ElSin
Продвинутый
Я всегда отгоняла мысль, что курение - это наркомания. Только прекратив курить я это осознала и прочувствовала, всю эту чудесную никотиновую ломку: причем не на психологическом уровне, а на физиологическом. Организм четко дает понять, что годы курения он работал не на износ, но совершенно в ненормальном режиме.
Почему я перестала курить? А потому что мне стало страшно за здоровье, последнее время никотиновая соска вызывала практически всегда физический дискомфорт и когда прижало хорошенько желание перестать курить укоренилось и я перестала вставлять в рот сигареты и поджигать их.
Первый раз я покурила лет в 16 и баловалась по несколько затяжек раз в 2-3 месяца, с 17 лет курение стало ежедневным, но это было 2-3 шт в день, за весь период до апреля 2021 года у меня было 2 перерыва примерно по году. Последние 4 года я выкуривала 7-9 шт и в марте этого года, после затяжного стресса и длительного жесткого переутомления я словила ПА, которые меня посещали уже в 2003 году. Обострилась ВСД, про которую я почти забыла (я в курсе, что такого диагноза нет, но так понятно будет, что именно меня начало беспокоить) и в силу эмоционального истощения я начала метаться и пытаться вернуться к нормальному самочувствию, продолжая курить, но уже меня начинало кошмарить от сигарет и я сократила их количество. В апреле состояние вроде немного начало стабилизироваться, но я же не ищу легких путей и записалась на интернет-марафон в вк, который обещал, что я избавлюсь от плохого самочувствия, страхов, верну жизненную энергию и т.д. Посетила я этот марафон, в полном предвкушении чуда и оно случилось - там прорабатывали дыхательную технику ребефинг, в общем меня с него накрыло еще хуже, чем от ПА, а на следующий день я словила гипертонический криз. Тут уже просто страшно стало курить, так как даже малейшая затяжка вызывала ухудшение. Вот так начался мой безникотиновый путь.
Первые две недели состояние было жуть: голова кружилась, чсс замедлилось, голову стягивало обручем, кошмарило на 10 из 10. Сейчас 54 дня, как я не курю и периодически появляются новые симптомы, которые неприятны (речь не о диком желании покурить, я вообще не хочу курить и мне противна одна мысль про это). На данный момент появилась утренняя тревога: вот просыпаюсь рано и нормально, если усну и через час два проснувшись уже чувствую внутреннее напряжение, холодок такой неприятный по рукам, в груди как беспокойство какое - это очень неприятно. Также появилось щемление: это вот как ты хочешь вот вот разрыдаться, чувство такой дикой тоски - это и не совсем ком в горле, но что-то близкое к нему. Вот эти ощущения мне совсем не нравятся и хочется чтобы их не было. Также начали щелкать все суставы и болеть (это тоже жутко неприятно).
После хождения по врачам и попыток допроситься, чтобы какую-то терапию поддерживающую назначили.... один терапевт назначил новопассит и магне б6 курсом на 1 месяц. затем невролог отменил и назначил мексидол. Я как бы не против пропить мексидол, но я же не люблю легких путей и пошла про него читать в интернете. Дочиталась я до того, что мексидол нельзя пить в жару, а так как я с ВСД столкнулась, то нельзя было ничего такого читать. Вот теперь мне его страшно пить.
Резюме: курить не хочу, не тянет. Физиологически покошмаривает и очень хочется, чтобы неприятная симптоматика сошла на нет. Ну и про поддерживающую терапию у меня есть вопросы - что делать то?))
В общем, курить бросить очень просто - надо просто этого не делать, но быть готовым к физическим проявлениям.
Почему я перестала курить? А потому что мне стало страшно за здоровье, последнее время никотиновая соска вызывала практически всегда физический дискомфорт и когда прижало хорошенько желание перестать курить укоренилось и я перестала вставлять в рот сигареты и поджигать их.
Первый раз я покурила лет в 16 и баловалась по несколько затяжек раз в 2-3 месяца, с 17 лет курение стало ежедневным, но это было 2-3 шт в день, за весь период до апреля 2021 года у меня было 2 перерыва примерно по году. Последние 4 года я выкуривала 7-9 шт и в марте этого года, после затяжного стресса и длительного жесткого переутомления я словила ПА, которые меня посещали уже в 2003 году. Обострилась ВСД, про которую я почти забыла (я в курсе, что такого диагноза нет, но так понятно будет, что именно меня начало беспокоить) и в силу эмоционального истощения я начала метаться и пытаться вернуться к нормальному самочувствию, продолжая курить, но уже меня начинало кошмарить от сигарет и я сократила их количество. В апреле состояние вроде немного начало стабилизироваться, но я же не ищу легких путей и записалась на интернет-марафон в вк, который обещал, что я избавлюсь от плохого самочувствия, страхов, верну жизненную энергию и т.д. Посетила я этот марафон, в полном предвкушении чуда и оно случилось - там прорабатывали дыхательную технику ребефинг, в общем меня с него накрыло еще хуже, чем от ПА, а на следующий день я словила гипертонический криз. Тут уже просто страшно стало курить, так как даже малейшая затяжка вызывала ухудшение. Вот так начался мой безникотиновый путь.
Первые две недели состояние было жуть: голова кружилась, чсс замедлилось, голову стягивало обручем, кошмарило на 10 из 10. Сейчас 54 дня, как я не курю и периодически появляются новые симптомы, которые неприятны (речь не о диком желании покурить, я вообще не хочу курить и мне противна одна мысль про это). На данный момент появилась утренняя тревога: вот просыпаюсь рано и нормально, если усну и через час два проснувшись уже чувствую внутреннее напряжение, холодок такой неприятный по рукам, в груди как беспокойство какое - это очень неприятно. Также появилось щемление: это вот как ты хочешь вот вот разрыдаться, чувство такой дикой тоски - это и не совсем ком в горле, но что-то близкое к нему. Вот эти ощущения мне совсем не нравятся и хочется чтобы их не было. Также начали щелкать все суставы и болеть (это тоже жутко неприятно).
После хождения по врачам и попыток допроситься, чтобы какую-то терапию поддерживающую назначили.... один терапевт назначил новопассит и магне б6 курсом на 1 месяц. затем невролог отменил и назначил мексидол. Я как бы не против пропить мексидол, но я же не люблю легких путей и пошла про него читать в интернете. Дочиталась я до того, что мексидол нельзя пить в жару, а так как я с ВСД столкнулась, то нельзя было ничего такого читать. Вот теперь мне его страшно пить.
Резюме: курить не хочу, не тянет. Физиологически покошмаривает и очень хочется, чтобы неприятная симптоматика сошла на нет. Ну и про поддерживающую терапию у меня есть вопросы - что делать то?))
В общем, курить бросить очень просто - надо просто этого не делать, но быть готовым к физическим проявлениям.
. АДы пошли в топку ( я себя почувствовала с ними растением, а это не мое), а вот на фенибуте выползла за неделю. И теперь у меня только +10 кг набранного веса, но мне с ними комфортно. И я свободный человек теперь. Держись, это все временно и надо пережить. Если плохо, обращайся к врачу, поспрашивай, может есть у вас хороший грамотный доктор...
