Самодисциплина Правило Помодоро-23 Старт в День Знаний 1 Сентября!

[амфора]

Привет, я перезаполнила анкету

Отлично!

 

[Sono IO]

Отлично!

а я верно понимаю, я указала 2 дела и отметила еще что читсый дом, значит их 3 по факту?

 

[Lina555]

Всем добрый вечер!
Давно я здесь не была, соскучилась очень.
Сегодня зашла, а тут такая темка замечательная, хочу участвовать, можно?

 

[СветланаКослан]

Анкету заполнила . Сейчас бросаю курить . Займусь наконец то зарядкой для спины и буду драить дом .

 

[амфора]

а я верно понимаю, я указала 2 дела и отметила еще что читсый дом, значит их 3 по факту?

Ага

 

[амфора]

Всем добрый вечер!
Давно я здесь не была, соскучилась очень.
Сегодня зашла, а тут такая темка замечательная, хочу участвовать, можно?

Привет! Нужно!)

 

[амфора]

Анкету заполнила . Сейчас бросаю курить . Займусь наконец то зарядкой для спины и буду драить дом .

Отличный план!

 

[Lina555]

а подскажите, пжл, что значит в анкете "Выбираю Помодоро в чистом доме ".
Я хочу выполнять два дела и уборку

 

[Sono IO]

Анкету заполнила . Сейчас бросаю курить . Займусь наконец то зарядкой для спины и буду драить дом .

Ятож самое говоря при этом на иностранном ?

 

[toчка невozврата]

Добрый вечер. Анкету отправила, с правилами ознакомлена

 

[амфора]

а подскажите, пжл, что значит в анкете "Выбираю Помодоро в чистом доме ".
Я хочу выполнять два дела и уборку

Свои дела пишем в первой части, а если хотим еще и уборку, то во второй буду участвовать в чистом доме, но тогда дел получится ваши плюс уборка

 

[Lina555]

Свои дела пишем в первой части, а если хотим еще и уборку, то во второй буду участвовать в чистом доме, но тогда дел получится ваши плюс уборка

Спасибо, анкету отправила, с правилами согласна

 

[Sono IO]

Правило 20 минут - легко, просто и эффективно! ​

Старт - 1 сентября (вторник).
Продолжительность - 4 недели.
Окончание -28 сентября (понедельник)

КАПИТАН - @амфора

Часто достижение целей представляется, как что-то невозможное, но воплотить мечту в жизнь достаточно реально. Существует стратегия, которая поможет достичь своей цели, начиная с выполнения маленьких этапов ежедневно. Она называется искусством маленьких шагов. Эта теория включает в себя правило 20 минут.

Суть этого правила заключается в том, что не нужно сразу из кожи лезть для выполнения своей цели, а можно начать уделять этому дел всего 20 минут ежедневно. Этот промежуток времени можно перетерпеть, даже если не хочется этим заниматься. Это правило — прекрасный способ борьбы с ленью и он замечательно повышает мотивацию!

Правило 20 минут:

1. Удели 20 минут в день занятию спортом, и ты не будешь беспокоиться о своем здоровье.
2. Удели 20 минут в день уборке своего дома, и ты забудешь о беспорядке.
3. Выдели 20 минут в день для повышения концентрации, и ты не узнаешь, что такое творческий кризис.
4. Найди 20 минут в день, чтобы выслушать мужа или жену, и ты не будешь беспокоиться о своих отношениях.
5. Удели 20 минут в день на слушание себя и ведение личных записей, и ты забудешь о недостатке идей.
6. Выдели 20 минут в день для работы над созданием источников дохода, и ты не будешь переживать о собственном финансовом благополучии.
7. Найди 20 минут на отдых, и ты забудешь об усталости.
8. Удели 20 минут в день чтению полезной книги, и ты обязательно станешь экспертом.

Если ты всё откладываешь на потом, то это правило поможет тебе избавиться от лени. Уделяя всего 20 минут в день даже нелюбимому делу, ты повысишь свои шансы на успех в любом начинании. Стоит только начать и тебя ждут великие свершения. Будь уверен!

Формат и правила:

В этот раз попробуем совместить Правило Помодоро с личными делами и Помодоро в чистом доме, для желающих начать наводить чистоту.
Можно выбрать обе помидорки (тогда и медалек будет две )

Запись в проект с помощью Анкеты

Помните, что Дело заменить в течение месяца будет нельзя, будьте внимательны!

Обязательное условие: возможность ежедневно заходить на форум и отправить отчет. Если такой возможности нет, тогда участие невозможно.

Правила:
1. Каждый день необходимо 20 минут посвятить указанному в анкете делу (количество дел можно добавлять от 1 минимум до 2х максимум, если выбраны 2, то сократить их будет нельзя).
2. После этого или вечером (того же дня, до 24-00 по местному времени) отправить

ОТЧЕТ ​

что сегодня дело сделано все 20 минут. Если заполнять отчет нет времени, можно отписаться в теме о сделанном и заполнить форму позже за нужную дату. В начале сообщения обязательно писать дату, за которую отчитываетесь. Задним числом или наперёд такая запись не принимается.

Выходные и штрафики:
1) Можно взять 2 выходных дня в течении первых двух недель и 2 выходных в течении последующих (оба выходных вместе или по-отдельности).
При этом не важно 1 или 2 у вас дела, выходным считается - полный день.
2) Если оба выходных уже использованы, то последующее невыполнение дела - штраф. Допускается один штраф за весь период Помодоро

Недельный отчёт:
В конце каждой недели участник отписывается в теме #помодоро23 (или зовет меня через @) о степени прогресса в своём деле на пути к цели (не важно, есть прогресс или нет, просто пара строк (или больше, по желанию). Срок сдачи недельного отчёта - воскресенье, крайний срок сдачи - понедельник. Последний отчет сдается 27 сентября.
Недельный отчет сдается в воскресенье 6, 13, 20 и 27 сентября. Отсутствие этого отчёта означает выбытие.

Выбор дела желательно, чтобы соответствовал критериям:

1. Дело, которое ведёт не к обыденности, а к какой-то мечте, что очень хочется, но всё откладывается на потом из-за лавины текущих дел или лени.
2. Выполнять его можно и в болезни, и в здравии; и в богатстве, и в бедности - т.е. вне зависимости от обстоятельств, в течение всего месяца, ибо отпуска не будет.

Награждения - медаль успешно прошедшим этот месяц участникам. Ну и конечно - прогресс в том, что вы написали в своей Помодоро-цели!

ТАБЛИЧКА ПОМОДОРО УСПЕХОВ
​

ЛОГО:

https://ne-kurim.ru/forum/attachments/pomodoro-jpg.876417/

​

привет, а форма отчета есть какая то установленная ?

 

[Январь]

Приветствую категорически!
Пока табличка отчётов не кликабельна, отчитаюсь здесь, в темке: инглиш отпомидорила, 1 сентября ооооченно способствует этому!

 

[ЕкатеринаИ]

Доброе утро!
Начали!

 

[Sono IO]

я сделала ЛФК 20 минут с утра.

 

[Svetlyc]

Всем доброе утро и удачного дня!!!
Поздравляю всех с началом Помодорки и с Днём знаний!!!
@амфора Наташа, отчёт за 01.09.2020:
Гимнастику для шеи 20 мин. сделала.
В Чистом доме вымыла санузел.

 

[Хавронья]

@амфора Что я делаю не так? В составе участников меня нет, на кнопочку "отчет" нажимаю - фигушки. Короче, я уже не одну 20-минутку сегодня сделала, пока есть время и погода. Ну вот такой отчет за 1.09.

 

[амфора]

@амфора Что я делаю не так? В составе участников меня нет, на кнопочку "отчет" нажимаю - фигушки. Короче, я уже не одну 20-минутку сегодня сделала, пока есть время и погода. Ну вот такой отчет за 1.09.

Солнц, ты все делаешь так, в состав участников я еще не дописала всех, а кнопка отчет будет работать сегодня чуть позже

 

[амфора]

привет, а форма отчета есть какая то установленная ?

Все сегодня будет!