"На берегу" (0-1 месяц) Проба пера.

[Самогонщик]

У меня 33 и как раз с сигаретами намного сложнее , чем с алко.

Хорошо, если так.

 

[Самогонщик]

Не хотел конечно хвастаться, но на этой неделе я еще ни разу не пил!

 

[Самогонщик]

Началась внутренняя борьба.
Мысли в голове:
-Завязать с алкоголем?
- Можно, но зачем?
-Зачем загонять себя в рамки, лишать удовольствий? Ради чего?

 

[**Realistka**]

Началась внутренняя борьба.
Мысли в голове:
-Завязать с алкоголем?
- Можно, но зачем?
-Зачем загонять себя в рамки, лишать удовольствий? Ради чего?

А в чем удовольствие? В отравлении организма? Нам это внушили, что так надо жить и бухло - это удовольствие

 

[Vad']

Началась внутренняя борьба.
Мысли в голове:
-Завязать с алкоголем?
- Можно, но зачем?
-Зачем загонять себя в рамки, лишать удовольствий? Ради чего?

А зачем ты хотел вообще бросать?)
Это же не вредно, одно удовольствие
Или вредно? Я запутался

 

[Самогонщик]

А зачем ты хотел вообще бросать?)
Это же не вредно, одно удовольствие
Или вредно? Я запутался

А вот как я запутался!!!
Когда употребляю - кажется , что вредно.
Когда на "сушке" - кажется, что ущерб от малых доз алкоголя минимален, на уровне статистической погрешности и данным ущербом можно пренебречь.
Игры затуманненого разума

 

[Vad']

А вот как я запутался!!!
Когда употребляю - кажется , что вредно.
Когда на "сушке" - кажется, что ущерб от малых доз алкоголя минимален, на уровне статистической погрешности и данным ущербом можно пренебречь.
Игры затуманненого разума

Так и работает абстинент)
Зависимость найдет тысячу причин, чтобы выпить.
Обесценит все доводы, которые против.

Попробуй себе срок выделить определенный, чтобы почиститься. Выработать новые паттерны поведения.
Тогда будет намного легче.

По сути ты не умеешь жить не употребляя. У тебя нет такой модели поведения.
Тебе некомфортно будет в любой ситуации, когда ты обычно употреблял т.к. ты не знаешь, как себя вести. Мозг не умеет.

Если дать себе трезвое время для жизни, то в начале будет очень некомфортно. Будешь суетиться. Будешь потерянным. Но потихоньку ты научишься. Пей безалкогольные напитки, чтобы ритуал сохранить, так легче будет.

Дай себе, скажем, пол года. Вот вообще не пей пол года. Живи, как раньше, но не пей. Учись жить трезво.
Если через пол года захочешь, то выпьешь немного. Посмотришь,как пойдет.

Получив этот опыт, ты сможешь уже выбирать между моделями поведения. Могу пить, могу не пить. Не испытывая при этом ужасного дискомфорта.
Но без этого опыта у тебя нет сейчас никакого выбора.
Выбор у тебя или пить или страдать.
Естественно ты выберешь пить.
Это привычно для тебя.

Пол года. Попробуй.

 

[Самогонщик]

Так и работает абстинент)
Зависимость найдет тысячу причин, чтобы выпить.
Обесценит все доводы, которые против.

Попробуй себе срок выделить определенный, чтобы почиститься. Выработать новые паттерны поведения.
Тогда будет намного легче.

По сути ты не умеешь жить не употребляя. У тебя нет такой модели поведения.
Тебе некомфортно будет в любой ситуации, когда ты обычно употреблял т.к. ты не знаешь, как себя вести. Мозг не умеет.

Если дать себе трезвое время для жизни, то в начале будет очень некомфортно. Будешь суетиться. Будешь потерянным. Но потихоньку ты научишься. Пей безалкогольные напитки, чтобы ритуал сохранить, так легче будет.

Дай себе, скажем, пол года. Вот вообще не пей пол года. Живи, как раньше, но не пей. Учись жить трезво.
Если через пол года захочешь, то выпьешь немного. Посмотришь,как пойдет.

Получив этот опыт, ты сможешь уже выбирать между моделями поведения. Могу пить, могу не пить. Не испытывая при этом ужасного дискомфорта.
Но без этого опыта у тебя нет сейчас никакого выбора.
Выбор у тебя или пить или страдать.
Естественно ты выберешь пить.
Это привычно для тебя.

Пол года. Попробуй.

Вадим, ты всё верно излагаешь, но просто было на бумаге, да забыли про овраги
Полгода это на сегодняшний день не реально. Полгода это космос!
Пока стоит цель - месяц.
И эта цель огромная.
Здесь вопрос стоит по Гайдаровски: Нам бы ночь простоять, да день продержаться

Декады и двухнедельки сухие мне ещё даются, а дальше я теряю мотивацию.
Утекает, как песок сквозь пальцы.

 

[Vad']

Вадим, ты всё верно излагаешь, но просто было на бумаге, да забыли про овраги
Полгода это на сегодняшний день не реально. Полгода это космос!
Пока стоит цель - месяц.
И эта цель огромная.
Здесь вопрос стоит по Гайдаровски: Нам бы ночь простоять, да день продержаться

Декады и двухнедельки сухие мне ещё даются, а дальше я теряю мотивацию.
Утекает, как песок сквозь пальцы.

Тут больше дело не в сроках, а именно в количестве ситуаций успешно прожитых без алкоголя.
Съездить на шашлыки и не пить. На озеро съездить и не пить.
В кафе сходить и не пить. В пятницу вечером вернуться домой и не пить.
И так далее. Именно успешное проживание ситуаций создает в мозгу новые связи, которыми он потом сможет оперировать.
Условно не бежать домой с работы, отводя взгляд от магазина алкогольного, а наоборот зайти в этот магазин.
Зайти в него и не купить алкоголь. Купить себе мороженое вместо пива в нём.

Хорошо, если сложно сразу пол года, я понимаю. Это пугает. Возьми срок меньше.
Но обязательно ставь себя в ситуации эти. Проживай их трезво.
Старайся получать от них удовольствие.
Жизнь не крутится вокруг алкоголя. Это костыль.
Чтобы начать видеть это необходимо выйти из круга.