких то радикальных мер, быстрые углеводы в моем меню присутствуют, правда только в первой половине дня и в небольших количествах.
4 месяца - это много, мне на пляж через три, так что жду месяц а потом объявлю мораторий быстрым углеводам.

 

[Алёна В.]

@Алёна В., С тренировками лучше пока воздержаться.

Назвав их тренировками я погорячилась. Всего минут 40 кардио и немного для пресса.

Все равно спрошу, а с ними то что не так? почему нельзя?

 

[MrNobody]

@Алёна В., Вы уже поняли, что я тоже ни разу не медик. Чего-то приврал, но общий смысл - организм перестраивается, не надо его погонять и печень без кнутика должна привыкнуть обходиться. Я , первые два месяца дал организму отдых, советы быть помягче с организмом получал от ветеранов, которые прошли это всё. На моих глазах сошли с дистанции несколько молодых девчонок, которые продолжали на первых неделях бросания нагружать себя тренировками.

 

[Алёна В.]

@MrNobody, Возможно вы меня не так поняли, но треньки я начала не вчера, и не 8 дней назад, я этим уже несколько лет занимаюсь, а ещё не ем майонез, жаренное, вредное, ну почти, единственная моя слабость - сладкое, так что никаких перегрузок организма, все в прежнем режиме, только без сигарет.
А сладкое я пока не исключила, просто взяла под контроль, через месяц возможно ограничу, но не надолго.

 

[Анатолий Александрович]

@MrNobody, Возможно вы меня не так поняли, но треньки я начала не вчера, и не 8 дней назад, я этим уже несколько лет занимаюсь, а ещё не ем майонез, жаренное, вредное, ну почти, единственная моя слабость - сладкое, так что никаких перегрузок организма, все в прежнем режиме, только без сигарет.
А сладкое я пока не исключила, просто взяла под контроль, через месяц возможно ограничу, но не надолго.

@Алёна В., ВСЕ у тебя будет в порядке.......не может .....не быть!!!!!

 

[Алёна В.]

@анатолий александрович, Спасибо за поддержку!

 

[Алёна В.]

Не получается исключить все раздражающие факторы ну если только уволиться с работы, выбросить права, отправить всех домашних в двухмесячный отпуск, а самой скачать какой нибудь сериал, состоящий из 80 сезонов и смотреть целыми днями

 

[Анатолий Александрович]

Не получается исключить все раздражающие факторы ну если только уволиться с работы, выбросить права, отправить всех домашних в двухмесячный отпуск, а самой скачать какой нибудь сериал, состоящий из 80 сезонов и смотреть целыми днями

НУ это не выход....из положения.....

 

[Алёна В.]

НУ это не выход....из положения.....

Конечно нет, жду окончания 2-й недели, в прошлый раз именно после 2-х недель уже не то что не хотелось, появилось отвращение, даже не давала садиться в свою машину людям, которые только что покурили.
Как это обычно бывает, едешь с работы, кому по пути подвозишь, но тут было условие или они курят после или добираются другими способами.

 

[Анатолий Александрович]

@Алёна В., Из собственного опыта:.....меньше думай о курении....ЭТО НЕ САМОЕ ГЛАВНОЕ в жизни...... и ничего не жди.....а ....ПРОСТО ЖИВИ...........можно нескромный вопрос!!! Алена а вы откуда???(где живете?)

 

[MrNobody]

Не получается исключить все раздражающие факторы ну если только уволиться с работы, выбросить права, отправить всех домашних в двухмесячный отпуск, а самой скачать какой нибудь сериал, состоящий из 80 сезонов и смотреть целыми днями

Одна дама так и бросала.Муж закрыл её на даче с запасом продуктов и с телевизором. Не знаю чем дело кончилось, дневник прервался. А интенсивность тренировок надо регулировать по самочувствию. Без фанатизма, потому что эйфория через 10 дней закончится и начнётся новый этап и время от времени старая привычка будет атаковать. ... Лимфа и кровь начнут очищаться - это тоже интоксикация.
И да, вспомнил, за инсулин отвечает поджелудочная железа, за сахар - печень, провалы по сахару - тоже не очень хорошо. Начинаю забывать все эти механизмы...... для меня это уже не актуально. Тяга к сладкому прошла пару месяцев назад.