#Некурим Сделал? Не бойся!

[Tat_Da]

Начинаю путь к новой цели и новым возможностям.

 

[*Сергеич*]

Начинаю путь к новой цели и новым возможностям.

Успехов!

 

[Tat_Da]

Успехов!

Спасибо ?

 

[Tat_Da]

Утро пройдено! Иногда мне казалось, что это самое трудное время. Я еще сегодня проспала, но первый раз проснулась не с паническим желанием закурить. За этот час, я правда раз 7 уже подумала о сигарете. Так будет каждый час? Или будут какие-то часы, когда я буду думать о сигарете только 2 раза за час?

 

[Tat_Da]

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:
- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.
- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

 

[*Сергеич*]

Утро пройдено!

Так и вечер пройдёт.
Не курим.

 

[Tat_Da]

Так и вечер пройдёт.
Не курим.

Виталий, спасибо за Вашу поддержку в моем дневнике!
Не курим??

 

[Йошкин Кот]

Удачи в новой жизни...)

 

[*Сергеич*]

Виталий, спасибо за Вашу поддержку в моем дневнике!
Не курим??

Держись-держись, родная.
Главное пережить 3 дня. Потом начнёт отпускать.


И да. Здесь все на ТЫ!
Как тебя зовут?

 

[Tat_Da]

Держись-держись, родная.
Главное пережить 3 дня. Потом начнёт отпускать.


И да. Здесь все на ТЫ!
Как тебя зовут?

Никак не привыкну, что все на ты.
Таня, приятно познакомиться

 

[*Сергеич*]

Никак не привыкну, что все на ты.
Таня, приятно познакомиться

Танюш, всё получится. Надо просто немного потерпеть.

 

[+SERG]

Утро пройдено! Иногда мне казалось, что это самое трудное время. Я еще сегодня проспала, но первый раз проснулась не с паническим желанием закурить. За этот час, я правда раз 7 уже подумала о сигарете. Так будет каждый час? Или будут какие-то часы, когда я буду думать о сигарете только 2 раза за час?

Первое утро это самая жесть, если его переживёшь, то с остальным сможешь справиться! удачи.

 

[+SERG]

Утро пройдено! Иногда мне казалось, что это самое трудное время. Я еще сегодня проспала, но первый раз проснулась не с паническим желанием закурить. За этот час, я правда раз 7 уже подумала о сигарете. Так будет каждый час? Или будут какие-то часы, когда я буду думать о сигарете только 2 раза за час?

Потом будет 2 раза в час, потом раз в час, потом раз в 3 часа и так далее.

 

[Tat_Da]

Трудный день по итогу эмоционально. То как круто, что я не курю. То как же хочется курить.
Я работаю в кофейне, и у меня привязка большая кофе+сигарета. Мозг весь день пытался уломать меня на чашечку кофе. Но я то знаю, кофе, затем сигаретка. В итоге боролась с двумя желанием?
Попивая чаек с мяткой.
Еду домой. Пока доеду, будут почти сутки.
Пока не поняла, где мне легче, дома или на работе?
У кого сигареты были от скуки?
Просто у меня как, если я не курю, то я не могу заниматься творчеством. Также у меня было, когда я училась в университете. Сидишь, например, 1,5 суток за проектированием и ходишь разгружаешься сигаретой.
Или, я могла по 3 часа сидеть на кухне и просто курить и мне буквально, нужно было себя вытягивать пойти поделать что-то.
Как вы меняли систему?

 

[Tat_Da]

Если коротко. Мне 28 лет, курю я с 12
Те больше половины(
И по сути, я не понимаю, какого это быть без сигарет. Тк начала рано, я еще тогда вообще не понимала чего хочу и не понимала себя.

 

[nachtigal]

Если коротко. Мне 28 лет, курю я с 12
Те больше половины(
И по сути, я не понимаю, какого это быть без сигарет. Тк начала рано, я еще тогда вообще не понимала чего хочу и не понимала себя.

Танечка, привет!
Поддержка тебе!
Таня, ты читала книгу Князева?
В команде давали ссылку.
Там есть ответы на очень многие вопросы.

 

[Tat_Da]

Танечка, привет!
Поддержка тебе!
Таня, ты читала книгу Князева?
В команде давали ссылку.
Там есть ответы на очень многие вопросы.

Да, эта книга как мантра! Но есть какие-то моменты, которые видимо у меня закрепятся, если я буду перечитывать и перечитывать. Чем в принципе и занимаюсь.
Но все равно интересно и какие-то советы от других людей, которые сейчас/уже справляются/ились.

 

[nachtigal]

Да, эта книга как мантра! Но есть какие-то моменты, которые видимо у меня закрепятся, если я буду перечитывать и перечитывать. Чем в принципе и занимаюсь.
Но все равно интересно и какие-то советы от других людей, которые сейчас/уже справляются/ились.

Танюшка, ты выполняй задание в книге. Тоже хорошо помогает

 

[Йошкин Кот]

Трудный день по итогу эмоционально. То как круто, что я не курю. То как же хочется курить.
Я работаю в кофейне, и у меня привязка большая кофе+сигарета. Мозг весь день пытался уломать меня на чашечку кофе. Но я то знаю, кофе, затем сигаретка. В итоге боролась с двумя желанием?
Попивая чаек с мяткой.
Еду домой. Пока доеду, будут почти сутки.
Пока не поняла, где мне легче, дома или на работе?
У кого сигареты были от скуки?
Просто у меня как, если я не курю, то я не могу заниматься творчеством. Также у меня было, когда я училась в университете. Сидишь, например, 1,5 суток за проектированием и ходишь разгружаешься сигаретой.
Или, я могла по 3 часа сидеть на кухне и просто курить и мне буквально, нужно было себя вытягивать пойти поделать что-то.
Как вы меняли систему?

Танечка привет. Я Иван.
Я тоже так думал, как это без утренней сиги с кофе, а в туалет, а на работе, а с алко...
Первое время пришлось ломать весь привычный распорядок дня.
Я сразу во взлете был, ребята очень хорошо поддерживали от накатов, а потом как то само собой привык без перекуров, сейчас это естественное состояние, даже не задумываюсь об этой бяке.
Но у тебя должно быть очень горячее желание не курить.
Удачи.
Если что, зови, я всегда здесь...)

 

[НатальяИванова]

Утро пройдено! Иногда мне казалось, что это самое трудное время. Я еще сегодня проспала, но первый раз проснулась не с паническим желанием закурить. За этот час, я правда раз 7 уже подумала о сигарете. Так будет каждый час? Или будут какие-то часы, когда я буду думать о сигарете только 2 раза за час?

Таня, конечно это пройдет со временем) Проходи шаги! Они помогут в голове все по полочкам расставить)