Справка Правильный настрой перед отказом от курения

[Sergey]

Привет, привет.

Благодаря отличной идее поданной veles75, решено создать тему в которой можно было бы предложить свой настрой, что помог вам отказаться от курения. Пусть вы не курите день-два, все равно, ваша точка зрения и мнение так-же важны. Способ отказа от курения так-же не важен

После набора определенной критической массы "настроев", можно будет вывести некий общий шаблон методик, так или иначе подходящий большой части курящих пользователей.

Идея конечно градиозная, но попробовать думаю стоит. А там посмотрим.

Начну с себя.

Год назад я считал что бросил после усвоении определеного кол-ва методик. Все-же работа с подобным сайтом дает свои преимущеста. Сейчас мне кажется, что все это был информационный шум, в чем-то даже лишний и ненужный. И что я бросил без определенного настроя, просто приняв решение бросить на свое 30-летие.

Я не помню что-бы я как-то особенно настраивался на эту дату. Было простое, спокойное и ясное решение завязать с ненужной привычкой. Именно спокойное и именно с ненужной. Не было ни зубого скрежета, ни яиц завязанных в узел, я просто бросал курить.

По своему опыту я знал, что могу сорваться из-за ломки, поэтому запасся табексом. Будь под рукой электронные сигареты, снял бы ломку ими. В принципе это все. Как я снимал накаты и прочее это дело десятое.

Получается что мой настрой это простой отказ от ненужной привычки. Без надрыва и прочих прелестей. Как сказал проф - тупо некурим

Важно. За флуд в теме наказанем будет служить предупреждение. Два предупреждения в этой теме - бан на сути.

------

Немного на нему.

Перекличка ветеранов.

Вы хотите бросить курить, но не знаете, что ждёт вас впереди? Вам кажется, что даже после отказа всю жизнь вам придётся мучиться и преодолевать затаившуюся тягу к курению? Здесь вы сможете из первых рук узнать, как живётся людям, успешно преодолевшим эту зависимость. Стаж не курения авторов тем "Переклички…" на март 2011 года – от года до восьми лет. Надеемся это поможет вам утвердиться в правильности выбранного пути.

 

[Uma]

Скопирую сюда из своего Дневника. Просто в тему и помогло в какой-то момент. Ответ Алексы с высоты более полугода некурения на мой вопрос:
"Почему бросили курить? Тезисно, не углубляясь. Вопрос не в саммари первых постов. С ними всё ясно. Вопрос про сейчас, с высоты месяца и далее некурения. Что стало той опорной точкой, на которой в итоге выехал весь процесс?"

Да простит мне Алекса такое беспардонное цитирование. Я со ссылкой на первоисточник )))

-----------------------------------------------
Не углубляясь не получиться, иначе все коту, (упс - сорри) кошке под хвост, а надо в голову.

Ну, во-первых Минздрав предупреждал ХЗ сколько неподдающихся подсчету раз, «ну мы же нормальные пацаны, с первого раза понимаем и нечего 100 раз толдычить» - это Здоровье! И со всей ответственностью могу сказать: ДА , стало – гораздо круче, выше, дальше и сильнее и это не миф (на фитнесе перешла на 5 уровень сложности, дальше уже мастер классы) . Но это не главное, это приятное и полезное сопутствие (для меня).

Второе по списку, но первое по значению (для меня) – ЗАДАЛБАЛАСЬ!!!! Курить как раньше, в беззаботно пофигистические и чемвсезакончиться непонимающие тинейджеровские годы, уже не получалось.
Вдруг, откуда ни возьмись, появились в голове Мозги, а в руках Пила. И началось взаимодействие: «вжи…брось курить ..вжи…это гадость …вжи.. курят только идиоты…вжи… закомплексованные слабаки…вжи…бесхарактерные неудачники…вжи..вжи..вжи..вжи..» И я бросала, (ну нормальные же пацаны…).

Потом через некоторое время, Мозги выключались, включался перепуганный и лишившийся никотиновых доспех и щита Наркоша, и пила начинала работать в обратном направлении: «..ижв…зачем мучиться…ижв…вона все … и ничего…ижв… а тетя Мотя вообще 100 лет прожила (про 1000 других теть безвременно покинувших …естественно не упоминалось) …ижв… сейчас так трудно …ижв … и самый веский - данунафиг это бросание …ижв..ижв..ижв..» И я снова начинала (аргументы же столь убедительны)

Трудно сказать сколько раз повторялась эта круговерть, подруга сказала, что 1 526. Но я ЗАДАЛБАЛАСЬ, каждый вечер, засыпая, мечтать о том, что бы проснуться утром и забыть, что я вообще когда-то курила!
Я хотела жить просто – свободно и независимо от того есть у меня сигареты или нет. А не жить зомбировано, полностью находясь во власти пачки сигарет, которой подчинены все мои действия, эмоции, мысли, да и вся, в сущности, жизнь!

Ну и во третьИх – еще одна моя подруга, врач – реабилитолог в «Красивой» клинике, подробно и не лицеприятно (буквально), не стесняясь медицинских и простонародных терминов, объяснила мне, что значит на их слеге «разгладить пепельницу». Злые они, врачи эти, все обидеть норовят, но почему – то захотелось в далеком (!!!!) будущем просто освежиться, а не разглаживать что-то там!

 

[anya]

Вынесу сюда свое суждение-настрой-совет,а вы уж решайте что это...
Пишут,пишут... а все,по большему счету сводится к одному:Надо вывести для себя решение,принять его, далее сделать шаг и не сворачивать с заданного пути. Кому -то это дается легко,кому-то тяжелее ,все зависит от обстаятельств,склада характера, мировосприятия в целом. Так или иначе мы все,здесь собравшиеся приняли свое решение и сделали или планируем сделать этот свой шаг. Я вот сейчас читала и сравнивала....Так же как Roxy я получила настрой (вообще задумалась над тем,что курить бросать надо))) прочитав Карра,а уже потом пришли- притянулись мотивы.Так же как Sladost я убежденна,что в деле борьбы с зависимостью главное принять решение: Хочешь курить-кури,не хочешь-не кури.Но это сейчас так просто,а тогда,в начале,для меня это "не кури" стало настоящей войной меня -наркоманки с собой настоящей.Я приняла свое решение,но курить- то я хотела!!! Ой,как я хотела курить!!! И все мои тогдашние увещевания,что я приняла решение,что это:вредно,не модно,не по возрасту уже,мол поигрались-пора и за ум браться,не красиво и т.д.... как-то меркли на фоне сумашедших накатов, зубосводящих, мозгвыносящих, ставящих на взвод нервную систему,гасящих любое другое желание,кроме одного !!!! Вот что делать тогда? Напишу свое,попытаюсь... хотя бы. 1. Волшебный способ "Тупо не курю!" замечательно выручает на первых порах. 2.Самоанализ,для моего склада характера самое то. 3.Дурила сама себя со сроками бросания.Сначала как накат говорила себе" Я закурю,но не сегодня ,сегодня я не буду осквернять этот чистый,бездымный день.Я закурю...например завтра." подсознательно зная,что завтра я буду говорить себе то же самое. На следующий день я,действительно говорила себе то же самое.Потом решила не мелочиться и задала себе срок некурения до следующего тепла,то биш до весны. 4.На одном "дурении"далеко не уедешь,а потому параллельно работала над собой,своим внутренним я.Подмечала все положительные стороны некурения.Училась жить заново - без сигарет. 5.Лекарства. Без них не справилась бы.Один Афобазол 2.5 мес. пропила.А так же сердечные,Табекс, анальгин, активированный уголь...и т.д. 6.ФОРУМ!!! Факт-без него бы сорвалась. 7.Прочие фенечки типа:мин.вода с газом,соленая соломка,Тик- Так,мята везде где есть (конфеты,чай, жевачки...),чай любой,фрукты. Рукоделие,спорт, кроссворды и прочие "глобальные свершения"))) Вот как-то так,если кратко.

 

[Димакс]

1. Если закуришь - все равно к этому (бросанию вернешься) - ненужные "качели".
2. Зачем себя унижать?
3. Если закуришь, будешь себя терзать - зачем?
4. Когда чувсвуешь себя энергичным и свободным - это классно, для позитива хорошо действует.
5. При стрессах или проблемах - курение ничего не изменит.
6. Вспоминаю, зачем я бросал и что меня сподвигло к этому.
Вообще anya права, на первых порах самоанализ трудновато, проще тупо некурить (первые три- четыре дня), далее осознанно реально, настрой хорошо помогает. Правда ближе к месяцу все то, из- за чего бросил курить забывается, продолжаешь чисто на энтуиазме. При накатах приходится использовать прием тупонекурить, после прохода наката облегчение и радость что не закурил.
При срывах (если уж случилось) не мешает разозлиться на себя и продолжать дальше не курить (лично мне хватило на несколько дней), а далее пойдет по накату.
Писать можно бесконечно сейчас, а вот вначале не знай что бы и как написал.

 

[Тайга]

Сугубо личное мнение: чтобы серьёзно настроиться бросить курить, нужно пройти все круги ада из за этой сигареты. (У кого маленький стаж, тяжелей) Осуждение некурящих, прокуренные вещи, отсутствие обоняния, невозможность курить везде, где захочется... О своём здоровье вспоминается в последнюю очередь, однако, понимая вредность пассивного курения для окружающих, лично я не курила в их присутствии. Отправной точкой для моего настроя было мнение незнакомого мне человека на одном из форумов, не связанного с курением, что "бросить курить легко. Просто не курить и всё." И если бы такие слова озвучивались везде (особенно в ЗОМБОящике) возможно в виде рекламы, многие бы услышали это и призадумались.
Настроиться бросить курить помогла информация в интернете. Карр (правда, прочитала до половины), форумы, видео.

 

[Есения]

Честно признаться, мой настрой не совсем стандартный. Как не стандартным было и начало курения.
Как справедливо рассказано выше я также страдала от Качелей - Каруселей "курить ( , ) нельзя ( , ) бросить"... Год назад обратилась за помощью к психологу, в поисках первопричин, приводящих людей к зависимости и в связи со сложностью отказа от последней. Мне было не понятно, почему одни люди бросают так легко и непринуждённо, а у других начинаются ломки, депрессии и другие зависимости. Многое было для меня откровением, многое осознано и переосмыслено. И касалось это жизни вообще, отношения к себе любимой, отношениий с окружающими. Более того ("чем дальше в лес, тем больше дров") поняв первопричины, и дабы не было возвратов в прежнюю жизнь, когда я брошу курить, я стала работать над собой. Ещё находясь в состоянии курильщика (поскольку не чувствовала в себе достаточного кол-ва ресурсов для преодоления физич. тяги) я меняла жизнь вокруг себя (и продолжаю это делать по сей день, только уже без сигарет). Потому что любая зависимость - это отказ от реальности в следствии отсутствия необходимых ресурсов психики для преодоления жизненных трудностей. Чтобы научиться не прятаться от реальности, нужно (просто необходимо) научиться преодолевать, проживать или справляться со всем без ухода в небытие...
Понимаю, что сейчас меня закидают камнями или тухлыми помидорами за мои убеждения. Но я уверена, что одного настроя (иже с ним силы воли) не достаточно! На первых порах (месяц, два, три...), конечно, без этого никуда. Но затем, если не менять отношения к себе и своё отношение к окружающим и к жизни, то всё запросто может вернуться на круги своя. Читала где-то в дневниках, что люди не курящие пол-года, год и более могут сорваться... А всё почему? Да потому что настрой рассосался, сила воли дремлет вместе с мотиваторами, а тут ещё и проблемы в жизни приключились (или не дай бог, конечно, трагедии). Ну чем не оправдание? И что ? Опять всё по-новой? Конечно и рефлексы курительные прошли и приучать себя к сигарете придётся снова. Так почему тогда всё происходит именно так?
А потому что ресурсов у психики не хватает, да ещё и лень пособничает... Легче затянуться и сказать, ну у меня же проблема... да ещё какая ( ! ), чем научить самого себя преодолевать эту проблему. Принимать решения, разделять чужую и свою ответственность (и соответственно принимать её или нет), развивать личность и внутренне расти. А главное научиться повышать свою самооценку, научиться любить себя, научиться быть счастливым. Это, как правило, одни из основных причин любой зависимости!!! С таким подходом к отказу от курения и противостоять то нечему... нет ломок... нет накатов... нет сомнений !
Наверное вы заметили, что чаще всего бросают курить люди с большим стажем. Почему? Потому что уже есть жизненный опыт, есть необходимый для психики ресурс, выработаны мотиваторы и закалена сила воли. Но вот незадача, здоровья уже нет!
Поэтому призываю всех и вся. Не стоит заниматься самообманом! Отбросьте иллюзии прямо сейчас. Обратитесь к психологу - это не больно и не стыдно. Не нужно бросать курить, пока не чувствуете в себе достаточно сил и опыта. Настрой рассосётся, а самобичевание останется, а там и до депрессии не далеко (или не дай бог, тьфу-тьфу-тьфу, психосоматика начнёт вылезать). Лучше всего подойти к этому осознанно и желательно со специалистом, который поможет найти, научить или подсказать как и где в вашей психике скрываются ресурсы. Что угнетает именно вас? И попытаться научиться сначала решать именно это или хотя бы наметить пути решения. Потому что избавившись от курения, но не решив проблему угнетения, очень легко ввергнуть себя в другую, может быть даже более злостную, зависимость, например: игровая, пищевая или алкогольная. А если и удаётся их проскочить, то в перспективе маячит пожизненный страх закурить, что тоже не сделает бросившего на силе воли и настрое, счастливым человечком...
Люди, ещё курящие, задайте себе вопрос, когда вы курите о чём вы думаете ? что чувствуете ? чаще всего! Только честно, ведь себе же!!!
Ответ на этот вопрос и будет причиной вашей зависимости. А решение этой причины - станет не заменимым мотиватором, стимулом и настроем на отказ от курения! А дальше нужно, можно и должно работать над собой. Учиться у некурящих, ведь они как-то справляются без сигарет... И, как правило, гораздо более счастливые люди!
Прошу прощения, что получилось так много и нудно! Но не смогла скрыть порыв души. Жалко людей, которые себя накручивают, потом срываются и ещё больше накручивают...
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ ! УДАЧИ ВСЕМ !

 

[inquisitor]

Идея безусловно хорошая. Опыт аккумулировать необходимо, поэтому вложу свою лепту.
Решение.Безусловно, решение это первый и главный шаг. Если человек принял решение значит он созрел. В голове и другом месте щелкнуло, открылась сермяжная правда, боевой дух на подъеме, мотивации выше крыши.
Настрой. Хороший настрой это половина победы. Необходимо четко представлять - когда, зачем, что приобретем, что утратим, с чем дальше пойдем по жизни. Настрой нужно лелеять, оберегать, и обновлять, как антивирусные базы.
Костыли. Нет единого рецепта и никогда не будет по той простой причине, что все мы разные. Табекс, Карр, Чампикс и др., не панацея, это нужно знать и помнить, дабы не перекладывать ответственность на медицинские препараты и американского гражданина. Все в ваших руках.

У меня щелкнуло давно, так давно, что даже стыдно сказать. Теперь я рву волосы на различных частях своего тела но время уже ушло. Эх, вернутся бы лет эдак на двадцать.
Готовился (настраивался) около недели. Проговаривал положительные моменты отказа и отрицательные моменты курения. Накрутил себя прилично и к назначенной дате подошел настолько мотивированный, что иногда становилось страшно за себя и окружающих. Я еще курил, но курильщиков, сигареты, табачные корпорации и все что связано с курением ненавидел каждым своим нервом.
В первый день решил, буду копить 72 "чистых" часа. Накопил. Понравилось. Еще более укрепился в своем решении. Оказалось что плюсов намного больше чем даже я предполагал. Очень заметно увеличилась работоспособность, улучшилась память, "разгладилось" лицо и теперь я сам себе нравлюсь. Я не воняю табачным дымом и теперь знаю как это плохо, вонять, я бы даже сказал - неприлично. Думаю с возрастом интерес к женщинам не уменьшится на 2-3 сантиметра))), кровищя то бурлит.
Перед глазами у меня два близких человека, обоим за 70 лет. Один никогда не курил, второй курит с 12 лет. Антиподы блин. Некурящий лицом ровный, розовый. Курящий весь в морщинах, желтый как китаец.
Люди, будьте здоровы и спортивны. Любите друг друга. Не травите себя и окружающих. И помните, в сигареты заворачивают мелко порубленные носки морских пехотинцев.

 

[Aleksey_Lukyanov]

А что тут расписывать) Если человек хочет! Если человек действительно хочет, то он без всяких проблем бросит! Тут главное желание! Даже самые страшные "ломки" можно преодолеть с помощью желания и веры в себя!
У многих возникает СТРАХ - но это всего лишь эмоция! И многие на эти эмоции "ведутся". Поверьте если вы не покурите свою "ритуальную сигарету" утром, после обеда, на остановке - вы не умрете! От отказа еще никто не умирал! А вот от рака легких......Так что КУРИЛЬЩИК ставь себе ЦЕЛЬ и стремись к ней! И не важно какими способами, главное не обманывать себя говоря что сигарета "последняя", а на утро еще раз "последняя"! Последняя сигарета - это ваш обман! Это ваша слабость!
И не пытайтесь бросать курить если вы действительно к этому не готовы! Если вы морально не настроены! Вы просто напросто измучаете себя! И снова закурите ссылаясь на нервы, на стресс от того что вы терпите и не курите!
И даже не важна сила воли! Это обычные слова! Это как взять на слабо! "У меня есть СИЛА ВОЛИ и я брошу" этим вы ставите себе цель! А говоря тчо у меня нет силы воли вы даже не задумывайтесь что это может значить!
Вообщем бросить легко и даже без ломки! Цель, Вера в себя, Победить страх, Перестать обманывать себя! Все что вам нужно!

 

[Екатерина76]

Мне понадобился год, чтобы окончательно "созреть" на принятие решения бросить курить…до этого были просто мысли, что надо бросать, злость на себя, что зависима по самые «уши» и страх, что не смогу ни когда этого сделать….или мне поставят уже приговорный диагноз…в общем мыслей много, а дела нету… Тут надеюсь многим поможет вот такое высказывание: «Для тех, кому не хватает мотивации (грубо, зато правда): Как мотивировать себя что-то делать? Да никак, оставайтесь в *oпе.», и ведь правда…хочешь курить-кури, решил бросить - бросай!!! Меня угнетал не сам факт курения, а факт зависимости…не хочу я чтоб какая та сигарета управляла моим жизненным циклом и моими мыслями…Так как решение бросать курить было принято, то я стала «вооружаться информацией» что да как и почему…(тут отдельное спасибо форуму),большую помощь оказала наконец-то дочитанная книга Алена Карра..после прочтения которой всё сложилось в одну картинку…ни чего нового я там не увидела, просто все кусочки пазла сложились в единое целое, плюс к ней было ещё много всего прочитано... В помощь себе я решила применить визуализацию….дата была выбрана, и я представила себе, что отказ курения у меня будет ассоциироваться с выходом на свободу из тюрьмы…так сказать условно-досрочное освобождение из никотинового заключения, куда я сама себя посадила на пожизненно…за несколько дней до даты икс я заряжала себя эйфорией свободы…курила уже на «автомате» и самое удивительное ждала день «освобождения»…страшно было от неизвестности как я всё это переживу, но в тоже время и интересно, так как раньше курить я не бросала..однако я не настраивала себя на негатив или страдания…наоборот я была в предвкушении СВОБОДЫ…конечно я знала, что 20 лет курения не могут взять и исчезнуть без последствий…но я была готова держать оборону по всем фронтам…без истерик и паники…с позитивным настроем и уверенностью в себе. Я ничего не теряю…я освобождаюсь от никотиновых «оков»… и не хочу я обратно в тюрьму…Помогала себе чем могла…в дневничке у себя я описывала подробно..в итоге мне такой настрой помог приодалеть первый этап…а дальше …учусь и адаптируюсь к жизни без никотиновой зависимости, но это уже другая история…
Вот ещё несколько высказываний, которые меня подбадривали…
1 Все будет хорошо, потому что плохо меня не устраивает!
1. Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.
2. Ошибок в жизни не бывает, бывают уроки. И можно все схватывать на лету, а можно тупить над ними годами, но все же зарубить себе на носу простые правила жизни - не думать, что ты не достойна, не обольщаться, что незаменима, не подменять сущность функцией, не отказываться от себя, не предавать собственную мечту!
3. Дорогу осилит идущий…

 

[Кирилл79]

Скопипастил из дневника:
Меня зовут Кирилл, мне 32 года и я - наркоман. Наркотик под названием "никотин" прочно взял меня в свои объятья и не хочет отпускать. А я так не могу. Дело в том, что я жуткий эгоист и просто безумно себя люблю. Поэтому я не могу позволить себе и дальше быть наркоманом и убивать свой организм.
Мне надоело неприятно пахнуть, травить окружающих, испытывать дискомфорт в дальних перелётах. Также меня не устраивает одышка при подъёме по лестнице и скачок давления после 4го "раза". А ещё мне надоело быть наркозависимым. Это унижает меня в собственных глазах и дурно влияет на моих детей. Их папа - самый сильный. Они не должны сомневаться в этом.
Поэтому я бросил. Просто броси и всё. Не курю.

 

[Ежик]

Надо решить " я это сделаю" и начать (действительно) делать.
Можно в раскачку, можно сразу кому как удобней. Я раскачивалась два года: искала мотивы, ловила настрои, "посадила" нервы, пох.рила здоровье, но бросала, бросала, бросала......Решила же - делаю (танки грязи не боятся, просто прУт к цели). Мой глобальный настрой - личный: хочу, чтобы муж и сыновья гордились мной без теней сомнений.

Из промежуточных настроев примерчик (взяла из своего дневника):
Всем привет!
Люди! Я вчера увидела, что за гадость у меня в бронхах и легких окопалась.
А кАк это воняет! Откашливаться все время к раковине бегаю, если я случайно ЭТО проглочу - меня наизнанку вывернет.
Кто бы мне сказал ранее, что не нЕкая смола на легких оседает, а конкретно гноем и соплями они обрастают каждый день.
Покурил день - чайную ложку гадости схомячил бррррррррррррррррр..........
Нахлебалась я за свой стаж . Это ж судя по объемам легких и скорости выхода этой гадости она меня порядка 3х лет покидать будет.

 

[AllexxxSan]

Отпишусь коротко и здесь.
О настрое. Внутреннее состояние у меня таково - я ничего не потерял, бросив курить и отказавшись от чрезмерного употребления алкоголя. Я это осознаю абсолютно ясно и мне не нужно себя в этом убеждать. Исходя из этого, у меня нет чувства утраты, отказа от каких-то радостей и удовольствий. А понимание того, что я поступил правильно, дополнительно заряжает оптимизмом. Второй момент – здоровье. В определенном возрасте именно забота о здоровье является мощным стимулом к отказу от пагубной привычки и поддерживающим фактором в дальнейшем. В молодости понимание осознание этого – редкость. Третье – я получаю удовольствие от пребывания в статусе некурящего, я горжусь этим. От того, что я смог, от того, что здоровье наладилось, от того, что на меня смотрят немного по-другому, что от меня не смердит табачищем и т.п.
К сожалению, мозг не сможет забыть того, что я курил.
К счастью, время лечит и память о курящих годах тускнеет.

 

[Анфиса]

Ничего не потяряно,когда бросила курить,наоборот,вера в себя и собственные силы возвращается.
В то,что ты можешь управлять своей жизнью...в то,что ты имеешь некую волю и силу...
в то,что ты-человек..а не наркуша...

Мне сын говорил,что он боится,что я умру.По ввс посмотрел передачу.
По русскому телевидению таких,к сожалению,нет....
А там просто рассказали,как мы,курильщики.умрем......и,довольно-таки,скоро....

Прошло еще полгода,прежде чем я начала как-то действовать...потому что ,мой сын-деликатен...и он не вопит:"Ты,мерзкая пепельница!!!"

Но мы же взрослые люди...мы все понимаем...Мы-наркоманы.....и худше всего-наша зависимость пощряется и рекламируется...

 

[Forinload]

Приветствую.Отпишусь тут тоже,хотя попал я на форум чуть по другой проблеме,но с никотином тоже знаком лично.Сейчас я временно курящий-никотин,но это не надолго,скоро отпустит одно,сразу сорву с себя никотин.Вообщем бросал я курить на полтора года.До этого были множество попыток,как одночасовых,так и чуть ли не недельных.И как то наткнулся в интрнете на заметку про Аллена Карра.Посмотрел фильм и мне он помог осознать проблему курения.Которую я на тот момент ПОНИМАЛ,А НЕ ОСОЗНАВАЛ.Это ВАЖНО.Курение не привычка-это зависимость.Курение не убивает скуку и не лечит нервы,а только ухудшает.И отказываясь от курения,бывает,возникает мысль,о том что хочешь курить.Так вот мне особенно помогло,разобрать эту мысль.Мы сами себе говорим что хотим закурить,хотя при этом стремимся бросить,не логичо правда?Как можно и хотеть и в тоже время желать это выбрость? Можно-под словом зависимость.И каждый раз когда появлялась мысль о том что я хочу ЗАкурить,я её переформировывал в мысль,что хотеть я этого не могу,что меня грызёт зависимост,которую я борю.И САМОЕ ГЛАВНОЕ! НЕТ ПОНЯТИЯ одной сигареты,одной затяжки.Ни когда не садитесь на эту качель,с ними у меня никогда ничего не выходило.Взяли выбросили и всё,нет этого,точка.Сложно,трудно,ну а кто говорил что всё просто да легко!Главное поймите такую вещ,что вы ФАКТ СПРАВИТЕСЬ!Такого просто не может быть что бы вы не справились!ЧТО ВЫ СМОЖЕТЕ преодолеть трудности,ПРИ СЛУЧАЕ вам ВСЕГДА ПОМОГУТ!Чем тяжелее битва,тем слаще будет ваша победа.!
Вот так я тогда и бросил,через месяц уже всё прошло у меня тогда,через два даже смог в компании выпивать и не закуривать.

Правда через полотора года снова закурил,но там я себя понимаю,на мой взгляд 95% закурили бы.Хотя буду рад если ошибаюсь! И буду ещё больше рад если кому поможет такой подход.
Всё описано очень сковано,всю мою мысль которую я хотел бы до вас до нести можно посмотреть в фильме Аллена Карра.


1 ИЮНЯ я удалю никотин из своей жизни.Сделал бы это прямо сейчас,но к сожалению я имею зависимость не только от него,с которой и расстаюсь сейчас,следом никотин полетит.Дорога уже накатана,мои способ,а вернее Аллена Карра,мне помог тогда,и сейчас поможет!Главное повторюсь в конце,верить и не просто верить,а верить в это свято,как мать в сына!Тогда всё достигаемо!

 

[лазарь]

я просто перестал курить ,не хочу бороться с никотином он сильнее меня ,я разошелся с ним и идем параллельно не пересекаясь мы больше не дружим он злой друг который брал из меня жизнь и не давал ничего в замен !

 

[Anytik_85]

я вот так это вижу: я ничего не бросаю, я просто перестаю курить и отравлять свой организм )) (А. Карр)

 

[Натуська23]

мне надоело курить! вот просто надоело и всё! Хотя буквально месяца два назад подруга (некурящая) пыталась читать мне лекции о вреде курения и как это плохо для моего здоровья. я ей сразу сказала "Ленок, не обижайся, но мне вообще по барабану то, что ты мне говоришь сейчас! Ведь сама ж курила, и знаешь, что уговаривать и упрашивать бесполезно. Пока сама не захочу, не брошу!". И я не знаю сама почему и отчего пришло ко мне осознание того, что не хочу и не буду курить. Карра читала пару лет назад, мне не помогло. А сейчас это где-то в сознании зародилось и каждый день, я как цветочек, взращиваю и культивирую в себе удовольствие от того что я не курю. Обращая внимание на каждую мелочь, на каждое мельчайшее изменение и улучшение в своем организме, измученном никотином. А поскольку я меняюсь внутренне, то начались позитивные изменения и в окружающем меня мире и в моей жизни!

 

[Апрель]

Мне вот тоже надоело чего-то...

 

[МихМих]

Не ФЛУД!!!
Просто договорись с иглорефлексотерапевтом на определённый день начало программы "Антитабак" (у каждого врача по-разному называется...) и... начинай.
Мне ЭТО помогло. Сегодня правда всего 5 день без никотина, но уже совсем не тянет.
При этом я получал удовольствие, КАЙФ, от курения!!! И до сих пор вспоминаю, но иголки сдерживают. И вероятность полного избавления таким образом намного выше, чем просто на - желании или силе воли.
З.Ы. При этом у меня достаточный опыт "парения" Электронных сигарет.
И всё равно вывод - хочешь избавиться от курения, только полное прекращение приёма никотина внутрь избавит от проблем... с потенцией, дыхалкой, разногласий с "Законом о курении"!!!

 

[shogun60]

А для меня курение в последние время, было не зависимость, а именно привычка.
Я не получал, как такового удовольствия от курения.
И однажды, просто решил, что все надоело!, завтра бросаю!!!! И бросил.