Авторский Пора становиться Свободной

[Владимир Файб]

Но продолжаю бросать.

Бросить легко! Нас обманули, внушив что это сложно. Поверь мне, я не курю и не заморачиваюсь этим.
Достаточно наступив на грабли, отметить ее на карте, провести работу над ошибками, подумать и двигаться дальше. Если ты даже наступишь на все возможные грабли, ты рано или поздно отметишь на карте их все!

 

[Катрэ]

Екатерина_86, с книжкой Карра можно подсесть на такую штуку, как показано в фильме про грабли.
Т.е. ты веришь до словно Карру что его метод легкий, что он единственный, что заменители зло! А то что у нас не получилось в очередной раз мы списываем на то, что не так что то прочитали, недопоняли или что мы попадаем в те самые 5 процентов безнадежных...

у меня есть причина, по которой я не могу пить такие препараты. мне бы очень не хотелось ее озвучивать.

 

[Катрэ]

спасибо всем, кто вообще со мной продолжает беседу после всех моих "не смогла"

 

[Катрэ]

мне и планы-то свои теперь стыдно писать

 

[The Wall]

Даже если все меня тут бросят

Я тебя не брошу))

 

[The Wall]

стыдно

А шо делать?

 

[Катрэ]

Я тебя не брошу))

это меня радует.
я теперь не буду писать, сколько я не курю. только подводить факт! например, утро завтрашнего дня, отпишусь - я не курю. вечер - снова. отчет буду писать. а по прошшествии некоторого времен можно и счетчик вернуть.

 

[Катрэ]

А шо делать?

шо делать, шо делать - СТЫДИТЬСЯ! и меняться

 

[Катрэ]

а лучше меняться и не стыдиться))))))))))))

 

[Владимир Файб]

Екатерина_86, не выдумывай, ты здесь анонимно, так что чем больше ты будешь писать, тем легче тебе будет бросить.

 

[Катрэ]

Екатерина_86, не выдумывай, ты здесь анонимно, так что чем больше ты будешь писать, тем легче тебе будет бросить.

просто причина на самом деле стремная)) даже самые стойкие "друзья" плюнут на меня и сбегут

 

[Катрэ]

Итак, я не курю

 

[Владимир Файб]

Итак, я не курю

Окей, можешь молчать о причинах. Можешь даже вести два дневника, в одном пиши для себя. А здесь проведи работу над ошибками, т.е. почему не смогла противостоять сигарете?

К примеру, если бы я сейчас бросал и мне нельзя было бы табекс, то я подобрал успокоительные, потому что мои срывы были из-за раздражительности.

 

[Катрэ]

Владимир Файб, когда я дома, я просто не курю. нет сигарет, нет возможности покурить, все размеренно и спокойно, мое желание курить спит, тк понимает-желай, не желай, сигарет нет и нет. как только я добираюсь до магаза, я начинаю судорожно думать - купить или нет. и покупаю. тут срабатывает иллюзия "последняя сигарета". хотя я головой-то понимаю, что последняя - это бред и самообман. а почему я ее хочу? потому что 1) тяга все еще осталась; 2) хочется почувсвовать истинное спокойствие, которое для курящего может наступить только после сигареты. и доводы, что Я РЕШИЛА, отметаются в мгновение.

 

[Владимир Файб]

Екатерина_86, что думаешь делать?

 

[Катрэ]

Екатерина_86, что думаешь делать?

я в панике, честно говоря... с одной стороны, прожив двое суток без сигарет, я понимаю, что это возможно и даже не сложно. но как противостоять себе в моменты соблазна, я не понимаю.

 

[Владимир Файб]

Опиши подробней свое состояние в момент "соблазна". Тебя что трясет? Ломает? Или ты как тот капризный ребенок "Мама я хочу вот эту игрушку!!!!"

 

[Катрэ]

Опиши подробней свое состояние в момент "соблазна". Тебя что трясет? Ломает? Или ты как тот капризный ребенок "Мама я хочу вот эту игрушку!!!!"

трясти начинает, это да. ну и плюс, начинаю капризничать. вроде как отказываю себе в удовольствии(

 

[Владимир Файб]

трясти начинает, это да. ну и плюс, начинаю капризничать. вроде как отказываю себе в удовольствии(

Уже теплее! А что тебе может доставить удовольствие? Ну там чупа-чупс, семечки, тренажерный зал, бусы перебирать, целоваться, бегать, медитировать, ....

 

[The Wall]

целоваться