С не курением и образ жизни поменяй

[shakur]

Ведь одновременно с тем когда бросаешь, надо задать себе стимул для чего ты это делаешь.
Я думаю можно попробовать бросить курить и одновременно начать заниматься спортом. Ведь спорт с курением - несовместимые вещи. И начинать надо завтра - никаких послезавтра
Ведь появись свободные минуты (то время когда ты курил) можно зделать разминку...
По утрам начать бег - ведь при беге никотин и смолы выводятся из организма в 2.5 раза быстрей. У меня такие мысли по этому поводу. Народ какого вы мнения?

 

[Sladost]

shakur, а еще шо начать? Не сквернословить, перестать пить, питаться исключительно здоровой пищей, перестать быть тунеядцем, раздать все имущество страждущим.... и удавиться?

 

[shakur]

Sladost, питаться здоровой пищей - я лично за Пить - не пью. А вот за остальное - я пока не готов А что тут плохого в том что б вести "ЗОЖ" ? Спорт - это хорошо

 

[Sladost]

Спорт - это хорошо

Зарядка - это хорошо, а не спорт)) ну, в крайнем случае для организма

ЗОЖ - это хорошо, включая полный зож с духовным развитием... только вот как-то для кого-то это пик наслаждения, а для кого-то тюрьма со сплошными обязанностями и ограничениями.

 

[JI0Cb]

на самом деле я планирую вернуть тело в порядок. Вот думаю две недели пройдет, начну потихоньку бегать и турник. Через месяц можно в зале начать помаленьку. (я и так занимаюсь, но.. вот на период восстановления после сигарет идет сильный срыв организма.) лучше забить на время.

 

[JI0Cb]

сходил на турнички. прикольно )

 

[владимир65]

на самом деле я планирую вернуть тело в порядок. Вот думаю две недели пройдет, начну потихоньку бегать и турник. Через месяц можно в зале начать помаленьку. (я и так занимаюсь, но.. вот на период восстановления после сигарет идет сильный срыв организма.) лучше забить на время.

Я тоже на турничках подвисаю, получил на футболе травмы, вряд ли восстановлюсь, мениск, вторую неделю с утра и вечером на турнике и брусьях, уже покрепче стал, но до выхода силой ещ далеко.

 

[Бусинка]

Ведь появись свободные минуты (то время когда ты курил) можно зделать разминку...
По утрам начать бег - ведь при беге никотин и смолы выводятся из организма в 2.5 раза быстрей.

Мысль хорошая, но есть некоторые но...
1. Бегать по утрам нельзя (сердце можно посадить), утром только зарядка без каких либо физических переутомлений, просто для того, чтоб проснуться и получить заряд бодрости.
2. Физически упражнения идут на пользу и дают больший результат в период с 17.00 до 19.00.

 

[владимир65]

Мысль хорошая, но есть некоторые но...
1. Бегать по утрам нельзя (сердце можно посадить), утром только зарядка без каких либо физических переутомлений, просто для того, чтоб проснуться и получить заряд бодрости.
2. Физически упражнения идут на пользу и дают больший результат в период с 17.00 до 19.00.

Не согласен, не проводились никакие научные эксперименты по утренней пробежке, это ленивые придумали. Как можен нанести вред сердцу легкая пробежка, разомнись чуток, не вылетай из постели прямо на трассу и темп ниже среднего, и перед началом пробежки стакан холодной воды

 

[Бусинка]

Не согласен, не проводились никакие научные эксперименты по утренней пробежке, это ленивые придумали. Как можен нанести вред сердцу легкая пробежка, разомнись чуток, не вылетай из постели прямо на трассу и темп ниже среднего, и перед началом пробежки стакан холодной воды

Не согласна! Исследования проводились, BBC почаще смотреть надо
Название: BBC: Тайная жизнь тела
Оригинальное название: BBC: The secret life of your body clock
Перевод: Профессиональный (одноголосый)
Страна: Великобритания для ОАО "Первый канал"
Режиссер: Алики Суссман
Продолжительность: 00:49:08
Год выпуска: 2009

Описание:
Биологические часы человека - уникальный внутренний механизм, позволяющий нашему организму не только чувствовать течение времени, но и с удивительной точностью измерять его промежутки.Многие из нас никогда не задумывались о том, почему они просыпаются и ложатся спать в определенное время, более эффективно тренируются вечерам, чувствуют прилив энергии или начинают дремать на рабочем месте в определенное время суток. Хорошо известно, что мировые рекорды ставятся обычно в вечернее время, а дети чаще всего рождаются между 4 и 6 часами утра, что подросткам очень трудно вставать по утрам, а пожилые люди просыпаются гораздо раньше, чем им хотелось бы. Есть ли научное объяснение этим явлениям?
На основе последних исследований в области хронобиологии авторы фильма разработали идеальный распорядок дня современного человека. Следуя ему, вы сможете ежедневно делать гораздо больше.

 

[владимир65]

На основе последних исследований в области хронобиологии авторы фильма разработали идеальный распорядок дня современного человека. Следуя ему, вы сможете ежедневно делать гораздо больше.У каждого биоритмы свои, допустим жаворонок, он с утра активнее, а сова соответственно вечером. Для себя мне пробежаться лучше утром, тонус подымается, а вечером лучше думается. За ссылку спасибо, посмотрю

 

[Бусинка]

У каждого биоритмы свои, допустим жаворонок, он с утра активнее, а сова соответственно вечером. Для себя мне пробежаться лучше утром, тонус подымается, а вечером лучше думается. За ссылку спасибо, посмотрю

С тем, что биоритмы у каждого свои - это я согласна, но что-то общее есть и у сов, и у жаворонков! Там разработан оптимальный вариант. За ссылку - пожалуйста Посмотрите обязательно, мне было интересно и кое что новое для себя узнала.

 

[Sladost]

Тут исследования проводились, шо этот ваш бег трусцой шо для сердца, шо для ног - сплошное самоубийство независимо от времени суток

 

[Бусинка]

Тут исследования проводились, шо этот ваш бег трусцой шо для сердца, шо для ног - сплошное самоубийство независимо от времени суток

Альтернативу не предложили, а то я бегать не очень люблю, но иногда прям хочется?

 

[Sladost]

Бусинка, плаванье.

 

[Бусинка]

Бусинка, плаванье.

Более затратно по деньгам и времени, + недоверие к людям, которые могут там плавать до меня в той же воде

 

[владимир65]

Тут исследования проводились, шо этот ваш бег трусцой шо для сердца, шо для ног - сплошное самоубийство независимо от времени суток

Можно не пить йаду, хочешь помереть-бегай трусцой

 

[владимир65]

Более затратно по деньгам и времени, + недоверие к людям, которые могут там плавать до меня в той же воде

Полезна йога, там и весело, несколько раз ходил, мне нравилось, только пристают с пожертвованиями и верой, человек я крещеный и индийские учения меня не утешают

 

[Бусинка]

Полезна йога, там и весело, несколько раз ходил, мне нравилось, только пристают с пожертвованиями и верой, человек я крещеный и индийские учения меня не утешают

Тоже ходила пару раз - не понравилось, хотя тренер (или как его там) вроед неплохой. Скучнова-то для меня, мне бы поактивней что-то. Планирую к танцам возвращаться - там и нагрузки и удовольствие. Правда если тренер поменялся - не пойду.

 

[Sladost]

Йогу предлагают для людей примерно после 35 лет. Вернее если до этого организму хватало зала, активных видов спорта, то после для него предпочтительнее именно что-то вроде йоги.
З.Ы. хотя меня от одного вида в сон клонит.

Более затратно по деньгам и времени, + недоверие к людям, которые могут там плавать до меня в той же воде

Каждому свое. Кто-то боится искусственных водоемов, кто-то открытых, кто-то общественных мест, кто-то фабричных продуктов питания, кто-то вообще износа организма от нагрузки, кто-то атрофии этого организма от отсутствия нагрузки

Я предпочитаю плавать, т.к лето, воды кругом полно, заразы я не боюсь. Вод медузы мне не импонируют, поэтому морве не люблю.