"Гордость" (3 месяца) Пора остановиться.

[Stilist]

А если можно поподробней, кого почитать? Стец? Просто не совсем понятно, что искать.

Стеценко Олег, есть книга его, а есть рубрика на другом форуме, где он отвечает на вопросы, пошукай Яндексом
Очень вопросы попадаются актуальные.

 

[elfin]

Да, спасибо, уже нашел. Книгу его прочитал, дает поводы задуматься.

 

[Stilist]

Да, спасибо, уже нашел. Книгу его прочитал, дает поводы задуматься.

Я уже и не помню, его книгу читал первой, у меня мозг был как в тумане

 

[elfin]

Я уже и не помню, его книгу читал первой, у меня мозг был как в тумане

Я ее сначала начал слушать в аудио формате по дороге на работу, а потом прочитал полностью.

 

[томаз]

Я уже и не помню, его книгу читал первой, у меня мозг был как в тумане

и я его первой прочитала) и тоже в тумане)

 

[elfin]

Ну суббота, особенно вечер были невеселые, мысля выпить засела крепко, потом вроде полегчало. Лекцию Лотенкова вчера посмотрел, первую. Сегодня продолжу эксперимент.

 

[Toivo]

Читать очень хорошо. Но не менее важна физическая нагрузка. Мне очень помогают прогулки.

 

[elfin]

Читать очень хорошо. Но не менее важна физическая нагрузка. Мне очень помогают прогулки.

Да, тоже вчера как начало накрывать, вышел на улицу, просто пройтись.

 

[Toivo]

Да, тоже вчера как начало накрывать, вышел на улицу, просто пройтись.

Я для себя придумал еще такую вещь. Заранее, еще дома, представляю винный магазин, мимо которого я пройду без эмоций. Это интересно.

 

[elfin]

Я для себя придумал еще такую вещь. Заранее, еще дома, представляю винный магазин, мимо которого я пройду без эмоций. Это интересно.

Интересно, возьму на вооружение. Хотя у нас на какой магазин не плюнь, в любом продают, хоть пятерка, хоть магнит ну и кб тем более, а они почти на каждом шагу.

 

[томаз]

Я для себя придумал еще такую вещь. Заранее, еще дома, представляю винный магазин, мимо которого я пройду без эмоций. Это интересно.

Я первые пол года наверное не заходила в винные . Сейчас спокойно прохожу отделы . Про физ нагрузку .. первые два месяца хотелось только лежать , особенно первый .. потом да, сама почувствовала какой то прилив энергии .. само закрутилось ..

 

[elfin]

Я первые пол года наверное не заходила в винные . Сейчас спокойно прохожу отделы . Про физ нагрузку .. первые два месяца хотелось только лежать , особенно первый .. потом да, сама почувствовала какой то прилив энергии .. само закрутилось ..

Ну про больше лежать отчасти наверное такое же ощущение. В винный зайти я и сейчас могу спокойно. Это на меня особо не повлияет, потому что если будет срыв я просто целенаправленно туда пойду именно за бухлом, а так ничего.

 

[Toivo]

Я первые пол года наверное не заходила в винные . Сейчас спокойно прохожу отделы . Про физ нагрузку .. первые два месяца хотелось только лежать , особенно первый .. потом да, сама почувствовала какой то прилив энергии .. само закрутилось ..

Мне тоже хотелось лежать. Я заставлял себя силой делать прогулки.

 

[томаз]

Ну про больше лежать отчасти наверное такое же ощущение. В винный зайти я и сейчас могу спокойно. Это на меня особо не повлияет, потому что если будет срыв я просто целенаправленно туда пойду именно за бухлом, а так ничего.

ну у меня просто инстинкты были зверские.. если бы я увидела в тот момент например любимое вино со скидкой в 40проц не знаю чтобы сделала... поэтому не хотела испытывать судьбу..

 

[elfin]

Мне тоже хотелось лежать. Я заставлял себя силой делать прогулки.

Я пока спокойно выхожу. Только я знаю, что это продлиться неделю, две, месяц, а потом накатят мысли о том как до этого бухал и вроде даже ничего было, расслабон, проблемы забывались, вот тут то и начинается все по кругу.

 

[Toivo]

Я пока спокойно выхожу. Только я знаю, что это продлиться неделю, две, месяц, а потом накатят мысли о том как до этого бухал и вроде даже ничего было, расслабон, проблемы забывались, вот тут то и начинается все по кругу.

По-моему, ты себя уже запрограммировал на то, что будет через месяц. У меня мысли о будущем позитивнее.

 

[elfin]

По-моему, ты себя уже запрограммировал на то, что будет через месяц. У меня мысли о будущем позитивнее.

Нет. Я наверное не совсем точно выразился. Это так сказать вспоминаю как оно все происходило. Вот именно этого и надо избежать, не дать пружинке натянуться.

 

[Toivo]

Вот именно этого и надо избежать, не дать пружинке натянуться.

Это правильно. Я жду своего месяца спокойно. Буду вести отсчет не в днях, а в месяцах. У меня, кстати, дома бутылка моего любимого вискаря. подарок от шефа на НГ.

 

[Stilist]

Ну суббота, особенно вечер были невеселые, мысля выпить засела крепко, потом вроде полегчало. Лекцию Лотенкова вчера посмотрел, первую. Сегодня продолжу эксперимент.

Бро, никто не сказал что будет легко
Нам, запойным, первые трезвые недели-невыносимы совсем

Чего нужно знать:
Это биохимия, организм который устал вырабатывать под алко серотонин (я вообще в них путаюсь, гормоны радости вообщем), и функция радоваться у тебя отключена в принципе на данном этапе, чтобы понять, что не все так плохо- помогает только логический разбор ситуации.
Чтобы преодолеть этот этап нужен очень твердый начальный настрой (ну например ты выплыл с запоя потеряв очередную семью и накопления и решил, что теперь уж- точно всё!).
Очень твердый настрой, со временем, будет растворяться поэтому обязательно подкреплять его мат частью-литературой, дабы понимать методики и процессы.
Ну и, конечно же, все это прочитанное -применять в жизни. Знать как бороться с накатами, знать как относиться к неприятностям и т.д.
Не забывай себе делать приятности, купи чего, поешь красиво, прогуляйся, даже если настроения нет-это важно. Этим ты научишься замещать алкашку в стрессовых ситуациях ну и вообще будешь расслабляться после тяжелых дней.
Всяких стрессовых ситуаций избегай (например, не надо сейчас лезть возвращать жену)

 

[elfin]

Это правильно. Я жду своего месяца спокойно. Буду вести отсчет не в днях, а в месяцах. У меня, кстати, дома бутылка моего любимого вискаря. подарок от шефа на НГ.

Нет, я наверное не рискнул бы дома что то держать, слишком сильно провоцирует.