Самые дурацкие способы бросить курить иногда работают

[Иринка111]

Ну... значит и так бывает.

Ну да, у каждого свое. Мне было трудно бросить, я впитала с молоком матери - родители курили, и я закурила...

 

[I believe]

Пожалуй, у меня был необычный способ, который сработал.

Курила 20 с лишним лет. Много - 1-1,5 пачки в день. Хотела бросить, но никак не получалось. Чего только не перепробовала: жвачки, таблетки, иголки, Карра и прочие все возможные способы - и всё бесполезно. И вот однажды бог послал мне психотерапевта Ю.Р. Вагина. Доктор пообещал, что за один сеанс поможет мне отказаться от никотина навсегда. Меня привлекло условие договора (письменного) - если в какой-то момент жизни я снова закурю, то он вернёт мне деньги. Шла к нему и не особо верила, что получится. Скорее - совсем не верила. Но что я теряю? Ничего! Если брошу - сэкономлю кучу денег, если нет - получу свои средства обратно. Приём длился примерно полчаса. Поговорили, затем я под его диктовку написала письмо сама себе. Когда вышла из кабинета, думала - цирк какой-то! И... с того момента уже шесть лет не курю. Хотя, надо сказать, что отказ мне дался тяжело, больше года страдала: депрессия и все радости абстиненции.... Но жизнь круто изменилась, и отношение к себе.
Письмо до сих пор храню, конечно))

Доктор сейчас живёт во Франции, пишет книги (неплохо пишет, кстати)

Доктор Вагин - серия книг издательства АСТ

Доктор Вагин - полный список всех книг, описание серии, авторы. Издательство АСТ

ast.ru

Юрий Вагин

Юрий Вагин — врач-психотерапевт со стажем работы более 30 лет, кандидат медицинских наук, директор «Психологического центра доктора Вагина» в Перми. Автор 11 книг и более 50 научных статей. Создатель...

www.litres.ru

 

[Иринка111]

Пожалуй, у меня был необычный способ, который сработал.

Курила 20 с лишним лет. Много - 1-1,5 пачки в день. Хотела бросить, но никак не получалось. Чего только не перепробовала: жвачки, таблетки, иголки, Карра и прочие все возможные способы - и всё бесполезно. И вот однажды бог послал мне психотерапевта Ю.Р. Вагина. Доктор пообещал, что за один сеанс поможет мне отказаться от никотина навсегда. Меня привлекло условие договора (письменного) - если в какой-то момент жизни я снова закурю, то он вернёт мне деньги. Шла к нему и не особо верила, что получится. Скорее - совсем не верила. Но что я теряю? Ничего! Если брошу - сэкономлю кучу денег, если нет - получу свои средства обратно. Приём длился примерно полчаса. Поговорили, затем я под его диктовку написала письмо сама себе. Когда вышла из кабинета, думала - цирк какой-то! И... с того момента уже шесть лет не курю. Хотя, надо сказать, что отказ мне дался тяжело, больше года страдала: депрессия и все радости абстиненции.... Но жизнь круто изменилась, и отношение к себе.
Письмо до сих пор храню, конечно))

Доктор сейчас живёт во Франции, пишет книги (неплохо пишет, кстати)

Доктор Вагин - серия книг издательства АСТ

Доктор Вагин - полный список всех книг, описание серии, авторы. Издательство АСТ

ast.ru

Юрий Вагин

Юрий Вагин — врач-психотерапевт со стажем работы более 30 лет, кандидат медицинских наук, директор «Психологического центра доктора Вагина» в Перми. Автор 11 книг и более 50 научных статей. Создатель...

www.litres.ru

Спасибо, интересно!

 

[nachtigal]

Пожалуй, у меня был необычный способ, который сработал.

Курила 20 с лишним лет. Много - 1-1,5 пачки в день. Хотела бросить, но никак не получалось. Чего только не перепробовала: жвачки, таблетки, иголки, Карра и прочие все возможные способы - и всё бесполезно. И вот однажды бог послал мне психотерапевта Ю.Р. Вагина. Доктор пообещал, что за один сеанс поможет мне отказаться от никотина навсегда. Меня привлекло условие договора (письменного) - если в какой-то момент жизни я снова закурю, то он вернёт мне деньги. Шла к нему и не особо верила, что получится. Скорее - совсем не верила. Но что я теряю? Ничего! Если брошу - сэкономлю кучу денег, если нет - получу свои средства обратно. Приём длился примерно полчаса. Поговорили, затем я под его диктовку написала письмо сама себе. Когда вышла из кабинета, думала - цирк какой-то! И... с того момента уже шесть лет не курю. Хотя, надо сказать, что отказ мне дался тяжело, больше года страдала: депрессия и все радости абстиненции.... Но жизнь круто изменилась, и отношение к себе.
Письмо до сих пор храню, конечно))

Доктор сейчас живёт во Франции, пишет книги (неплохо пишет, кстати)

Доктор Вагин - серия книг издательства АСТ

Доктор Вагин - полный список всех книг, описание серии, авторы. Издательство АСТ

ast.ru

Юрий Вагин

Юрий Вагин — врач-психотерапевт со стажем работы более 30 лет, кандидат медицинских наук, директор «Психологического центра доктора Вагина» в Перми. Автор 11 книг и более 50 научных статей. Создатель...

www.litres.ru

Спасибо, Катюша!

 

[Витьбас]

Ирина, интересная статья, каждый, наверное, вспоминает, как он бросал. По - серьёзному бросаю четвёртый раз, но если считать ту первую попытку, когда только начинал курить, то пятый - Бог не дурак, любит пятак! Не знаю, как других, меня сигарета зацепила с самого первого раза! Это было уже после армии, не скажешь, что по глупости, просто интерес, что все такого находят в курении - вот и нашёл на свою голову! Втянулся быстро, но и тут же понял, что нужно бросать это дело. Это было 35 лет назад! Пробовал по всякому, да один раз 4 сиги без фильтра связал. кое-как выкурил чуть не до блевоты и всё-равно не бросил. Потом придумал такой способ - попросил маму закрыть меня в комнате на замок на несколько дней, приготовил еды, воды, ведро для "отходов". В общем через 5 дней попросил открыть, действительно бросил! Но через время с друзьями собрались, выпили и ....дай, думаю одну сигаретку выкурю сломался и 26 лет до 2015 года больше не пробовал бросать. Нравилось, да и как-то не мешало. И вот в 2015 была вторая попытка бросить Настроился серьёзно,больше месяца не курил, но на 23 февраля напился крепко, 24 просыпаюсь, лежит пачка всего с несколькими штуками,а я ничего не помню! Мама сказала, что ходил в магаз за водкой и сигарет купил, весь вечер и ночью пил и курил! Третья попытка была уже с форумом, но не на марафоне. Тоже больше месяца не курил, но всё-равно что-то не хватало и, наверное самое главное(!), хотелось поймать то ощущение, которое я испытал, когда выкурил самую первую сигарету, но это было ещё и под стопку, короче, не то,что ожидал. Понятно, что опять сорвался. Тогда ещё подумал, что мне не бросить никогда! И вот на форуме же нашёл ссылку на книгу Тимофея Кудряшова "Бросаем курить за два вечера". Внимательно прочитал, Аллен Кар отдыхает, действительно, всё разложено по-полочкам, дело за малым - без всяких напрягов взять и бросить, что я и сделал. Бросил относительно легко, через два месяца думал всё, проблема решена. Но всё-таки эта мыслишка о той самой первой сигарете сидела. Предупреждал Тимофей, да и сам подсознательно предчувствовал, что нельзя и всё же купился на единственную сигарету!, Естественно, никакого кайфа ,как тогда я не испытал, только горькое разочарование и ...снова закурил. Снова перечитал книгу Тимофея, на всякий случай подписался на трезвый марафон, чтобы алкоголь не мешал первое время, идёт третья неделя, всё спокойно. Правда, есть один спорный вопрос, Тимофей говорит , что нужно бороться с зависимостью, вроде согласен, но есть сомнение. Ведь говорят - не бывает бывших ментов, я бы добавил и алкоголиков и т. д. Дак может и никотиновая зависимость остаётся, ведь никто не может доказать, что если ты не куришь год, пять, десять лет и зависимость ушла? Вот моё мнение - она остаётся , но, как говорит Тимофей, её нужно оставить, как скелет в шкафу, и пусть она там пылится до конца наших дней.

 

[Иринка111]

Ирина, интересная статья, каждый, наверное, вспоминает, как он бросал. По - серьёзному бросаю четвёртый раз, но если считать ту первую попытку, когда только начинал курить, то пятый - Бог не дурак, любит пятак! Не знаю, как других, меня сигарета зацепила с самого первого раза! Это было уже после армии, не скажешь, что по глупости, просто интерес, что все такого находят в курении - вот и нашёл на свою голову! Втянулся быстро, но и тут же понял, что нужно бросать это дело. Это было 35 лет назад! Пробовал по всякому, да один раз 4 сиги без фильтра связал. кое-как выкурил чуть не до блевоты и всё-равно не бросил. Потом придумал такой способ - попросил маму закрыть меня в комнате на замок на несколько дней, приготовил еды, воды, ведро для "отходов". В общем через 5 дней попросил открыть, действительно бросил! Но через время с друзьями собрались, выпили и ....дай, думаю одну сигаретку выкурю сломался и 26 лет до 2015 года больше не пробовал бросать. Нравилось, да и как-то не мешало. И вот в 2015 была вторая попытка бросить Настроился серьёзно,больше месяца не курил, но на 23 февраля напился крепко, 24 просыпаюсь, лежит пачка всего с несколькими штуками,а я ничего не помню! Мама сказала, что ходил в магаз за водкой и сигарет купил, весь вечер и ночью пил и курил! Третья попытка была уже с форумом, но не на марафоне. Тоже больше месяца не курил, но всё-равно что-то не хватало и, наверное самое главное(!), хотелось поймать то ощущение, которое я испытал, когда выкурил самую первую сигарету, но это было ещё и под стопку, короче, не то,что ожидал. Понятно, что опять сорвался. Тогда ещё подумал, что мне не бросить никогда! И вот на форуме же нашёл ссылку на книгу Тимофея Кудряшова "Бросаем курить за два вечера". Внимательно прочитал, Аллен Кар отдыхает, действительно, всё разложено по-полочкам, дело за малым - без всяких напрягов взять и бросить, что я и сделал. Бросил относительно легко, через два месяца думал всё, проблема решена. Но всё-таки эта мыслишка о той самой первой сигарете сидела. Предупреждал Тимофей, да и сам подсознательно предчувствовал, что нельзя и всё же купился на единственную сигарету!, Естественно, никакого кайфа ,как тогда я не испытал, только горькое разочарование и ...снова закурил. Снова перечитал книгу Тимофея, на всякий случай подписался на трезвый марафон, чтобы алкоголь не мешал первое время, идёт третья неделя, всё спокойно. Правда, есть один спорный вопрос, Тимофей говорит , что нужно бороться с зависимостью, вроде согласен, но есть сомнение. Ведь говорят - не бывает бывших ментов, я бы добавил и алкоголиков и т. д. Дак может и никотиновая зависимость остаётся, ведь никто не может доказать, что если ты не куришь год, пять, десять лет и зависимость ушла? Вот моё мнение - она остаётся , но, как говорит Тимофей, её нужно оставить, как скелет в шкафу, и пусть она там пылится до конца наших дней.

Трудно сказать... Я бросила в июне, а на Новый год уже спокойно пила и не курила (до этого боялась пить). Насчет зависимости - согласна. Я все время помню об этой одной сигарете. Много тут про нее прочитала, поэтому даже и не пробовала...

 

[Ласточкина почта]

Пожалуй, у меня был необычный способ, который сработал.

Курила 20 с лишним лет. Много - 1-1,5 пачки в день. Хотела бросить, но никак не получалось. Чего только не перепробовала: жвачки, таблетки, иголки, Карра и прочие все возможные способы - и всё бесполезно. И вот однажды бог послал мне психотерапевта Ю.Р. Вагина. Доктор пообещал, что за один сеанс поможет мне отказаться от никотина навсегда. Меня привлекло условие договора (письменного) - если в какой-то момент жизни я снова закурю, то он вернёт мне деньги. Шла к нему и не особо верила, что получится. Скорее - совсем не верила. Но что я теряю? Ничего! Если брошу - сэкономлю кучу денег, если нет - получу свои средства обратно. Приём длился примерно полчаса. Поговорили, затем я под его диктовку написала письмо сама себе. Когда вышла из кабинета, думала - цирк какой-то! И... с того момента уже шесть лет не курю. Хотя, надо сказать, что отказ мне дался тяжело, больше года страдала: депрессия и все радости абстиненции.... Но жизнь круто изменилась, и отношение к себе.
Письмо до сих пор храню, конечно))

Доктор сейчас живёт во Франции, пишет книги (неплохо пишет, кстати)

Доктор Вагин - серия книг издательства АСТ

Доктор Вагин - полный список всех книг, описание серии, авторы. Издательство АСТ

ast.ru

Юрий Вагин

Юрий Вагин — врач-психотерапевт со стажем работы более 30 лет, кандидат медицинских наук, директор «Психологического центра доктора Вагина» в Перми. Автор 11 книг и более 50 научных статей. Создатель...

www.litres.ru

А что Вы тогда себе написали?

 

[I believe]

А что Вы тогда себе написали?

личное

 

[Ласточкина почта]

личное

Ну вооот??

 

[Ласточкина почта]

Ирина, интересная статья, каждый, наверное, вспоминает, как он бросал. По - серьёзному бросаю четвёртый раз, но если считать ту первую попытку, когда только начинал курить, то пятый - Бог не дурак, любит пятак! Не знаю, как других, меня сигарета зацепила с самого первого раза! Это было уже после армии, не скажешь, что по глупости, просто интерес, что все такого находят в курении - вот и нашёл на свою голову! Втянулся быстро, но и тут же понял, что нужно бросать это дело. Это было 35 лет назад! Пробовал по всякому, да один раз 4 сиги без фильтра связал. кое-как выкурил чуть не до блевоты и всё-равно не бросил. Потом придумал такой способ - попросил маму закрыть меня в комнате на замок на несколько дней, приготовил еды, воды, ведро для "отходов". В общем через 5 дней попросил открыть, действительно бросил! Но через время с друзьями собрались, выпили и ....дай, думаю одну сигаретку выкурю сломался и 26 лет до 2015 года больше не пробовал бросать. Нравилось, да и как-то не мешало. И вот в 2015 была вторая попытка бросить Настроился серьёзно,больше месяца не курил, но на 23 февраля напился крепко, 24 просыпаюсь, лежит пачка всего с несколькими штуками,а я ничего не помню! Мама сказала, что ходил в магаз за водкой и сигарет купил, весь вечер и ночью пил и курил! Третья попытка была уже с форумом, но не на марафоне. Тоже больше месяца не курил, но всё-равно что-то не хватало и, наверное самое главное(!), хотелось поймать то ощущение, которое я испытал, когда выкурил самую первую сигарету, но это было ещё и под стопку, короче, не то,что ожидал. Понятно, что опять сорвался. Тогда ещё подумал, что мне не бросить никогда! И вот на форуме же нашёл ссылку на книгу Тимофея Кудряшова "Бросаем курить за два вечера". Внимательно прочитал, Аллен Кар отдыхает, действительно, всё разложено по-полочкам, дело за малым - без всяких напрягов взять и бросить, что я и сделал. Бросил относительно легко, через два месяца думал всё, проблема решена. Но всё-таки эта мыслишка о той самой первой сигарете сидела. Предупреждал Тимофей, да и сам подсознательно предчувствовал, что нельзя и всё же купился на единственную сигарету!, Естественно, никакого кайфа ,как тогда я не испытал, только горькое разочарование и ...снова закурил. Снова перечитал книгу Тимофея, на всякий случай подписался на трезвый марафон, чтобы алкоголь не мешал первое время, идёт третья неделя, всё спокойно. Правда, есть один спорный вопрос, Тимофей говорит , что нужно бороться с зависимостью, вроде согласен, но есть сомнение. Ведь говорят - не бывает бывших ментов, я бы добавил и алкоголиков и т. д. Дак может и никотиновая зависимость остаётся, ведь никто не может доказать, что если ты не куришь год, пять, десять лет и зависимость ушла? Вот моё мнение - она остаётся , но, как говорит Тимофей, её нужно оставить, как скелет в шкафу, и пусть она там пылится до конца наших дней.

Я так поняла, что в целом всë у всех похоже. Никотин вызывает зависимость, встраивается в процессы в организме, присоединяется ритуальность действий определенная.
Никотин упал - тревожность - покурил - тревожность ушла. Вот дуга "сигарета успокаивает".
Курим каждый час, а то и больше, соответсвенно получается, что курение привязано ко всем действиям и обстоятельствам(с чувством "ушедшей тревоги"). Если курим тайком - "запретный плод" добавляется.
При отказе сначала физически не хватает никотина, а потом идет ритуальность - триггеры в действиях, событиях, переживаемых эмоциях.
Чего с этим делать, чтоб разом отрезало - не начитала?
Где-то перетерпеть, потормошить во рту жвачку/конфетку, выйти продышаться, попить вкусного, сходить в место интересное.
Я склоняюсь в Вашему варианту про "скелет в шкафу" - скорее всего, так и есть.
Знаете, как после травмы - нужно вести атравматичный образ жизни, так как есть "тонкое" место, и если не поберечься, то ну понятно, что там порвется

 

[Andrew88]

Когда закурил во время некурящего марафона.

 

[Иринка111]

Когда закурил во время некурящего марафона.
Посмотреть вложение 1839733

Наказывать себе будешь только сам, хотя это и зря! Как раз, надо похвалить себя, что так долго продержался!

 

[Andrew88]

Наказывать себе будешь только сам, хотя это и зря! Как раз, надо похвалить себя, что так долго продержался!

Мне надо из подписи убрать этот значок

 

[Иринка111]

Мне надо из подписи убрать этот значок

Не поняла

 

[Andrew88]

Не поняла

Я уже убрал. Стоял значок, сколько дней без курения. Я до сих пор курю!

 

[Иринка111]

Я уже убрал. Стоял значок, сколько дней без курения. Я до сих пор курю!

 

[Andrew88]

Так. что я уже перепробовал все методы. Все равно хожу с сигаретами! Не знаю, что еще попробовать (

 

[Иринка111]

Так. что я уже перепробовал все методы. Все равно хожу с сигаретами! Не знаю, что еще попробовать (

А с командой не пробовал?

 

[Andrew88]

А с командой не пробовал?

С какой командой? О чем это ты?

 

[Иринка111]

С какой командой? О чем это ты?

С командой Взлетки. Когда я бросала и нашла этот форум, Взлеток для начинающих еще не было, я попала в Стодневку. И команда мне очень помогла. Именно поэтому я так надолга осталась на форуме