Техника заземления. Для меня очень эффективная, если делать регулярно и правильно.
И еще дыхание по квадрату. Например, выбираем счет до 4-х. Вдох (считаем 1,2,3,4), задержка дыхания (считаем 1,2,3,4), выдох (считаем 1,2,3,4), задержка дыхания (считаем 1,2,3,4). И повторить несколько раз, пока не полегчает.