Порхать или лежать?

[GVenera]

Вечные 5-6 кг... А теперь и больше. После бросания курить!

 

[ФилиПашка]

что делать с этой информацией?
набрать хотите или скинуть?
как хотите? быстро или постепенно?
если быстро, то можно отрезать ногу,например.

 

[GVenera]

что делать с этой информацией?
набрать хотите или скинуть?
как хотите? быстро или постепенно?
если быстро, то можно отрезать ногу,например.

Сорри, чуть позже заполню по анкете.

 

[natallja]

Сорри, чуть позже заполню по анкете.

Привет! )
Это дневник питания?

 

[GVenera]

Привет! )
Это дневник питания?

Привет! Гммм... Моя цель - скинуть лишний вес.. Или я не туда попала?

 

[Alegoria]

Привет! Гммм... Моя цель - скинуть лишний вес.. Или я не туда попала?

Привет! Туда, конечно)

 

[natallja]

Привет! Гммм... Моя цель - скинуть лишний вес.. Или я не туда попала?

Для дневников есть специальный раздел. Перенести?

 

[GVenera]

Для дневников есть специальный раздел. Перенести?

Да, перенесите. похоже, я заблудилась...

 

[natallja]

Да, перенесите. похоже, я заблудилась...

Не переживай, не очень сильно заблудилась

 

[GVenera]

Так вот....
173 рост
Вес постоянно был 73 кг. Еле удавалось до 70 , но быстро возвращались.
Сейчас, какой ужас, 77 кг((( Да и курить бросила. Ем сладкого, оё...

Хочу 65 весить! Или 67, тоже здорово.
Пока брожу по этому разделу, не разобралась еше, не все пробежала

. Шоколад люблю ( постоянно)
Конфеты( часто)
Печенье иногда
Торты( редко)
Колбаса с сыром и маслом( бутер горячий)
Семечки( постоягно по вечерам)
Мясо( жареное, тушеное, котлеты)
Кофе с молоком 5-10 раз в день

 

[Alegoria]

Так вот....
173 рост
Вес постоянно был 73 кг. Еле удавалось до 70 , но быстро возвращались.
Сейчас, какой ужас, 77 кг((( Да и курить бросила. Ем сладкого, оё...

Хочу 65 весить! Или 67, тоже здорово.
Пока брожу по этому разделу, не разобралась еше, не все пробежала

. Шоколад люблю ( постоянно)
Конфеты( часто)
Печенье иногда
Торты( редко)
Колбаса с сыром и маслом( бутер горячий)
Семечки( постоягно по вечерам)
Мясо( жареное, тушеное, котлеты)
Кофе с молоком 5-10 раз в день

Боюсь, что многое из того, что ты любишь кушать, придётся из рациона убрать)
Зато есть хорошие новости - если наладишь питание, начнешь худеть даже без спорта.
Тут главное - сбалансировать свой рацион, есть достаточно калорий, белков, жиров и углеводов, не голодать! Худеть медленно. Но вот именно вот эти рафинированные вредные продукты - такие как булки, даже может хлеб, торты, печенье, молочный шоколад, майонез (если ешь) и даже семечки (в жареных семечках уже никакой пользы нет, там сплошной трансжир) исключить полностью.

 

[GVenera]

Боюсь, что многое из того, что ты любишь кушать, придётся из рациона убрать)
Зато есть хорошие новости - если наладишь питание, начнешь худеть даже без спорта.
Тут главное - сбалансировать свой рацион, есть достаточно калорий, белков, жиров и углеводов, не голодать! Худеть медленно. Но вот именно вот эти рафинированные вредные продукты - такие как булки, даже может хлеб, торты, печенье, молочный шоколад, майонез (если ешь) и даже семечки (в жареных семечках уже никакой пользы нет, там сплошной трансжир) исключить полностью.

Благодарю! Майонез и хлеб , булки не ем. А вот разбираться , считать- в чем и сколько белок углеводов , жиров и т д - это меня деморализует, совершенно не хочу этим заморачиваться. Я так, на глаз, и по приблизительно знаниям. Стараюсь мясо с овощами, а не крупами, гречу низя с молоком( сливочное масло, кстати, тоже редко)

 

[GVenera]

Капусту маринованную можно часто кушать? Гречку люблю. Супы редко, и только мама заставит в гостях. Или под взглядом свекрови.
Эта неуемная страсть к шоколаду и конфетам... И по вечерам семечки семечки. Лето кончилось, овощи с огорода --всё.. И денег негусто - небуджетно мне.

 

[Alegoria]

Стараюсь мясо с овощами, а не крупами,

не обязательно так. я только с крупами и ем мясо, это заморочки лишние.
лучше начать с самого простого - отказ от сладкого (насколько это возможно и минимально дискомфортно).

 

[GVenera]

не обязательно так. я только с крупами и ем мясо, это заморочки лишние.
лучше начать с самого простого - отказ от сладкого (насколько это возможно и минимально дискомфортно).

Раздельное питание- чтоб не бурлило в животе. Но это в идеале...
Тут я наблюдаю за ... Забыла, как назваается, марафоном по похудению - ПП , пищевое окно . в первый раз такое вижу..

 

[GVenera]

не обязательно так. я только с крупами и ем мясо, это заморочки лишние.
лучше начать с самого простого - отказ от сладкого (насколько это возможно и минимально дискомфортно).

Привет. Я прочитала твой дневник..... Грустно. А потом восхищение- как ты худела , блюла диету, и даже дальше. И теперь у тебя всё хорошо)

 

[GVenera]

 

[GVenera]

 

[GVenera]

Никак не урегулирую свое питание.. Жизненно надо 7-10 кг сбросить.. Сладкое убираю понемногу..

 

[GVenera]

Мне уже даже кофе и чай нельзя..