Nejulietta
Продвинутый
Как настроение?))у тебя ж первый денек седня вроде?)полна решительности?)
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
С меня хватит!
- Автор темы Kseniya.V
- Дата начала
я не сомневаюсь.
Kseniya.V
Авторитетная личность
Как у меня сегодня дела... Утром, как проснулась курить не хотелось! Да и по утрам давно не хочется курить.
Проснулась вовремя, поела, позанималась табатой, подержала планку, провела утреннюю медитацию.
Вышла из метро, а там буйство сигаретных запахов. Пыталась мыслить позитивно, как Карр учил. Думать, что вот вокруг эти несчастные люди вдыхают в себя инсектецид, а я теперь от этого вся такая свободная и счастливая. Помогало, но не очень, если честно. Но буду дальше пытаться!
Дошла до работы, спокойно прогулялась 20 минут! Решила, что как только будет хотеться курить, буду делать 50 глубоких вдохов и выдохов по типу медитации, то есть с сосредоточением на дыхании и не думании ни на какие темы больше. Помогало! Наверное потому что для меня сигарета это иллюзия действия и упокоение. А тут идешь сопишь, что-то делаешь и расслабляешься! Помогает!
Пришла на работу, а тут стресс - пришел бывший начальник, как-то себя надо было вести каким-то подобающим образом, а каким не знаю. За столом какие-то личные темы обсуждались, а я себя чувствовала несколько ненужной и не в теме. Есть у меня такое, что мне сложно близкие отношения на работе строить и вообще позволять себе быть собой. Но это другая тема.
В общем, перенервничала. Так подышала, и все прошло!
Будем продолжать в том же духе!
Проснулась вовремя, поела, позанималась табатой, подержала планку, провела утреннюю медитацию.
Вышла из метро, а там буйство сигаретных запахов. Пыталась мыслить позитивно, как Карр учил. Думать, что вот вокруг эти несчастные люди вдыхают в себя инсектецид, а я теперь от этого вся такая свободная и счастливая. Помогало, но не очень, если честно. Но буду дальше пытаться!
Дошла до работы, спокойно прогулялась 20 минут! Решила, что как только будет хотеться курить, буду делать 50 глубоких вдохов и выдохов по типу медитации, то есть с сосредоточением на дыхании и не думании ни на какие темы больше. Помогало! Наверное потому что для меня сигарета это иллюзия действия и упокоение. А тут идешь сопишь, что-то делаешь и расслабляешься! Помогает!
Пришла на работу, а тут стресс - пришел бывший начальник, как-то себя надо было вести каким-то подобающим образом, а каким не знаю. За столом какие-то личные темы обсуждались, а я себя чувствовала несколько ненужной и не в теме. Есть у меня такое, что мне сложно близкие отношения на работе строить и вообще позволять себе быть собой. Но это другая тема.
В общем, перенервничала. Так подышала, и все прошло!
Будем продолжать в том же духе!
Kseniya.V
Авторитетная личность
Привет! Да, сегодня первый денек!
Не сказать, что полна решимости, просто делаю
Потому что там позади - вонь, хреновое здоровье и прочее, прочее. А как у тебя 4й день проходит?
Gloria
Оракул
Лучше от руки...Спасибо, Глория! Точно, возьму на заметку. Распечатать чтоли и развесить везде?
слово произнесенное материализуется!Я писала много раз сама себе: "я - не курю!" И что? Я - не курю! Это как мел судьбы, который у каждого из нас в руках.
Впрочем, распечатать тоже годно.
Держись и дыши! Для кратковременного отдыха/ переключения совершенно необязательно сигарету в рот запихивать
Nejulietta
Продвинутый
Пеппи_без_чулок
Lumos maxima!
Kseniya.V
Авторитетная личность
Привет! Спасибо!
О, а может праздник отметить? Я как раз запланировала себе нанас купить в случае успеха сегодня вечером. Чай вкусный, нанас, платье нарядное и того.. праздник!
@Veronochka, А у тебя что-то счетчик не работает.
О, а может праздник отметить? Я как раз запланировала себе нанас купить в случае успеха сегодня вечером. Чай вкусный, нанас, платье нарядное и того.. праздник!
@Veronochka, А у тебя что-то счетчик не работает.
Последнее редактирование:
Пеппи_без_чулок
Lumos maxima!
Конечно надо отметитить!Привет! Спасибо!
О, а может праздник отметить? Я как раз запланировала себе нанас купить в случае успеха сегодня вечером. Чай вкусный, нанас, платье нарядное и того.. праздник!
А у тебя что-то счетчик не работает.
Что с моим счетчиком? Я его вижу. А тебе не видно?
Kseniya.V
Авторитетная личность
Veronochka, У тебя там 0, а дата не курения стоит месяц назад. Не?
Пеппи_без_чулок
Lumos maxima!
Я сорвалась. Ща дату поменяю))Veronochka, У тебя там 0, а дата не курения стоит месяц назад. Не?
Kseniya.V
Авторитетная личность
Veronochka, мы с тобой в один день выздоровление начинаем! Будем вместе держаться
Kseniya.V
Авторитетная личность
Allecsa, точно-точно!
Я вообще впервые серьезно испугалась совсем недавно. Я прочитала у Карра в последней книге историю про то, как пара очень хотела ребенка, но никак не могла его завести. И вдруг женщина узнает, что беременна! Сначала она была в эйфории - ведь здорово, что наконец-то случило то, чего она так долго ждала! А потом она осознала, что это событие взволновало ее настолько, что она курит не переставая. И радостное событие превратилось в страдание, потому что она вспомнила, что обещала мужу бросить курить сразу же после того, как забеременнеет. И она 5 месяцев скрывала от мужа свою беременность!
Это казалось бы жесть! Причем полная жесть! Но где гарантии, что я брошу курить, когда соберусь стать мамой? Это отдаленное будущее и мозг говорит, что не надо париться, потом обязательно бросишь. Но если я сейчас не могу бросить, где гарантии, что смогу тогда, когда моя привычка будет угрожать жизни моего будущего ребенка? И тогда я буду себя вообще ненавидеть.
Второй раз я испугалась, когда смотрела видео, в котором рассказывалось о актере, который играл в Белом солнце пустыни и ему отрезали ногу. И он все равно не бросил курить, даже зная, что со второй случится тоже самое! В итоге он умер на съемках от того, что на второй ноге началась гангрена.
Да, это ужас. Но мозг, который хочет сберечь мою психику ото всего плохого, не обращает на это внимания. Но ведь нет гарантий, что такое не случится со мной! Нет гарантий, что я не заболею ужасной болезнью и меня раньше собьет трамвай!!! Я сидела и плакала, потому что осознала, что я себя правда убиваю. Я - сама себя.
Я вообще впервые серьезно испугалась совсем недавно. Я прочитала у Карра в последней книге историю про то, как пара очень хотела ребенка, но никак не могла его завести. И вдруг женщина узнает, что беременна! Сначала она была в эйфории - ведь здорово, что наконец-то случило то, чего она так долго ждала! А потом она осознала, что это событие взволновало ее настолько, что она курит не переставая. И радостное событие превратилось в страдание, потому что она вспомнила, что обещала мужу бросить курить сразу же после того, как забеременнеет. И она 5 месяцев скрывала от мужа свою беременность!
Это казалось бы жесть! Причем полная жесть! Но где гарантии, что я брошу курить, когда соберусь стать мамой? Это отдаленное будущее и мозг говорит, что не надо париться, потом обязательно бросишь. Но если я сейчас не могу бросить, где гарантии, что смогу тогда, когда моя привычка будет угрожать жизни моего будущего ребенка? И тогда я буду себя вообще ненавидеть.
Второй раз я испугалась, когда смотрела видео, в котором рассказывалось о актере, который играл в Белом солнце пустыни и ему отрезали ногу. И он все равно не бросил курить, даже зная, что со второй случится тоже самое! В итоге он умер на съемках от того, что на второй ноге началась гангрена.
Да, это ужас. Но мозг, который хочет сберечь мою психику ото всего плохого, не обращает на это внимания. Но ведь нет гарантий, что такое не случится со мной! Нет гарантий, что я не заболею ужасной болезнью и меня раньше собьет трамвай!!! Я сидела и плакала, потому что осознала, что я себя правда убиваю. Я - сама себя.
