Скинем Лишнее Похудеем к новому году тема единомышленников

[Жень Шень]

Вот блин ( у меня метеоризма нет, но расстройство ☹️ и как добрать этой клетчатки
Натур продуктом никак не получается
Может кишечник позже адаптируется
Как к бобовым , например. Я довольно часто ем чечевицу , нут , добирая растительный белок , и вообще уже нет никакой реакции. Может и с клетчаткой так будет , вроде ж полезный продукт

А ее прям надо добирать?

 

[Жень Шень]

Что там с клетчаткой, может мне тоже надо

 

[Katrinа]

Блин , такие темы Но чувствую себя уткой

Да выдохни ) ты ж бабочками, как девочка ?

 

[Katrinа]

Что там с клетчаткой, может мне тоже надо

Что тебе надо запор, понос, метеоризм? Ща меню составим за одну тарелку

 

[Жень Шень]

Что тебе надо запор, понос, метеоризм? За меню составим за одну тарелку

Мне ничего такого не надо, спасибо ???

 

[Тимона]

Вот блин ( у меня метеоризма нет, но расстройство ☹️ и как добрать этой клетчатки
Натур продуктом никак не получается
Может кишечник позже адаптируется
Как к бобовым , например. Я довольно часто ем чечевицу , нут , добирая растительный белок , и вообще уже нет никакой реакции. Может и с клетчаткой так будет , вроде ж полезный продукт

Мне тренер говорила, к ней нужно привыкать и начинать с малых доз, постепенно увеличивая, но я так и не приручила ее

 

[Жень Шень]

Вон что нашла "Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует употреблять взрослым людям 25–30 грамм клетчатки в день.Что соответствует 400 граммам (примерно 5 порциям) овощей и фруктов"
Ну у меня плюс минус так и есть. Всё,выдыхаю, отруби есть не буду ?

 

[aMaryLlis]

Мне ничего такого не надо, спасибо ???

А всё уже, тут только выбирать теперь))

 

[aMaryLlis]

и как добрать этой клетчатки

Фрукты, овощи, крупы, хлеб, особенно цельнозерновой. И нормально она набирается.

 

[Katrinа]

Фрукты, овощи, крупы, хлеб, особенно цельнозерновой. И нормально она набирается.

Блин, моя слабость зельнозерновой багет ?

 

[Даша Вейдер]

Я с бобовыми ваще не дружу ? я как-то над лобио несколько дней с бубном кружилась и потом умирала столько же ? не моя еда )

А мне вообще норм , ноль реакции ??‍♀️

 

[Жень Шень]

Фрукты, овощи

совершенно согласна.
Надо кушать много овощей, чтоб на попе не было прыщей!

 

[Ласточкина почта]

Мне кажется(я подчеркиваю - кажется), что некоторые продукты существует просто потому, что существуют.
На каком-то этапе остаётся эта съедобная оболочка зерна, её можно перемолоть и продать в виде отрубей. Еë перемалывают и продают. Это не значит, что нужно их употреблять, если человека с них слабит и пучит.
Яблоко, персик, болгарский перец, томаты и т.п. - вкусно и клетчатка.
У кого хорошо идëт - отличный вариант. Я те отруби прессованные с расторопшей ела в течение дня и просто как семечки, только с запивкой. Но не пошло дальше пары пачек, с раздутым животом тяжко

 

[Ласточкина почта]

Мне кажется(я подчеркиваю - кажется), что некоторые продукты существует просто потому, что существуют.
На каком-то этапе остаётся эта съедобная оболочка зерна, её можно перемолоть и продать в виде отрубей. Еë перемалывают и продают. Это не значит, что нужно их употреблять, если человека с них слабит и пучит.
Яблоко, персик, болгарский перец, томаты и т.п. - вкусно и клетчатка.
У кого хорошо идëт - отличный вариант. Я те отруби прессованные с расторопшей ела в течение дня и просто как семечки, только с запивкой. Но не пошло дальше пары пачек, с раздутым животом тяжко

Так же и сигареты с алкголем, кстати

 

[Даша Вейдер]

Так же и сигареты с алкголем, кстати

Сигареты и алкоголь это ж точно не про полезность, в отличие от клетчатки… чет совсем не поняла ))

 

[Ласточкина почта]

Сигареты и алкоголь это ж точно не про полезность, в отличие от клетчатки… чет совсем не поняла ))

Что сам факт продажи - не повод что-то употреблять

 

[Eugeney]

Я с бобовыми ваще не дружу ? я как-то над лобио несколько дней с бубном кружилась и потом умирала столько же ? не моя еда )

Это нормально. Главное, если есть проблемы, начинать понемножку, и организм втянется. Потом за уши не оттянешь .

 

[Zaйcom]

Всем привет!)

 

[Zaйcom]

Ой я вчера такую вкусную смесь листьев купила, "скоро" руккола, фриссе, радичио, в нашей сети монетки по 99 руб.

 

[Zaйcom]

Я сейчас в марафоне правильного питания, сдала анализ крови и мне очень нутрициолог рекомендует детокс, кто со мной?) на пару недель.